具体描述
泰伦底马斯说：「你可能做不到你想做到的一切，但是，你绝对可以做到你希望做到的一切。」
我们经常会为自己做不到的事情找借口，但是与其为这些无法改变的事实钻牛角尖，还不如改变自己的心境，把一切的不如意，当成是老天给自己的礼物，才能为自己所面临的困境找到出口。
本书特色
迪斯雷利曾经说过︰「人类难以控制环境，然而，却能掌控自己的心境。」
的确，我们身处什么样的环境，并非可以由我们决定和掌握，但是，只要愿意，绝对可以借由改变自己的心境，来改变无法改变的环境。
美国科学家哈里．弗斯特克曾经说：「人生就像一场演奏会，就算你的琴絃断了一根，你还是要想办法以剩下的三根絃，继续把自己的乐曲演奏完。」
不管你面对的是顺境或者逆境，这都是你的人生；遭遇不幸、失败、挫折的时候，唯有设法从逆境超脱，才能创造自己的幸福优势，否则就会持续向痛苦的深渊沉沦……
博思曾经这么写道：「在顺境中趾高气扬的人，在逆境中必定会垂头丧气。」
其实，在人生的过程当中，凡事都不是绝对不变的，因此顺遂之时莫过分自得，不幸之时莫过分丧志，唯有如此，才能具备把逆境转化成顺境的心境。
想要改变自己的人生，想要有不一样的未来，就必须调整自己的心态，用乐观积极的心态，取代悲观消极的心态，唯有如此，才能看见自己生命的阳光。
著者信息
黛恩
一直觉得文字有感动人的魅力，透过文字更可以激发不同个体间的创意火花。着有《改变心境，就能改变环境全集》《改变心态，就能改变未来全集》《改变心情，就能改变事情全集》《改变心境，就能走出困境全集》《改变看法，就会改变做法全集》《改变情绪，就会改变思绪全集》《改变心境，就能改变处境全集》《改变心境，就能改变人生》《改变思路，才会有更好的出路》《被虫咬过的苹果比较甜》《改变现在，就会改变未来》《心态改变，人生也会跟着改变》……等书。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
读完《改变心境，就能改变环境(全新典藏版)》，我感觉自己像是在迷雾中找到了指南针。过去很长一段时间，我总是觉得自己的生活像是一团乱麻，各种问题层出不穷，而我却束手无策。我习惯性地将这些问题归咎于外部世界：工作的压力、人际关系的摩擦、经济的困境……我总以为，只要外部环境改善了，我的生活就会好起来。然而，这本书却从一个我从未真正深入思考过的角度，为我打开了新的视野——那就是“心境”的力量。作者用极其富有洞察力的笔触，揭示了我们内在的思维模式和情绪状态，是如何与我们所经历的外部世界紧密相连的。书中的许多案例都让我感同身受，特别是关于“自我实现的预言”的部分，我才恍然大悟，原来我那些对未来的担忧和负面预期，很可能正在无形中将它们变成现实。我曾经因为害怕失败而在关键时刻退缩，结果自然是错失了机会；我也曾经因为觉得自己不被喜欢而表现得小心翼翼，反而让别人觉得难以接近。这种恶性循环，让我越发觉得自己糟糕。这本书提供的解决方案，并非是让我们去改变别人或外部世界，而是引导我们去审视、去理解、去调整自己的“心境”。它教导我，心境不是一种被动的反应，而是一种主动的选择和创造。我开始尝试书中提出的“积极意念”练习，每天在清晨和睡前，为自己设定积极的目标和愿景，并用心去感受它们实现的喜悦。这种练习，一开始感觉有些“自我催眠”，但随着时间的推移，我发现自己的情绪变得更加稳定，面对困难时也更有韧性。更神奇的是，当我开始以更积极、更开放的心态去与人沟通时，我发现周围的人也似乎变得更加友善和愿意合作。这让我深刻地体会到，我的“环境”并非是固定不变的，它很大程度上是我内心状态的外在映射。这本书没有提供任何速成的“成功秘诀”，它传递的是一种深刻的哲学和一套可操作的实践方法，让我们学会如何通过管理自己的内心，来重塑自己的生活。对于那些渴望改变，但又不知从何下手的朋友，这本书绝对是一本值得细细品读的宝藏。
评分一本能让你重新审视生活，重拾内在力量的书。我一直觉得，生活中的烦恼和不顺，很大程度上来源于我们看待事物的方式。很多时候，我们被困在一个“我”的视角里，认为外部的世界是固定不变的，而我们只能被动地接受。但这本书，就像一把钥匙，悄悄地打开了另一扇门，让我意识到，心境才是那个最强大的操纵杆。读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是经历了一次深入的自我对话。作者用非常朴实且引人入胜的语言，一点点地剥开那些看似坚不可摧的“现实”，露出背后其实是思维模式在作祟的真相。我尤其喜欢书中关于“焦点转移”的练习，它不像那些空泛的励志口号，而是提供了具体可行的步骤，让我能够练习将注意力从负面情绪和不利境遇上移开，转向那些积极的、可控的方面。一开始，我带着怀疑去尝试，觉得这不过是“阿Q精神”罢了。但几次下来，我惊喜地发现，当我不去纠结于“为什么会发生这种糟糕的事情”，而是开始思考“我能从中学习到什么”或者“下一步我该怎么做”，那种压抑和无力感真的会减轻。更神奇的是，当我的心境开始转变，周围的一些人事物似乎也跟着发生了微妙的变化。曾经让我感到棘手的同事，突然变得愿意沟通了；原本觉得难以解决的问题，也似乎有了新的突破口。这让我不禁思考，这究竟是巧合，还是我潜意识里通过改变心境，吸引了或创造了更积极的互动和可能性？书中的一些案例，更是让我豁然开朗，比如那位因为失业而陷入绝境的女士，她没有沉溺于悲伤，而是利用这段“空闲”时间去学习新的技能，最终找到了比以前更满意的工作。这个故事让我明白，逆境并非终点，而是转折点，关键在于你是否愿意用积极的心态去重新定义它。这本书没有承诺一夜暴富或瞬间解决所有问题，它提供的是一种持续性的、内在的成长工具。它教会我，生活中的“环境”并非独立于我们而存在，它很大程度上是我们内心世界的投射。当我们能掌控自己的心境，我们就拥有了改变外部世界的力量，即使这种改变是循序渐进的，但它的力量是深远而持久的。我还会反复阅读这本书，每次都能有新的收获，感觉就像是在不断地打磨和升级自己的内在操作系统。
评分不得不说，《改变心境，就能改变环境(全新典藏版)》这本书，真的像是一场心灵的洗礼。我曾一度深陷于对生活的不满和抱怨之中，觉得周围的一切都如此不尽如人意，而我却无能为力。我总以为，只要我能改变我的工作、我的社交圈、或者我的居住地，我的生活就会随之改善。然而，这本书却以一种极其深刻却又非常温和的方式，让我看到了问题的本质——并非是外部环境出了问题，而是我的“心境”出了问题。作者用非常精妙的语言，层层剖析了“心境”与“环境”之间的微妙联系。我之前从未意识到，原来我看待世界的方式，我对事物的解读，竟然能够如此直接地影响我所经历的一切。书中的“心境过滤”概念，让我茅塞顿开。我意识到，很多时候，我所感受到的“糟糕”的外部环境，其实是我内心负面情绪的“滤镜”所造成的。当我内心充满焦虑时，我看到的是危险和挑战；当我内心充满平和时，我看到的是机会和可能性。这种认知上的转变，让我不再将精力浪费在抱怨外部世界，而是将目光聚焦于如何调整自己的内在状态。我开始尝试书中提供的“情绪重塑”练习，学习如何识别和转化那些负面情绪，而不是被它们所吞噬。这并非易事，需要持续的练习和觉察，但效果是显而易见的。当我能够更有效地管理自己的情绪时，我发现自己与他人的沟通变得更加顺畅，工作中的压力也似乎减轻了不少。更重要的是，我开始重新找回对生活的掌控感，我不再觉得生活是被动的被安排，而是主动的被创造。这本书并非提供了一夜之间改变一切的魔法，它提供的是一种持续的、内在的成长模式。它教会我，我们每个人都拥有改变自己心境的超能力，而这种超能力，正是改变我们所处环境的基石。
评分这本书，就像是一场心灵的探险，它带我走进了一个我从未真正认识过的自我世界。《改变心境，就能改变环境(全新典藏版)》并非是一本简单的励志读物，它更像是一份深刻的哲学探讨，辅以大量切实可行的方法论，来帮助我们理解并掌握改变生活的核心力量——那就是我们的“心境”。在我阅读之前，我总觉得生活中的种种不如意，都是由外部环境决定的，我只不过是这个巨大机器下的一颗小螺丝钉，无力改变。然而，这本书让我意识到，我们每个人内心都蕴藏着一股强大的力量，足以影响甚至重塑我们所处的“环境”。作者的叙述方式非常引人入胜，他并没有直接灌输道理，而是通过一个个生动的故事和形象的比喻，让我们在不知不觉中领悟到“心境”的重要性。我尤其被书中关于“能量频率”的比喻所吸引，它让我明白，我们内在的情绪和想法，就像是在发出不同的“能量信号”，而我们所吸引和经历的，正是与我们自身能量频率相匹配的。这种解读，让我开始更加警惕自己的负面情绪，因为我知道，它们不仅仅是“不开心”，而是在主动地“呼唤”更多的不开心。书中的“认知重塑”练习，给我留下了深刻的印象。它教会我如何有意识地去挑战那些限制性的信念，并用更积极、更有建设性的想法取而代之。我开始尝试去发现事物积极的一面，即使在最困难的时刻，也努力寻找一丝希望。这种转变，不仅仅是情绪上的升华，更重要的是，它让我在行动上变得更加果断和有方向。我发现，当我不再沉溺于抱怨和消极，而是将精力投入到积极的自我建设中时，我的生活也开始显露出截然不同的面貌。曾经让我头疼不已的问题，似乎在我的积极心态面前，变得不再那么棘手。这本书让我明白，改变“环境”并非是去征服外部世界，而是去征服我们自己的内心。它是一本真正能让你获得内在力量的书，让你明白，你才是自己生活的主导者，而非被动的旁观者。
评分这是一本让我受益匪浅的书，它不仅仅是提供了心灵上的慰藉，更重要的是，它给了我一套切实可行的思维工具。《改变心境，就能改变环境(全新典藏版)》这本书，彻底颠覆了我过去对“现实”的认知。我一直以来都认为，生活中的不如意，都是由外部因素造成的，比如运气不好、时机不对、或者遇到了不对的人。我总是在寻找外部的“症结”，却忽略了最关键的——我自己的“心境”。作者以一种非常巧妙的方式，层层深入地揭示了“心境”如何成为影响我们外部“环境”的最强大因素。书中的“认知锚定”概念，让我印象深刻。我意识到，很多时候，我之所以无法走出困境，是因为我被过去的负面经历所“锚定”，我的思维模式已经被固化，只看到了问题，而忽略了解决方案。这本书提供的方法，让我能够主动地“松开”这些负面锚定，重新找到积极的思维方向。我开始尝试书中提出的“积极回响”练习，每天去记录那些让我感到感恩和快乐的小事，并用心去体会它们带来的积极影响。这种练习，不仅仅是简单的记录，更重要的是，它让我刻意地去关注生活中的美好，从而逐渐改变我感知世界的方式。当我开始以一种更积极、更开放的心态去面对生活时，我发现周围的人似乎也变得更加友善，工作中的挑战也变得更有趣。这让我深刻地体会到，所谓的“环境”并非是独立于我们而存在的，它很大程度上是我们内在状态的外在显化。这本书没有提供空洞的口号，而是提供了具体的实践指南，让我明白，改变“环境”的秘诀，就在于改变自己的“心境”。
评分在我翻开《改变心境，就能改变环境(全新典藏版)》之前，我总觉得生活就像是一张固定不变的地图，而我只能在这张地图上小心翼翼地行走，稍有偏差就会跌入深渊。我把所有的注意力都放在了如何“应对”那些不好的外部情况，却从未想过，也许我手中的“指南针”才是问题的关键。这本书，就是我找到的那个能够重新校准我“指南针”的宝贵工具。作者以一种极其接地气的方式，深入浅出地剖析了“心境”对我们外部“环境”的决定性影响。我以前总以为“心境”只是情绪的波动，是一种被动的感受，但这本书让我明白，心境更是一种主动的力量，一种能够引导和创造我们所经历现实的力量。书中的“情绪能量转化”的技巧，对我帮助很大。我学习如何识别那些消耗我能量的负面情绪，并用更积极、更有建设性的情绪去取代它们。这并非意味着压抑，而是找到一种更智慧的方式去处理和疏导。我发现，当我不再被负面情绪所裹挟时，我的思维变得更加清晰，决策也更加果断。曾经让我感到棘手的人际关系，也因为我内在状态的改变而变得更加融洽。我开始意识到，我所抱怨的“困难”和“障碍”，很多时候是我自己内在的“恐惧”和“限制性信念”在现实中的投射。这本书让我明白，我们无需去刻意改变外部世界，只需改变我们看待世界的方式，我们所处的“环境”就会随之改变。它是一本真正赋能的书，让我重新找回了掌控自己生活的勇气和能力。
评分我一直以为，想要改变生活，必须先改变外部的条件，比如换一份工作、搬到一个新的城市、或者遇到一个更好的人。我把大量的精力都放在了试图“修理”我的外部环境上，却忽略了真正能够带来持久改变的，往往是内在的转变。《改变心境，就能改变环境(全新典藏版)》这本书，彻底颠覆了我这个根深蒂固的观念。它就像一道曙光，穿透了我过去长久以来的迷茫和无力感。作者用一种非常平实、却又直击人心的语言，讲述了“心境”这个看似虚无缥缈的概念，如何深刻地影响着我们所感知和经历的一切。书中有一个观点让我印象特别深刻：我们看到的“环境”，其实是我们内在“心境”的显化。也就是说，当我们内心充满抱怨和沮丧时，我们更容易注意到生活中的不如意；而当我们内心充满阳光和希望时，我们则更容易发现生活中的美好。我以前总觉得，是糟糕的经历让我心情不好，但这本书让我明白，往往是我的糟糕心情，让我更容易“制造”或“吸引”来糟糕的经历。我开始尝试书中介绍的一些“心境调频”技巧，比如“臣服练习”，学习接受那些我无法改变的事实，并将注意力从抗拒转向接纳。这并非意味着放弃，而是一种更智慧的应对方式，它让我不再将能量浪费在无谓的挣扎中，而是将其导向更有建设性的方向。我也尝试了“积极回溯”的方法，回顾过去那些成功的经历，并从中汲取力量和信心，这让我意识到，我并非一无是处，我拥有克服困难的能力。当我的心境开始变得积极、平和时，我惊讶地发现，周围的人际关系也开始变得融洽，工作中的挑战也似乎迎刃而解。这让我深刻体会到，改变“环境”的第一步，是改变自己的“心境”。这本书不是一本告诉你“外面有什么”的书，而是一本告诉你“里面有什么”的书，它教会你如何成为自己生活的主宰，而不是被生活所奴役。
评分这本书，就像在平静的湖面上投下了一颗石子，激起了层层涟漪，也照亮了我内心曾经晦暗的角落。在我读这本书之前，我一直觉得自己是个“受害者”，生活中的各种不顺遂，似乎都与我无关，是命运使然，是他人造成。我常常陷入一种“为什么是我”的循环，觉得自己无力改变，只能被动接受。然而，《改变心境，就能改变环境(全新典藏版)》以一种极其温柔却又无比强大的力量，告诉我并非如此。作者并没有直接批判我的想法，而是通过一个个贴近生活的故事和深入浅出的道理，引导我一步步地认识到，我对于“环境”的理解过于狭隘和片面。书中最令我印象深刻的是，它强调了“心境”的“创造性”和“引导性”。我之前总认为心境只是情绪的表达，是一种被动的感受，但这本书让我明白，心境更是我们感知世界、解读信息、甚至创造现实的“过滤器”。当我处于积极、乐观的心境时，我更容易看到机会，听到善意，感受到美好；而当我被负面情绪笼罩时，我看到的、听到的、感受到的，都可能被染上灰暗的色彩，即使原本是中性的事物，也会在我眼中变得充满敌意。作者提供了一套非常系统性的方法论，来帮助我们识别和调整自己的心境。我开始尝试书中提到的“感恩练习”，每天花一点时间去思考那些值得感恩的事情，无论大小。一开始，我感到有些困难，因为我习惯于放大那些不顺心的事。但坚持了一段时间后，我惊讶地发现，我的注意力开始从“我缺少什么”转移到“我拥有什么”。这种转变，不仅仅是情绪上的愉悦，更重要的是，它让我对生活的态度变得更加积极和主动。我发现，当我不再抱怨，而是带着感恩的心去面对挑战时，那些挑战似乎也变得不再那么难以逾越。书中的一个观点让我醍醐灌顶：我们无法改变他人，也无法完全控制外部事件，但我们永远拥有改变自己内心反应的自由。这种自由，就是我们改变环境的起点。这本书并非提供魔法，而是提供了一种深刻的哲学和一套实用的工具，让我们学会如何运用内在的力量，去影响和塑造我们所处的“环境”。我强烈推荐这本书给所有感觉被生活“卡住”的朋友，它或许会是你迈出新一步的契机。
评分这本书给我最大的感受是，它真的颠覆了我对“现实”的认知。我一直以来都习惯于将问题归咎于外部因素：运气不好，别人不理解，时机不对等等。这种思维模式让我觉得，我是一个被动的承受者，生活中的一切都身不由己。然而，当我翻开《改变心境，就能改变环境(全新典藏版)》时，我仿佛走进了一个全新的视角。作者用极其巧妙且富有逻辑的方式，一步步地引导我认识到，我们所谓的“现实”，很大程度上是我们内心“心境”的投射。书中的许多例子都非常生动，比如关于“负面思维陷阱”的剖析，让我看到了自己身上有多少这样的陷阱，以及它们是如何悄无声息地吞噬我的能量和幸福感的。我曾经因为一件小事而郁郁寡欢好几天，现在回想起来，那件事本身并没有那么严重，只是我当时的心境放大了它的负面影响。作者提出了一些非常实用的技巧，例如“重塑认知”练习，鼓励我主动去寻找事物积极的一面，或者从不同的角度去解读。一开始，我尝试时觉得有些别扭，好像在强迫自己忽略现实。但随着练习的深入，我发现这并非是盲目乐观，而是一种有意识的选择，一种主动创造更美好体验的策略。当我开始刻意去关注那些微小的、积极的信号时，我惊喜地发现，生活似乎也变得更加友好了。比如，在等公交的时候，我不再只是盯着手表抱怨时间漫长，而是开始欣赏周围的风景，或者留意路边新开的花朵，这种微小的视角转移，竟然能让等待的时间变得不再那么难熬。书中最让我震撼的部分，是对“吸引力法则”的更深层次的解读，它不仅仅是“想什么就有什么”那么简单，而是强调了内在状态和外在表现的一致性。当我内心充满焦虑和恐惧时，我吸引来的很可能是更多的焦虑和恐惧；反之，当我内心平静、充满希望时，我更有可能吸引到与之匹配的积极结果。这种解读让我更加清晰地认识到，改变外在环境的根本，在于改变内在的心境。我以前总觉得“环境”是个庞然大物，我们无力改变，但这本书让我明白，我们每天的心情，我们对事物的看法，就是塑造这个“环境”的最直接、最核心的元素。它不是一本“心灵鸡汤”，而是一本“心灵指南”，它提供了思维工具和实践方法，让你真正拥有掌控自己情绪和生活的能力。
评分《改变心境，就能改变环境(全新典藏版)》这本书，就像是在我长期困顿的生活中，点亮了一盏明灯。我曾一度认为，是外部的不利因素，阻碍了我前进的脚步，让我深陷泥潭，无力自拔。我花费了大量的时间和精力去抱怨，去试图改变那些我无法掌控的外部条件，但结果总是徒劳无功。然而，这本书却以一种极其深刻且富有启发性的方式，让我明白了问题的根源：并非是外部世界出了错，而是我的“心境”出了问题。作者以其非凡的洞察力，揭示了“心境”与“环境”之间密不可分的联系。我了解到，我们所感知到的“环境”，很大程度上是我们内在“心境”的镜子。当我内心充满焦虑和恐惧时，我更容易看到生活中的威胁和挑战；而当我内心充满平静和希望时，我更容易发现生活中的机遇和美好。书中关于“负面思维模式的打破”的章节，对我触动尤深。我意识到，我长期以来所拥有的许多负面想法，并非是客观事实，而是我内心臆想出来的“枷锁”。我开始尝试书中提出的“认知重塑”方法，有意识地去挑战和更新那些限制我的信念。这种练习，让我逐渐摆脱了过去的心理束缚，重新拥有了更加积极和开放的心态。当我不再被负面情绪所困扰时，我发现我的人际关系变得更加和谐，工作中的效率也得到了显著提升。我深刻体会到，改变“环境”的关键，不在于外部的改变，而在于内在心境的转变。这本书给我带来的，不仅仅是理论上的启迪，更是一套实操性的方法，让我能够真正地运用内在的力量，去创造自己想要的生活。
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