摇滚吧！脂肪：老公的体重我负责，跟幸福肥说再见。 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：大田订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：陈怡君

出版日期出版日期：2015/05/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-17

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图书描述

大家好，我叫入江久绘，
　　是个住在北海道乡下地方的懒散家庭主妇。
　　结婚时，我那原本一副弱不禁风的老公也开始慢慢发胖。
　　一开始我们以为这是所谓「幸福肥」而沾沾自喜，只是之后老公的身形却彷彿吹气球般逐日膨胀，到了结婚的五年，竟然已经胖了18公斤！！
　　这…这已经超出幸福肥该有的体重啦。
　　但是我老公却完全没有减肥的打算，直到某个契机之下，才下定决心减重！
　　我老公究竟能不能瘦身成功呢…？！
　　就请各位观赏入江家的甩肉奋斗记吧！
　　
本书特色
　　
　　1.爆笑又实用的瘦身图文书，让老公不知不觉产生减肥的动力。
　　2.随书特别加赠瘦身纪录表，让妳的阿娜答轻轻松松甩掉10公斤。
　　
　　

著者信息

作者简介

入江久绘

　　1983年生，北海道人。

　　23岁结婚，目前婚姻生活第六年。和老公两人一起生活。以《结婚一年级生》(大田出版)一书出道，天真浪漫的新手太太形象深获读者喜爱。任何家事都做不好，尤其不擅长做菜，但却非常喜欢做甜点。喜好：电玩、妈妈芭蕾、感觉有益健康的事物。

译者简介

陈怡君

　　淡江大学日文系毕业，专职译者。译有《想要开始去爬山1～2》、《一个人吃太饱:高木直子的美味地图》、《女人啊，就是这么回事1～2》(大田出版)等。

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图书目录

第1章回到往日的体重 13
阿彻的决心 14
瘦身开始 21
瘦身再开始 28
如何进行量体重瘦身法的做法 32

第2章改变饮食瘦身法 37
入江家的餐桌 38
三菜一汤=苦行 47
想吃油炸物 56
不会发胖的甜点？ 61
低卡路里的甜点？ 66
姊妹 72
大推荐！！硅胶调理盒食谱 52
不发胖点心食谱 74
食品卡路里一览表 78

第3章运动瘦身法 85
阿彻是宅男 86
挑战1卡拉OK 90
挑战2公园高尔夫 92
挑战3杀手锏   94
挑战4阿彻……最后的圣战   99
太太呢？ 104
具有瘦身效果的运动 103

第4章改善体质瘦身法 109
阿彻有点便祕了 110
寒天 114
便祕 118
关于排便 112
含有大量膳食纤维的食物一览表 124
入江家的改善体质食谱 128

第5章心理作战瘦身法 131
老公的心态 132
心理作战 137
老哥 144
专访精神科医师名越康文先生！ 140

第6章之后的体重 147
改变的征兆 148
阿彻的变化 152
终于…   158
周遭人的反应 162
太太也跟着变身 166
激动的瘦身史 171
后记 172

太太的小笔记
阿彻胖到最高点 20
阿彻复胖了 27
利用自助餐盘吃三菜一汤！！ 46
激发斗志的料理小道具 60
阿彻与运动、久绘与运动 89
久绘的体重（目标） 108
阿彻的变化 157