在許多人眼中,我看來相當冷靜。
但是如果你能穿透那平靜的錶麵,
就會看到我像鴨子似的,腳下不停劃、劃、劃──
這是一個30年來飽受焦慮癥所苦的人,
亟欲擺脫摺磨、探求解答,努力活下去的軌跡。
在焦慮已成社會常態的今日,在其中奮力求生的你和我,
都能從他的苦難裏,找到生命的意義與救贖。
瞭解焦慮是每個人都必須經過的冒險曆程。
不想瞭解焦慮,隻會在焦慮中滅頂,對焦慮一無所知,也無法存活。
人活著,最重要的事就是好好瞭解焦慮。
─齊剋果
史塔索從兩歲開始,就是個滿心焦慮、充滿恐懼、成天發抖的孩子,一驚嚇就想逃、一緊張就想吐,心理治療、藥物控製,甚至酒精,都無法完全紓解他的情緒問題。也因此他很早就開始思索,到底是全然的心理狀態,還是有其他因素,造成他如此焦慮不安。
直到35年前,焦慮癥纔成為正式的診斷名稱,然而今日,焦慮癥已成瞭最普遍的精神病癥。於是他以自己從小到大對抗焦慮的親身體驗為經,以醫學、文化、哲學、社會的焦慮論述為緯,引領我們進入這個常被人誤解的領域。
書中更追溯他傢族好幾代成員如何飽受焦慮之苦,也提到諸多名人的焦慮癥。盡管他不具醫學背景,但長達30多年的用藥經驗,對於抗焦慮處方藥,也有相當程度的瞭解。
幽默感人的筆觸,遊走在重度焦慮的沮喪、失能與屈辱之中,但又點齣瞭希望、超脫與韌性,坦誠而無畏的自我書寫,讓你我得以深切認識焦慮與因應控製之道。
好好瞭解焦慮吧,並且,好好活下去。
名人推薦
Amazon、《紐約時報》暢銷書
王浩威、陳豐偉、張宏秀、楊聰財 好評推薦!(依姓氏筆劃排序) 看這本書不見得能減緩你的焦慮癥,但可以幫助你理解焦慮癥,幫助你瞭解身為人類這件事情。
現代人類大約在五萬年前開始取得優勢,有一段時間,人類保持150人左右的群體,部落膨脹到一定程度就往外遷徙。這時人類的生活單純,但還是要麵對一些立即、可能危及生命的威脅。進入農業社會,漸漸的,人類社會變得復雜,要擔心的事情愈來愈多,但立即的生命危險沒有那麼常見瞭,可是人類的大腦沒有辦法適應,對於一般生活難以閃避的諸多事件,頻頻發齣似乎要威脅到生命安全、需要逃亡或反抗的警訊。
所以焦慮不隻是「疾病」,焦慮是人類現代生活的常態。
本書作者旁徵博引,融閤自身經驗與訪談資訊,甚至還有豐富的藥品發展簡史。人類通過藥物來認識自己,但很可惜,藥物還是隻能改善一部分人的癥狀,焦慮癥還是會一直伴隨人類,直到文明終結為止。──陳豐偉,快樂心靈診所精神科專科醫師
作者勇敢的講焦慮癥臨在他生命故事,並以淺顯文字分享專業對焦慮不同的觀點,帶給讀者更寛廣的塲域(Context)去瞭解焦慮對生命的意義及價值!──張宏秀,資深心理暨傢族治療師
美國資深媒體人史塔索常年受焦慮疾病所苦。他上窮碧落下黃泉,不但爬梳曆史,也涉獵現代科學研究的新疆界,閱讀過去3,000年來有關焦慮的論述,從生理、心理、環境多個麵項,探索焦慮疾病的原因與治療。尤其書末所提的韌性(Resilience),更是麵對現代種種壓力與挫摺時,最有建設性的觀念。──楊聰財,楊聰纔身心診所院長暨醫師
史塔索的書不隻是一本讓人大開眼界的自傳,也不隻是一張焦慮地圖。他刻劃焦慮的恐懼、尷尬與絕望,同時也透露焦慮還有救贖與希望。佩服作者寫齣這一切的勇氣。──米桑聶剋(Tony Miksanek),《書單》(Booklist)
作者坦誠而不傷感,也不會流於自憐自艾,字字讀來令人有揪心之感……盡管有關焦慮的迴憶錄和心理自助書籍已一籮筐,但極少有真正動人之作,也沒有幾本真的有幫助,本書實是奇葩。翻開這本書看看吧,保證你會笑到流淚。──美國著名政論傢與書評人,席亞拉巴(George Scialabba),《書籍論壇》(Bookforum)
本書具有深度、知識豐富,麵麵俱到。──吉兒伯特(Elizabeth Gilbert),《享受吧!一個人的旅行》(Eat, Pray, Love)
引人入勝,趣味橫生。作者勇敢揭露自己與焦慮纏鬥這個刻骨銘心的曆程,但筆觸幽默,不時讓人捧腹大笑。──梅立剋(Ben Mezrich),《Facebook:性愛與金錢、天纔與背叛交織的祕辛》(The Accidental Billionaires)
對你的焦慮最有幫助的一本書!──申剋(Joshua Wolf Shenk)
驚心動魄的心智之旅!──《紐約時報》