具体描述
畅销励志作家 何权峰医师最新力作
首度收录何医师亲笔手稿字迹和篇名书法！
何权峰医师重新诠释五十个关键心态，让你找到安顿身心、扭转人生的支点
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何权峰医师重新诠释五十个关键心态，让你找到安顿身心、扭转人生的支点
去解决一个问题事实上并不是要去解决它，而是去了解它，答案并不是在它的外面，它隐藏在问题里面。你会明白「平安」，不是外境的风平浪静，而是内心的平静；你就领略「缺憾」，人生不全是美好，但你可以欣赏其中的美好，并学会「随缘」，有什么，就享受什么。当你领悟「逆境」是上天的祝福；「敌人」其实是贵人；「罪疚」不是你的错；「改变」，不是让人跌落，而是让我们起飞。那些焦虑、苦恼和痛苦就会烟消云散。
「自在」，不是让人喜欢你，而是喜不喜欢随你。
「价值」，不在别人的嘴里，而是在自己的心里。
「自由」，是不怕讨人厌，当你可以勇敢拒绝别人，你就自由自在。
「怒气」，并不是对方有多坏，而是因为你很在乎。
「经验」，不是事物在烦扰你，而是你的想法在烦扰你。
「争吵」，不管谁先开始，只要「不说最后一句话」，所有问题与纷争自然结束，不是吗？
著者信息
作者简介
何权峰
◎最贴近人性的心灵作家
医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。一九九五年他开始写作，早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触「心理神经免疫学」（Psychoneuroimmunology），触发了他对「心灵层面」的探究。于是何医师改变了方向，他开始写一些心灵成长和励志类作品。目前他所出版的心灵励志书，已累积至五十多本。
在台港澳、星马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。
【近期作品】
《格局，决定你的结局》、《快乐只有自己能给》、《拉自己一把，这是你的人生》、《眼界，决定你的世界》、《当然可以不生气》、《烦恼，从你而起，由你结束》、《优秀，从你忽略的小事开始》、《幸与不幸都是福》、《懂得转弯，当然无处不欢》、《思路，决定你的出路》《慢下来，幸福才不会擦肩而过》《好事，总发生在自认好运的人身上》等。
何权峰
◎最贴近人性的心灵作家
医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。一九九五年他开始写作，早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触「心理神经免疫学」（Psychoneuroimmunology），触发了他对「心灵层面」的探究。于是何医师改变了方向，他开始写一些心灵成长和励志类作品。目前他所出版的心灵励志书，已累积至五十多本。
在台港澳、星马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。
【近期作品】
《格局，决定你的结局》、《快乐只有自己能给》、《拉自己一把，这是你的人生》、《眼界，决定你的世界》、《当然可以不生气》、《烦恼，从你而起，由你结束》、《优秀，从你忽略的小事开始》、《幸与不幸都是福》、《懂得转弯，当然无处不欢》、《思路，决定你的出路》《慢下来，幸福才不会擦肩而过》《好事，总发生在自认好运的人身上》等。
图书目录
喜不喜欢随你：自在
自由：不怕讨人厌
价值：在自己心里
批评：人红是非多
怒气：在乎了，就输了
争吵：不说最后一句话
理解：站在对方立场
评断：那不是真正的他
经验：就看你怎么想
念头：情绪是这么来的
选择：快乐，随心所欲
责任：要回自己的力量
界线：我们不能负的责
自爱：先从爱自己开始
牺牲：不想就别做
关系：显露本性的镜子
婚姻：接受对方不完美
友谊：让关系历久不衰
虚荣：怕别人看不起
本质：简单点，简单点！
贫富：看你有什么欲求
自卑：只要你去跟人比
无求：不再紧张不安
讨好：吃力不讨好
罪咎：这不是你的错
单纯：永远不会后悔
担忧：多余的折磨
烦恼：问题还是同样问题
自我：所有问题的根源
期望：期望终归是期望
随缘：有什么，享受什么
放下：看见更大的世界
平安：内心的平静
敌人：其实是贵人
缺憾：只看到黑点
意外：人生转弯处
逆境：上天的祝福
态度：决定人生的成败
成为：花若盛开，蝴蝶自来
改变：你有多渴望？
决定：从错误中学习
过程：幸福不在终点
目的：我的本意是什么？
注意：注意你喜爱的
满足：放下那个欲求
追求：把脚步慢下来
感恩：你欠缺的只是失去
现在：生命最重要时刻
幸福：要用心去感受
自由：不怕讨人厌
价值：在自己心里
批评：人红是非多
怒气：在乎了，就输了
争吵：不说最后一句话
理解：站在对方立场
评断：那不是真正的他
经验：就看你怎么想
念头：情绪是这么来的
选择：快乐，随心所欲
责任：要回自己的力量
界线：我们不能负的责
自爱：先从爱自己开始
牺牲：不想就别做
关系：显露本性的镜子
婚姻：接受对方不完美
友谊：让关系历久不衰
虚荣：怕别人看不起
本质：简单点，简单点！
贫富：看你有什么欲求
自卑：只要你去跟人比
无求：不再紧张不安
讨好：吃力不讨好
罪咎：这不是你的错
单纯：永远不会后悔
担忧：多余的折磨
烦恼：问题还是同样问题
自我：所有问题的根源
期望：期望终归是期望
随缘：有什么，享受什么
放下：看见更大的世界
平安：内心的平静
敌人：其实是贵人
缺憾：只看到黑点
意外：人生转弯处
逆境：上天的祝福
态度：决定人生的成败
成为：花若盛开，蝴蝶自来
改变：你有多渴望？
决定：从错误中学习
过程：幸福不在终点
目的：我的本意是什么？
注意：注意你喜爱的
满足：放下那个欲求
追求：把脚步慢下来
感恩：你欠缺的只是失去
现在：生命最重要时刻
幸福：要用心去感受
图书序言
自在 ：喜不喜欢随你
花开自美，评语由人。 诗人 王家春
什么时候你会不自在？当你发现有人看着你，当你开始担心别人对你有什么看法，你就变得不自在。对吗？
人们全都活在别人的看法里，全都在意别人的眼光，害怕别人的论断。可是，别人的看法是没有标准的，就像有人觉得长发好看，有人认为短发好看，到底要听谁？某人说你优秀，另一个又说你差劲，如何判断呢？
有一个年青年向禅师求教：「大师，有人称赞我是天才，将来必有一番作为；也有人骂我是笨蛋，一辈子不会有多大出息。依您看呢？」
「你是如何看待自己的？」禅师反问。
青年摇摇头，一脸茫然。
禅师说：「比如同样一斤米，若用不同眼光去看，它的价值也就迥然不同。在主妇眼中，它不过能做两三碗米饭而已；在农民看来，它只值一块钱罢了；在卖粽子人的眼里，包成粽子后，它可卖出三块钱；在做饼的人看来，它被加工成饼干可卖五几块；在味精厂的人眼中，它可提炼出味精，可卖十几块；在酒商看来，它可以酿成酒，可卖四十元，不过米还是那斤米。」
禅师顿了顿，接着说：「同样一个人，有人将你抬得很高，有人把你贬得很低，其实，你就是你。你究竟有多大出息，取决于你到底怎样看待自己。」
如果你不看好自己，有谁会看好你？
诗人王家春说：花开自美，评语由人。就像湖里的荷花，只顾亭亭玉立即可，不必在意行人是在观赏，还是选择欣赏陆地上的玫瑰。
有人不欣赏荷花，它一点都不在意，只是你一厢情愿。若你不喜欢或讨厌它，它也不会受到影响，那是你的事。它开花，并不是因为别人的赞赏，也不是因为会得到任何回馈。它们只是做自己。
多年以前，我若是看到有人在我上课或演讲的场合打瞌睡，心中就会感到不悦，心想：「是不是我讲得不够精彩，否则别人会睡着了？」后来我想通了，其实，他为什么打瞌睡，谁知道？别人有什么反应，是别人的问题。不是这世上所有的人都要喜欢我，我也不是喜欢世上的所有人。怎么可能所有的人都喜欢我呢？
自在，就是「当别人不在」—这就是我，喜不喜欢随你！
花开自美，评语由人。 诗人 王家春
什么时候你会不自在？当你发现有人看着你，当你开始担心别人对你有什么看法，你就变得不自在。对吗？
人们全都活在别人的看法里，全都在意别人的眼光，害怕别人的论断。可是，别人的看法是没有标准的，就像有人觉得长发好看，有人认为短发好看，到底要听谁？某人说你优秀，另一个又说你差劲，如何判断呢？
有一个年青年向禅师求教：「大师，有人称赞我是天才，将来必有一番作为；也有人骂我是笨蛋，一辈子不会有多大出息。依您看呢？」
「你是如何看待自己的？」禅师反问。
青年摇摇头，一脸茫然。
禅师说：「比如同样一斤米，若用不同眼光去看，它的价值也就迥然不同。在主妇眼中，它不过能做两三碗米饭而已；在农民看来，它只值一块钱罢了；在卖粽子人的眼里，包成粽子后，它可卖出三块钱；在做饼的人看来，它被加工成饼干可卖五几块；在味精厂的人眼中，它可提炼出味精，可卖十几块；在酒商看来，它可以酿成酒，可卖四十元，不过米还是那斤米。」
禅师顿了顿，接着说：「同样一个人，有人将你抬得很高，有人把你贬得很低，其实，你就是你。你究竟有多大出息，取决于你到底怎样看待自己。」
如果你不看好自己，有谁会看好你？
诗人王家春说：花开自美，评语由人。就像湖里的荷花，只顾亭亭玉立即可，不必在意行人是在观赏，还是选择欣赏陆地上的玫瑰。
有人不欣赏荷花，它一点都不在意，只是你一厢情愿。若你不喜欢或讨厌它，它也不会受到影响，那是你的事。它开花，并不是因为别人的赞赏，也不是因为会得到任何回馈。它们只是做自己。
多年以前，我若是看到有人在我上课或演讲的场合打瞌睡，心中就会感到不悦，心想：「是不是我讲得不够精彩，否则别人会睡着了？」后来我想通了，其实，他为什么打瞌睡，谁知道？别人有什么反应，是别人的问题。不是这世上所有的人都要喜欢我，我也不是喜欢世上的所有人。怎么可能所有的人都喜欢我呢？
自在，就是「当别人不在」—这就是我，喜不喜欢随你！
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