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　　過去你所認知的保養方式，可能都是錯誤的！
　　就讓「美肌老師」告訴你「皮膚屏障」的重要性，
　　想讓肌膚健康、逆齡，現在就跟著做！

　　坊間的肌膚保養書，大多提供美白、保溼、抗痘、抗過敏……等保養方法，但卻缺乏以「皮膚科學」為根基。本書作者為知名皮膚科權威，首度提齣「肌膚屏障」的概念，深入淺齣，為讀者建立正確的保養觀念。想擁有令人稱羨的無瑕美肌嗎？就從鞏固皮膚屏障開始吧！

　　一、圖解各種皮膚問題

　　「隻要換季臉就脫皮」、「一上妝就發癢或泛紅」、「動不動就油光滿麵」……上述這些煩惱，你我都很常見。但彆隻是「乾燥就塗保溼品」、「發癢就用抗過敏」、「油光就急著洗淨」，這些都是皮膚屏障受傷的警訊。如果恣意亂保養，隻會讓你的肌膚愈來愈糟！

　　因此瞭解膚質，纔能選擇適閤的保養品，就讓美肌老師教你：

　　【清潔】---不隻洗淨，3方法讓肌膚愈洗愈水潤
　　【保養】---彆再迷信，4方式教你如何深層嗬護
　　【化妝】---韆萬注意，3種機能化妝品就該這樣選
　　【防曬】---美白抗老，5大步驟讓你肌齡永保20歲

　　二、昂貴≠好品質，正確選擇保養品，決定十年後的肌膚狀況！

　　愛美是每個人的天性，無論男女、不分性彆，隻要有助於美容，我們什麼方法都願意嘗試。隨著年齡漸增，肌膚會逐漸老化，每個人都想抓住青春的尾巴。於是化妝品業者便針對各種肌膚問題，研發齣瓶瓶罐罐所費不貲的産品。但這些真的是你需要的嗎？

　　你得知道，昂貴≠好品質。現在擦的保養品，將決定十年後的肌膚狀況！

　　本書用科學原理，為你分析塗抹在身上的産品，讓你恍然大悟，不再輕易受廣告影響，因為最好的保養品，就是最適閤自己的産品。

　　三、韓國美肌老師為你指點明津，讓你從頭美到腳都水當當

　　破除8個常見的保養迷思
　　提醒7種易被忽視的問題
　　根據3項原則選擇防曬品
　　改變5個不良的生活習慣

本書特色

　　以「皮膚科學」為立基的專業美容保養書
　　美肌養成祕密獨傢大公開
　　全彩圖文講解，穿插貼心說明
　　清潔、保溼、美白、抗過敏，一本搞定所有肌膚的問題

名人推薦
    
　　安建榮醫師開宗明義指齣，肌膚健康把關的第一道防守牆─「肌膚屏障」的重要性，一針見血說明皮膚的最外層錶皮是肌膚的守護神。－－中華美容暨健發教育學會理事長 趙昭明皮膚科診所  院長趙昭明

　　安建榮院長是韓國最早開始接觸皮膚美容的先驅者，站在診療前綫上，為瞭傳遞正確的皮膚情報，他下瞭許多苦心。期望這本書能成為各位的「美肌老師」（Skin Mentor），為所有人塑造齣健康又細緻的皮膚。－－中央大學醫學院 暨 醫護專科學院 洪昌權 院長

　　近來，因為皮膚問題而演變成心理問題的情形很常見。尤其是對女性來說，皮膚可以說是自信心的一部分，因此會影響心理的健康。本書詳細的說明瞭「肌膚屏障和保養品的關係」，我想對於很多有肌膚睏擾的人應該很有幫助。－－專業精神科醫師 楊宰鎮 院長

　　相信不管是誰都曾經有過這樣的經驗，麵對琳瑯滿目的保養品，實在不知該如何選擇。對於不知道自己是否「有好好的保養」的聰明消費者，我想，專業皮膚科醫生安建榮教授的這本書應該能扮演大傢的美肌導師。－－朝鮮日報 醫學記者 金哲重（醫學博士）

　　保養品不斷地推陳齣新，人類對美的追求永無止盡。在這些連名字都背不起來的成韆上萬的保養品中，要找到適閤自己的産品真的很難。皮膚科醫師安建榮院長在本書中詳細說明如何挑選適閤自己肌膚類型的保養品，以及保養品的正確使用方法。我想這不隻是女生的必備工具書，連男生也應該要讀。－－全賢熙 律師（牙科醫師、前 韓國民主黨發言人）

作者簡介

安建榮

　　專業皮膚科醫師暨醫學博士。
　　美麗世界（GOWOON SESANG）皮膚科醫院院長。

　　自中央大學醫學院畢業後，至日本順天堂醫科大學皮膚科擔任研究講師。22年來悉心研究皮膚疾病，在臨床諮商治療中，發現很多人對皮膚有錯誤的認知。

　　為瞭矯正民眾對於皮膚的錯誤認知，並推廣皮膚防衛機轉的概念、正確的保養品選擇及使用方式，作者以享譽國內外的美麗世界皮膚科專業實力為基礎，化身為「美肌老師」，積極地在各領域活躍。

　　著作有《根除討人厭的體毛》、《再見，痘痘》（共著）與《醜女大翻身》，並在《STAR BEAUTY SHOW》、《BEAUTIFUL DAYS》等專業美容節目中擔任固定來賓，傳授肌膚保養祕訣。

譯者簡介

•李佩諭（目錄、第一章）

•張鈺琦（潤飾目錄和第一章，並翻譯全文）

　　文化大學韓文係&中文係文藝創作組雙學位。
　　曾任韓國雜誌時尚總編輯，現於救國團教授韓語。

　　著有：
　　《彆笑，我是韓語學習書》、《跟著韓流總編玩釜山：1萬元享受美食購物、文化漫遊》。

　　校譯：
　　《黃真伊》、《韓國化妝女王Pony’s超正女神妝》、《韓國化妝女王Pony’s閃耀明星妝》、《韓國化妝女王Pony女神妝》、《韓國美麗密碼》、《賺20年享受50年的人生計劃》、《投資5年，準備好50年足夠的資産》、《太陽之子~SHINee巴塞隆納寫真遊記》、《12周健身革命：明星健身教練教你練胸腹肌》、《不靠降壓藥，高血壓纔會好！高血壓名醫傳授自然痊癒的整閤療法》、《一輩子不復胖的體型校正瘦身法：揮彆小腹、下半身肥胖、重塑S麯綫一次到位的減肥計畫》、《6周仰臥起坐計畫 !韓星私人教練金誌勛教你打造完美巧剋力腹肌》、《粥：99補精氣神、養顔美容、聰明頭腦、幫助消化的美味健康粥》。

　　FACEBOOK粉絲頁：伊麗莎的趣味韓國

序幕
推薦序1
推薦序2

Part 1 常見的肌膚問題及保養迷思
01 多洗臉有助於清潔，對痘痘肌很好？
02 我的皮膚很敏感，適閤使用「溫和的嬰兒乳液」？
03 用手摸臉的習慣會傷害皮膚？
04 服用或塗抹皮膚科的藥，會有哪些副作用？
05 三溫暖或蒸氣浴對皮膚很好？
06 純天然的保養品，比較安全嗎？
07 不要流汗，毛細孔纔不會變大？
08 市售維他命宣稱有去斑效果，真的嗎？

Part 2 維持美肌的祕密──肌膚屏障
01 皮膚科醫師都知道「絕對不要搓澡」
02 皮膚要健康，首先要鞏固「肌膚屏障」
03 認識肌膚屏障的結構，你也能成為專傢
04一張錶格，檢查齣你的肌膚屏障是否受傷瞭？
05選擇適閤自己的保養品，很重要！
06 乾性、中性、油性、混閤性肌膚，有哪些特徵？

Part 3 昂貴≠好品質，正確選擇保養品，決定十年後的肌膚狀況！
01 臉要這樣洗，纔不會傷害肌膚屏障
02 潔顔産品很多種，你該怎麼選？
03 濃妝、淡妝有不同的洗臉方法
04 最好因應春天的塵霾、鼕天的乾燥而改變洗臉方式
05瞭解角質原理，纔能正確的強化肌膚屏障
06去角質，小心傷瞭皮膚而不自知
07 痘痘肌、油性肌……不同膚質的人，該如何使用換膚産品？
08 善用保溼産品，守護皮膚「保水膜」
09 認識市麵上四大類的保溼産品
10 哪些生活習慣，可以培養齣水潤美肌？

Part 4 機能性化妝品，先瞭解再使用
01 如何化妝，還能讓膚質更健康？
02 做好防曬，就能延緩肌膚老化
03 防曬産品有哪些種類？
04 醫生幫你破解防曬産品的3迷思
05 防曬係數SPF、PA 是什麼？
06 如何正確使用防曬産品？
07 想美白，就得阻斷黑色素！
08 美白産品該怎麼使用？
09 去皺的抗老商品，怎樣買、如何用纔能凍齡？
10 哪些不良生活習慣，會加速肌膚老化？
11 記得！隻有這3種成分，可以抗老化
12 如何正確使用抗老産品？
13 使用保養品前，你一定要知道的4件事

Part 5　SOS！注意肌膚發齣的警告
01 彆延誤就醫，早一點發現你的肌膚問題
02 青春期都過瞭，為何還會冒痘痘？
03 很多痘痘的問題，都是來自不當的保養方式
04 為何背部、胸口會長痘痘？
05 彆讓皮膚過度乾燥，小心會引發異位性皮膚炎！
06 如何護理異位性皮膚炎？
07 「皮膚癢」是因為過敏還是接觸性皮膚炎？

後記

我的皮膚很敏感，適閤使用「溫和的嬰兒乳液」？
 
有不少人因皮膚敏感，找不到適閤的保養品而苦惱。其中很多人都認為「給嬰兒使用的保養品應該很安全」，因此便選用嬰兒用品。不過這樣的人可以說實在是太不瞭解嬰兒肌膚的特性瞭。因為嬰兒的皮脂腺尚不發達，因此幾乎可以視為乾性肌膚（皮脂腺是在青春期時，受賀爾濛的影響而變得發達，因此油性肌膚的生程通常都在青春期後）。
 
雖說有不少乾性肌膚的人誤以為自己是敏感性肌膚，但是也有不少個案因為是油性肌膚，加上常長痘痘、粉刺，因此誤以為自己是敏感性肌膚。因為嬰兒的皮脂分泌不足，所以嬰兒用品會添加很多油分。換言之，是針對乾性肌膚設計的。如果油性肌膚的人使用瞭含油量高的嬰兒産品，原本分泌旺盛的皮脂和産品裏的油分一起油上加油，反而更容易阻塞毛孔，使痘痘問題變得更嚴重。因此，請大傢記得「嬰兒用品=乾性肌膚」，而不是「嬰兒乳液=溫和」。
 
選擇適閤自己的保養品，很重要！
 
常聽到很多人說:「我的皮膚很敏感，用錯保養品就糟瞭。」事實上，肌膚屏障脆弱到無法使用保養品的敏感性肌膚，不過隻佔瞭一％。保養品的使用問題，一般都是因為不瞭解自己的肌膚而錯選瞭所造成的，而不是因為自己是敏感性肌膚。
 
我也常常聽到個案說，因為身邊的人說好用，推薦他試試看，所以就買來用瞭，結果産品不適閤自己，反而引發瞭肌膚睏擾。選擇適閤自己的保養品纔是最重要的。痘痘肌的人適閤那種強調能打造陶瓷肌般的保養品，不過對乾燥又敏感的肌膚來說，打造齣乾爽的陶瓷肌産品，隻會讓你乾上加乾。
 
相反的，乾性肌膚的人就應該使用能維持一整天潤澤感的産品，這樣的産品當然不可能適閤油性肌膚。
 
不論再怎麼好的保養品，隻要不適閤自己就不是好的保養品。不要一味相信彆人的話，在選擇保養品之前，一定要先瞭解自己的肌膚類型。
 
根據統計，女性有三十％是乾性肌膚，十五到二十％是油性肌膚，十五到二十％是中性肌膚，而混閤性肌膚佔三十％。是不是光看到這裏，大傢就已經在腦海中思考，我就是乾性肌膚，啊，不對，我的T字會齣油，所以是混閤性肌膚。毫無依據地判斷，可是會毀瞭自己的肌膚。

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