健身肌力訓練法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版者齣版社：大坤訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

出版日期齣版日期：2014/10/15

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-05

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圖書描述

本書介紹讀者如何打造緊實的體格＆進行肌力訓練

　　內容包含瞭
　　1.打造指定的身體部位綫條！
　　2.達成帥氣美麗且充滿均衡感的體型
　　3.打造不發胖身體的訓練清單
　　4.運動彆的肌力訓練

　　詳細介紹：
　　胸 ●寬厚的胸膛 ●提升胸部綫條
　　手臂 ●充滿肌肉的健壯手臂 ●收緊後手臂
　　腹‧腰 ●塊塊分明的腹肌 ●縴細的腰圍
　　下半身 ●上翹的臀型 ●充滿彈性的小翹臀
　　腿 ●強韌的大腿 ●苗條的雙腿

　　隻要根據本書任何人都可以立刻開始進行的簡單訓練清單
　　達成胸、手臂、腹、腿指定的部位打造&雕塑成理想的體型
　　並且有效率的訓練清單組閤法以及提升訓練效果的飲食法介紹
　　讓每個人在短時間內打造齣理想體型！