具体描述
你容易被得寸进尺吗？
其实这一切都是「不好意思」搞的鬼！
不好意思拒绝别人、不好意思请人帮忙、不好意思争取权益……
结果为自己带来许多麻烦、让自己失去许多机会，心里还纠结半天，甚至严重内伤！
其实这一切都是「不好意思」搞的鬼！
不好意思拒绝别人、不好意思请人帮忙、不好意思争取权益……
结果为自己带来许多麻烦、让自己失去许多机会，心里还纠结半天，甚至严重内伤！
★写给拒绝不了别人的你，
内向者必读的人际关系教战守则：
想拒绝时就大方地说「No」，想赞美时就大方地赞美；
想成功的话，就不要脸皮薄、心肠软、怕得罪人！
★「不好意思」是个看似微小，却害人一生的大毛病！
从现在起，请改掉「不好意思」的习惯！
学会拒绝和要求，学会赞美与沟通。
把握自卑的分寸，拥有自信的姿态，不再在意别人的眼光；
战胜自卑的心魔，学会保护自己，你将活得更自在！
生活中大部分的麻烦，其实都源自于：说「OK」太快、说「NO」太慢！
每天被「不好意思」伤害一点，一年累积下来，就变成了大危害，
一辈子累积下来，则会让你彻底失败！
◎不好意思，就等同于为自己贴上「懦弱」、「无能」、「自卑」的标签
一直以来，我们推崇敦厚、谦让的品格，从小，父母一边潜移默化一边耳提面命地教育我们要谦让，要相信吃亏是福，因此造就了大部分人的「不好意思」，遇事不争，委曲求全。然而，随着时代的发展，当今社会越来越遵循丛林法则，也就是所谓的「适者生存」，「不好意思」已经成为懦弱、无能、自卑的代名词。
◎不好意思让你难成大事
我们时常受到「不好意思」的伤害——不好意思争取合理的利益，因此处处受损；「不好意思」拒绝无理的要求，因此麻烦不断；「不好意思」赞美，从而失去升迁的机会……
◎了解「不好意思」的成因，才能对症下药
自卑：让你失去自我发展的机会
害羞：让你无法表达想法
孤僻：让你不愿参与团体活动
多疑：让你无法与他人相处
这些问题该如何克服？
本书将使你彻底意识到「不好意思」的危害，完全根治「不好意思」的心理障碍！
著者信息
作者简介
周维丽
心理谘询师、作家，长期以来一直潜心从事心理学及人体潜能开发工作。2009年，周维丽在诸多地方发起「从现在开始改变」的活动，已有近两百万人参加这个活动。
周维丽
心理谘询师、作家，长期以来一直潜心从事心理学及人体潜能开发工作。2009年，周维丽在诸多地方发起「从现在开始改变」的活动，已有近两百万人参加这个活动。
图书目录
Chapter1「不好意思」是成功的绊脚石
你为自己贴上懦弱的标签了吗？
「不好意思」的连锁反应
你容易被「得寸进尺」吗？
「不好意思」让你难成大事
Chapter2了解「不好意思」的成因，才能对症下药
自卑：让你失去自我发展的机会
羞怯：让你无法充分表达自己的想法
孤僻：让你不愿参与团体活动
多疑：让你无法和他人相处
Chapter3一个人最重要的是他的内心——别「不好意思」
掌握自卑的分寸
拥有自信的姿态
自信需要自我超越
培养自信从相信自己开始
Chapter4行事果断——做一个拒绝「不好意思」的人
一、死要面子活受罪——都是「不好意思」惹的祸
为什么大多数人爱面子？
该低头时就低头
求人办事遭冷漠，不要拂袖而去
给他人留面子
二、口是心非最难受——都是「不好意思」闯的祸
把拒绝当作家常便饭
拒绝他人不要伤感情
拒绝的最高境界是幽默
该说「不」时就说「不」，但别让对方说「不」
三、金口难开不合适——都是「不好意思」犯的错
训练好口才的黄金原则
和谁都能轻松打开话匣子
自我揭露，让你与对方更亲近
四、忠言逆耳不利行——都是「不好意思」出了错
以批评为镜，可以明得失
敌人的批评更可贵
批评要捏好分寸与方法
打一巴掌揉三下
Chapter5圆熟变通——做个「好意思」的人
一、学会恭维的艺术
恭维：提要求、给压力
奉承：心甘情愿来上当
善于吹捧，搔到痒处
专心倾听，眉目传情
二、卑辞厚礼事好办
「礼」到「理」也到
送礼送得巧的诀窍
平时多烧香，不忘拜冷庙
三、赞不离口好「促销」
赞美的话要说在当下
背后赞美更有效
多谈对方得意的事
随时对自己鼓鼓掌
四、知恩图报是良言
会说「谢谢」得人心
心中常怀感恩
手中玫瑰常拥有
Chapter6脸「厚」心「黑」——人活世上够「意思」
失败皆因脸皮太薄、心太软、怕得罪人！
偶尔也要学鳄鱼流眼泪
软硬兼施是王道
无毒不丈夫
你为自己贴上懦弱的标签了吗？
「不好意思」的连锁反应
你容易被「得寸进尺」吗？
「不好意思」让你难成大事
Chapter2了解「不好意思」的成因，才能对症下药
自卑：让你失去自我发展的机会
羞怯：让你无法充分表达自己的想法
孤僻：让你不愿参与团体活动
多疑：让你无法和他人相处
Chapter3一个人最重要的是他的内心——别「不好意思」
掌握自卑的分寸
拥有自信的姿态
自信需要自我超越
培养自信从相信自己开始
Chapter4行事果断——做一个拒绝「不好意思」的人
一、死要面子活受罪——都是「不好意思」惹的祸
为什么大多数人爱面子？
该低头时就低头
求人办事遭冷漠，不要拂袖而去
给他人留面子
二、口是心非最难受——都是「不好意思」闯的祸
把拒绝当作家常便饭
拒绝他人不要伤感情
拒绝的最高境界是幽默
该说「不」时就说「不」，但别让对方说「不」
三、金口难开不合适——都是「不好意思」犯的错
训练好口才的黄金原则
和谁都能轻松打开话匣子
自我揭露，让你与对方更亲近
四、忠言逆耳不利行——都是「不好意思」出了错
以批评为镜，可以明得失
敌人的批评更可贵
批评要捏好分寸与方法
打一巴掌揉三下
Chapter5圆熟变通——做个「好意思」的人
一、学会恭维的艺术
恭维：提要求、给压力
奉承：心甘情愿来上当
善于吹捧，搔到痒处
专心倾听，眉目传情
二、卑辞厚礼事好办
「礼」到「理」也到
送礼送得巧的诀窍
平时多烧香，不忘拜冷庙
三、赞不离口好「促销」
赞美的话要说在当下
背后赞美更有效
多谈对方得意的事
随时对自己鼓鼓掌
四、知恩图报是良言
会说「谢谢」得人心
心中常怀感恩
手中玫瑰常拥有
Chapter6脸「厚」心「黑」——人活世上够「意思」
失败皆因脸皮太薄、心太软、怕得罪人！
偶尔也要学鳄鱼流眼泪
软硬兼施是王道
无毒不丈夫
图书序言
你为你自己贴上懦弱的标签了吗？
在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足，特别召集犯人到前线作战，为此，政府特地派了几名心理学家，对犯人进行战前训练，并跟随他们一起到前线作战。
训练期间，心理学家并没有拚命说教，而是要求犯人每週写一封信寄给自己最亲近的人。信的内容由专家统一拟定，主要叙述犯人在狱中的表现多么优良，他们如何接受教育、改过自新等等。
三个月后，犯人开赴前线，心理学家再要求他们在信中描述自己多么服从指挥、如何英勇作战等等。
结果，这批犯人在战场上的表现，比起正规军来毫不逊色，他们正如同自己在信中所写的那样服从指挥，英勇作战。后来，心理学家把这个现象称为「标签效应」。
这个心理定律在家庭教育中，有着极其重要的作用，例如：父母老是对着孩子大吼「笨蛋」、「猪头」等负面用词，时间久了，孩子可能真的会变成父母所说的「笨蛋」与「猪头」。
成年人也是如此。如果一个成年人面对人际交往时，总是在内心告诉自己「这个很不好意思」，久而久之，在无数次的暗示自己缺乏自信后，他将在无意识间为自己贴上「懦弱自卑」的标签。
巧用「标签效应」
所有的事物都有一体两面，一个人眼中的优点，可能是另一个人眼中的缺点，端看你从什么样的角度观看，以及如何运用，所获得的效果自然不同。就像「标签效应」一样，如果用得不好，很容易就打击一个人的自信心，使其一蹶不振；但是如果运用得当，不但能发挥个人的特长与优点，还可以矫正和克服其不良习惯。
有人说：「说你行，你就行，不行也行；说你不行，就不行，行也不行。」这句话以心理学的角度分析，是有一定道理的。每个人的行为不但受制于先天的遗传因素，更脱离不了后天环境的影响，其中社会评价和心理暗示的作用又特别大。
想要巧用「标签效应」，不妨从以下几个方式着手，撕掉身上「怯懦自卑」的标签：
1.撕掉坏标签，贴上新标签
你曾这样评价过自己吗？「我这方面不行！」、「我胆子小！」这些消极的评价，对你的心理发展非常不利。现在，就把这些不好的评价系统通通消灭掉。
这个心理训练叫做「撕掉坏标签」，首先，准备一张A4大小的纸，在上面写下：
你对自己的消极评价，像生气时骂过自己的话，也可以全写出来。
你想「埋葬」的事件。
「坏标签」带给你的不良影响。
撕掉「坏标签」带给你的好处。
最后写希望「坏标签」一去不复返。
在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足，特别召集犯人到前线作战，为此，政府特地派了几名心理学家，对犯人进行战前训练，并跟随他们一起到前线作战。
训练期间，心理学家并没有拚命说教，而是要求犯人每週写一封信寄给自己最亲近的人。信的内容由专家统一拟定，主要叙述犯人在狱中的表现多么优良，他们如何接受教育、改过自新等等。
三个月后，犯人开赴前线，心理学家再要求他们在信中描述自己多么服从指挥、如何英勇作战等等。
结果，这批犯人在战场上的表现，比起正规军来毫不逊色，他们正如同自己在信中所写的那样服从指挥，英勇作战。后来，心理学家把这个现象称为「标签效应」。
这个心理定律在家庭教育中，有着极其重要的作用，例如：父母老是对着孩子大吼「笨蛋」、「猪头」等负面用词，时间久了，孩子可能真的会变成父母所说的「笨蛋」与「猪头」。
成年人也是如此。如果一个成年人面对人际交往时，总是在内心告诉自己「这个很不好意思」，久而久之，在无数次的暗示自己缺乏自信后，他将在无意识间为自己贴上「懦弱自卑」的标签。
巧用「标签效应」
所有的事物都有一体两面，一个人眼中的优点，可能是另一个人眼中的缺点，端看你从什么样的角度观看，以及如何运用，所获得的效果自然不同。就像「标签效应」一样，如果用得不好，很容易就打击一个人的自信心，使其一蹶不振；但是如果运用得当，不但能发挥个人的特长与优点，还可以矫正和克服其不良习惯。
有人说：「说你行，你就行，不行也行；说你不行，就不行，行也不行。」这句话以心理学的角度分析，是有一定道理的。每个人的行为不但受制于先天的遗传因素，更脱离不了后天环境的影响，其中社会评价和心理暗示的作用又特别大。
想要巧用「标签效应」，不妨从以下几个方式着手，撕掉身上「怯懦自卑」的标签：
1.撕掉坏标签，贴上新标签
你曾这样评价过自己吗？「我这方面不行！」、「我胆子小！」这些消极的评价，对你的心理发展非常不利。现在，就把这些不好的评价系统通通消灭掉。
这个心理训练叫做「撕掉坏标签」，首先，准备一张A4大小的纸，在上面写下：
你对自己的消极评价，像生气时骂过自己的话，也可以全写出来。
你想「埋葬」的事件。
「坏标签」带给你的不良影响。
撕掉「坏标签」带给你的好处。
最后写希望「坏标签」一去不复返。
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