这本书的书名就足够吸引人了,“讨厌的事,要在当天忘掉!”—— 听起来就像是给自己请了个心灵清洁师,瞬间就燃起了我想要拥抱清爽明天的热情。我一直是个容易钻牛角尖的人,一件不开心的事能在我脑子里盘旋好几天,影响我的情绪,甚至工作效率。每次睡前,那些烦恼就像一团乱麻,怎么也解不开,导致我失眠,第二天顶着黑眼圈,精神萎靡地开始新的一天。我尝试过冥想,也看过一些心理学的文章,但总觉得理论性太强,难以落地。而这本书的名字,直接点出了核心问题,并且提供了“当天忘掉”这样一个看似不可能但又无比诱人的解决方案。我迫切地想知道,到底有哪些方法,能让我摆脱那些恼人的“小石头”,让自己的内心像晴空一样明朗?我期待书中能给我一些具体的、操作性强的方法,而不是泛泛而谈的道理。我希望它能像一本心灵的“急救包”,在我感到沮丧、焦虑的时候,能够迅速地为我提供慰藉和能量,让我重新找回积极面对生活的勇气。
评分我一直在寻找一种能让我摆脱“负能量陷阱”的方法,直到我遇到了这本书。它的标题就像一道光,照亮了我迷茫的心。生活总是充满挑战,我们不可能事事如意,总会有一些时刻,让我们感到沮丧、疲惫,甚至想要放弃。过去,我习惯于沉溺在这些负面情绪里,让它们吞噬我的快乐。但这本书,它并没有说要我们变得“无情”,而是教我们如何“聪明地”放下。我记得其中有一章,讲到如何识别并过滤掉那些不必要的担忧,我试着去实践,发现很多我曾经为之焦虑不已的事情,其实根本不会发生,或者即使发生了,也没有我想象中那么糟糕。它提供了一种“断舍离”的心灵模式,让我们学会清理内心的垃圾,腾出空间给阳光和希望。读完这本书,我感觉自己不再是被情绪的潮水裹挟,而是掌握了操控自己情绪的舵。
评分这本书的内容,简直就是我一直以来渴望得到的“心灵解药”。我是一个容易思虑过度的人,一件小事就能在我脑海里反复播放,导致我晚上睡不好,白天精神不济,工作也效率低下。很多时候,我感觉自己就像被困在一个灰色的泡泡里,无法呼吸。而这本书,它用非常朴实且充满智慧的语言,给我打开了一扇窗。我尤其欣赏其中一些关于“情绪觉察”的练习,它让我开始注意到自己有哪些不好的情绪习惯,并且提供了如何去调整的建议。它并不是要我们强迫自己去遗忘,而是通过一些技巧,让我们能够更平和地面对那些“讨厌的事”,并且学会不让它们影响我们太久。我尝试了几种方法,发现效果出奇的好,我开始能够更快地从负面情绪中走出来,并且重新找回了对生活的掌控感。这本书就像一位良师益友,陪伴我走过那些低谷,让我重新燃起对未来的热情。
评分自从翻开这本书,我感觉自己的生活好像被注入了一股新的活力。很多时候,我们会被一些突如其来的负面情绪打倒,比如工作上的失误、人际关系的摩擦,或者仅仅是生活中微不足道的小麻烦,但它们累积起来,却足以压垮一个人。这本书就像一位循循善诱的长者,用一种非常温暖而又坚定的方式,告诉我们要学会与那些“讨厌的事”握手言和,然后放手。它不是让你刻意去压抑,而是提供了一种更智慧、更健康的处理方式。我特别喜欢其中一些关于“视角转换”的论述,它让我意识到,很多时候,问题的根源不在于事情本身,而在于我们看待它的角度。通过一些小练习,我开始尝试从不同的角度去审视那些曾经让我头疼不已的困境,发现它们似乎也没有那么可怕了。更重要的是,这本书让我明白,放下过去的包袱,是为了更好地拥抱未来。明天,我们有更重要的事情去做,有更美好的风景要去欣赏,怎么能让昨天的阴影阻碍我们的脚步呢?
评分老实说,在读这本书之前,我一直对“当天忘掉”抱有一种怀疑的态度。我总觉得,那些让我们不开心的事情,总会在心里留下一些痕迹,怎么可能说忘就忘呢?但是,这本书彻底颠覆了我的认知。它并没有教我们“遗忘”,而是教我们如何“释怀”。它提供了一些非常实用的技巧,让我们能够以一种更健康、更积极的方式去处理那些让我们不愉快的经历。我特别喜欢它关于“聚焦当下”的理念,它提醒我们,过去已经过去,未来尚未到来,我们能做的,只有活好眼前的每一刻。通过书中提供的一些小练习,我发现自己能够更快地从负面情绪中走出来,并且能够更专注地投入到新的事务中。这本书就像给我注入了一剂“正能量鸡血”,让我每天都能充满干劲地迎接新的挑战,不再被过去的阴影所困扰。
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