休閑娛樂：Entertainment (附有聲學習光碟) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 休閑娛樂
• 英語學習
• 聽力
• 口語
• 教材
• 有聲光碟
• 娛樂英語
• 生活英語
• 英語輔導
• 實用英語

本書特色：

　　The theme of Book Nine is “Entertainment”.

　　There are ten units: “Have fun at KTV”, “ Mountain climbing & hiking”, “To visit National Palace Museum “, “To see a performance in National Theatre “, “ Riding bikes at Riverside Park”, “To go to an exhibition in World Trade Center”, “To go around Holiday Jade Market”, “ Flower viewing in Yangmingshan”, “To go around Building 101” and “Going to Beitou Hot Spring”.

　　The Contents in Book Nine are based on authentic contexts and practical conversation. You may be recommended many recreational activities you can do in Taiwan. This is a textbook, a traveling guide, and one of your requisite books as well.

　　本冊的主題是「休閑娛樂」。內容有：歡唱KTV、登山健行、參觀故宮、國傢劇院看錶演、河濱公園騎自行車、世貿看展覽、逛假日玉市、陽明山賞花、逛101大樓、北投泡湯等十個單元。

　　本書內容建立在真實的情境，實用的對話，同時推薦外籍朋友在颱灣可從事的旅遊休閑活動；是一本教材，同時也是一本休閑指南。

　　100堂中文課
　　100ChineseUnits
 
　　1.打電話（2008年11月齣版）
　　MakeAPhoneCall
 
　　2.在餐廳（2008年11月齣版）
　　InARestaurant
 
　　3.郵局與銀行（2008年12月齣版）
　　APostOffice&ABank
 
　　4.在醫院（2008年12月齣版）
　　InTheHospital
 
　　5.去逛街（2009年1月齣版）
　　GoShopping
 
　　6.談生意（2009年1月齣版）
　　Business
 
　　7.租房子（2009年2月齣版）
　　RentAHouse
 
　　8.搭捷運（預定2009年2月齣版）
　　MassRapidTransit
 
　　9.休閑娛樂（預定2009年3月齣版）
　　Entertainment
 
　　10.去旅行（預定2009年3月齣版）
　　ToTravel
 

《輕盈時光：心靈休憩與生活美學》 前言：在忙碌中尋覓一隅寜靜 現代生活的節奏如同永不停歇的洪流，將我們推嚮效率和成就感的彼岸。然而，在追逐目標的過程中，我們是否常常感到心靈的疲憊與精神的空虛？這部《輕盈時光：心靈休憩與生活美學》並非一本提供快速解決方案的“速效藥”，而是一本精心編織的指南，旨在引導讀者重新審視“休閑”的真正含義，將其融入日常生活，構建一個更平衡、更有滋養力的生命狀態。 本書的核心理念是：真正的休閑並非逃避責任，而是積極地為生命充電、為思維鬆綁。它強調通過對環境、對自我、對人際關係的精妙調整，實現身心的高度和諧統一。 --- 第一輯：重塑感官地圖——從日常中發現美 第一章：慢下來的藝術：重拾感官的敏銳度 我們活在一個信息過載的時代，感官常常處於“超載”狀態，對細微的美感失去瞭感知力。本章聚焦於如何刻意放慢節奏，重新激活那些在日常中被忽略的感官體驗。 聽覺的“留白”： 探討如何區分“噪音”與“聲音的質地”。教授一些簡單的冥想技巧，讓人專注於環境中的自然聲景——風拂過樹葉的沙沙聲、水滴的韻律、遠處傳來的鍾聲。我們不是要隔絕世界，而是要選擇性地聆聽，讓耳朵得到真正的休息，而非被動接收信息。 視覺的深度聚焦： 介紹“正念觀察”的方法。如何在一朵花的紋理、一塊木頭的年輪、天空雲朵的變幻中，捕捉到時間流逝的痕跡與自然的秩序美。本章會分享一些簡單的攝影練習，鼓勵讀者用“慢鏡頭”的眼光去審視熟悉的街景或傢中的陳設，從而發現隱藏的幾何美感和色彩和諧。 觸覺的溫度與記憶： 觸覺是與世界最直接的連接。本章會引導讀者關注不同材質帶來的觸感——絲綢的柔滑、粗陶的顆粒感、陽光曬過衣物的溫暖。這不僅是一種感官享受，更是對“存在感”的確認，幫助那些長期沉浸在虛擬世界中的讀者找迴身體的真實錨點。 第二章：空間的詩意化：打造你的“避難所” 居住空間不應僅僅是休息的場所，它應是個人精神狀態的延伸和庇護所。本章著重於通過低成本、高效率的室內“微調”，營造齣能滋養心靈的氛圍。 光綫的魔法： 詳細闡述自然光與人工光的互補運用。探討暖色光與冷色光對情緒的影響機製。介紹如何利用簡單的摺射、遮擋工具（如紗簾、鏡麵）來優化室內的光影層次感，使空間更具深度和呼吸感。 氣味與情緒的聯動： 深入解析嗅覺記憶的強大力量。我們不推崇盲目使用香精，而是鼓勵讀者根據不同的時間段和需求（如專注、放鬆、喚醒），選擇天然的植物芳香（如柑橘的清新、雪鬆的沉穩）。提供自製乾燥花束或香草包的實用方法。 “留白”的哲學在陳設中的應用： 藉鑒極簡主義的精髓，強調“少即是多”。如何通過精選的幾件具有情感價值或藝術性的物件來裝飾空間，而非用物品填滿每一個角落。留齣空間，即是為思緒留齣遊走的餘地。 --- 第二輯：身心的同步律動——構建健康的內在秩序 第三章：呼吸的錨點：重獲身體自主權 呼吸是生命最基礎、也最容易被忽視的“動作”。本章提供瞭一係列科學且易於上手的呼吸練習，旨在幫助讀者在壓力來臨時，迅速將心率和神經係統帶迴平衡狀態。 膈肌呼吸法與壓力管理： 詳細分解如何進行深沉的腹式呼吸，解釋它如何激活副交感神經係統，起到天然鎮靜劑的作用。提供“4-7-8呼吸法”的詳細步驟與應用場景（如失眠初期、會議前夕）。 運動的內在奬賞： 探討運動如何成為一種“正嚮休閑”。這不是關於高強度的訓練，而是關於尋找讓你感到“愉悅”的身體活動——無論是舒緩的太極、專注的瑜伽，還是簡單的伸展。核心在於運動過程中的自我感知和身體語言的理解，而非追求外部的體型目標。 數字排毒與專注力的迴歸： 深入討論電子設備對注意力的碎片化影響。本章設計瞭“無設備時間區塊”的實踐計劃，鼓勵讀者每天設定固定時段，將手機放置在視綫之外，重新體驗專注閱讀、專注交談、專注獨處的樂趣。 第四章：知識的“慢消化”：提升閱讀的質量 在海量信息麵前，閱讀不再是享受，而成為一項“任務”。本章倡導一種更具沉浸感、更注重理解與反思的閱讀方式。 閱讀的儀式感： 如何為閱讀創造一個舒適的“場域”。選擇特定的椅子、準備一杯飲品，讓身體進入“接收信息”的狀態。強調閱讀時要放下標記的衝動，允許思緒暫時遊離，以便對信息進行更深層次的消化。 從“信息收集”到“知識構建”： 介紹如何進行“主動閱讀”，即帶著問題去閱讀，並在閱讀後進行簡短的“口頭復述”或“書寫迴應”。這種方式能有效對抗“讀過即忘”的睏境，真正將輸入轉化為個人認知的一部分。 跨界閱讀的魅力： 鼓勵讀者打破專業壁壘，涉獵看似不相關的領域（如科學與文學、曆史與烹飪）。這種跨界思考能激發意想不到的聯結，是創造性放鬆的絕佳途徑。 --- 第三輯：連接與釋放——人際與情感的鬆弛術 第五章：高質量的獨處：自我對話的劇場 獨處並非孤單，而是與“最親密的自己”進行深度對話的機會。本章旨在幫助讀者剋服對獨處的恐懼，將其轉化為自我成長的強大動力。 日記的重建：情感的“安全閥”： 重新定義日記的書寫——它不是事件記錄，而是情緒的釋放場。提供“情緒標記法”，幫助讀者識彆和命名自己的感受，從而減少情緒的無名壓力。 創造性的“無目的性”活動： 介紹一些不以産齣為目的的手工活動，如無圖紙的塗鴉、隨意的編織、或是純粹的白日夢。這些活動激活瞭大腦的默認模式網絡（DMN），這是許多頓悟和創意的源泉。 與“過去的我”和解： 探討如何通過溫和的迴顧，接納過去的失誤與不完美。休閑也包括對自我曆史的寬恕，從而輕裝上陣，麵嚮未來。 第六章：社交的減法與溫度：建立滋養型關係 真正的休閑娛樂也包含著人際互動中的放鬆與舒適感。本章倡導拒絕“無效社交”的消耗，轉而投入到那些能提供真誠支持和愉悅體驗的關係中。 傾聽的藝術：停止“準備迴復”： 強調在交談中，全神貫注地傾聽，而不是急於組織自己的反駁或建議。高質量的傾聽本身就是一種對他人的尊重，也是對自己思維的放鬆。 “共同體驗”勝過“交換信息”： 建議將社交時間轉嚮共同創造體驗——一起烹飪一頓飯、共同完成一個簡單的手工項目、或是一起在自然中散步。這些活動減少瞭言語的壓力，增強瞭非語言的默契。 界限的溫柔建立： 教授如何在不損害關係的前提下，禮貌而堅定地設立自己的“能量保護區”。區分什麼是必須迴應的責任，什麼是齣於義務的消耗，學會優雅地說“不”，為自己的能量留齣充裕的休閑空間。 結語：休閑，一場永不結束的生命之旅 《輕盈時光》旨在證明，休閑不是奢侈品，而是維持高質量人生的必需品。它不是一種外部的娛樂，而是內在秩序的重建。通過對感官、空間、呼吸和人際關係的細緻打理，我們得以在日常的繁雜中，持續地享受生活帶來的輕盈與美好。這本書希望成為你手中那把開啓內心寜靜之門的鑰匙，讓你在每一個忙碌的間隙，都能找到那份屬於自己的、持續不斷的愉悅與安寜。

作者簡介

硃榮智／總主編

　　學曆：
　　國立颱灣師範大學國文所博士/國傢文學博士

　　經曆：
　　國立颱灣師範大學國文係教授、分部訓導主任
　　海峽交流基金會文化服務處處長
　　紐西蘭中華書院院長

　　現職：
　　元培科技大學通識中心國文組教授

王慧娟／執行主編

　　〈3 郵局銀行〉〈8 搭捷運〉〈10 去旅行〉

　　學曆：
　　國立颱灣師範大學華語文教學研究所碩士

　　經曆：
　　颱北市私立華興中學高中部國文科專任教師

　　現職：
　　國立颱灣師範大學國語教學中心華語教師

陳立芬／執行主編

　　〈4 在醫院〉〈7 租房子〉

　　學曆：
　　國立颱灣師範大學華語文教學研究所碩士

　　經曆：
　　國立嘉義大學中國文學係講師
　　國立颱灣師範大學國語教學中心研發師/華語教師
　　Middlebury college language school U.S.A中文講師

　　現職：
　　國立颱灣師範大學國際華語與文化學係約聘語言教師

舒兆民／執行主編

　　〈1 打電話〉〈9 休閑娛樂〉

　　學曆：
　　國立颱灣師範大學華語文教學研究所博士生

　　經曆：
　　國立颱灣師範大學國語教學中心研發師/華語教師
　　海內外華語文教學師資培訓講師

　　現職：
　　國立聯閤大學華語文學係約聘講師

蔡蓉芝／執行主編

　　〈2 在餐廳〉〈5 去逛街〉〈6 談生意〉

　　學曆：
　　國立颱灣師範大學華語文教學研究所碩士

　　經曆：
　　愛爾蘭三一大學商學院中文教師（Trinity College, University of Dublin）
　　美國哈佛大學東亞係Chinese Preceptor（Harvard University）
　　國立颱灣師範大學華研所兼任講師

　　現職：
　　美國加州大學聖塔芭芭拉分校講師（UC Santa Barbara）

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的好感，很大程度上來自於它的名字所傳達的那種“無壓力”的閱讀體驗。我一直認為，休閑娛樂不應該是一件需要“學習”或者“努力”的事情，而更應該是一種自然而然的放鬆和享受。所以，當我看到“休閑娛樂”這個詞，又加上“Entertainment”這個英文後綴，感覺這本書就像是一個通往美好時光的邀請函，邀請我放下煩惱，沉浸在輕鬆愉快的氛圍中。我個人比較喜歡一些能夠觸動內心，或者引發思考的內容，即使是在休閑讀物裏。我不希望它隻是流於錶麵的八卦或者淺薄的笑話，而是希望它能在輕鬆的敘述中，蘊含一些對生活的熱愛，對世界的觀察，或者是一些能讓我感受到溫暖和力量的故事。那個光碟我還沒有聽，但我很好奇它會帶來什麼樣的聲音體驗，是悅耳的音樂，還是有趣的講解？我希望它能為我的閱讀增添一份立體感，讓這本書不僅僅是文字的堆砌，而是能通過聲音，將那種休閑娛樂的氛圍更加生動地傳遞給我。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我選擇這本書，有一部分原因是因為它的排版和設計看起來很舒服。我不是一個特彆注重封麵華麗的人，但我喜歡那種看起來整潔、清晰，讓人一目瞭然的書籍。這種書名，加上那種簡潔的設計，很容易讓我聯想到那些能夠帶來平靜和愉悅的書籍。我不太喜歡那些字密密麻麻、內容晦澀難懂的書，尤其是作為休閑讀物，我更希望它能有足夠的留白，讓人有喘息的空間。我期待這本書能帶我進入一個充滿想象力的世界，或者讓我瞭解到一些我從未接觸過的領域，但這種瞭解應該是循序漸進，並且是充滿樂趣的。我希望它能讓我從日常的瑣碎中抽離齣來，找到屬於自己的那份寜靜和快樂。那個光碟，我還沒有仔細看，但光是聽名字，就覺得它應該是一個很棒的附加值，也許裏麵會有一些背景音樂，或者是一些專為這本書設計的解說，為我的閱讀增添一份彆樣的色彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺有意思的，那種輕鬆活潑的色調，讓人一眼看過去就覺得這應該是一本能讓人放鬆心情的書。我拿到的時候，還特彆留意瞭一下那個“附有聲學習光碟”的標識，心想現在學習材料都做得這麼人性化瞭，聽著學，感覺好像比乾巴巴地看文字要省力不少，尤其是在通勤或者做傢務的時候，就能順便吸收點知識，這個設計真的很符閤現代人的快節奏生活需求。我平時也不是那種特彆追求知識深度的人，更多的是想在閑暇之餘，給自己“充電”一下，找點樂子，或者瞭解一些新鮮事物，所以看到這個書名，就覺得它很對我的胃口。我期待這本書能在我的碎片時間裏，給我帶來一些意想不到的啓發和樂趣，或許是一些有趣的冷知識，又或者是一些能讓我眼前一亮的觀點，總而言之，我希望它能成為我日常生活中的一個 приятный сюрприз (愉快的驚喜)，讓我的休閑時光變得更加充實和有意義。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書，更多的是被它的“休閑娛樂”這個主題所吸引。最近工作壓力有點大，感覺整個人都快被掏空瞭，迫切需要一些能讓我暫時逃離現實、放鬆身心的東西。我之前也看過一些類似的休閑讀物，有的很輕鬆有趣，有的則稍微有點“大而化小”，講瞭一些我本來覺得很復雜的東西，反而讓我覺得更纍。所以，我對這本書的期待是，它能夠真正做到“休閑”，不帶任何負擔地閱讀，就像和老朋友聊天一樣，輕鬆自在，甚至能讓我偶爾會心一笑。我希望它裏麵能有一些關於生活小竅門、旅行見聞、或者是一些有趣的人物故事，這些內容既能讓我放鬆，又能讓我有所收獲，而不會讓我感到有學習的壓力。那個“附有聲學習光碟”我還沒來得及研究，不過聽上去應該是個不錯的補充，也許能讓我在聽覺上也獲得一些新的體驗，為我的娛樂時間增添更多元化的選擇，讓我覺得自己花錢買的書，真的物超所值，能給我帶來雙重的享受。

评分☆☆☆☆☆

我當初選這本書，主要是覺得它的主題很接地氣，而且“附有聲學習光碟”這個信息，讓我覺得這本書的價值感一下子提升瞭。我平時在選擇休閑讀物的時候，更傾嚮於那些能給我帶來一些實際幫助，或者能夠拓展我視野的內容。我不是一個純粹追求娛樂的人，我希望我的休閑時間也能有所收獲，哪怕是很小的收獲。這本書的書名，讓我覺得它可能涉及一些關於生活方式、興趣愛好、或者是一些生活技巧方麵的內容，這些都是我比較感興趣的。我希望這本書能夠提供一些實用的建議，或者分享一些有趣的經驗，讓我可以在日常生活中嘗試和運用。那個光碟，我還沒來得及聽，但我對它抱有很大的期待，我相信它一定能為我的學習過程帶來更多的便捷和樂趣，讓我在輕鬆的氛圍中，也能提升自己的知識和能力，讓這本書成為我生活中的一個寶貴財富，而不是僅僅一本泛泛而談的休閑讀物。