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我们可以在不知不觉中影响他人吗？答案是肯定的。实际上，我们的心理在很大程度上是受很多细节综合影响的。本书正是从这种视角出发，从一些我们平时难以意识到的细节入手，揭示肢体动作、颜色、形状、位置、体型、语言、食品、衣服等因素的祕密，让读者了解到这些细节对自己和他人心理的微妙影响，从而有意识地透过改变这些细节来掌控自己和他人的心理，创造更和谐的人际关系。

本书特色

　　一本可以让你看透自己的案头手册

　　如何在不知不觉中影响他人？
　　那些看似不起眼的行为策略、语言技术等，恰恰是真正影响他人的关键点！

　　幽默四格漫画让阅读心理学更有趣

作者简介

孙科炎

　　中国北京大学心理学讲师，应用心理学研究工作者。长期从事教育谘询、管理谘询、文化产业创意等多种项目的组织与策划。近十年来潜心研究管理学和心理学，出版相关着作十多部。

前言　一本教你如何hold住生活的小书

第1章　改变对方的感受和态度
人们的态度和感受受很多连自己也想不到的因素的影响，如果你明白了什么样的因素可以影响人的态度和感受，并有意识地操纵这些因素，你就可以不知不觉地改变对方的态度和感受。

第2章　不同环境产生不同影响
人是处于各种各样的环境中的，人活着就要不断地适应环境或者改变环境。因此人的心理无时无刻不在受着环境的影响。本章中将会涉及家具、空气、物体重量、空间大小、灯光、形状、服装、颜色、杂讯等因素对心理的影响，并告诉大家如何操纵这些因素以起到影响对方心理的作用。

第3章　强势弱势，全由你掌控
在人际交往中，谁获得主动权，交往就会向越有利于谁的方向发展，因此获得交往中的主动权是非常重要的。而这种主动权往往在还没有开始说话的时候，就已经被其中一方所掌握了。本章中我们来看看如何在没有说话的情况下获得交往的主动权。

第4章　你也可以改变别人的选择与判断
人在做决定的时候往往是不理性的，只要掌握人们不理性的心理，运用本章阐述的微妙心理策略，就可以引导对方做出符合你期望的决定。

第5章　想要受欢迎，学会这些技巧
在人际交往中，每个人都希望自己是受人欢迎的。传统上认为要受人欢迎就要会说话，其实不只是要会说话，还要学会利用各种人的潜在心理使对方莫名地就对你有好感。本章就会介绍这些技巧。

第6章　两性关系也需要一点控制术
两性之间的关系是永恆的话题和关注点。本章中，我们将介绍如何使异性喜欢上自己、如何表达对对方的好感以及婚姻与性等多个方面的问题。这些问题往往关系到细节，也是绝大多数人没有注意到的方面。但这些细节对两性关系却有不小的影响，因此本章中我们将会探讨如何从这些微小但却重要的细节入手控制两性关系。

第7章　你应该学会控制自己
我们必须明确一点，一个可以控制他人的人首先必须是一个具有强大的自我控制能力的人。如果一个人连自己也控制不好，很难想像他对其他人能有多强的控制能力。一个缺乏自我控制能力的人可能是一个有影响力的人，但绝不是一个有控制力的人。一个有影响力的人只是可以影响他人，但他不能有意识地控制这种影响；而一个有控制力的人则不仅可以影响别人，而且可以有意识地控制这种影响。

第8章　学会表达，更要学会控制互动
如何更加有效地表达自己，说得再好不如做得好。因此表达自己态度的更好方式是不言自明，就是你要学会在不说话的情况下就表达出自己的态度。因为说话表达态度是人们无法用其他方式表达态度的最后选择。当人需要说话表明自己态度时，误会可能已经产生。另外，沟通中也有很多细节问题，本章精选了一些细节，掌控好这些细节，将使你的沟通达到事半功倍的效果。

第9章　职场中的微影响力
要在职场中获得好的发展，就必须树立自己的职场影响力，而影响力来源于对细节的把握和控制。本章就应聘、职业形象、领导力、会议效率等方面我们往往没有注意到的细节问题进行探讨。

第10章　生活中你会遇到的那些事
本章中我们将探讨人的饮食会受哪些心理因素的影响，而饮食反过来又是如何影响人的心理的。还有我们有时为什么会买回来一些自己不需要的东西，怎样克制这种冲动消费？本章还介绍了和人相处的一般心理规律。

附录　微策略检索表

前言
PREFACE

一本教你如何hold住生活的小书

自从「hold住」姐Miss Lin一句「整个场面我要hold住」后，「hold住」一词一下子红了起来。所谓「hold住」的核心意思就是要控制住，更深层面上来讲，这个词的流行在一定程度上反映了人们在现实生活中缺乏控制感，或者说人们渴求对生活的控制感。

佛洛依德（Sigmund Freud）认为幽默往往和那些使人产生内在紧张的事情有关，比如性或者死亡。这些原本让人紧张的事物透过幽默的处理转而让人变得放松。比如很多人在网路将压力写成「鸭梨」，这种调侃本身可以降低压力给人带来的不良感受。

「hold住」的流行不能不说和这种心理有莫大的关系，正好说明了人们时常觉得自己「hold不住」。这种幽默之所以能打动如此多的人，并如此快速地流行起来，一个重要原因就是，这个词将人们控制感缺失的焦虑转化为幽默表达了出来，减轻了人们的焦虑和压力。

控制感可以说是人的一个基本心理需求。心理学研究表明，一个缺乏对生活控制感的人很可能会焦虑和抑郁。那么该如何增强控制感、使自己对生活的各个方面的控制能力得到提升呢？说到这一点，我们需要提到佛洛依德心理学的一个核心概念──即潜意识。据佛洛依德所言，人的意识只占心理的极少部分，而对人的生活有更重大影响的因素则是心理的潜意识层面，这一观点基本得到了现代心理学的证实。这就是人们提升自己控制能力的突破口，当我们将那些深藏在潜意识中的心理挖掘出来，使它们进入到意识层面时，我们就有可能控制它们，只有这样才能提升我们对自己和他人心理的控制能力。

我们往往意识不到那些生活中习以为常的细节，而很大程度上，我们的心理是由很多的细节综合影响的结果。本书正是从这种视角出发，从一些我们平时难以意识到的细节入手，一开始先让读者注意到这些细节对自己和他人心理的微妙影响，再到有意识地透过改变这些细节来掌控自己和他人的心理。

本书有以下几个特点：

1、揭示了生活中各种细节对人的心理影响

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