具体描述
放下过去的烦恼，不担忧未来，不执着现在，丽日晴空就在眼前。本书是一本带领读者跳脱过往总是放不下、太过执着的惯性，选择用阳光的心态来面对世事多变的人生，即使天空下着雨，只要转个念，心情也会是晴空一片。心情要不要陷入苦境，都是自己的选择，有时，瞬间的执念，都足以让人与幸福擦肩而过，因此，要不要幸福，也是自己能做的选择，不要把主宰的权利交出去。
看完这本书，你将会更懂得唯有放下执着，才是幸福的开端；也唯有懂得转念，才是远离苦境之道。
著者信息
陈美如
酷爱文学与艺术，热中旅行和社会慈善工作。在事业一帆风顺的同时，不忘资助和救助弱势团体。工作之余，喜欢思考种种人生和社会现象，并将心得感想化成动人的文字，与读者分享。
编着有《放下执着远离苦，心情转念即晴天》等。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
这本书，我是在一个偶然的机会下接触到的，当时我正经历着一段比较迷茫的时期，对很多事情都感到不确定，内心充满着各种担忧和焦虑。我总是在想，为什么别人看起来总是那么轻松自在，而我却总是被各种问题所困扰？读了这本书之后，我最大的感受是，原来很多所谓的“苦”，都源于我们内心的“执着”。作者用非常细腻的笔触，描述了那些让我们痛苦的执念，以及它们是如何悄无声息地影响着我们的生活。让我印象深刻的是书中关于“放下”的章节，它让我明白，放下并非是一种放弃，而是一种智慧的解放。它不是让你去遗忘，去麻木，而是让你去看见，去理解，然后选择不再被它所困扰。而“转念”的力量，更是让我看到了希望。它让我明白，很多时候，我们所谓的“苦”，其实是我们自己赋予的。只要我们能够调整自己的视角，用一种更积极、更乐观的态度去面对，那么眼前的“阴霾”就有可能变成“晴天”。这本书就像一位温柔的向导，它用一种循循善诱的方式，引导我去审视自己的内心，去理解那些让我痛苦的根源，去学习如何温柔地放手。它让我看到了另一种可能，一种摆脱内耗，拥抱轻松的生活姿态。阅读这本书，就像一次心灵的洗礼，让我感受到了前所未有的释然和宁静。
评分这本书，我是在一个深夜偶然翻到的，当时的心情就像窗外缠绵的雨丝，带着些许的阴郁和迷茫。生活就像一盘散棋，总有一些棋子怎么也摆不顺，一些念头就像藤蔓一样缠绕着，让我喘不过气。我常常在想，为什么别人都能轻轻松松地获得幸福，而我却总是被各种执念困扰，陷入无休止的痛苦之中。读这本书的初衷，其实也带着一种将信将疑的试探，毕竟“放下执着远离苦”听起来有些玄乎，而“转念即晴天”更是像一句美丽的口号，不知道能否在现实中找到落脚点。然而，当我翻开第一页，就被作者的文字深深吸引了。她的笔触细腻而温暖，没有那种居高临下的说教，而是像一位老朋友，娓娓道来，分享着她的人生体悟。那些关于执念的阐述，精准地触碰到了我内心深处的痛点，让我恍然大悟，原来我一直以来都在与自己较劲，被那些虚无的“应该”和“不应该”所束缚。这本书让我看到了另一种可能，一种摆脱内耗，拥抱轻松的生活姿态。它没有提供什么惊世骇俗的秘诀，但却在细微之处引导着我去审视自己，去理解那些让我们痛苦的根源，去学习如何温柔地放手。每一个章节都像是一盏明灯，照亮我前行中迷雾重重的角落，让我感受到一种前所未有的释然。
评分我一直是一个容易钻牛角尖的人，一旦认定了某件事情，就很难改变自己的想法，即使明知这样做会让自己痛苦，也依然固我。这种执着，让我在生活中吃了不少苦头，也常常让我陷入自我否定的泥沼。这本书的出现，就像一束光，照亮了我内心的阴影。它没有用空洞的说教，而是用一种非常接地气的方式，让我看到了执着是如何一步步将我们推向痛苦的深渊。我尤其喜欢书中关于“放下”的阐述，它让我明白，放下并不意味着放弃，而是意味着一种智慧的取舍，一种不再被过去的经历所束缚，而是能够轻盈地走向未来的能力。书中的“转念”的力量，更是让我看到了希望。它让我明白，很多时候，我们所谓的“苦”，其实是我们自己赋予的。只要我们能够调整自己的视角，用一种更积极、更乐观的态度去看待问题，那么眼前的“阴霾”就有可能变成“晴天”。这本书就像一个温柔的智者，它没有提供什么速成的秘诀，但它教会了我如何去观察自己的内心，如何去梳理那些缠绕着我的思绪，如何去选择更健康、更积极的生活方式。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加宽广和宁静，那种曾经让我备受困扰的焦虑和不安，也似乎在逐渐消散。
评分这本书的封面设计就有一种治愈人心的力量，淡雅的色彩，简洁的排版，让人一眼望去就觉得心情平和。而书中的内容，更是延续了这种风格。我一直以为“放下”是一件很困难的事情，需要巨大的勇气和决心，但这本书却用一种非常温和的方式，让我理解了“放下”的真正含义。它不是让你去忘记，去麻木，而是让你去看见，去理解，然后选择不再被它所困扰。我常常会因为别人的一句话，或者一件小事，就在脑海里反复咀嚼，越想越气，越想越委屈。这种情绪的内耗，让我身心俱疲。这本书就像一位循循善诱的导师，它没有强迫我去改变，而是通过一个个 relatable 的故事和深刻的洞察，让我自己去发现那些不必要的执念。它让我明白，很多时候，我们之所以痛苦，不是因为事情本身，而是因为我们对事情的解读，以及我们赋予它的意义。书中关于“念头即是现实”的阐述，对我触动很大。我开始尝试去留意自己的念头，去识别那些负面的、消耗性的念头，然后用一种更积极、更具建设性的念头去替代它们。这个过程并不容易，但随着练习的深入，我发现我的情绪真的在发生变化，那种无休止的烦恼和焦虑，似乎在逐渐减弱，取而代之的是一种更加从容和淡定的力量。
评分不得不说，这本书的视角非常独特，它没有从宏观的哲学层面去探讨苦难，而是聚焦在个体内心最细微的感受上。我一直以为，所谓的“放下”是要将一切都抛诸脑后，变成一个冷漠无情的人，但这本书却告诉我，放下并非遗忘，也并非麻木，而是一种智慧的取舍，一种对自我情绪的觉察与疏导。我常常会因为一件小事耿耿于怀，反复在脑海中推演，试图找到让自己满意的答案，结果却越陷越深。这本书就像一面镜子，让我清晰地看到了自己在这场内耗中的狼狈模样。它没有评判，只是静静地呈现，然后用一种极其温柔的方式，引导我去看待那些让我痛苦的执念。我开始尝试书中的一些方法，比如在感到烦躁时，不是去压抑它，而是去接纳它，然后观察它，就像观察一片飘过的云彩。这个过程让我惊讶地发现，那些曾经让我抓狂的情绪，在被温柔地注视后，竟然开始慢慢消散，不再那么具有攻击性。这本书让我明白，我们之所以痛苦，很多时候并不是因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们看待它的方式，以及我们对它的执念。这种“转念”的力量，真的非常强大，它不是强迫自己去开心，而是创造了一种可能性，让阳光能够穿透阴霾，让心灵重获自由。
评分我是一个非常注重细节的人，也是一个容易陷入过度思考的体质。在读这本书之前，我总是感觉自己的生活被无数个“应该”和“必须”所绑架，活得非常累。例如，我总觉得我应该在事业上取得更大的成就，应该让父母过上更好的生活，甚至应该成为一个更加完美的人。这些“应该”就像无形的枷锁，让我喘不过气来，一旦达不到，就会陷入深深的自责和痛苦。这本书的出现，就像及时雨，它没有否定这些追求，而是教会我如何以一种更健康、更平和的心态去面对它们。它让我认识到，很多执念都源于我们对自我价值的错误认知，源于我们对外部评价的过度在意。作者用了很多生动的例子，描述了那些因为过度执着于某个目标而忽略了当下美好的人，也描述了那些因为害怕失败而不敢尝试的人。这些故事让我感同身受，也让我开始反思自己的行为模式。我开始学着去区分“我想要”和“我应该”，学着去关注过程而不是仅仅盯着结果，学着去接纳自己的不完美，并且从中找到属于自己的那份独特的美丽。读完这本书，我并没有感觉到瞬间获得了什么超能力，但我的内心却像被洗涤过一样，变得更加清澈和宁静。那种持续的焦虑感，那种对未来的不确定性的恐惧，似乎都减轻了不少，取而代之的是一种更加踏实和安稳的力量。
评分读完这本书，我感觉自己就像经历了一场心灵的SPA，所有的烦恼和焦虑都被轻轻地抚平了。我一直以为，“放下”是一件很困难的事情，需要巨大的决心和毅力，但这本书却让我看到了“放下”的另一种可能性。它不是让你去遗忘，去否定，而是让你去看见，去理解，然后选择不再被它所困扰。我常常会因为一些微不足道的小事而耿耿于怀，反复在脑海中纠结，试图找到让自己满意的答案，结果却越陷越深，无法自拔。这本书就像一位温柔的引导者，它没有强迫我去改变，而是通过一个个 relatable 的故事和深刻的洞察，让我自己去发现那些不必要的执念。它让我明白，很多时候，我们之所以痛苦，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们对事情的解读，以及我们内心深处的执念。书中关于“转念”的力量，更是让我看到了希望。它让我明白，很多时候，我们所谓的“苦”，其实是我们自己赋予的。“放下执着远离苦，心情转念即晴天”不仅仅是一句口号，更是作者用亲身经历和深刻感悟，为我们提供的一条通往内心平和的道路。它让我开始学着去接纳不完美，去关注当下，去珍惜身边的人和事，去感受生活中的点点滴滴的美好。
评分我一直是一个容易焦虑的人，总是担心未来会发生什么，总是担心自己做得不够好。这种长期的焦虑，让我身心俱疲，也影响了我和周围人的关系。我常常会在社交场合显得拘谨和不安，害怕自己说错话，做错事，给别人留下不好的印象。这本书的出现，就像一缕清风，吹散了我心中积压的阴霾。它让我看到了，很多时候，我们的痛苦都源于我们对“完美”的过度追求，源于我们对他人评价的过度在意。作者用非常接地气的方式，分享了18个净化心灵的幸福良方，每一个良方都像一个小小的魔法，能够帮助我们摆脱内心的束缚。我尤其喜欢书中关于“接纳不完美”的章节，它让我意识到，我们不必苛求自己做到最好，不必害怕犯错。错误并不可怕，可怕的是我们因为害怕错误而不敢前进。我开始尝试着去拥抱自己的不完美，去承认自己的缺点，并且从中找到成长的动力。这个过程让我感觉轻松了很多，也让我能够更加真实地面对自己，更加自信地与他人交往。这本书不仅仅是一本心灵鸡汤，更是一本实用的指导手册，它用一种温柔而坚定的力量，指引我走向内心的平静和真正的幸福。
评分这本书，我是在一个朋友的推荐下开始阅读的。当时我正经历一段低谷期，感觉生活充满了不如意，内心压抑着许多难以言说的苦闷。我尝试过很多种方法来缓解这种情绪，但收效甚微。读完这本书，我最大的感受是，原来自己一直以来都被一些不必要的执念所困扰，而这些执念，恰恰是制造痛苦的根源。作者在书中并没有用晦涩的理论去解释“执念”是什么，而是通过一个个生动的故事和深刻的体会，让我们能够感同身受，理解那些缠绕着我们的思绪，以及它们是如何让我们痛苦的。我尤其被书中关于“放下”的阐述所打动。我一直以为，“放下”意味着放弃，意味着妥协，但这本书却告诉我，真正的“放下”是一种智慧，是一种懂得适时止损，是一种不再被过去所束缚，而是能够轻盈地走向未来的能力。书中的“转念”的力量，更是让我看到了希望。它让我明白，很多时候，我们所谓的“苦”，其实是我们自己赋予的意义。只要我们能够调整自己的视角，用一种更积极、更乐观的态度去看待问题，那么眼前的“阴霾”就会变成“晴天”。这本书就像一盏指路明灯，它没有提供速成的秘诀，但它教会了我如何去观察自己的内心，如何去梳理那些缠绕着我的思绪，如何去选择更健康、更积极的生活方式。
评分我一直对心理学和自我成长类的书籍很感兴趣，但很多这类书籍都过于理论化，读起来有些晦涩。这本书却给了我截然不同的体验。它的语言非常平实，就像在和一位知心的朋友聊天，没有那些高深的术语，却能直击人心。我常常会因为一件小事，就在脑海里反复思索，觉得自己做得不够好，或者觉得别人对我有所误解，然后陷入一种自我怀疑和焦虑的循环。这本书让我看到了，很多时候，我们之所以痛苦，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们对事情的解读，以及我们内心深处的执念。它让我明白，执念并非是什么可怕的东西，而是我们内心深处对某种事物、某种状态、某种结果的强烈渴求和固守。而这种渴求和固守，往往会成为我们前进的阻碍，成为我们痛苦的根源。书中提到的“转念”，对我来说是一种全新的体验。我一直以为，改变心情是一件很被动的事情，但这本书却让我意识到，改变心情，其实是一种主动的选择，一种可以通过调整思维方式来实现的能力。它让我看到了，即使身处困境，只要我们能够调整自己的视角，用一种更积极、更乐观的心态去面对，那么眼前的“阴霾”就有可能变成“晴天”。这本书不仅仅是纸上的文字，更是让我开始在生活中去实践，去观察自己的内心，去尝试不同的思维方式，去感受那种从内而外的变化。
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