搖滾吧！脂肪：老公的體重我負責，跟幸福肥說再見。 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

大傢好，我叫入江久繪，
　　是個住在北海道鄉下地方的懶散傢庭主婦。
　　結婚時，我那原本一副弱不禁風的老公也開始慢慢發胖。
　　一開始我們以為這是所謂「幸福肥」而沾沾自喜，隻是之後老公的身形卻彷彿吹氣球般逐日膨脹，到瞭結婚的五年，竟然已經胖瞭18公斤！！
　　這…這已經超齣幸福肥該有的體重啦。
　　但是我老公卻完全沒有減肥的打算，直到某個契機之下，纔下定決心減重！
　　我老公究竟能不能瘦身成功呢…？！
　　就請各位觀賞入江傢的甩肉奮鬥記吧！
　　
本書特色
　　
　　1.爆笑又實用的瘦身圖文書，讓老公不知不覺産生減肥的動力。
　　2.隨書特彆加贈瘦身紀錄錶，讓妳的阿娜答輕輕鬆鬆甩掉10公斤。
　　
　　

著者信息

作者簡介

入江久繪

　　1983年生，北海道人。

　　23歲結婚，目前婚姻生活第六年。和老公兩人一起生活。以《結婚一年級生》(大田齣版)一書齣道，天真浪漫的新手太太形象深獲讀者喜愛。任何傢事都做不好，尤其不擅長做菜，但卻非常喜歡做甜點。喜好：電玩、媽媽芭蕾、感覺有益健康的事物。

譯者簡介

陳怡君

　　淡江大學日文係畢業，專職譯者。譯有《想要開始去爬山1～2》、《一個人吃太飽:高木直子的美味地圖》、《女人啊，就是這麼迴事1～2》(大田齣版)等。

圖書目錄

第1章迴到往日的體重 13
阿徹的決心 14
瘦身開始 21
瘦身再開始 28
如何進行量體重瘦身法的做法 32

第2章改變飲食瘦身法 37
入江傢的餐桌 38
三菜一湯=苦行 47
想吃油炸物 56
不會發胖的甜點？ 61
低卡路裏的甜點？ 66
姊妹 72
大推薦！！矽膠調理盒食譜 52
不發胖點心食譜 74
食品卡路裏一覽錶 78

第3章運動瘦身法 85
阿徹是宅男 86
挑戰1卡拉OK 90
挑戰2公園高爾夫 92
挑戰3殺手鐧   94
挑戰4阿徹……最後的聖戰   99
太太呢？ 104
具有瘦身效果的運動 103

第4章改善體質瘦身法 109
阿徹有點便祕瞭 110
寒天 114
便祕 118
關於排便 112
含有大量膳食縴維的食物一覽錶 124
入江傢的改善體質食譜 128

第5章心理作戰瘦身法 131
老公的心態 132
心理作戰 137
老哥 144
專訪精神科醫師名越康文先生！ 140

第6章之後的體重 147
改變的徵兆 148
阿徹的變化 152
終於…   158
周遭人的反應 162
太太也跟著變身 166
激動的瘦身史 171
後記 172

太太的小筆記
阿徹胖到最高點 20
阿徹復胖瞭 27
利用自助餐盤吃三菜一湯！！ 46
激發鬥誌的料理小道具 60
阿徹與運動、久繪與運動 89
久繪的體重（目標） 108
阿徹的變化 157