具體描述
本書介紹讀者如何打造緊實的體格＆進行肌力訓練
內容包含瞭
1.打造指定的身體部位綫條！
2.達成帥氣美麗且充滿均衡感的體型
3.打造不發胖身體的訓練清單
4.運動彆的肌力訓練
詳細介紹：
胸 ●寬厚的胸膛 ●提升胸部綫條
手臂 ●充滿肌肉的健壯手臂 ●收緊後手臂
腹‧腰 ●塊塊分明的腹肌 ●縴細的腰圍
下半身 ●上翹的臀型 ●充滿彈性的小翹臀
腿 ●強韌的大腿 ●苗條的雙腿
隻要根據本書任何人都可以立刻開始進行的簡單訓練清單
達成胸、手臂、腹、腿指定的部位打造&雕塑成理想的體型
並且有效率的訓練清單組閤法以及提升訓練效果的飲食法介紹
讓每個人在短時間內打造齣理想體型！
內容包含瞭
1.打造指定的身體部位綫條！
2.達成帥氣美麗且充滿均衡感的體型
3.打造不發胖身體的訓練清單
4.運動彆的肌力訓練
詳細介紹：
胸 ●寬厚的胸膛 ●提升胸部綫條
手臂 ●充滿肌肉的健壯手臂 ●收緊後手臂
腹‧腰 ●塊塊分明的腹肌 ●縴細的腰圍
下半身 ●上翹的臀型 ●充滿彈性的小翹臀
腿 ●強韌的大腿 ●苗條的雙腿
隻要根據本書任何人都可以立刻開始進行的簡單訓練清單
達成胸、手臂、腹、腿指定的部位打造&雕塑成理想的體型
並且有效率的訓練清單組閤法以及提升訓練效果的飲食法介紹
讓每個人在短時間內打造齣理想體型！
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
None
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