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　　过去你所认知的保养方式，可能都是错误的！
　　就让「美肌老师」告诉你「皮肤屏障」的重要性，
　　想让肌肤健康、逆龄，现在就跟着做！

　　坊间的肌肤保养书，大多提供美白、保溼、抗痘、抗过敏……等保养方法，但却缺乏以「皮肤科学」为根基。本书作者为知名皮肤科权威，首度提出「肌肤屏障」的概念，深入浅出，为读者建立正确的保养观念。想拥有令人称羡的无瑕美肌吗？就从巩固皮肤屏障开始吧！

　　一、图解各种皮肤问题

　　「只要换季脸就脱皮」、「一上妆就发痒或泛红」、「动不动就油光满面」……上述这些烦恼，你我都很常见。但别只是「干燥就涂保溼品」、「发痒就用抗过敏」、「油光就急着洗净」，这些都是皮肤屏障受伤的警讯。如果恣意乱保养，只会让你的肌肤愈来愈糟！

　　因此了解肤质，才能选择适合的保养品，就让美肌老师教你：

　　【清洁】---不只洗净，3方法让肌肤愈洗愈水润
　　【保养】---别再迷信，4方式教你如何深层呵护
　　【化妆】---千万注意，3种机能化妆品就该这样选
　　【防晒】---美白抗老，5大步骤让你肌龄永保20岁

　　二、昂贵≠好品质，正确选择保养品，决定十年后的肌肤状况！

　　爱美是每个人的天性，无论男女、不分性别，只要有助于美容，我们什么方法都愿意尝试。随着年龄渐增，肌肤会逐渐老化，每个人都想抓住青春的尾巴。于是化妆品业者便针对各种肌肤问题，研发出瓶瓶罐罐所费不赀的产品。但这些真的是你需要的吗？

　　你得知道，昂贵≠好品质。现在擦的保养品，将决定十年后的肌肤状况！

　　本书用科学原理，为你分析涂抹在身上的产品，让你恍然大悟，不再轻易受广告影响，因为最好的保养品，就是最适合自己的产品。

　　三、韩国美肌老师为你指点明津，让你从头美到脚都水当当

　　破除8个常见的保养迷思
　　提醒7种易被忽视的问题
　　根据3项原则选择防晒品
　　改变5个不良的生活习惯

本书特色

　　以「皮肤科学」为立基的专业美容保养书
　　美肌养成祕密独家大公开
　　全彩图文讲解，穿插贴心说明
　　清洁、保溼、美白、抗过敏，一本搞定所有肌肤的问题

名人推荐
    
　　安建荣医师开宗明义指出，肌肤健康把关的第一道防守墙─「肌肤屏障」的重要性，一针见血说明皮肤的最外层表皮是肌肤的守护神。－－中华美容暨健发教育学会理事长 赵昭明皮肤科诊所  院长赵昭明

　　安建荣院长是韩国最早开始接触皮肤美容的先驱者，站在诊疗前线上，为了传递正确的皮肤情报，他下了许多苦心。期望这本书能成为各位的「美肌老师」（Skin Mentor），为所有人塑造出健康又细致的皮肤。－－中央大学医学院 暨 医护专科学院 洪昌权 院长

　　近来，因为皮肤问题而演变成心理问题的情形很常见。尤其是对女性来说，皮肤可以说是自信心的一部分，因此会影响心理的健康。本书详细的说明了「肌肤屏障和保养品的关系」，我想对于很多有肌肤困扰的人应该很有帮助。－－专业精神科医师 杨宰镇 院长

　　相信不管是谁都曾经有过这样的经验，面对琳瑯满目的保养品，实在不知该如何选择。对于不知道自己是否「有好好的保养」的聪明消费者，我想，专业皮肤科医生安建荣教授的这本书应该能扮演大家的美肌导师。－－朝鲜日报 医学记者 金哲重（医学博士）

　　保养品不断地推陈出新，人类对美的追求永无止尽。在这些连名字都背不起来的成千上万的保养品中，要找到适合自己的产品真的很难。皮肤科医师安建荣院长在本书中详细说明如何挑选适合自己肌肤类型的保养品，以及保养品的正确使用方法。我想这不只是女生的必备工具书，连男生也应该要读。－－全贤熙 律师（牙科医师、前 韩国民主党发言人）

作者简介

安建荣

　　专业皮肤科医师暨医学博士。
　　美丽世界（GOWOON SESANG）皮肤科医院院长。

　　自中央大学医学院毕业后，至日本顺天堂医科大学皮肤科担任研究讲师。22年来悉心研究皮肤疾病，在临床谘商治疗中，发现很多人对皮肤有错误的认知。

　　为了矫正民众对于皮肤的错误认知，并推广皮肤防卫机转的概念、正确的保养品选择及使用方式，作者以享誉国内外的美丽世界皮肤科专业实力为基础，化身为「美肌老师」，积极地在各领域活跃。

　　着作有《根除讨人厌的体毛》、《再见，痘痘》（共着）与《丑女大翻身》，并在《STAR BEAUTY SHOW》、《BEAUTIFUL DAYS》等专业美容节目中担任固定来宾，传授肌肤保养祕诀。

译者简介

•李佩谕（目录、第一章）

•张钰琦（润饰目录和第一章，并翻译全文）

　　文化大学韩文系&中文系文艺创作组双学位。
　　曾任韩国杂志时尚总编辑，现于救国团教授韩语。

　　着有：
　　《别笑，我是韩语学习书》、《跟着韩流总编玩釜山：1万元享受美食购物、文化漫游》。

　　校译：
　　《黄真伊》、《韩国化妆女王Pony’s超正女神妆》、《韩国化妆女王Pony’s闪耀明星妆》、《韩国化妆女王Pony女神妆》、《韩国美丽密码》、《赚20年享受50年的人生计划》、《投资5年，准备好50年足够的资产》、《太阳之子~SHINee巴塞隆纳写真游记》、《12周健身革命：明星健身教练教你练胸腹肌》、《不靠降压药，高血压才会好！高血压名医传授自然痊癒的整合疗法》、《一辈子不复胖的体型校正瘦身法：挥别小腹、下半身肥胖、重塑S曲线一次到位的减肥计画》、《6周仰卧起坐计画 !韩星私人教练金志勋教你打造完美巧克力腹肌》、《粥：99补精气神、养颜美容、聪明头脑、帮助消化的美味健康粥》。

　　FACEBOOK粉丝页：伊丽莎的趣味韩国

序幕
推荐序1
推荐序2

Part 1 常见的肌肤问题及保养迷思
01 多洗脸有助于清洁，对痘痘肌很好？
02 我的皮肤很敏感，适合使用「温和的婴儿乳液」？
03 用手摸脸的习惯会伤害皮肤？
04 服用或涂抹皮肤科的药，会有哪些副作用？
05 三温暖或蒸气浴对皮肤很好？
06 纯天然的保养品，比较安全吗？
07 不要流汗，毛细孔才不会变大？
08 市售维他命宣称有去斑效果，真的吗？

Part 2 维持美肌的祕密──肌肤屏障
01 皮肤科医师都知道「绝对不要搓澡」
02 皮肤要健康，首先要巩固「肌肤屏障」
03 认识肌肤屏障的结构，你也能成为专家
04一张表格，检查出你的肌肤屏障是否受伤了？
05选择适合自己的保养品，很重要！
06 干性、中性、油性、混合性肌肤，有哪些特征？

Part 3 昂贵≠好品质，正确选择保养品，决定十年后的肌肤状况！
01 脸要这样洗，才不会伤害肌肤屏障
02 洁颜产品很多种，你该怎么选？
03 浓妆、淡妆有不同的洗脸方法
04 最好因应春天的尘霾、冬天的干燥而改变洗脸方式
05了解角质原理，才能正确的强化肌肤屏障
06去角质，小心伤了皮肤而不自知
07 痘痘肌、油性肌……不同肤质的人，该如何使用换肤产品？
08 善用保溼产品，守护皮肤「保水膜」
09 认识市面上四大类的保溼产品
10 哪些生活习惯，可以培养出水润美肌？

Part 4 机能性化妆品，先了解再使用
01 如何化妆，还能让肤质更健康？
02 做好防晒，就能延缓肌肤老化
03 防晒产品有哪些种类？
04 医生帮你破解防晒产品的3迷思
05 防晒系数SPF、PA 是什么？
06 如何正确使用防晒产品？
07 想美白，就得阻断黑色素！
08 美白产品该怎么使用？
09 去皱的抗老商品，怎样买、如何用才能冻龄？
10 哪些不良生活习惯，会加速肌肤老化？
11 记得！只有这3种成分，可以抗老化
12 如何正确使用抗老产品？
13 使用保养品前，你一定要知道的4件事

Part 5　SOS！注意肌肤发出的警告
01 别延误就医，早一点发现你的肌肤问题
02 青春期都过了，为何还会冒痘痘？
03 很多痘痘的问题，都是来自不当的保养方式
04 为何背部、胸口会长痘痘？
05 别让皮肤过度干燥，小心会引发异位性皮肤炎！
06 如何护理异位性皮肤炎？
07 「皮肤痒」是因为过敏还是接触性皮肤炎？

后记

我的皮肤很敏感，适合使用「温和的婴儿乳液」？
 
有不少人因皮肤敏感，找不到适合的保养品而苦恼。其中很多人都认为「给婴儿使用的保养品应该很安全」，因此便选用婴儿用品。不过这样的人可以说实在是太不了解婴儿肌肤的特性了。因为婴儿的皮脂腺尚不发达，因此几乎可以视为干性肌肤（皮脂腺是在青春期时，受贺尔蒙的影响而变得发达，因此油性肌肤的生程通常都在青春期后）。
 
虽说有不少干性肌肤的人误以为自己是敏感性肌肤，但是也有不少个案因为是油性肌肤，加上常长痘痘、粉刺，因此误以为自己是敏感性肌肤。因为婴儿的皮脂分泌不足，所以婴儿用品会添加很多油分。换言之，是针对干性肌肤设计的。如果油性肌肤的人使用了含油量高的婴儿产品，原本分泌旺盛的皮脂和产品里的油分一起油上加油，反而更容易阻塞毛孔，使痘痘问题变得更严重。因此，请大家记得「婴儿用品=干性肌肤」，而不是「婴儿乳液=温和」。
 
选择适合自己的保养品，很重要！
 
常听到很多人说:「我的皮肤很敏感，用错保养品就糟了。」事实上，肌肤屏障脆弱到无法使用保养品的敏感性肌肤，不过只佔了一％。保养品的使用问题，一般都是因为不了解自己的肌肤而错选了所造成的，而不是因为自己是敏感性肌肤。
 
我也常常听到个案说，因为身边的人说好用，推荐他试试看，所以就买来用了，结果产品不适合自己，反而引发了肌肤困扰。选择适合自己的保养品才是最重要的。痘痘肌的人适合那种强调能打造陶瓷肌般的保养品，不过对干燥又敏感的肌肤来说，打造出干爽的陶瓷肌产品，只会让你干上加干。
 
相反的，干性肌肤的人就应该使用能维持一整天润泽感的产品，这样的产品当然不可能适合油性肌肤。
 
不论再怎么好的保养品，只要不适合自己就不是好的保养品。不要一味相信别人的话，在选择保养品之前，一定要先了解自己的肌肤类型。
 
根据统计，女性有三十％是干性肌肤，十五到二十％是油性肌肤，十五到二十％是中性肌肤，而混合性肌肤佔三十％。是不是光看到这里，大家就已经在脑海中思考，我就是干性肌肤，啊，不对，我的T字会出油，所以是混合性肌肤。毫无依据地判断，可是会毁了自己的肌肤。

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