具体描述
没有手、没有脚的他，
即使再怎么阳光、开朗、自我肯定，
生活中还是有太多「做不到的事」「帮不上的忙」，
也会陷入挫折、恐惧与无助。
这时，他要如何走出黑暗，重新找回爱自己的力量呢？
即使再怎么阳光、开朗、自我肯定，
生活中还是有太多「做不到的事」「帮不上的忙」，
也会陷入挫折、恐惧与无助。
这时，他要如何走出黑暗，重新找回爱自己的力量呢？
★乙武洋匡首次公开感人催泪的育儿经验，分享他从脆弱中恢复自信的心路历程
在父母亲满满的爱中成长，从不曾否定自己的乙武洋匡，
竟在当上父亲之后，面临生平以来最泪崩的冲击！
因为无法像普通父亲那般用双手拥抱孩子、无法像其他老师那样引导学生避难，乙武陷入了自信心崩坏的边缘……
然而，妻子的一番话语，拯救了乙武；儿子的贴心举动，为他找回了生命的光辉。他才发现，经常对学生说「每个人都不一样，每个人都很棒」的自己，却忘了这个讯息。心里光是想着自己什么都不能做、什么都帮不上忙，反而忘了「我可以做些什么」。他终于体会到，所谓的教育，不是「为孩子们做什么」，而是孩子们能「如何成长」。
于是乙武说：「我想成为不碍手碍脚的父亲！由我来培养儿子的『自我肯定』；这跟有没有四肢无关，所需要的是──爱，以及传达爱的话语。」
透过乙武的真诚分享，我们不仅看见父母巨大的爱如何培养了他的自我肯定，也看到了他如何克服自己的脆弱与恐惧，成为一个能帮助孩子培养自我肯定的父亲与老师。他说：「自我肯定」就是「爱自己」，而正是这股「爱自己的力量」支持着他的人生。即使他跟我们一样，也曾无法爱自己，但跟着书中真挚感人的故事，相信我们也能和他一样，找回爱自己的力量！
★本书收录乙武与精神科医师泉谷闲示的精采对谈，探讨人为何会自我否定、所谓的「教养」是否真有意义、「爱」与「欲望」的差别、「新型忧郁症」是迟来的叛逆期……等有趣的议题，帮助读者从不一样的角度思考「爱自己」的真义。
名人推荐
‧很棒的一本书，读完获益良多，要是能在生孩子之前看到就好了！──日本读者‧Pi之子
‧我被乙武先生身为小学老师的一面，以及他和小学生之间的互动深深感动了！──日本读者‧守屋敏夫
‧看完本书，身为老师的我也被上了一课。──日本读者‧emma
‧「即使缺乏自信，人也应该肯定自我」的主张给了我莫大的勇气。──日本读者‧小直
‧读完这些温暖人心的篇章，我的心头也暖洋洋的。──日本读者‧猫食堂
‧书中满溢着为人父的慈爱，得以一窥乙武先生10年来的改变。──日本读者‧f500
‧不幸的人会为周遭带来不幸，幸福的人则能为周遭带来幸福。比起那些只会怨天尤人的人，患有重度身障仍懂得把握人生幸福的乙武先生更值得尊敬。──日本读者‧A”A”
著者信息
作者简介
乙武洋匡
1976年生于东京都，自幼患有「先天性四肢切断」，在家人与老师的帮助下，克服了许多行动上的不便，一路完成学业教育，并从早稻田大学经济学系毕业。
1997年，因出版自传《五体不满足》而闻名，书中叙述他如何在电动轮椅上求学，和童年所动的许多手术等经历，激励了全球无数人心，在日本总销量达580万本，台湾也热销40万本。
曾任日本TBS电视台播报员，于2000年获颁「都民文化荣誉」奖；2007年起担任东京新宿区教育委员会职员，2007年4月挑战小学教职，在东京杉并区杉并第四小学教授社会科学、科学及道德课程，尔后以教职经验写成第一部小说《五体不满足老师的没问题三班》，并拍成电影、亲自参与演出。
此外，他透过推特所发佈的有力讯息也获得多方关注。2011年4月开设托育机构「街坊幼稚园」，延续他的教育理念。2013年3月出任东京都教育委员。
畅销着作：《找回爱自己的力量：乙武洋匡身为人子、人师及人父的真情告白》《五体不满足老师的没问题三班》《五体不满足完全版》《乙武报告》《乙武的礼物》等书。
译者简介
蔡昭仪
文化大学日文系毕业，日本国立东京学艺大学教育学硕士，现正攻读日本国立埼玉大学文化科学研究科博士班。译有：《找回爱自己的力量：乙武洋匡身为人子、人师及人父的真情告白》《倾听，不可思议的力量》《决断力》《踏出相信自己的第一步》《别让人知道你怎么想》《金天鹅效应》等书。
乙武洋匡
1976年生于东京都，自幼患有「先天性四肢切断」，在家人与老师的帮助下，克服了许多行动上的不便，一路完成学业教育，并从早稻田大学经济学系毕业。
1997年，因出版自传《五体不满足》而闻名，书中叙述他如何在电动轮椅上求学，和童年所动的许多手术等经历，激励了全球无数人心，在日本总销量达580万本，台湾也热销40万本。
曾任日本TBS电视台播报员，于2000年获颁「都民文化荣誉」奖；2007年起担任东京新宿区教育委员会职员，2007年4月挑战小学教职，在东京杉并区杉并第四小学教授社会科学、科学及道德课程，尔后以教职经验写成第一部小说《五体不满足老师的没问题三班》，并拍成电影、亲自参与演出。
此外，他透过推特所发佈的有力讯息也获得多方关注。2011年4月开设托育机构「街坊幼稚园」，延续他的教育理念。2013年3月出任东京都教育委员。
畅销着作：《找回爱自己的力量：乙武洋匡身为人子、人师及人父的真情告白》《五体不满足老师的没问题三班》《五体不满足完全版》《乙武报告》《乙武的礼物》等书。
译者简介
蔡昭仪
文化大学日文系毕业，日本国立东京学艺大学教育学硕士，现正攻读日本国立埼玉大学文化科学研究科博士班。译有：《找回爱自己的力量：乙武洋匡身为人子、人师及人父的真情告白》《倾听，不可思议的力量》《决断力》《踏出相信自己的第一步》《别让人知道你怎么想》《金天鹅效应》等书。
图书目录
前言
第一部 做为一个儿子
「好可爱！」／左邻右舍啦啦队／折叠椅和书本／母亲的烦恼／最佳男配角奖／全是鸭子的成绩单／拒绝调职／纸尿裤的奇蹟／父亲的「遗言」／「赞美教养」的起点／丢掉那把尺／亲鸟的温柔／轮椅禁制令／魔鬼特训／魔法规则／火山爆发／不商量是信任的证明／结婚的条件／别烙下「不幸」印记
第二部 做为一个老师
从体育界到教育界／教育不在会议室进行／「可以去上厕所吗？」／宪法「第十八条」／个人面谈的启示／黑色郁金香／眼泪接力赛／满是尘沙的体育服／1／2成人式／扩大好球带／心智发展障碍的孩子／红、白、蓝、绿……／每个人都不同，每个人都很棒／二十三色「彩色铅笔」
第三部 做为一个父亲
家有两只怪兽／第一个孩子出生／扭转形势／摇篮曲是＜六甲的落山风＞／电风扇事件／妻子的话与绯红的天空／内裤拉拉／危险的陷阱／「今天也最爱你们喔～」／虚幻的结婚礼服／幸福的形状／心烦／接受孩子原本的面貌
＊写给不懂爱自己的人
乙武洋匡vs.泉谷闲示对谈纪录
自我肯定就是「健康的自恋」／虚伪的话──「都是为你好！」／极度恐惧失败的「排外阶级社会」／迷失在「小路」的人们／「新型忧郁症」是迟来的叛逆期／活在自己价值观里的人
后记
第一部 做为一个儿子
「好可爱！」／左邻右舍啦啦队／折叠椅和书本／母亲的烦恼／最佳男配角奖／全是鸭子的成绩单／拒绝调职／纸尿裤的奇蹟／父亲的「遗言」／「赞美教养」的起点／丢掉那把尺／亲鸟的温柔／轮椅禁制令／魔鬼特训／魔法规则／火山爆发／不商量是信任的证明／结婚的条件／别烙下「不幸」印记
第二部 做为一个老师
从体育界到教育界／教育不在会议室进行／「可以去上厕所吗？」／宪法「第十八条」／个人面谈的启示／黑色郁金香／眼泪接力赛／满是尘沙的体育服／1／2成人式／扩大好球带／心智发展障碍的孩子／红、白、蓝、绿……／每个人都不同，每个人都很棒／二十三色「彩色铅笔」
第三部 做为一个父亲
家有两只怪兽／第一个孩子出生／扭转形势／摇篮曲是＜六甲的落山风＞／电风扇事件／妻子的话与绯红的天空／内裤拉拉／危险的陷阱／「今天也最爱你们喔～」／虚幻的结婚礼服／幸福的形状／心烦／接受孩子原本的面貌
＊写给不懂爱自己的人
乙武洋匡vs.泉谷闲示对谈纪录
自我肯定就是「健康的自恋」／虚伪的话──「都是为你好！」／极度恐惧失败的「排外阶级社会」／迷失在「小路」的人们／「新型忧郁症」是迟来的叛逆期／活在自己价值观里的人
后记
图书序言
前言
一九九八年，《五体不满足》一书出版后，承蒙许多媒体的报导，很快就销售超过五百万本，一跃成为热门畅销书。我当时才二十二岁，还是在学的大三生，对这个超乎意外的书市反应感到不知所措，差点迷失了自己。
不过，仔细想想，过去也有许多身障者描述自己生活经验和想法的书籍出版，何以这本《五体不满足》在类型作品当中会获得这么多读者的回响呢？
当然，书名所带来的冲击应该是原因之一吧。「五体不满足」──我猜一定有很多读者对这个标题有所顾虑：「取这样的书名妥当吗……」不仅如此，也有许多读者回应我说：「总之，我看到封面的照片就吓了一跳。怎么会有一个男人坐在轮椅上，却笑得那么开朗。」
当时很多人都认为「身障者＝可怜人」。喔不，即便是现在，这个想法仍根深柢固。再说，我还不是个普通的残障人士—既没有手也没有脚，一个只有上半身、像是被放在轮椅上的人，光是这样令人冲击的照片，就可以确定是「不幸」了。然而，当他们将视线从上半身往上移到脸部时，却看见一张与不幸无缘、甚至像在告诉大家人生充满喜乐的开怀笑脸。怎、怎么会、这样……
「我以为书中写的是充满苦恼的人生，还准备好手帕才开始读。没想到，翻开书一看，全都是令人捧腹大笑的故事。完全没料到是这样一本有趣的书！」
这是我获得最多的感想。「身障者的人生也可以是充满欢乐的哟！」我希望能借由自己的经历，打破「身障者＝可怜人」这个既定观念──我的想法也已经达成了十二分。或者更进一步地说，因为太多人读了我的书，反而造成社会的误解—「搞什么，原来身障者根本不痛苦嘛！」后来我甚至还必须强调：「这纯粹是我个人的例子，还是有人无法接受自己是身障者的事实，每天都过得很辛苦。」
话说我这一路走来，是如何「接受」生来就没有手脚这个事实，却「不被身障所苦」呢？我几经思考，想到了「自我肯定」。所谓自我肯定，就是认为「自己很重要」「自己是无可取代的」，对自己的认同。正是这股「爱自己的力量」支持着我的人生。
那么，我是如何培养自我肯定？又该如何学习自我肯定呢？
这本书将从养育我的双亲、我自己教养孩子，以及担任国小老师时面对孩子们的经验，来揭开我「开朗的秘密」。
一九九八年，《五体不满足》一书出版后，承蒙许多媒体的报导，很快就销售超过五百万本，一跃成为热门畅销书。我当时才二十二岁，还是在学的大三生，对这个超乎意外的书市反应感到不知所措，差点迷失了自己。
不过，仔细想想，过去也有许多身障者描述自己生活经验和想法的书籍出版，何以这本《五体不满足》在类型作品当中会获得这么多读者的回响呢？
当然，书名所带来的冲击应该是原因之一吧。「五体不满足」──我猜一定有很多读者对这个标题有所顾虑：「取这样的书名妥当吗……」不仅如此，也有许多读者回应我说：「总之，我看到封面的照片就吓了一跳。怎么会有一个男人坐在轮椅上，却笑得那么开朗。」
当时很多人都认为「身障者＝可怜人」。喔不，即便是现在，这个想法仍根深柢固。再说，我还不是个普通的残障人士—既没有手也没有脚，一个只有上半身、像是被放在轮椅上的人，光是这样令人冲击的照片，就可以确定是「不幸」了。然而，当他们将视线从上半身往上移到脸部时，却看见一张与不幸无缘、甚至像在告诉大家人生充满喜乐的开怀笑脸。怎、怎么会、这样……
「我以为书中写的是充满苦恼的人生，还准备好手帕才开始读。没想到，翻开书一看，全都是令人捧腹大笑的故事。完全没料到是这样一本有趣的书！」
这是我获得最多的感想。「身障者的人生也可以是充满欢乐的哟！」我希望能借由自己的经历，打破「身障者＝可怜人」这个既定观念──我的想法也已经达成了十二分。或者更进一步地说，因为太多人读了我的书，反而造成社会的误解—「搞什么，原来身障者根本不痛苦嘛！」后来我甚至还必须强调：「这纯粹是我个人的例子，还是有人无法接受自己是身障者的事实，每天都过得很辛苦。」
话说我这一路走来，是如何「接受」生来就没有手脚这个事实，却「不被身障所苦」呢？我几经思考，想到了「自我肯定」。所谓自我肯定，就是认为「自己很重要」「自己是无可取代的」，对自己的认同。正是这股「爱自己的力量」支持着我的人生。
那么，我是如何培养自我肯定？又该如何学习自我肯定呢？
这本书将从养育我的双亲、我自己教养孩子，以及担任国小老师时面对孩子们的经验，来揭开我「开朗的秘密」。
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