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　　这是一个30年来饱受焦虑症所苦的人，
　　亟欲摆脱折磨、探求解答，努力活下去的轨迹。
　　在焦虑已成社会常态的今日，在其中奋力求生的你和我，
　　都能从他的苦难里，找到生命的意义与救赎。

　　了解焦虑是每个人都必须经过的冒险历程。
　　不想了解焦虑，只会在焦虑中灭顶，对焦虑一无所知，也无法存活。
　　人活着，最重要的事就是好好了解焦虑。
　　史塔索从两岁开始，就是个满心焦虑、充满恐惧、成天发抖的孩子，一惊吓就想逃、一紧张就想吐，心理治疗、药物控制，甚至酒精，都无法完全纾解他的情绪问题。也因此他很早就开始思索，到底是全然的心理状态，还是有其他因素，造成他如此焦虑不安。

　　直到35年前，焦虑症才成为正式的诊断名称，然而今日，焦虑症已成了最普遍的精神病症。于是他以自己从小到大对抗焦虑的亲身体验为经，以医学、文化、哲学、社会的焦虑论述为纬，引领我们进入这个常被人误解的领域。

　　书中更追溯他家族好几代成员如何饱受焦虑之苦，也提到诸多名人的焦虑症。尽管他不具医学背景，但长达30多年的用药经验，对于抗焦虑处方药，也有相当程度的了解。

　　幽默感人的笔触，游走在重度焦虑的沮丧、失能与屈辱之中，但又点出了希望、超脱与韧性，坦诚而无畏的自我书写，让你我得以深切认识焦虑与因应控制之道。

　　好好了解焦虑吧，并且，好好活下去。

名人推荐

　　Amazon、《纽约时报》畅销书

　　王浩威、陈丰伟、张宏秀、杨聪财　好评推荐！(依姓氏笔划排序)

　　看这本书不见得能减缓你的焦虑症，但可以帮助你理解焦虑症，帮助你了解身为人类这件事情。
　　现代人类大约在五万年前开始取得优势，有一段时间，人类保持150人左右的群体，部落膨胀到一定程度就往外迁徙。这时人类的生活单纯，但还是要面对一些立即、可能危及生命的威胁。进入农业社会，渐渐的，人类社会变得复杂，要担心的事情愈来愈多，但立即的生命危险没有那么常见了，可是人类的大脑没有办法适应，对于一般生活难以闪避的诸多事件，频频发出似乎要威胁到生命安全、需要逃亡或反抗的警讯。
　　所以焦虑不只是「疾病」，焦虑是人类现代生活的常态。
　　本书作者旁征博引，融合自身经验与访谈资讯，甚至还有丰富的药品发展简史。人类通过药物来认识自己，但很可惜，药物还是只能改善一部分人的症状，焦虑症还是会一直伴随人类，直到文明终结为止。──陈丰伟，快乐心灵诊所精神科专科医师

　　作者勇敢的讲焦虑症临在他生命故事，并以浅显文字分享专业对焦虑不同的观点，带给读者更寛广的塲域（Context）去了解焦虑对生命的意义及价值！──张宏秀，资深心理暨家族治疗师

　　美国资深媒体人史塔索常年受焦虑疾病所苦。他上穷碧落下黄泉，不但爬梳历史，也涉猎现代科学研究的新疆界，阅读过去3,000年来有关焦虑的论述，从生理、心理、环境多个面项，探索焦虑疾病的原因与治疗。尤其书末所提的韧性（Resilience），更是面对现代种种压力与挫折时，最有建设性的观念。──杨聪财，杨聪才身心诊所院长暨医师

　　史塔索的书不只是一本让人大开眼界的自传，也不只是一张焦虑地图。他刻划焦虑的恐惧、尴尬与绝望，同时也透露焦虑还有救赎与希望。佩服作者写出这一切的勇气。──米桑聂克（Tony Miksanek），《书单》（Booklist）

　　作者坦诚而不伤感，也不会流于自怜自艾，字字读来令人有揪心之感……尽管有关焦虑的回忆录和心理自助书籍已一箩筐，但极少有真正动人之作，也没有几本真的有帮助，本书实是奇葩。翻开这本书看看吧，保证你会笑到流泪。──美国着名政论家与书评人，席亚拉巴（George Scialabba），《书籍论坛》（Bookforum）

　　本书具有深度、知识丰富，面面俱到。──吉儿伯特（Elizabeth Gilbert），《享受吧！一个人的旅行》（Eat, Pray, Love）

　　引人入胜，趣味横生。作者勇敢揭露自己与焦虑缠斗这个刻骨铭心的历程，但笔触幽默，不时让人捧腹大笑。──梅立克（Ben Mezrich），《Facebook：性爱与金钱、天才与背叛交织的祕辛》（The Accidental Billionaires）

　　对你的焦虑最有帮助的一本书！──申克（Joshua Wolf Shenk）

　　惊心动魄的心智之旅！──《纽约时报》

作者简介

史考特．史塔索Scott Stossel

　　《大西洋月刊》（The Atlantic）总编辑，着有《施莱佛传》，不时于《大西洋月刊》、《纽约客》、《新共和》、《纽约时报》、《华尔街日报》等报章杂志发表评论，文章曾被收录于《美国最佳政论文选》（The Best American Political Writing）及多所大学教科书。目前与妻儿定居于华盛顿特区。

译者简介

廖月娟

　　1966年生，美国西雅图华盛顿大学比较文学硕士。曾获诚品好读报告2006年度最佳翻译人、2007年金鼎奖最佳翻译人奖、2008年吴大猷科普翻译银签奖。译作繁多，包括《贾伯斯传》、《你要如何衡量你的人生》、《文明的代价》、《告别之前》、《狼厅》、《雅各的千秋之年》、《枪炮、病菌与钢铁》、《大崩坏》等。

第一部　焦虑之谜
第一章　有关焦虑的一切
第二章　当我们谈论焦虑，我们谈的是什么？

第二部　我的胃病史
第三章　焦虑在我的胃里翻滚
第四章　临场焦虑

第三部　药罐子
第五章　一袋酵素
第六章　恐慌简史（吃药吃出的新毛病）
第七章　药物治疗与焦虑的意义

第四部　先天还是后天？
第八章　分离焦虑
第九章　忧虑者与勇士
第十章　焦虑年代

第五部　救赎与韧性
第十一章　救赎
第十二章　韧性

致谢
注解
参考书目
索引
附录：本书药品资料

CH4临场焦虑

看这种恐惧把人折磨得多惨：脸红耳赤或脸色苍白、颤抖、满头大汗；你一下子觉得很冷，一下子觉得很热，心脏乱跳，甚至晕倒。

很多人要上台演说、出席公众场合或是走到大人物的跟前，就会惊惧不已。如西塞罗所言，他在演说开头还会发抖。在腓力帕斯之前的希腊大雄辩家德摩西尼斯也是。

—柏顿，《忧郁的解析》（1621）

所有有价值的公众演说都有一个特点，也就是演讲者都紧张兮兮。

—西塞罗（西元一世纪）

不久，我将上台演讲，为了防患于未然，我已准备好我的「演讲配方」。

我的准备工作如下：在演讲前四小时，先吞下0.5毫克的赞安诺（我已经知道，如果我太晚吃，交感神经就会兴奋过度，药物就压不住了）。等到演讲前一个小时，我再吃0.5毫克的赞安诺，或许再加上20毫克的Inderal（恩特来）。（我需要总共一毫克的赞安诺加上有降压作用的β受体阻断剂恩特来，以抑制交感神经，才能在焦虑的刺激之下保持镇定，不然就会冒汗、颤抖、恶心、打嗝、胃痉挛，致使喉咙紧缩，喘不过气来。）

我通常会用威士忌或伏特加来吞药。因为就算两颗赞安诺加上一颗恩特来，还是不足以完全抚平我的焦躁，得有酒精的帮助才能显得从容，并消除其他焦躁的生理反应。其实，在上台前15分钟到30分钟，只要逮到空档，我还可能再灌一杯（即使演讲时间是早上9点）。如果听众多，教我脚软，我还会把第二杯酒的量提高为两倍或三倍。

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