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　　你是否曾经想过，为什么每天都有那么多事要做，好像永远忙不完？为什么生活总是被各种行程塞满，连一点喘息的空间也没有？会陷入这样的境况，究竟是忙碌选择了你，还是你选择了忙碌？

　　二○○五年，英国BBC推出了一出别开生面的节目「修院之旅」（The Monastery），透过摄影镜头，真实呈现了五位如你我一般的忙碌现代人在隐修院四十天寻找心灵平静的过程。此节目一推出就获得热烈回响，播映期间吸引了超过三百万人观看，想报名参加这个活动的信件更如雪片般涌入隐修院。

　　在节目中，隐修院院长杰米森神父带领五位被生活压力与忙碌所捆绑的男子（与三百万名观众）学会倾听内在与圣神的声音、以此改造自己的心灵与智慧，然后重新回归自己的生活。而借由这本书，杰米森神父也要将同样的机会送给你，让你领会这场灵性之旅的真正核心。

　　本书提供了来自隐修院传统的灵性智慧，透过「西方隐修之父」圣本笃在一千五百年前写下的规范，以静默、默观、服从、谦逊、团体、灵性与希望等七个修鍊提示，让你正视并填补心灵的缺口、学得随时随地皆能安顿心灵的能力、重新连结生命与为人的美德，帮助我们在繁忙的日常生活中，为自己建立一座可供安憩与喘息的心灵圣殿。

本书特色

　　★源于英国BBC极受欢迎的节目「修院生活」，三百万人受到启发
　　★来自「西方隐修之父」圣本笃的灵修智慧，绝非隐修士的专属，一般人也适用于平衡日常生活中的「忙与茫」。

名人推荐

　　耕莘健康管理专科学校校牧 何万良
　　台中慈济医院精神科主治医师 郑存琪
　　《魅丽杂志》发行人 赖佩霞
　　──静心推荐（依姓氏笔画排列）

各方佳评

　　要打破忙碌的生活的确是一个挑战。本书提出「静默」与体验「避静」是一种新选项。在「静默」与「避静」中，我们将更认识自己与这个世界的本质。这是耶稣基督的门徒所提醒「你们的身体是圣神的宫殿」的信仰幅度，也是本书的重点——进入个人灵性生活的圣殿。──何万良，耕莘健康管理专科学校校牧

　　作者以基督宗教修道院的实际生命经验，透过建构「心灵圣殿」的隐喻，以七个步骤来说明这段回归心灵的历程。最后，当我们建构了心灵的圣殿，也将找到把自己奉献给天主，并蒙受天主祝福、许我圣洁的圣坛之处，也就是找到自己以爱实践的天命。──郑存琪，台中慈济医院精神科主治医师

　　修士长年过着团体生活，就像所有团体一样，人相处久了难免有摩擦，是什么样的行为造成团体分裂？抱怨如何发酵？如何避免？这样的大哉问，想必也是无论家族的大家长，或公司、企业领导人都想寻求解套的大智慧。经过多年的观察，文中也有精辟的分析。──赖佩霞，《魅力杂志》发行人、心理谘询师

　　本书写给所有追寻生命意义与心灵成长的人，特别是那些不属于教会的灵性追寻者，无论他们是单纯想学到更多，还是想将修院的灵修智慧运用在现代生活中，这是本书最值得推荐之处。──《美国本笃会书评》（American Benedictine Review）

　　杰米森神父和修院之外的人们分享，如何将圣本笃的智慧与建议，运用在日常生活中。对于那些没有特定信仰、但想要寻求心灵空间与内在平静的人，本书可说是对症下药。──天主教杂志《Crux》

　　本书绝对值得一读。读者将会惊讶地发现，对现代生活来说，修院的传统灵修方式竟是如此重要。──灵性资讯杂志《Liguorian》

　　这本书告诉我们如何在日常生活跟随神的脚步。──《基督徒杂志》（Christianity Magazine）

　　本书分别详述了静默、默观、服从、谦逊、团体、灵性和希望的重要性。无论我们有什么缺点或弱点，杰米森神父都能帮助我们在日常生活中创建内在平静的圣殿。──《天主教读书》（Catholic Studies）

作者简介    

克里斯多夫．杰米森Abbot Christopher Jamison

　　英国萨塞克斯郡（Sussex）圣本笃会渥斯隐修院的院长。一九五一年出生于澳洲的墨尔本，先后就读于英国的牛津大学及天主教Downside School。

　　一九七三年，他正式成为修士，之后在渥斯学院授课，并于一九九四年担任校长一职。二○○二年，他被遴选为院长，同时也是国际圣本笃教育委员会（International Commission on Benedictine Education）的委员长，及国际修道院制度联合理事会（Council of the Alliance for International Monasticism）的理事长；后者致力于推动全球南／北修院间的联系。渥斯隐修院自一九五七年开始成为独立的修道院。想知道更多关于渥斯隐修院的资讯，请参考www.worthabbey.net。

译者简介

郑明华

　　一九五八年生，辅仁大学英文系毕。曾任华视「海棠风情」企划、採访及总撰稿、《大地地理杂志》资深撰述及总编辑。出版有小说《私奔》，译有《再会，西贡》、《西班牙》、《寻找圣灵战士》、《西藏追踪》……等书。现旅居加拿大魁北克，专事小说写作及翻译。

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开场白 学习倾听你的人生
前言 建造一座独享的心灵圣殿

第一部：我是怎么变忙的？
我们全都成了顾客！
远离这一切？
到底在忙什么？
从哪里开始？
德行是进入圣殿的大门
走进心灵安顿之所

第二部：安顿心灵的七个步骤
第1步静默：每天安静5分钟
第2步默观：真心诚意地祈祷
第3步服从：诚实面对自己
第4步谦逊：通往谦逊的十二级阶梯
第5步团体：心里多一点别人
第6步灵性：选择真正的修行方式
第7步希望：平和，就是永远怀抱希望

诵经默祷：浪子回头
志谢

脑袋停不下来
 
踏进圣殿之后，我们得先创造一条「静默」的地毯——这对大部分的现代人来说肯定不简单。所以，让我们先想一想日常忙碌生活里的沉默场所。你是否注意过，沉默令人尴尬：看看宴会里话不投机的人群，或是一群困在电梯里的陌生人就知道了。这种尴尬的沉默令人心神不宁。换个角度来说，静默也能安抚人心：想想安静沉睡的孩童、宁静平和的群山，或是教堂散发出来的宁静气氛。
 
跟静默一样，声音也可分成好与坏。对于那些令人厌恶的声音，我们有个特别的字形容它——噪音。持续不断的噪音造成压力，令人难以入眠；当它加剧时则成了折磨，于是人们开始积极寻找能让自己心安的声音。娱乐场所用来取悦客人的嘈杂摇滚乐是最常见的一种；对我们某些人而言这可能是噪音，但听在某些人耳里却可能是「最合适的」声音。
 
即使是在比较安静的场合，例如在超级市场或电梯里播放的音乐，也只是用来阻隔噪音的背景声音。比较有建设性的声音是在教室里播放古典音乐，不仅有助于缓和气氛，也能帮助学生集中注意力。基本上，噪音会干扰我们，但适时适地的声音则能帮助我们。
 
现代人的挑战，就是如何在人口聚集的大城市里找到纯粹的沉静；不过最巨大的挑战或许是帮助他人找到心中纯粹的沉静。寻求圣殿时，人们发现最大的阻碍其实就是自己的心。这些阻碍种类各异，程度也不同，但多数人最先遇到的就是「脑中的噪音」。这并非精神错乱或精神病患者的「幻听」，而是同一时间内、许多想法在脑中飞驰碰撞的现象。
 
许多第一次来渥斯避静的人，都要经过一段静默期。从某个角度来看，这是他们内心渴望的，也是他们来此的原因；可是他们又会吃惊地发现，自己虽然暂时离开了日常例行的生活步调、远离电视，找到一个安静之所，心里却还为了「不知道晚餐要吃什么」、「我得和牙医预约」、「我得写封信给我表亲」等杂事而困扰。他们觉得既羞愧又尴尬——所谓的忙碌就存在于的脑海中，根本逃不开。要清除脑中这些杂念、语句和影像几乎是不可能的；不过这些令人沮丧的内在杂音，可以转化成较柔和的内在声音。

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一个人的圣殿：安顿心灵的七项修鍊 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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