健身肌力训练法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：大坤订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2014/10/15

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-17

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图书描述

本书介绍读者如何打造紧实的体格＆进行肌力训练

　　内容包含了
　　1.打造指定的身体部位线条！
　　2.达成帅气美丽且充满均衡感的体型
　　3.打造不发胖身体的训练清单
　　4.运动别的肌力训练

　　详细介绍：
　　胸 ●宽厚的胸膛 ●提升胸部线条
　　手臂 ●充满肌肉的健壮手臂 ●收紧后手臂
　　腹‧腰 ●块块分明的腹肌 ●纤细的腰围
　　下半身 ●上翘的臀型 ●充满弹性的小翘臀
　　腿 ●强韧的大腿 ●苗条的双腿

　　只要根据本书任何人都可以立刻开始进行的简单训练清单
　　达成胸、手臂、腹、腿指定的部位打造&雕塑成理想的体型
　　并且有效率的训练清单组合法以及提升训练效果的饮食法介绍
　　让每个人在短时间内打造出理想体型！