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• 影响力
• 个人成长
• 自我提升
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• 行动力
• 改变
• 思维模式
• 人生价值
• 目标实现
• 激励

　　她是才华洋溢的艺术家，对绘画极度狂热，灵感和创意总是源源不绝。

　　她是年轻人的心灵导师，敢说敢做，凭着妙语如珠和独特的幽默感，成为萤光幕上的宠儿。

　　她是大学校园里的麻辣教师，作风大胆、勇于尝试，拥有一颗比年轻人更乐于接受挑战的心。

　　她是曲家瑞，曾经也对自己很没有自信，但是凭借着坚强的意志与对艺术创作的热爱，她慢慢地能与自己对话，并将挫折转化为不可取代的「优势」！

　　曲家瑞自认不是什么天才。天才跑得快，但她虽然走得慢，只要走得远，终究也会找到属于自己的一片天。而为了将这份信念传达给所有此刻还在黑暗中摸索的人，曲老师要以她的故事告诉你：相信自己，朝着目标努力，哪怕只是B咖，都能造就A咖人生！

名家推荐

　　【作家】王文华、【作家‧广播主持人】吴若权、【作家‧节目主持人】蔡康永真心推荐！●依姓名笔划序排列

浮沉之间：历史的侧影与人性的微光 一部关于被遗忘者的史诗，一曲献给沉默者的赞歌。 本书带领读者深入历史的褶皱之中，聚焦那些在宏大叙事中被刻意或无意地抹去的个体命运。这不是一部关于帝王将相、惊天动地革命的教科书，而是一部扎根于泥土、流淌着汗水与泪水的社会编年史。我们试图通过微观的视角，重构一个更为真实、更为复杂的人类群像。 第一部分：边缘的声音——社会结构下的个体抗争 本书的开篇，将视角对准了十九世纪末至二十世纪初，一个全球范围内工业化浪潮席卷的时代。这是一个充满矛盾的时期：技术以前所未有的速度推动着物质文明的进步，但同时也将大量的人口推入了城市贫民窟的深渊。 我们将重点剖析“第三阶层”——那些在工厂、矿井、码头从事繁重劳动的工人阶级，以及那些在城市夹缝中挣扎求生的手工业者和零工。他们没有话语权，他们的生活被严格的工时表和微薄的薪水所定义。我们通过详实的档案、私人信件和口述历史的残片，重构了曼彻斯特纺织厂女工玛莎一天的生活。她的世界由机器的轰鸣、灰尘的弥漫和对下一个面包的焦虑构成。她的“影响力”并非体现在投票或公开演讲中，而是体现在她日复一日对家庭的维系，对自身尊严的微小维护上。 书中细致描绘了早期工会运动的艰难起步。这些早期的联合并非气势磅礴的集会，而是深夜里在昏暗酒馆进行的秘密筹划，是冒着被解雇甚至逮捕的风险进行的互助。我们探究了这些初始阶段的“影响力”是如何通过集体的沉默和坚持，缓慢地、几乎无法察觉地改变着雇主的考量和政府的立法倾向。这种影响是累积的、潜藏的，像地壳运动一样缓慢，却不可逆转。 第二部分：无名的守护者——文化遗产的无形传承 历史往往偏爱记录那些创造文化符号的“大师”。然而，本书将笔触转向了那些在幕后默默守护和传承民间文化、传统技艺的普通人。 我们穿越到战乱频仍的乡村地区，考察了那些世代相传的口述历史家、民间艺人以及传统的草药师。在官方文书和主流媒体将这些非正统的知识视为迷信或落后时，正是这些“无名者”成为了文化记忆的活体载体。 书中以一个偏远山村的“故事奶奶”为例，阐述了民间叙事在维持社区认同感中的核心作用。她的故事不仅是娱乐，更是历史的另类记录，是关于祖先的道德指南和生存智慧的集合。她的影响力，体现在她对年轻一代情感结构和世界观的潜移默化塑造上。当外来的现代思潮冲击传统时，正是这些口头传承下来的朴素智慧，成为了一种抵抗精神腐蚀的软性屏障。 我们还深入研究了传统手工艺人，如制陶匠、织布工，他们在机械化浪潮中的坚守。他们的作品可能没有博物馆的青睐，但其对材料、对工艺的极致尊重，构建了一种持久的、非物质性的美学标准。他们的影响力在于，他们拒绝了“快速、廉价”的生产逻辑，为后世保留了关于“慢工出细活”的价值认知。 第三部分：阴影下的抉择——道德困境与个人勇气 本书的第三部分，探讨了在极端压力和不公环境下，普通人所面临的道德选择及其深远后果。这不是关于英雄主义的颂歌，而是对人性复杂性的忠实呈现。 我们审视了全景敞视主义监视下，知识分子或公务员在体制内做出的妥协与反抗。当主流价值被扭曲时，一个拒绝签署不公文件的小职员，一个私下庇护被追捕者的教师，他们的行为在当时可能被视为软弱或无足轻重。但历史的车轮滚过，正是这些细微的“不服从”的瞬间，构成了抵抗精神的基石。 书中特别关注了家庭内部的权力动态。在父权结构森严的社会中，女性往往被期望完全服从于家庭和社区的利益。然而，我们发现了许多隐秘的、基于情感和韧性的权力运作。一位母亲为了保护孩子而编造谎言，一位妻子为了生计而暗中掌握了家庭的财务大权，这些“家庭内部的政治”是如何在不被察觉的情况下，影响着家族的走向，甚至在某些时刻，突破了外部的巨大压力。她们的影响力，如同地下水脉，无声地滋养着生命的延续。 结语：影响力的多维度解析 《浮沉之间》试图证明，所谓“影响力”，绝非只存在于聚光灯下的宏大叙事中。真正的社会变迁，往往是由无数个微小、分散、看似毫不相干的个体行为累积而成。 那些拒绝同流合污的坚持、那些守护文化火种的耐心、那些在绝境中对至亲展现的温柔与勇气，它们共同编织了人类历史的真正底色。本书是对所有在历史长河中默默承载、无私奉献，却未被史册记载的普通灵魂的深沉致敬。他们的生活，构成了我们理解“人之所以为人”的必要参照系。这是一部关于存在的价值、关于坚持的重量的沉思录。

作者简介

曲家瑞

　　集大学教授、艺术家、作家、手绘漫画家、二手玩具收藏家等各种角色于一身，近年活跃于两岸媒体圈，带领年轻世代勇敢追求「做自己」。

　　现任实践大学媒体传达设计学系教授，持续不断用大胆的冲撞启发创意，作风前卫独特，成果总是令人惊艳。

　　这一次，曲家瑞要走出课堂，用简单明了的二十七句话，教大家如何活出精采而自信的人生！
　
　　官方脸书：www.facebook.com/KristyChaRayOfficial
　　Instagram：www.pinsta.me/kristycharay
　　微博：www.weibo.com/kristycharay

Part 1  谢谢你，改变了我！
失败是人生必需品
B咖也能成为最后赢家
理想也有「使用期限」
永远做一流的自己
大方接受赞美，肯定自己吧
做全世界唯一的、独特的你
接受挑战才有可能打开新局
贵人从来不只有一种样貌
肯定句是最有力的句型
掌握自己的经济自主权

Part 2  让自己做自己的「贵人」！
寻找自己是人生必要的快乐旅程
比做天才更重要的事
相信你的直觉，聆听内心的声音
热情之所在，自信之所在
再微不足道的「喜欢」，都可能创造出一番事业
把兴趣变强项
我成功，只是因为多了那么一点点
没有撞墙期，人生不好玩
勇敢面对他人的批评
生命中不可或缺的独处时光
请先付出，再要求回报
所有可能，来者不拒

Part 3  我的存在虽然渺小，但绝对重要！
成功的必要条件是行动力和坚持
学会沟通的第一件事：听＆问
试着说出心中的想法，才有机会解决问题
莫忘初衷，永保好奇
无论几岁，都要为自己而活

推荐序

曲老师的自画像   
作家  王文华

　　曲老师在申请大学时，画了一幅自画像，她说：「有别于一般会把自画像画得美美的……我不修边幅的外表和感到极度满足的内在，呈现一种非常强烈的对比，我意识到这么疯狂的自己，应该值得记录下来，再没有第二个这样的我了！」

　　这本书，就是这种风格的自画像。

　　Kristy用自己在美国念高中、大学，和在台湾教书、上电视的故事，说明 「做自己」是多么困难，也多么美好。

　　困难，因为「做自己」的障碍其实不是「自己」，而是「别人」。我们都是因为害怕别人的眼光，才不敢做自己。

　　美好，在于突破了别人的眼光，人生无限宽广。她说了一个八十岁再婚、环游世界的故事，令人血脉贲张。

　　做自己，不代表一意孤行。而是凭着热情、直觉、努力，和贵人相助，找到自己的方向。大学时一位贵人指点，让Kristy决定：

　　「试着调整过去那个肤浅、浮躁、注重表象，却忽略心灵层面的自己，学着抛开很多虚假的，如塑胶一般人工的颜色，我想要挖掘更深层、更真诚的自我，于是开始大量创作这类风格的作品。」

　　啊！原来这才是，真正的「做自己」。

温柔的旋风，巨大的影响力    
作家‧广播主持人 吴若权

　　华人圈最具自我创意风格的曲家瑞老师终于又要出版新书了！据我所知，《谁说我没有影响力》这本新书酝酿已久，而且筹备多时。每次见面，我都要催促问她：「完成了没有？」直到阅读书稿之后，我才知道这真是她的呕心沥血之作！将她生命中最深刻的成长经验，无论是挫折或荣耀，都真诚地摊开来和喜欢她的读者分享。

　　曲家瑞老师常勉励年轻朋友要「做自己」，但她也深知要「做自己」并不容易，必须要穿越许多迷惘的岁月，一路跌跌撞撞，即使别人不看好，都还要坚持下去。她用自己的人生经验，为「做自己」下了最真实的註解，也勇敢地跨越不同领域，透过教学、电视节目、广播等媒体检视，让大家一起印证她是否真正地能够「做自己」！

　　和曲家瑞老师在中广《媒事来哈啦》节目合作超过十年，她是我节目星期五的固定嘉宾，这个节目同时透过微博的网路平台，以影音同步方式播送到全世界，并在《媒事来哈啦影音频道》（www.fbwebshow.com）24小时随机点选播放，她在每一集的节目中奋力哭哭笑笑、说说唱唱，掏心掏肺、真性真情，分享她最真实的人生，发挥独特的影响力！

　　对我来说，她是一股温柔的旋风，藏着巨大的影响力。现在就请你翻开这本书，感受她的威力，幸福地接受她的影响力！

谁说曲老师没有影响力         
作家‧节目主持人  蔡康永

　　一直以来曲家瑞给年轻朋友的影响力，就是「做自己」，是眉飞色舞、生趣盎然的那一种，而不是臭着一张脸、孤芳自赏的。她太有资格代言这样的「做自己」了！谁说曲老师没有影响力。

自序   

每个人都有影响力　　　　
曲家瑞

　　你觉得自己很渺小吗？认为自己一点都不重要吗？以为自己根本对这个世界没影响吗？最近有一件事，让我再次体会到，每个人都有影响力，而且，影响力发生时，常常连当事人也不知道。

　　前一阵子，我南下到一所中部的大学演讲，会后我准备去搭高铁，突然有个男孩子冲到计程车旁，拍着车窗说有东西要给我。虽然时间有点赶，但我很好奇，想看看是什么？

　　这个年轻的男孩子告诉我，有一天在大学宿舍一边吃饭一边看《康熙来了》，那集的内容是我为艺人们裸体创作。结果看着看着，他突然有股想要画画的强烈渴望，接着二话不说，就冲进房间、拿了纸笔，回到电视机前脱了裤子，看着自己的身体，当下就开始画了起来。而他要送我的，就是那天完成的画作。

　　我从袋子中小心翼翼地抽出画作，起初还有点担心，没想到他的作品让人惊艳，连我自己都忍不住大唿好棒！眼前这个男学生怯怯地对我说：「谢谢曲老师，是妳给了我动力去尝试我之前没有想过可以去做的事，让我的人生有了大翻转！所以我一定要把这幅画送给妳！」

　　之后我和经纪公司老板闲聊，他提到想制作一个前所未有的网路节目，因为我是艺术家，又在学校教书，所以也许可以做些有关行为艺术、集体创作的内容。我跟他提这个男学生的事，没想到他一听简直high翻了，我们就这样激盪出一个节目的点子！

　　隔週上课时，我把这个男孩子的作品带去学校给学生欣赏，并且告诉他们这幅作品的由来和背后的故事。我问有没有人也想尝试这样的主题，结果原本很热闹的教室，突然安静下来。等了好几分钟，好不容易才有一个学生举手报名。

　　但我万万没想到，等到真正要画的那天，竟然来了二十几个学生。于是借了两间教室，让男生、女生分别在不同的教室里现场创作，最后完成的作品，每一幅都超棒！参与的同学们还激发出许多灵感，想到许多有趣的主题，可以做为日后继续集体创作的点子，大家都觉得这真是一个难忘的经验。

　　我并不知道自己如何影响了那个送我画的男学生，让他拾起画笔，记录赤裸的自己。也不了解他的人生为什么因我而有了大翻转，不过，一定是我说的某些话，或是做的某件事，给了他一些启发或鼓励，让这个看起来有点怯懦的男孩子，决定做出一些突破。很妙的是，这个男学生一定也没有想到，他单纯以热情画出来的作品，竟然发挥了那么大的影响力，就像是骨牌效应一样，激发一个又一个新点子，为许多创作者带来灵感。

　　去影响别人，是一件很重要也很棒的事，千万不要以为自己没有影响力！那个小男生虽然是受到我的影响，却也影响了我，最后进而影响了更多人，甚至于我的学生，现在，可能也会影响我的读者。

　　这件事情让我想到，一直以来都觉得自己不是很出色的人，从小到大，无论在家里、在学校，在各个不同的团体中，我从来不是最受瞩目、最优秀的那一位。没有自信的我，总觉得自己不够好，更别说要发挥什么影响力去影响别人了。但是在寻找自我、肯定自己、做自己的过程中，许多事情开始产生了化学变化。现在的我开始深深相信，即使是再微不足道、再平凡无奇的人，都有影响力，都可能在某些关键时刻展现惊人的能量。

　　十几岁、二十几岁，或是三十几岁的你们，也许觉得自己普通到了极点，好像对任何人或这个世界起不了什么作用，请不要再用这样的角度看自己，你们一定要相信自己是个有影响力的人，在你不知道的过去或未来，一定对某个人以及这个世界带来影响，产生意义。这也是我写这本书，最想跟你们分享的。

评分☆☆☆☆☆

翻开《谁说我没有影响力》这本书，就像打开了一个充满惊喜的宝藏箱。它并没有提供一套僵化的“成功公式”，而是以一种极其灵活和启发性的方式，引导读者自我探索。我尤其喜欢作者对于“共情力”在影响力构建中的核心作用的论述。过去，我常常将影响力等同于说服力或领导力，忽略了真正能够打动人心的，往往是那份能够站在对方角度思考、理解对方需求的能力。书中通过一些非常细腻的描绘，展示了如何通过倾听、理解和关怀，建立起深厚的人际连接，进而产生持久而积极的影响。这本书让我意识到，真正的影响力，不是强加，而是吸引；不是控制，而是赋能。它让我开始审视自己在人际交往中的方式，并尝试去运用书中提到的方法，去真诚地与他人建立更深入的连接。读完后，我感到一种前所未有的自信，仿佛我内在的潜力被唤醒，我不再被动地等待机会，而是开始主动地去创造属于自己的影响力。

评分☆☆☆☆☆

阅读《谁说我没有影响力》的过程，是一场与内在自我的深度对话。这本书对我而言，不仅仅是一本关于“影响力”的书，更是一部关于“自我认知”和“价值实现”的启示录。我非常欣赏作者在书中提出的“影响力并非外求，而是内生”的观点。这与我过去那种“求诸于人”的心态截然不同。我开始意识到，很多时候，我们之所以觉得自己没有影响力，是因为我们低估了自己内在的潜能，我们没有真正去发掘和利用那些早已拥有的特质和能力。书中关于“专注与坚持”如何转化为影响力的论证，让我受益匪浅。它教会我，即使目标看起来遥远，即使过程充满挑战，只要能够持续地在一个领域深耕，用自己的热情和专业去影响身边的人，最终一定能够产生无可忽视的力量。这本书给了我一种全新的力量感，让我不再畏惧挑战，而是充满了探索和创造的勇气。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它彻底颠覆了我过去对于“影响力”的刻板认知。以前总觉得影响力是那些站在聚光灯下、拥有显赫头衔的人才拥有的特权，是需要通过巨大的声量和广泛的追随者才能获得的。然而，《谁说我没有影响力》这本书就像一道明媚的阳光，照亮了我内心的盲区。作者并没有空洞地宣讲理论，而是通过大量生动、贴近生活的案例，将“影响力”拆解成一个个触手可及的元素。我开始意识到，即使是最平凡的个体，在日常的点滴互动中，也能悄无声息地散发光芒。比如，那位默默付出的志愿者，用真诚的微笑感染了社区的每一个人；那位坚持在小范围内分享知识的职场新人，却意外地启发了许多同事的灵感。这本书让我明白，影响力并非遥不可及，它存在于每一次善意的沟通，每一次真心的付出，每一次坚定的信念之中。它教会我如何去观察、去感知、去发掘身边那些不被注意却真实存在的力量，让我对自己，对周围的世界，有了全新的认识和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，如同进行了一场精密的思维手术，将我长久以来对“影响力”的固有思维模式进行了彻底的重塑。我印象最深刻的是作者对于“微影响力”的深刻剖析。过去，我常常陷入一种“要么不做，要么就做成大事”的执念，认为只有轰轰烈烈的行动才能产生价值。然而，《谁说我没有影响力》却向我展示了“涓滴效应”的强大力量。它用一个个令人信服的例子，说明了即使是看似微不足道的改变，日积月累，也能汇聚成巨大的力量。书中对于“个人IP”的构建，也给了我极大的启发。不再是狭隘地理解为名人的宣传，而是强调在自己擅长的领域，持续输出价值，用专业和真诚赢得信任。这让我反思，我自己在工作中的表现，是否也包含了某种独特的影响力，只是我之前没有去挖掘和放大它。这本书让我学会了用一种更宏观、更具战略性的视角来看待自身价值的实现，也为我未来的人生规划提供了新的思路和方向。

评分☆☆☆☆☆

《谁说我没有影响力》这本书，给我带来的不仅仅是知识的增益，更是一种深刻的情感共鸣。我常常在阅读的过程中，感受到作者仿佛在与我进行一场灵魂的交流。他所描绘的那些真实的人物和事件，让我看到了自己曾经的影子，也看到了我渴望成为的模样。书中对于“积极心态”在影响力传播中的关键作用的强调，让我尤为触动。我过往常常因为一些小挫折而气馁，甚至怀疑自己的价值，而这本书则像一盏明灯，指引我看到每一个积极的尝试背后都蕴含着潜在的影响力。它让我明白，即使是小小的善意，一个鼓励的眼神，一句温暖的话语，都可能在他人心中激起涟漪，并最终汇聚成一股强大的正能量。这本书让我重新审视了“影响力”的定义，不再局限于宏大的成就，而是将其融入到日常的每一个细微之处。读完之后，我感到一种前所未有的轻松和喜悦，因为我知道，我并非孤军奋战，我身上所拥有的，早已足够让我去创造属于自己的影响力。