具体描述
﹝结果﹞并不是我们的阻碍，它只能用来证明我们有多勇敢。
这个世界上，人所处的绝境，在很多情况下，都不是﹝生存﹞的绝境，
而是一种﹝精神﹞的绝境！现在的生活是由你自己掌握吗？
还是，你只是过着身不由己的生活？
当你承受了痛苦，你会变得坚强自信，
那么此时的痛苦会变成一笔价值不菲的财富。
小时候我们总喜欢去想人生的意义，但是现在，在人生里过了很久之后，
才发现原来它的意义就在于好好爱自己，爱该爱的人，做一个对得起自己的人。
痛苦对于人生而言，常常扮演着不速之客的角色，往往不请自到。
有些痛苦来的温柔，如同慢慢降临的黄昏，只会让你慢慢地感到冰冷和黑暗。
有些痛苦来得突然，如同一阵骤雨，让我们来不及防范。
著者信息
图书目录
Chapter 1
让拖延之手从你的生活中松开
现在是最好的行动时机 013
减少拖延，提高效率 016
在一段时间内专注于一件事 019
在精力最好的时候做最重要的事 023
让自己喜欢上被委派的任务 027
在取得一些成果之后奖励自己 030
不要把「明天」奉为玉律 034
懒惰只会让你一事无成 038
勿让等待妨碍人生 041
Chapter 2
从抑郁的泥淖中走出来
摆脱「认同」上瘾症 045
战胜可怕的爱无力 049
正确地看待自己 052
成功来自高层次的需求 055
从内心找到乐观 059
取悦世界前要取悦自己 063
养成幸福的习惯 066
依靠自己摆脱被动的命运 070
别让自己的不满升级 073
自尊心太强容易遭到伤害 077
Chapter 3
找回恐惧掠走的那些美好
过分恐惧会产生致命的伤害 081
过度紧张会让你惴惴不安 084
对结果的预感总让人恐惧 088
找到你内心的恐惧 091
别跟着身边的人诚惶诚恐 094
预期最坏的情况 097
人生没有承受不了的事情 100
理性能减少失败带来的恐惧 103
不苛求死亡以外的真理 106
以成长的眼光看待生命 109
Chapter 4
完善自己的「危机资料库」
将损失和伤害降低到最小 113
凡事不要想当然 116
欢迎工作中的「坏消息」 119
预见才能更好的避免 122
找出摆脱困境的关键环节 126
勿以恶小而为之，勿以善小而不为 130
Chapter 5
担负重担也要轻松前行
预想的痛苦一定会发生吗 133
不要让压力成为「心理魔咒」 136
在最困难中找寻机会 140
找到家庭和事业的平衡点 143
有所背负反而走的更远 147
沉默是应对流言最好的办法 150
过于计较是在和自己过不去 153
纠结于表象才会痛苦 156
Chapter 6
相信自己会变得更好
用转念对付想法 160
回观自己，不被情绪左右 163
与自己的心灵沟通 165
摆脱旧有的家庭模式 168
爱为我们的心注入新的活力 171
微笑决定幸福 174
用心去体会生活 178
快乐的回忆带来现在的快乐 181
在工作与生活间掌握平衡 184
Chapter 7
寻找心灵的寄託
握住让自己快乐的钥匙 189
学会发现并获得好心情 192
「装」出好心情 196
宽容坏情绪 200
控制情绪，解放心情 205
锻鍊好情绪 211
善于调节情绪的人才会成功 216
目标明确是启动梦想钥匙 219
让拖延之手从你的生活中松开
现在是最好的行动时机 013
减少拖延，提高效率 016
在一段时间内专注于一件事 019
在精力最好的时候做最重要的事 023
让自己喜欢上被委派的任务 027
在取得一些成果之后奖励自己 030
不要把「明天」奉为玉律 034
懒惰只会让你一事无成 038
勿让等待妨碍人生 041
Chapter 2
从抑郁的泥淖中走出来
摆脱「认同」上瘾症 045
战胜可怕的爱无力 049
正确地看待自己 052
成功来自高层次的需求 055
从内心找到乐观 059
取悦世界前要取悦自己 063
养成幸福的习惯 066
依靠自己摆脱被动的命运 070
别让自己的不满升级 073
自尊心太强容易遭到伤害 077
Chapter 3
找回恐惧掠走的那些美好
过分恐惧会产生致命的伤害 081
过度紧张会让你惴惴不安 084
对结果的预感总让人恐惧 088
找到你内心的恐惧 091
别跟着身边的人诚惶诚恐 094
预期最坏的情况 097
人生没有承受不了的事情 100
理性能减少失败带来的恐惧 103
不苛求死亡以外的真理 106
以成长的眼光看待生命 109
Chapter 4
完善自己的「危机资料库」
将损失和伤害降低到最小 113
凡事不要想当然 116
欢迎工作中的「坏消息」 119
预见才能更好的避免 122
找出摆脱困境的关键环节 126
勿以恶小而为之，勿以善小而不为 130
Chapter 5
担负重担也要轻松前行
预想的痛苦一定会发生吗 133
不要让压力成为「心理魔咒」 136
在最困难中找寻机会 140
找到家庭和事业的平衡点 143
有所背负反而走的更远 147
沉默是应对流言最好的办法 150
过于计较是在和自己过不去 153
纠结于表象才会痛苦 156
Chapter 6
相信自己会变得更好
用转念对付想法 160
回观自己，不被情绪左右 163
与自己的心灵沟通 165
摆脱旧有的家庭模式 168
爱为我们的心注入新的活力 171
微笑决定幸福 174
用心去体会生活 178
快乐的回忆带来现在的快乐 181
在工作与生活间掌握平衡 184
Chapter 7
寻找心灵的寄託
握住让自己快乐的钥匙 189
学会发现并获得好心情 192
「装」出好心情 196
宽容坏情绪 200
控制情绪，解放心情 205
锻鍊好情绪 211
善于调节情绪的人才会成功 216
目标明确是启动梦想钥匙 219
图书序言
hapter 1
让拖延之手从你的生活中松开
现在是最好的
行动时机
你说过多少遍「我明天就去做」这类的话呢？有时，当你对某件事还不了解或没有把握完成，就会将其搁置一旁，但你根本不会等到奇蹟的出现，问题不会主动解决，事情不会主动完成。而你说的「我明天就做」，这个「明天」永远也不会到来。
胡适有句话叫做：「现在就行动。」这句很简单的话，却告诉我们一个简单却真实的道理，就是人生中的很多事情是不能等待的，当它来临的时候，一旦等待便可能稍纵即逝。这一点，对于艺术家来说尤其重要，尤其是灵感来临时，你不抓住，过了这村便没了这店，只能苦苦等待下一个灵感的到来。
何不现在就行动呢？在灵感到来临时立即把它写下来，在想做某件事的时候立刻去完成它。不用等待时机，不用想现在是不是合适，现在就是最好的行动时机！
心理学研究证明，任何人都有可能拖延，这是一种普遍的心理。比如，在升学和家长的压力下，学生会推迟写作文和复习的时间，当时间不多的时候採取死记硬背和临时抱佛脚；编辑明明不赞成主编的提案却不得不去做策划，于是到交稿的最后通宵才慢慢赶出来；在家里这种事情就更屡见不鲜了，清理地下室，叠衣服也成为一个被推迟的任务。
谁没有被那些拖着没有做的事情搞的不胜其烦呢？但是一边是麻烦，另一边却继续着一轮接一轮的拖延，把自己扔进了一个奇怪的恶性循环怪圈子。想到一件事的时候，立刻解决了它不就没烦恼了吗？
你想报名英语的学习班，说的时候一脸憧憬，彷彿报了名便能够让你掌握一口流利的英语，话说了一遍又一遍，却始终没看见你有所行动。你说，有事耽搁了，等有空时再去。当看到别人用流利的英文交谈时，报名学习班的想法便又会在你脑海浮现，但是每次又被所谓的小事拖延了。于是到最后你错过了报名的时间，也没有学成英语。你所想的事情很多很多，因为想像不受限制，但是真正实践起来的时候，却发现了种种困难，你找了很多理由说服自己，这件事很困难，于是在一次次说服中，你失去了许多机会。然而，说什么不重要，做什么才是关键。要着手于现在，珍惜时间，充实自己。
让拖延之手从你的生活中松开
现在是最好的
行动时机
你说过多少遍「我明天就去做」这类的话呢？有时，当你对某件事还不了解或没有把握完成，就会将其搁置一旁，但你根本不会等到奇蹟的出现，问题不会主动解决，事情不会主动完成。而你说的「我明天就做」，这个「明天」永远也不会到来。
胡适有句话叫做：「现在就行动。」这句很简单的话，却告诉我们一个简单却真实的道理，就是人生中的很多事情是不能等待的，当它来临的时候，一旦等待便可能稍纵即逝。这一点，对于艺术家来说尤其重要，尤其是灵感来临时，你不抓住，过了这村便没了这店，只能苦苦等待下一个灵感的到来。
何不现在就行动呢？在灵感到来临时立即把它写下来，在想做某件事的时候立刻去完成它。不用等待时机，不用想现在是不是合适，现在就是最好的行动时机！
心理学研究证明，任何人都有可能拖延，这是一种普遍的心理。比如，在升学和家长的压力下，学生会推迟写作文和复习的时间，当时间不多的时候採取死记硬背和临时抱佛脚；编辑明明不赞成主编的提案却不得不去做策划，于是到交稿的最后通宵才慢慢赶出来；在家里这种事情就更屡见不鲜了，清理地下室，叠衣服也成为一个被推迟的任务。
谁没有被那些拖着没有做的事情搞的不胜其烦呢？但是一边是麻烦，另一边却继续着一轮接一轮的拖延，把自己扔进了一个奇怪的恶性循环怪圈子。想到一件事的时候，立刻解决了它不就没烦恼了吗？
你想报名英语的学习班，说的时候一脸憧憬，彷彿报了名便能够让你掌握一口流利的英语，话说了一遍又一遍，却始终没看见你有所行动。你说，有事耽搁了，等有空时再去。当看到别人用流利的英文交谈时，报名学习班的想法便又会在你脑海浮现，但是每次又被所谓的小事拖延了。于是到最后你错过了报名的时间，也没有学成英语。你所想的事情很多很多，因为想像不受限制，但是真正实践起来的时候，却发现了种种困难，你找了很多理由说服自己，这件事很困难，于是在一次次说服中，你失去了许多机会。然而，说什么不重要，做什么才是关键。要着手于现在，珍惜时间，充实自己。
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