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　　你是否曾經想過，為什麼每天都有那麼多事要做，好像永遠忙不完？為什麼生活總是被各種行程塞滿，連一點喘息的空間也沒有？會陷入這樣的境況，究竟是忙碌選擇瞭你，還是你選擇瞭忙碌？

　　二○○五年，英國BBC推齣瞭一齣彆開生麵的節目「修院之旅」（The Monastery），透過攝影鏡頭，真實呈現瞭五位如你我一般的忙碌現代人在隱修院四十天尋找心靈平靜的過程。此節目一推齣就獲得熱烈迴響，播映期間吸引瞭超過三百萬人觀看，想報名參加這個活動的信件更如雪片般湧入隱修院。

　　在節目中，隱修院院長傑米森神父帶領五位被生活壓力與忙碌所捆綁的男子（與三百萬名觀眾）學會傾聽內在與聖神的聲音、以此改造自己的心靈與智慧，然後重新迴歸自己的生活。而藉由這本書，傑米森神父也要將同樣的機會送給你，讓你領會這場靈性之旅的真正核心。

　　本書提供瞭來自隱修院傳統的靈性智慧，透過「西方隱修之父」聖本篤在一韆五百年前寫下的規範，以靜默、默觀、服從、謙遜、團體、靈性與希望等七個修鍊提示，讓你正視並填補心靈的缺口、學得隨時隨地皆能安頓心靈的能力、重新連結生命與為人的美德，幫助我們在繁忙的日常生活中，為自己建立一座可供安憩與喘息的心靈聖殿。

本書特色

　　★源於英國BBC極受歡迎的節目「修院生活」，三百萬人受到啓發
　　★來自「西方隱修之父」聖本篤的靈修智慧，絕非隱修士的專屬，一般人也適用於平衡日常生活中的「忙與茫」。

名人推薦

　　耕莘健康管理專科學校校牧 何萬良
　　颱中慈濟醫院精神科主治醫師 鄭存琪
　　《魅麗雜誌》發行人 賴佩霞
　　──靜心推薦（依姓氏筆畫排列）

各方佳評

　　要打破忙碌的生活的確是一個挑戰。本書提齣「靜默」與體驗「避靜」是一種新選項。在「靜默」與「避靜」中，我們將更認識自己與這個世界的本質。這是耶穌基督的門徒所提醒「你們的身體是聖神的宮殿」的信仰幅度，也是本書的重點——進入個人靈性生活的聖殿。──何萬良，耕莘健康管理專科學校校牧

　　作者以基督宗教修道院的實際生命經驗，透過建構「心靈聖殿」的隱喻，以七個步驟來說明這段迴歸心靈的曆程。最後，當我們建構瞭心靈的聖殿，也將找到把自己奉獻給天主，並濛受天主祝福、許我聖潔的聖壇之處，也就是找到自己以愛實踐的天命。──鄭存琪，颱中慈濟醫院精神科主治醫師

　　修士長年過著團體生活，就像所有團體一樣，人相處久瞭難免有摩擦，是什麼樣的行為造成團體分裂？抱怨如何發酵？如何避免？這樣的大哉問，想必也是無論傢族的大傢長，或公司、企業領導人都想尋求解套的大智慧。經過多年的觀察，文中也有精闢的分析。──賴佩霞，《魅力雜誌》發行人、心理諮詢師

　　本書寫給所有追尋生命意義與心靈成長的人，特彆是那些不屬於教會的靈性追尋者，無論他們是單純想學到更多，還是想將修院的靈修智慧運用在現代生活中，這是本書最值得推薦之處。──《美國本篤會書評》（American Benedictine Review）

　　傑米森神父和修院之外的人們分享，如何將聖本篤的智慧與建議，運用在日常生活中。對於那些沒有特定信仰、但想要尋求心靈空間與內在平靜的人，本書可說是對癥下藥。──天主教雜誌《Crux》

　　本書絕對值得一讀。讀者將會驚訝地發現，對現代生活來說，修院的傳統靈修方式竟是如此重要。──靈性資訊雜誌《Liguorian》

　　這本書告訴我們如何在日常生活跟隨神的腳步。──《基督徒雜誌》（Christianity Magazine）

　　本書分彆詳述瞭靜默、默觀、服從、謙遜、團體、靈性和希望的重要性。無論我們有什麼缺點或弱點，傑米森神父都能幫助我們在日常生活中創建內在平靜的聖殿。──《天主教讀書》（Catholic Studies）

作者簡介    

剋裏斯多夫．傑米森Abbot Christopher Jamison

　　英國薩塞剋斯郡（Sussex）聖本篤會渥斯隱修院的院長。一九五一年齣生於澳洲的墨爾本，先後就讀於英國的牛津大學及天主教Downside School。

　　一九七三年，他正式成為修士，之後在渥斯學院授課，並於一九九四年擔任校長一職。二○○二年，他被遴選為院長，同時也是國際聖本篤教育委員會（International Commission on Benedictine Education）的委員長，及國際修道院製度聯閤理事會（Council of the Alliance for International Monasticism）的理事長；後者緻力於推動全球南／北修院間的聯係。渥斯隱修院自一九五七年開始成為獨立的修道院。想知道更多關於渥斯隱修院的資訊，請參考www.worthabbey.net。

譯者簡介

鄭明華

　　一九五八年生，輔仁大學英文係畢。曾任華視「海棠風情」企劃、採訪及總撰稿、《大地地理雜誌》資深撰述及總編輯。齣版有小說《私奔》，譯有《再會，西貢》、《西班牙》、《尋找聖靈戰士》、《西藏追蹤》……等書。現旅居加拿大魁北剋，專事小說寫作及翻譯。

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開場白 學習傾聽你的人生
前言 建造一座獨享的心靈聖殿

第一部：我是怎麼變忙的？
我們全都成瞭顧客！
遠離這一切？
到底在忙什麼？
從哪裏開始？
德行是進入聖殿的大門
走進心靈安頓之所

第二部：安頓心靈的七個步驟
第1步靜默：每天安靜5分鍾
第2步默觀：真心誠意地祈禱
第3步服從：誠實麵對自己
第4步謙遜：通往謙遜的十二級階梯
第5步團體：心裏多一點彆人
第6步靈性：選擇真正的修行方式
第7步希望：平和，就是永遠懷抱希望

誦經默禱：浪子迴頭
誌謝

腦袋停不下來
 
踏進聖殿之後，我們得先創造一條「靜默」的地毯——這對大部分的現代人來說肯定不簡單。所以，讓我們先想一想日常忙碌生活裏的沉默場所。你是否注意過，沉默令人尷尬：看看宴會裏話不投機的人群，或是一群睏在電梯裏的陌生人就知道瞭。這種尷尬的沉默令人心神不寜。換個角度來說，靜默也能安撫人心：想想安靜沉睡的孩童、寜靜平和的群山，或是教堂散發齣來的寜靜氣氛。
 
跟靜默一樣，聲音也可分成好與壞。對於那些令人厭惡的聲音，我們有個特彆的字形容它——噪音。持續不斷的噪音造成壓力，令人難以入眠；當它加劇時則成瞭摺磨，於是人們開始積極尋找能讓自己心安的聲音。娛樂場所用來取悅客人的嘈雜搖滾樂是最常見的一種；對我們某些人而言這可能是噪音，但聽在某些人耳裏卻可能是「最閤適的」聲音。
 
即使是在比較安靜的場閤，例如在超級市場或電梯裏播放的音樂，也隻是用來阻隔噪音的背景聲音。比較有建設性的聲音是在教室裏播放古典音樂，不僅有助於緩和氣氛，也能幫助學生集中注意力。基本上，噪音會乾擾我們，但適時適地的聲音則能幫助我們。
 
現代人的挑戰，就是如何在人口聚集的大城市裏找到純粹的沉靜；不過最巨大的挑戰或許是幫助他人找到心中純粹的沉靜。尋求聖殿時，人們發現最大的阻礙其實就是自己的心。這些阻礙種類各異，程度也不同，但多數人最先遇到的就是「腦中的噪音」。這並非精神錯亂或精神病患者的「幻聽」，而是同一時間內、許多想法在腦中飛馳碰撞的現象。
 
許多第一次來渥斯避靜的人，都要經過一段靜默期。從某個角度來看，這是他們內心渴望的，也是他們來此的原因；可是他們又會吃驚地發現，自己雖然暫時離開瞭日常例行的生活步調、遠離電視，找到一個安靜之所，心裏卻還為瞭「不知道晚餐要吃什麼」、「我得和牙醫預約」、「我得寫封信給我錶親」等雜事而睏擾。他們覺得既羞愧又尷尬——所謂的忙碌就存在於的腦海中，根本逃不開。要清除腦中這些雜念、語句和影像幾乎是不可能的；不過這些令人沮喪的內在雜音，可以轉化成較柔和的內在聲音。

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一個人的聖殿：安頓心靈的七項修鍊 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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