具体描述
全球经济衰退，台湾不仅在四小龙排名垫底、薪资停滞，食安问题又不断，面对这前所未有的困境，愁容满面、束手无策的人们比比皆是，然而你可以成就自己，也可以成就一个最好的时代：生活是一种态度，一个态度的转换，就是一次崭新人生的契机！
本书的出版在全美引起巨大回响，各行各业各年龄层的人们受到这本书的鼓舞，许多电台纷纷发表书评，美国国家电视台更专访Dottie Billington博士。目前此书已有多国翻译版本。
人都拥有让自己快乐、让所爱之人幸福的内在力量，这是本最好的枕边书，陪伴并帮助你成为更好的自己！
马克‧韩森（《心灵鸡汤》作者）、雪莉．卡特史考特博士（《美丽人生十大守则》作者）、《西雅图日报》、豪尔‧约翰博士（纽约 知名心脏科权威）等真情推荐。
著者信息
Dottie Billington
曾为职业妇女。身兼作家、顾问、教师及培训导师等多重身分。中年时重返学校研读成人发展的研究所课程，并获得博士学位。她研究的议题是探索为何某些成人终其一生均能持续学习，以及他们如何做到的。她所提出的论文不仅在此领域领先群伦，其所撰写的书籍更翻译成各国版本。
图书目录
Chapter 1幸福，就在眼前
01你最好的一面尚未崭露头角
02发展？还是止步？
03你内在的力量
Chapter2发现自己的长处
04敞开你的心胸
05生活需要欢乐和趣味
06别把自己逼得太紧
07发现自己的目标
08创造你自己的未来
09发现你的热忱，追求它
10积极的态度是上策
11神奇的欢乐时刻
12愉快是会感染的
13回报
14着眼于今天
Chapter3致胜的人生态度
15决定要过得快乐
16豁达宽容的精神
17让孩子独立
18你永远都能够吸引人
19你能够选择自己对人、对事的反应
20超越求同
21顺水行舟
Chapter4成人发展的习惯
22留心习惯的力量
23留意内心的不和谐感觉
24学会解脱的艺术
25你可以变得更有创造力
26微笑的力量
27温柔的决断
28把自我放进口袋里
Chapter5健康就是财富
29解决问题，脑力激盪
30沉思和冥想
31为了你的身体和大脑而运动
32没有什么东西尝起来比保持苗条的感觉更好！
Chapter6成长的过程
33想像未来的自我
34成长意味着冒险
35发展你的大脑
36学习是成长，成长也是学习
37调整步调会帮助你成长
Chapter7成功沟通的力量
38倾听的力量
39倾听以至了解：同理的力量
40将别人的回馈当作珍贵的礼物
41对话：沟通的好方式
Chapter8朋友和爱人
42你的开始三分钟
43增添浪漫指数
44不要害怕单身生活
45真正的朋友使你散发光辉
Chapter9尾声
46如何知道自己正在成长？
图书序言
给台湾的读者
我很高兴这本书即将在台湾出版，因为我在美国教授英文时，结识的台湾朋友曾告诉我，这本小书对他们以及他们的生活影响甚鉅，希望能与台湾的亲友分享。现在，他们终于能如愿以偿了！
这些朋友发现到，美国三十岁以上的成年男女，和同一年龄层的台湾人，均有着共同关心的议题及梦想。随着岁月消逝，难道我们不都一样期盼着满足于我们自身原本的样貌，以及我们转变成的样子？我们难道不都希望自己对他人或对社会有所贡献？我们不也都希望找到自己生命中的深刻意义？甚至我们不也一样渴望着在有生之年，一直拥有活跃的生命力，尽情地参与生活、享受生活，持续地学习成长？
值得庆幸的是，你绝对可以实现这些梦想，而这本书正是一本绝佳的指南，引导你创造你所梦想的生活。
由于人生是一场漫长的旅程，没有所谓目的地，也没有所谓完全成长或圆满这回事。因此，不论年纪多大，我们每个人体内都有一股隐藏的潜力正唿求你的发掘，我们的人生永远都还有发展的空间，不论是之于个人的成长、学习、新发现的喜悦、顿悟的振奋以及体验许多人生的第一次……等等。
在本书中，你可以学到实践下列愿景的诀窍：
‧为自己创造和谐平静的生活。
‧成就最好的自我，成为你生来注定要成为的模样。
‧设立目标，以实现你梦想的生活。
‧重新找回懂得大笑与玩乐的自己，知道怎么做才能让自己快乐。
‧找到你的热情所在—亦即你最爱做的事—然后去追求它。
‧发现正面习惯的力量。
‧跟已长大成人的孩子之间，建立一种充满活力、关爱及满足的成熟关系 。
‧改善与家人、朋友间的人际关系。
‧在身心两方面，都拥有令人称羡的健康状态。
‧唤醒隐藏于你内在中等待被发掘的创意。
‧以及其他更多愿景。
有很多台湾朋友告诉我，长久以来，他们所受的教育都是爱家庭而非爱自己！然而这本书之所以吸引他们的原因，在于它教导他们爱自己！此外，不论是美国人或台湾人，都有更多读者表示，他们将这本书做为床头的枕边书，如此一来，每当他们想要让自己快乐时，就可以随手拿来读个一两页。
亲爱的台湾读者，衷心期盼这本书能激励你们创造出—愉悦、圆满而幸福的生活！
图书试读
犯错是人之本性，而其中却蕴含神性。──梅蕙丝（Mae West）
天鹅死前欢唱──世间多美好。是否有些人尚未欢唱前便已死去？──柯立基（Samuel Taylor Coleridge）
在繁忙的生活中，你能拿出足够多的时间来享受简单的快乐吗？你能经常停下手边的工作，去闻一下刚刚修整过的草坪清香，或与朋友一起聊天聊得仰天大笑吗？我们大家的回答几乎都是：「不常这么做。」
从孩童时代开始，在我们内心深处总有一个声音叫我们要努力工作，获得成绩，一定要规规矩矩做人，不要做这，不要做那。在我脑海中，时常回响着母亲的话：「不要那么不像女孩子，你看过舒尔茨太太做这样的事吗？」舒尔茨太太是我们的邻居，她是一个循规蹈矩的淑女，但我却不记得舒尔茨太太看起来过得有多开心！
生活不是彩排或预演。人生只有一次。你不可能重头再来一次。当事情过去，它就会永远地过去了。如果你现在不充实地生活，又待何时？
关键是，你要时时为自己添加些欢乐，你要为自己生活增添乐趣，细细品味生活中每个宝贵的经历，用你内心的热忱去体验生活中的每一刻，而且品尝你所有感官带给你的感动—欣赏动人的日落，深吸一口刚刚修剪过的草地芳香，倾听你生活周遭和谐的声音，感受每一次拥抱、笑容及爱的表达。开怀大笑时，笑到肚子痛或流出眼泪，即使喧譁吵闹，但又如何？为什么不盼望一顿好饭菜，或与你心爱的人举杯畅饮使你销魂醉心的红玛瑙色葡萄酒？为什么不积极去感受爱与美、音乐与舞蹈、欢乐的魅力？为什么不在你生活中填满各式各样的快乐呢？
当然，你的欢乐必须建立在不伤害你自己或他人的前提上。欢乐有益身心健康，但欢乐和奢侈荒淫是有区别的，你要运用自己的智慧去判断享乐的限度。
我常在想，如果舒尔茨太太知道欢乐能带来这么多趣味，她或许更能享受她的生活！
只有你最晓得自己想要生活中有多少乐趣。放松自己，尽情享受生活！
愉快是会感染的
所有伟人的生活总是会提醒我们，我们能使我们的生活高尚，而离开世上时，将会把走过世界的足迹，留在时间的沙滩上。──朗费罗（Henry Wadsworth Longfellow）
用户评价
我拿到这本书时，并没有抱有太大的期待，只是觉得封面设计得很吸引人，想找点东西来打发闲暇时光。然而，当我翻开第一页，便被它深深吸引了。这本书没有那些花哨的修辞，也没有故弄玄虚的术语，它只是用最朴实的语言，讲述着最真挚的情感和最深刻的人生道理。我特别喜欢它对“孤独”的解读。在现代社会，孤独感似乎无处不在，而这本书却将孤独视为一种成长的契机，一种与自我对话的宝贵时光。它鼓励我们拥抱孤独，从中发现内心的力量，而不是将其视为一种负担。我曾经一度害怕孤独，总是想方设法地去填满自己的时间，但读了这本书，我开始尝试去享受独处的时光，并从中找到了内心的平静与独立。书中关于“责任”的论述，也给我带来了很多思考。它让我意识到，我们每个人都肩负着不同的责任，而承担责任，也是一种成熟的标志。它鼓励我们勇敢地承担起自己的责任，无论是在家庭、工作还是社会层面。这本书就像一位循循善诱的导师，用他的人生智慧，为我指点迷津，让我能够以更清晰的视角，去认识自己，认识世界。它让我明白，生活并非是一成不变的，而是在不断的探索和自我超越中，展现出它最动人的篇章。
评分这本书对我而言，更像是一场心灵的旅行，而我则是其中的一个虔诚的旅人。它没有宏大的叙事，也没有复杂的理论，它更像是一幅细腻的工笔画，描绘着生活的种种细节，以及隐藏在这些细节背后的深刻意义。我喜欢它关于“情绪的智慧”的篇章。在现代社会，我们常常被各种情绪所裹挟，时而亢奋，时而低落，而这本书却教导我们如何去理解和接纳这些情绪，如何让它们成为我们成长的动力，而不是阻碍。它鼓励我们去拥抱那些看似负面的情绪，从中汲取力量，而不是一味地压抑或逃避。我曾经因为一些工作上的不顺心而感到沮丧，但读了这本书，我学会了用更积极的心态去面对挑战，并从中发现新的机遇。此外，书中关于“人际关系的艺术”的论述，也给了我极大的启发。它强调沟通的重要性，以及理解和包容的价值。它让我意识到，很多时候，我们与他人的隔阂，仅仅是因为缺乏有效的沟通和真诚的理解。我开始在与同事、朋友的交流中，更加注意倾听，更加注重表达自己的真实想法，而不再是仅仅为了维护表面的和谐。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿越人生的迷雾，发现那些被我忽略的美好。它让我明白，生活并非是一成不变的，而是在不断的探索和发现中，展现出它独特的魅力。
评分我曾经认为，所谓的生活哲学，总是充斥着一些空洞的理论和遥不可及的道理，但这本书彻底改变了我的看法。它以一种极其贴近生活的方式，讲述着关于人生的智慧。我喜欢它对“积极心态”的推崇。它没有回避生活中的困难和挑战，而是鼓励我们用一种积极乐观的态度去面对它们。它让我意识到，很多时候，改变我们境遇的，并非是外部环境，而是我们内心的想法。我曾经因为一次失败而感到沮丧，但读了这本书，我开始尝试用“机会”的眼光去看待挫折，并从中找到新的方向。书中关于“自我成长”的章节，也给我留下了深刻的印象。它强调持续学习的重要性，以及不断突破自我的必要性。它让我意识到，停滞不前，才是人生最大的敌人。我开始培养阅读的习惯，开始学习新的技能，开始挑战那些曾经让我感到畏惧的事物。这本书就像一位充满活力的伙伴，与我一同踏上成长的道路，让我感受到生命的力量和活力。它让我明白，生活并非是一条笔直的道路，而是在不断的探索和尝试中，展现出它无限的可能性。
评分这是一本让我感到温暖的书，它没有冰冷的理论，也没有说教的口吻，更多的是一种温柔的陪伴和深刻的启迪。我特别喜欢它对“平凡的幸福”的描绘。在追求宏大理想的过程中，我们常常会忽略身边那些微小而美好的事物。这本书却提醒我，幸福并非总是遥不可及，它可能就隐藏在一次温馨的对话，一次温暖的拥抱，一次心照不宣的微笑之中。它让我学会去发现生活中的小确幸，并从中汲取力量。我曾经因为工作压力而感到疲惫不堪，但读了这本书，我开始放慢脚步，去感受生活的美好，去享受那些简单而纯粹的快乐。书中关于“人与自然”的和谐相处，也给了我很大的触动。它让我意识到，我们与大自然是息息相关的，只有尊重自然，才能获得内心的平静与和谐。我开始尝试去亲近自然，去感受大地的气息，去聆听风的声音，发现那份久违的宁静。这本书就像一位慈爱的母亲，用她的智慧和关怀，温暖着我的心灵，让我能够以更感恩的心态，去拥抱生活。它让我明白，生活并非是一场轰轰烈烈的演出，而是在每一个平凡的日子里，都闪耀着独特的光芒。
评分这本书像是一面棱镜，折射出生活中无数细微却又深刻的片段。我翻开它的那一刻，并没有期待它能给我带来什么翻天覆地的改变，只是想在一个忙碌的日子里，寻觅片刻的宁静与思考。然而，它却以一种润物细无声的方式，一点点地渗透进我的生活。它没有冗长的理论，也没有艰涩的哲学，更多的是那些平凡的叙述，那些我们日常生活中常常忽略的瞬间。每一次阅读，都像是在和一位智者对话，他用最朴实的语言，讲述着最深刻的道理。那些关于坚持、关于放下、关于感恩的章节，常常让我陷入沉思，回想自己走过的路，审视内心的执念。它让我明白，生活并非是一场追求终点的赛跑，而是一次充满惊喜的旅程。那些看似微不足道的细节，比如一次微笑，一次帮助，一次对过往的释怀，都可能成为照亮我们前行的光。我尤其喜欢其中关于“接受不完美”的论述，这对我这个习惯于追求极致的人来说，无疑是一剂良药。它让我意识到，生活本身就是一场不完美的艺术，我们不必苛求自己，也不必苛求他人。这本书没有强加任何观点，只是提供了一个观察的视角，让我能够以更宽广的胸怀去理解人生的起伏，去接纳生活的不确定性。它像一股清流，涤荡了我心中的浮躁，让我重新找回了内心的平和与力量。我会在某个咖啡馆的午后，或是睡前的片刻，随手翻开它，总能从中汲取到新的灵感和慰藉。它不仅仅是一本书，更像是一位长期的陪伴者，在我迷茫时指引方向，在我失落时给予力量。
评分很难用简单的语言去概括这本书带给我的感受，它更像是一种潜移默化的影响，一点点地改变了我看待世界的方式。我尤其欣赏它对“放下”的阐释。在人生的旅途中，我们常常会背负过多的包袱，无论是过去的遗憾，还是未来的担忧，都会成为我们前行的阻碍。这本书却告诉我们，放下并非是放弃，而是为了更好地前行。它鼓励我们学会释怀，学会原谅，学会将那些不必要的负担一一卸下。我曾经因为一段不愉快的经历而耿耿于怀，但读了这本书，我开始尝试去放下，去原谅，惊讶地发现，内心的轻松和释然是如此真实。书中关于“接纳”的内容，也让我受益匪浅。它让我认识到，我们不必苛求自己做到完美，也不必强求他人按照自己的意愿行事。接纳自己的不完美，接纳他人的差异，这本身就是一种成熟的表现。它让我学会以更宽容的心态去面对生活中的种种不确定性，并从中找到属于自己的平静。这本书就像一位智慧的长者，用他丰富的阅历，为我指点迷津，让我能够以更从容的姿态，去迎接生活的种种挑战。它让我明白，生活并非是一场单调的重复，而是在不断的学习和成长中，绽放出独特的光彩。
评分我一直认为，真正有价值的书籍，不在于它提供了多少新奇的信息，而在于它能否触动你内心最深处的情感，引发你对自身生活的深刻反省。这本书恰恰就是这样一本让我受益匪浅的作品。它并非以华丽的辞藻取胜，也没有惊心动魄的情节，但它所蕴含的智慧，却如涓涓细流，滋润着我的心灵。我特别欣赏书中对于“情绪管理”的探讨，它没有给出一些空洞的说教，而是通过一系列生动的小故事和案例，展现了情绪如何影响我们的判断和行为，以及如何才能有效地调整和驾驭它们。我曾一度被负面情绪所困扰，常常因为一些小事而耿耿于怀，影响了工作和生活。但读了这本书，我开始尝试用一种更超然的态度去看待情绪的波动，学着去识别它们，理解它们，而不是被它们所裹挟。书中提到的“换位思考”原则，也给了我很大的启发。在处理人际关系时，我常常会陷入固有的思维模式，而这本书让我认识到，站在对方的角度去理解问题，往往能化解很多不必要的冲突。我开始在与家人、朋友的交流中，有意识地去运用这种方法，惊喜地发现，关系变得更加融洽，沟通也更加顺畅。这本书就像一位良师益友，它没有居高临下的教导，而是以一种平等的姿态，与读者一同探索生活的真谛。每一次阅读，都像是一次心灵的洗礼，让我对生活有了更深刻的理解和更积极的态度。它教会我，生活并非只有光明的一面，阴影也同样是构成完整画面的重要部分，重要的是我们如何去拥抱它，并从中汲取力量。
评分我一直对那些能够引起我共鸣的书籍情有独钟，而这本书无疑是其中的佼佼者。它没有使用任何矫揉造作的语言，也没有刻意煽情，而是以一种娓娓道来的方式，讲述着关于生活中的点点滴滴。我喜欢它对“坚持”的解读。在这个快速变化的时代，很多人都容易因为一时的挫折而放弃，而这本书却告诉我们，真正的坚持并非是盲目的固执，而是对目标有着清晰的认知，并愿意为此付出不懈的努力。它让我重新审视了我在事业和生活中的目标，并鼓励我重新找回那份初心。书中关于“感恩”的章节，也深深打动了我。我们常常会因为拥有而感到理所当然，却忽略了去感激那些曾经帮助过我们的人，以及那些出现在我们生命中的美好。作者提醒我，感恩是一种积极的生活态度，它能够让我们更加珍惜当下，也能够让我们更加懂得回馈。我开始尝试在生活中，每天都去发现一些值得感恩的事情，即使是微不足道的小事，也让我感受到内心的平静与喜悦。这本书就像一位慈祥的长者，用他的智慧和经验，为我的人生旅途增添了色彩。它让我明白，生活并非是一场单打独斗的战役，而是一场需要与自己、与他人、与世界和谐相处的交响曲。
评分这本书给我最深刻的印象，是它能够以一种极其平缓的语调，触及我内心最深处的情感。它没有激昂的文字，也没有惊涛骇浪的起伏，更像是一条蜿蜒的小溪，悄无声息地流淌，却滋润着我干涸的心田。我尤其喜欢它对“宽恕”的论述。在人际交往中，我们常常会因为误解和伤害而心生怨恨。这本书却鼓励我们学会宽恕，不仅是宽恕他人，更是宽恕自己。它让我意识到，放下过去的恩怨，才能让我们的心灵获得真正的自由。我曾经因为一次被欺骗的经历而耿耿于怀，但读了这本书，我开始尝试去宽恕，去理解，惊讶地发现，内心的阴霾渐渐散去，取而代之的是一种释然。此外，书中关于“生命的脆弱与坚韧”的对比，也让我思考良多。它让我认识到，生命的珍贵，以及我们在面对困境时所展现出的惊人韧性。它鼓励我们珍惜当下，感恩生命，并以更加坚定的步伐，去迎接未来的挑战。这本书就像一位睿智的长者，用他深邃的目光，洞察人生的种种无奈与美好，并以一种平和的心态，引导我走向更广阔的天地。它让我明白，生活并非是一场终点的竞赛，而是在每一个瞬间，都充满了值得我们去体验的色彩。
评分这是一本让我爱不释手的书，它的文字朴实无华，却蕴含着深刻的人生哲理。我从书中的字里行间，看到了作者对生活的细致观察和深刻感悟。它不像那些心灵鸡汤类书籍那样，给出一些过于简单粗暴的答案，而是引导读者自己去思考，去探索。我印象最深刻的是关于“人生的意义”的讨论。作者并没有直接给出“生命的意义是什么”这样宏大的命题，而是通过一个个小故事，展现了人们在追求人生意义过程中的种种努力和困惑。这让我意识到，生命的意义并非是固定不变的，它可能隐藏在日常的点滴之中，可能体现在为他人付出之中，也可能是在自我超越之中。这本书让我开始重新审视自己的生活，去寻找那些真正能够让自己感到充实和快乐的事情。我不再盲目地追求物质上的满足，而是更加注重内心的成长和精神的富足。书中关于“选择”的章节，也给了我很大的启发。生活中有无数的选择，每一次选择都可能导向不同的结果。作者鼓励我们勇敢地做出选择，并为自己的选择负责。这让我认识到，与其犹豫不决，不如果断行动，即使失败，也是一种宝贵的经验。这本书就像一面镜子，映照出我内心的渴望和迷茫，也为我指明了前进的方向。它让我明白，生活是一种需要用心去经营的艺术，需要我们不断地学习、成长和调整。
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