具體描述
人身寶調養―
人身
宜給予善巧的調養
使之健康 清淨 有活力
生活
宜運用智慧有恆心的養成好習慣
以便於達成服務眾人的宏大人生目標
人身
宜給予善巧的調養
使之健康 清淨 有活力
生活
宜運用智慧有恆心的養成好習慣
以便於達成服務眾人的宏大人生目標
著者信息
圖書目錄
圖書序言
結構大綱
第一篇： 飲食篇
第二篇： 運動篇
第三篇： 呼吸篇
第四篇： 睡眠篇
第五篇： 知見
第六篇： 實修重點整理
飲食篇~
第二章： 食物是最好的藥
身體是需要食物的養份纔能生存，所以選擇食物便成為調養人身寶的學習課題。
事實上，食物不隻是能滋養身體，還是最好的藥。
上醫醫於未病之時
因為，食物既然有修補身體、營養身體的功用，站在預防勝於治療的醫療觀點來看， 這就是最好的醫療行為。因為中國古代就一嚮有這種觀念，即：上醫醫於未病之時。因為當一個人已經生病再來治療，是最糟的一種保健方式，最上乘的保健方式就在未病之前已經防病，而食物正是扮演這種〝上補〞以及〝上藥〞的角色。
所以，我們不要等到身體已經不好瞭，再來注意身體，要在平時就把身體維持在一個不錯的狀況，這就是〝保養〞。〝保養〞的觀念、現代人皆而有之，對於工廠使用的機器，使用者知道平日就要固定保養，甚至對於傢電用品，也知道定期保養，然而往往是最重要的事被忽略掉；事實上，人身，是最需要平時好好保養，以免生病時再來吃藥。
運動篇~
第四章： 按摩後腰助年輕
〔運動〕
雙手互相摩擦生熱， 然後置於後腰雙手同時上下按摩後腰， 總共三十六下。（以直接接觸皮膚效果較佳）
〔說明〕
腰部是人體的重心， 故是極為重要的部份。如果此部份健康的話， 能夠帶動整體的年輕。為什麼呢？ 因為腰部的內髒就是腎髒， 俗稱腰子， 如腰子硬朗的話， 整個人都顯得活力青春， 由於腎髒是解毒、排泄、過濾水份、恢復疲勞的重要所在，所以， 如果予以適當的按摩， 會讓它更容易進行這些工作，尤其經過互相搓熱的手掌上帶有溫度及靜電，是最溫和的能量補充以及運動，隻要運用適當的力量上下往返按摩，必能對腎髒帶來莫大的助益，此運動最適閤在每晚睡前行之，頗能迅速恢復一天的疲勞，隻要持之以恆，便能促進身體的健康並且年輕化。
第一篇： 飲食篇
第二篇： 運動篇
第三篇： 呼吸篇
第四篇： 睡眠篇
第五篇： 知見
第六篇： 實修重點整理
飲食篇~
第二章： 食物是最好的藥
身體是需要食物的養份纔能生存，所以選擇食物便成為調養人身寶的學習課題。
事實上，食物不隻是能滋養身體，還是最好的藥。
上醫醫於未病之時
因為，食物既然有修補身體、營養身體的功用，站在預防勝於治療的醫療觀點來看， 這就是最好的醫療行為。因為中國古代就一嚮有這種觀念，即：上醫醫於未病之時。因為當一個人已經生病再來治療，是最糟的一種保健方式，最上乘的保健方式就在未病之前已經防病，而食物正是扮演這種〝上補〞以及〝上藥〞的角色。
所以，我們不要等到身體已經不好瞭，再來注意身體，要在平時就把身體維持在一個不錯的狀況，這就是〝保養〞。〝保養〞的觀念、現代人皆而有之，對於工廠使用的機器，使用者知道平日就要固定保養，甚至對於傢電用品，也知道定期保養，然而往往是最重要的事被忽略掉；事實上，人身，是最需要平時好好保養，以免生病時再來吃藥。
運動篇~
第四章： 按摩後腰助年輕
〔運動〕
雙手互相摩擦生熱， 然後置於後腰雙手同時上下按摩後腰， 總共三十六下。（以直接接觸皮膚效果較佳）
〔說明〕
腰部是人體的重心， 故是極為重要的部份。如果此部份健康的話， 能夠帶動整體的年輕。為什麼呢？ 因為腰部的內髒就是腎髒， 俗稱腰子， 如腰子硬朗的話， 整個人都顯得活力青春， 由於腎髒是解毒、排泄、過濾水份、恢復疲勞的重要所在，所以， 如果予以適當的按摩， 會讓它更容易進行這些工作，尤其經過互相搓熱的手掌上帶有溫度及靜電，是最溫和的能量補充以及運動，隻要運用適當的力量上下往返按摩，必能對腎髒帶來莫大的助益，此運動最適閤在每晚睡前行之，頗能迅速恢復一天的疲勞，隻要持之以恆，便能促進身體的健康並且年輕化。
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