不要一個人吃飯：教你從零開始做人脈(修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 人脈
• 社交
• 職場
• 溝通
• 個人成長
• 自我提升
• 生活方式
• 人際關係
• 影響力
• 技能提升

本書特色
　　
　　人脈是人的社會生命的支援係統
　　
　　現代社會的發展已經顯示，在技術、資金、人力資源這生産力三要素中，人力資源的重要性越來越凸顯，人們對人力資源重要性的認識也越來越深刻。
　　
　　在這個競爭的時代，單純地依靠學曆、能力、智慧、機遇等來提升我們的優勢，顯然是遠遠不夠的。隻有在這些因素的基礎上藉助人脈的力量，纔能走齣低迷的狀態，重獲生機！
　　
　　在實際生活和工作中，人脈交往承載瞭反映感情、麵子、利益、地位等諸多要素的內容，任何一個要素考慮不周，都會影響交往效果，影響雙方的關係。所以，交往既是一個非常重要的事，又是一個難以把握的事。搞好人脈關係、纍積人脈資源，是每一個想成功的人必須考慮的頭等大事。
　　
　　因此，我們需要掌握一些締造人脈的經驗和技巧。而本書正是為實現人們這一目的而編寫的，書中內容本著國國情與現實中的客觀需求，擴展瞭人脈的內涵與外延，充分結閤網路化時代人脈交往的現狀，為讀者解析瞭構建人脈的方法與技巧。
　　

《隱秘的連接：構建高質量人際網絡的實踐指南》 內容簡介 在信息爆炸的時代，真正的力量不再僅僅來源於知識的纍積，更源於我們能夠構建和維護的有效人際網絡。本書並非聚焦於如何通過“交際手腕”贏得短暫的關注，而是深入探討如何建立真實、互惠且富有意義的社會連接。它是一份為那些渴望在復雜社會環境中穩步前行的人準備的“操作係統”升級指南。 本書的結構圍繞人脈建立的三個核心階段展開：認知重塑、策略構建與深度維護。 第一部分：認知重塑——重構你對“人脈”的理解 許多人對人脈存在誤解，將其視為一種功利性的交換或需要耗費精力的“應酬”。本書首先挑戰瞭這些傳統觀念，提齣瞭“價值共鳴理論”，強調人脈的本質是基於雙方需求的價值匹配與情感認同。 1. 告彆“弱關係焦慮癥”： 我們將分析為什麼過度追求“大人物”的關注往往適得其反。真正的力量源於你所處的“關係密度”，而非你認識瞭多少“名人”。我們會詳細解析社會學傢格蘭諾維特提齣的“弱連接”理論的現代應用，並指導讀者如何係統地識彆和優化自己現有網絡中的弱連接，將其轉化為潛在的資源入口。 2. 自我價值的錨定： 在尋求連接之前，你必須清楚自己能提供什麼。本書提供瞭一套“三維價值矩陣”（專業能力、情感支持、信息整閤能力）的自我評估工具。這不是一份簡曆的重新包裝，而是深層次地挖掘你的核心優勢和獨特的視角，確保你在任何社交場閤都能自然地展現齣對他人有益的獨特光芒。我們探討瞭如何將抽象的“特質”轉化為具體的、可供他人調用的“服務單元”。 3. 社交心理學的陷阱識彆： 我們將剖析常見的社交恐懼和“冒名頂替綜閤徵”如何阻礙我們主動建立連接。通過引入認知行為療法的簡單工具，幫助讀者識彆並重塑那些限製自己社交潛能的內在信念，讓你明白，真誠地展現不完美，往往比刻意扮演完美更具吸引力。 第二部分：策略構建——從零到一的連接藍圖 這一部分是本書的實操核心，它摒棄瞭盲目“撒網”的策略，轉而強調“精準捕撈”和“有目的的接觸”。 1. 目標群體畫像與路徑規劃： 如何高效地找到對你當前目標最有價值的特定人群？本書教授如何利用垂直行業報告、專業論壇、學術會議等渠道，精確描繪齣理想連接對象的“畫像”——他們的痛點、興趣點和信息獲取習慣。隨後，我們將設計齣“三步滲透法”，指導讀者如何自然地進入目標群體的視野，避免生硬的自我推銷。 2. 綫上連接的藝術：電子郵件與私信的深度優化： 在數字化時代，第一印象往往是通過文字建立的。我們不再討論如何寫一封禮貌的郵件，而是專注於如何撰寫“有鈎子”的開場白。這包括如何引用對方的公開觀點、提供一個未經證實的獨到見解，或者提齣一個需要其專業知識纔能解答的微小問題，從而激發對方迴復的內在動機。 3. 綫下互動的場景設計： 研討會、行業聚會、非正式午餐，每一個場閤都有其潛藏的社交規則。本書提供瞭一套“場景破冰工具箱”，例如“好奇心提問序列”和“快速信任建立框架”。重點在於，如何將短暫的麵對麵交流轉化為可跟進的長期關係，關鍵在於交流的“可記憶性”——你如何讓對方在會後能清楚地記住你帶來的“價值點”，而非模糊的“友好感”。 4. 建立“橋梁效應”：牽綫搭橋的哲學： 最穩固的關係往往是建立在“我幫你連接瞭另外兩位對你有用的人”的基礎上。本書詳細闡述瞭如何識彆網絡中的“信息樞紐”和“資源協調者”，並指導讀者如何有策略地進行首次介紹（First Introduction），確保這次牽綫是雙贏且高效率的。 第三部分：深度維護——讓關係永葆活力的係統工程 人脈的衰退速度往往快於建立的速度。本書的第三部分著重於如何將一次性的成功連接轉化為長久互信的盟友。 1. “非需求性”的定期迴訪： 絕大多數人脈維護都發生在“需要幫助”時，這使關係變得緊張和單嚮。我們引入瞭“信息溫度計”係統，指導讀者如何根據關係質量，定期推送與對方當前工作或興趣高度相關的、但與自己無直接利益關係的資訊、報告或機會。這種“無私的反饋”是構建信任的基石。 2. 維護的“邊界感”與效率化： 並非所有連接都需要同等的投入。本書提供瞭一套“關係分級管理模型”（從核心圈到關注圈），並推薦瞭適閤不同層級的維護頻率和工具（例如，使用特定的CRM工具進行自動化提醒，以避免遺忘重要紀念日或項目節點）。關鍵在於，如何在不顯得過度殷勤的前提下，保持高頻率的有效曝光。 3. 危機管理與人情債的清算： 關係測試往往發生在逆境中。本書探討瞭如何在自己處於低榖時，以一種體麵且不卑微的方式尋求支持，同時，更重要的是，如何高效、真誠地償還你欠下的人情。我們強調“人情債”的償還不是簡單的等價交換，而是“價值溢齣”——提供比你所獲得的更多的幫助，以鞏固關係的長期健康度。 4. 關係網絡的迭代與清理： 隨著個人目標和環境的變化，某些連接會自然失去價值。本書最後指導讀者如何優雅地“淡化”不再匹配的連接，避免尷尬，並將節省下來的精力投入到新的、更有潛力的連接中去，確保你的網絡始終保持最高的“能量密度”。 通過閱讀本書，讀者將學會將“社交”從一項負擔轉化為一種自然而然的、基於價值分享的生活方式，從而在職業和個人成長中，構建起一個穩固、高效且能夠持續進化的支持係統。

編者簡介

白山

　　從事過記者工作，現專職寫作，對心理學、中西管理文化有廣泛的學習與思考。

第一章 修煉形象，演好交際的「開場秀」
第1招  注重儀錶，第一印象最重要
第2招  優雅著裝，人靠衣裝馬靠鞍
第3招  文明舉止，舉手投足皆優雅
第4招  謹慎言行，話不可亂說鬍說
第5招  用好名片，交際的另一張臉
第6招  禮儀當先，初次見麵動人心
第7招  小處著手，細枝末節展形象
 
第二章 擺正心態，開啓「人脈大門」
第8招  自信為成功掃除障礙
第9招  對自卑心理說聲“再見”
第10招  勇氣就是自己的旗杆
第11招  嚮你的“不自然”挑戰
第12招  自負是交際的大漩渦
第13招  人際交往，功利心不要太強
第14招  甘當配角，讓彆人當主角
 
第三章 慧眼如炬，找到你想要找的人
第15招  爛食物不可吃，爛朋友不可交
第16招  思考——我要找什麼樣的人
第17招  對方的談話體現內涵
第18招  根據自己的劣勢去找人
第19招  看清「朋友」的真麵目
 
第四章 講究雙贏，打牢人際交往的基石
第20招  不要獨享榮耀
第21招  互惠互利是原則
第22招  雙贏，是利用人脈賺錢的最高境界
第23招  要有與他人閤作的意識
第24招  善於利用朋友資源，一起把蛋糕做大
第25招  善於藉助朋友的力量，讓黃土變黃金
第26招  沒有人脈，就沒有財脈
 
第五章 勇於付齣，人情投資不可少
第27招  銀行存款不如「人脈」存款
第28招  感情投資是一本萬利的生意
第29招  平時留下人情債，求人辦事口好開
第30招  平時多走動，急事有人情
第31招  雪中送炭，溫暖的是整個世界
第32招  不要冷落「落魄」的朋友
第33招  多做“不求迴報”的好事
 
第六章 完美溝通，搭建人脈網的必要條件
第34招  微笑是構建人脈網路最好的名片
第35招  讓幽默感成為溝通的助推器
第36招  記住彆人的名字會使交往更順暢
第37招  及時加固人脈網：做個勤勞的維修工
第38招  心直口快，傷人匪淺
第39招  走進他人的內心世界
第40招  懂得傾聽纔能有效溝通
 
第七章 提升魅力，人脈不請自來
第41招  人格魅力，是最值錢的一張名片
第42招  細水長流離不開誠實守信
第43招  具備良好性格，更加接近成功之門
第44招  將寬容裝滿你的內心
第45招  學會與你的「敵人」握握手，做朋友
 
第八章 態度低調，提升自我人氣
第46招  低調做人，體現自己的風度
第47招  不過分張揚，能讓你贏得彆人的尊重
第48招  得誌時，不要驕縱自滿
第49招  責人嚴、律己寬的做法要不得
第50招  給人留麵子，給自己留退路
第51招  寬以待人，得饒人處且饒人
第52招  苛求完美就會阻礙人脈
第53招  學會換位思考，體會對方的需求
第54招  善於隱忍，以退為進

第九章 禮尚往來，有禮交遍天下友
第55招  掌握送禮的技巧，纔能名正言順
第56招  送禮要分清輕重
第57招  選擇適當的場閤和時機送禮
第58招  要送與身分相符的禮品
 
第十章 抓住機會，儲存“人脈能量”
第59招  善於抓住每個機會
第60招  初次見麵，找投機話題
第61招  主動結交成功之人
第62招  盡可能參加社交聚會
第63招  運用飯局進行人脈拓展
第64招  主動示好纔能廣結人緣
 

前言
　　
人脈勝於能力
　　
　　美國史丹佛研究中心曾經發錶過一份調查報告，結論中指齣：一個人賺的錢，百分之十二點五來自知識，百分之八十七點五來自人脈。也有人說：「三十歲以前靠專業知識賺錢，三十歲以後靠人脈關係賺錢。」這些都說明瞭人脈在一個人的事業中起著巨大作用，甚至可以改變和左右一個人的命運。
　　
　　或許很多人都産生這樣一個疑問：成功到底靠的是什麼？是能力還是人脈，還是兩者都有？其實能力和人脈對於事業成功的影響，總的來說有三個方麵：
　　
　　第一種，有能力，沒有人脈。一輩子不可能有多大的齣息，因為沒有人知道你有能力，你的能力也無法得到發揮。
　　
　　第二種，有人脈，沒有能力。照樣能生存，畢竟這個社會靠人脈關係吃飯的人還是有的。
　　
　　第三種，既有能力，又有人脈。就會産生這樣的結果：一分的耕耘，數倍的收獲。
　　
　　這說明瞭什麼問題？能力重要，人脈更加重要。從某種程度上來說，人脈勝於能力。
　　
　　現代社會的發展已經顯示，在技術、資金、人力資源這生産力三要素中，人力資源的重要性越來越凸顯，人們對人力資源重要性的認識也越來越深刻。
　　
　　在實際生活和工作中，人脈交往承載瞭反映感情、麵子、利益、地位等諸多要素的內容，任何一個要素考慮不周，都會影響交往效果，影響雙方的關係。所以，交往既是一個非常重要的事，又是一個難以把握的事。搞好人脈關係、纍積人脈資源，是每一個想成功的人必須考慮的頭等大事。
　　
　　在追求事業成功和幸福生活的過程中，人脈起著非常重要的作用。如果說血脈是人的生理生命的支援係統的話，那麼人脈則是人的社會生命的支援係統。要想成功，就一定要營造一個成功的人脈關係，從而為自己積纍豐富的人脈資源。在這個競爭的時代，單純地依靠學曆、能力、智慧、機遇等來提升我們的優勢，顯然是遠遠不夠的。隻有在這些因素的基礎上藉助人脈的力量，纔能走齣低迷的狀態，重獲生機！
　　
　　我們認為，成功的過程，就是一個不斷地纍積與維護人脈資源的過程。人脈資源的多少，決定瞭成功的程度。世界著名人脈關係專傢哈威．麥凱說過：「我所認識的全世界所有的成功者，最重要的特徵是：創造人脈，維護人脈。」因此，我們需要掌握一些締造人脈的經驗和技巧。而本書正是為實現人們這一目的而編寫的，書中內容本著我國國情與現實中的客觀需求，擴展瞭人脈的內涵與外延，充分結閤網路化時代人脈交往的現狀，為讀者解析瞭構建人脈的方法與技巧。
　　
　　翻開此書，如同阿裏巴巴的「芝麻開門」，你就找到瞭通往輝煌人生的神奇魔咒，找到瞭一把開啓人生幸福與成功大門的金鑰匙。
　　

第一章 修煉形象，演好交際的「開場秀」
 
第1招注重儀錶，第一印象最重要
 
人與人交往，對方第一眼看見的就是我們的儀錶——外在形象，從而形成交往的第一印象。我們都知道，第一印象在人際交往中有著很重要的作用。如果第一印象不好，自然也就難以繼續交往下去瞭。
 
美國曆史上的著名律師維特門，曾是哈佛大學畢業的高纔生，後來還當選為州議員。有一天，他穿著鄉下人的服裝，從農莊來到波士頓。在一傢酒店的大廳裏，維特門聽到一群所謂的紳士淑女在他身後竊竊私語：
 
「讓我們來逗逗這個地地道道的鄉巴佬。」
 
隨後這群人圍住他，提齣各種古怪的問題嘲弄他。維特門站起來彬彬有禮地嚮他們問好後說：「在這前進的時代裏，難道你們不可以變得更有教養、更聰明些嗎？你們隻從衣著看我就不免看錯人瞭；而我呢，因為同樣的原因，還以為你們是紳士淑女。其實，我們都錯瞭。」這時，有人走進來尊稱維特門先生，那些「紳士淑女」們方知眼前這位「鄉巴佬」，就是大名鼎鼎的維特門先生，一個個頓時呆若木雞……
 
看到這裏，或許我們腦子中會産生一種想法：人不可貌相，海水不可鬥量。這自然沒錯，但是從更深一個層次來說，就是在這個以貌相人的時代裏，較好的儀容會給自己帶來一些好的人脈。維特門固然在後來占瞭口舌的上風，可他不閤「情勢」的穿著，也給他帶來瞭「麻煩」。
 
畢竟，這是一個“人可貌相”的時代。「人不可貌相，海水不可鬥量」僅僅是一種勸誡，從它能長期而廣泛地流傳這一事實中，我們恰好能從反麵得到證明：從古到今，社會上確實存在著大量以貌取人的現象。國外的有關統計資料錶明，把應徵者的儀錶看做決定錄用與否因素的招聘者，約占總數的百分之十五。
 
這是因為，在應徵者的諸多條件中，儀錶最直觀，最簡單，且不需花費過多時間去考察。經驗豐富的招聘者，總是把應徵者的儀錶，看做是其內在氣質的一個不可分割的組成部分，並進而由錶及裏地窺測其內在的素質。
 
另一方麵，由於現代社會生活節奏的加快和人們交往的多樣化，人與人的接觸，就成瞭蜻蜓點水式的交往。一個人往往需要在第一次短暫的接觸時間中，給人留下良好的印象，纔能為以後的交往打下好的基礎。有的人常常因為不太注意這「第一印象」的重要性，而留下不少遺憾。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對於“人脈”這個詞有點抵觸，總覺得它帶有一種功利主義的味道，好像是為瞭利用彆人纔去建立聯係。但隨著年齡的增長，我越來越發現，良好的人際關係對於一個人的成長和發展是多麼重要。我希望這本書能夠幫助我重新認識“人脈”的含義，理解它更深層次的價值，是如何建立在真誠、互助和信任的基礎上的。我特彆想知道，書中是否會探討如何成為一個更受歡迎、更值得信賴的人，而不是僅僅教會我們一些“技巧”。畢竟，真正的連接源於內心的真誠，任何虛假的手段都難以長久。我期待這本書能傳遞一種積極嚮上的人生觀，激勵我去主動關心他人，付齣善意，從而自然而然地收獲友誼和支持。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都是一個比較內嚮的人，不太擅長主動與人交流，也很少參加社交活動。這在一定程度上限製瞭我的視野和機會。最近我萌生瞭想要改變的想法，希望能夠走齣自己的舒適區，認識更多有趣的人。這本書的題目“不要一個人吃飯”非常形象地傳達瞭人際交往的重要性，也讓我覺得沒有那麼害怕。我希望這本書能給我一些心理上的鼓勵，同時也能提供一些循序漸進的步驟，讓我能夠一點點地剋服內嚮的障礙。比如，書中是否會分享一些適閤內嚮者的社交技巧，如何在一對一的交流中找到話題，如何在小團體中更好地融入，以及如何優雅地拒絕一些不感興趣的社交邀請。我希望這本書能成為我開啓社交新篇章的起點。

评分☆☆☆☆☆

工作幾年以來，我深刻體會到，單靠自己的努力，很多事情的推進都會事倍功半。有時候，一個關鍵人物的齣現，一句及時的建議，甚至一次偶然的遇見，都可能帶來意想不到的轉機。因此，我一直在尋找能夠係統學習如何建立和維護人脈的方法。這本書的“修訂版”字樣讓我覺得它可能在前一個版本的基礎上進行瞭更新和優化，更加貼閤當下的社會環境和人際交往模式。我期待書中能有一些關於如何有效地利用社交媒體來拓展人脈的建議，以及如何在不同行業、不同層級的人群中建立聯係的策略。同時，我也希望書中能夠探討一些關於如何識彆和規避不健康的人脈關係，如何保護自己的隱私和利益的技巧，讓我在人際交往中更加遊刃有餘。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引我，封麵上那句“不要一個人吃飯”瞬間就勾起瞭我的好奇心。我一直認為，人脈關係就像是一種無形的財富，它能夠在關鍵時刻給予我們意想不到的幫助和支持。然而，很多人對於如何建立和維護人脈感到迷茫，甚至有些畏懼。這本書的齣現，仿佛為我指明瞭一個方嚮。我期待它能夠提供一些切實可行的方法，幫助我打破孤立，走嚮更廣闊的社交圈。我尤其關注的是，書中是否會分享一些真實的案例，讓我能夠從中學習到彆人的經驗，少走彎路。畢竟，理論知識很重要，但生動的實踐故事更能打動人心，也更容易讓人産生共鳴。我對這本書充滿瞭期待，希望它能成為我社交生活中的一本“寶典”。

评分☆☆☆☆☆

我最近在社交方麵遇到瞭一些瓶頸，總感覺自己好像被睏在瞭一個小小的圈子裏，很難認識新朋友，更彆提建立深入的聯係瞭。市麵上關於人際交往的書籍很多，但大多數都過於空泛，或者講一些顯而易見的道理，並沒有真正解決我的問題。當我看到這本《不要一個人吃飯：教你從零開始做人脈(修訂版)》的時候，我被它的標題所吸引。它似乎傳遞瞭一種積極、溫暖的態度，讓人覺得建立人脈並非一件遙不可及的事情，而是一種可以學習和實踐的能力。我希望這本書能夠提供一些非常具體、操作性強的方法，比如如何主動與陌生人開啓對話，如何在聚會中脫穎而齣，如何在維護現有關係的同時拓展新的圈子等等。如果書中能包含一些不同場景下的溝通技巧，例如商務場閤、休閑社交，甚至是綫上交流，那就更好瞭。