具体描述
教育家海伦凯勒曾经说过一句发人省思的话语：「也许人就是这样，拥有的东西不知道珍惜，没有的东西却又一味苦苦追求。」
确实，人生最大的困恼，往往来自于不知如何放下偏执的想法，不晓得我们能够拥有的只是当下。
人生是苦乐参杂的一趟旅程，积极乐观地过是人生，虚无迷惘地过也是人生，全看自己如何抉择。想要掌控自己的命运，就必须学会适时放下，珍惜当下。
本书特色
作家奥维德曾经这么说︰「没有勇气过好今天的人，明天一定会过得更糟糕。」
确实，人生不可能没有失意、挫折、烦恼，人与人之间也不可能没有摩擦、龃龉，想活得安乐，就必须学会放下，转换心情看事情。不要沉溺于过去，也不要一味幻想着未来，只要愿意坦然面对眼前的一切，一切问题都会迎刃而解。
作家莫罗斯曾经写道：「凡是相信只有追逐不属于自己的东西，才能获得幸福的人，命运总是和他作对的。」
人生绝大多数的困恼，都来自于偏执的想法。走出困恼的最好方法，就是「学会放下，珍惜当下」。学会放下，内心就不会有过多的烦恼与怨怼；珍惜当下，脑海就不会堆满悲观而负面的想法。
放下内心那些偏执、贪痴、怨怼、憎恨，是我们活得快乐的最重要因素，也是生命能否提昇至更高境界的关键；放下是从苦恼中超脱的最好方法，不肯放下只会让自己陷入的痛苦和折磨之中。
著者信息
千江月
充满乐观积极思想的激励作家，喜欢从自然而美好的事物当中细细品尝各种生命情境。着有《放下就是快乐全集》《该放下的时候就放下全集》《放下，才能活在当下全集》《学会放下，活在当下全集》《不要让心情做决定全集》《选择放下，活在当下》《放下便是快乐全集》《看开才有未来全集》《改变态度就会幸福全集》《学会放下，把握当下全集》《放下，才能快乐活在当下全集》《活在当下，才能真正放下》《生活简单就是快乐》《学会放下，珍惜当下》……等书。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
《学会放下，珍惜当下》这本书，在我的人生低谷期，就像一道温暖的光，照亮了我前行的路。我一直是个非常要强的人，总觉得自己必须把一切都做到完美，不能有丝毫的差错。这种极致的追求，让我活得非常疲惫，也让我常常陷入自我否定的泥沼。我害怕失败，害怕被评判，所以总是在小心翼翼地权衡，生怕一不留神就触犯了什么“禁忌”。这种内心的恐惧，让我错失了很多尝试新事物的机会，也让我错过了很多可以让我成长和进步的经历。读完这本书，我才意识到，我所追求的“完美”，其实是一种虚幻的幻影，而我所害怕的“失败”，往往只是生命赋予我的一次宝贵课程。书中关于“放下”的解读，彻底颠覆了我固有的认知。它不是让你变得消极，而是让你变得更积极，更具创造力。当我们不再纠结于过去的错误，不再为未来的不确定而焦虑，我们才能将全部的能量投入到当下，去创造属于自己的精彩。我特别喜欢书中关于“允许自己不完美”的章节，它让我学会了原谅自己，也让我看到了自己身上的闪光点。当我不再苛责自己，我发现我的内心变得更加宽容，也更加热爱生活。这本书不仅仅是一本心灵读物，它更像是一位循循善诱的导师，教会我如何与自己和解，如何与世界和谐相处。我开始尝试在生活中践行书中的理念，我不再害怕犯错，我愿意去尝试，去体验，去感受。我发现，当我对生活充满了接纳和热爱，生活也回馈给了我更多的美好和惊喜。
评分《学会放下，珍惜当下》这本书，简直是我近期阅读体验中最令人振奋的一本了！我一直是个对未来充满焦虑的人，总是想着“如果我能做到xx，生活就会更好”，或者“如果xx没有发生，现在就不会这么难”。这种对未来的不确定感，加上对过去的种种假设，让我的每一天都过得提心吊胆，总觉得有什么不好的事情在等待着我，又或者我正在错过什么重要的东西。这本书就像是一剂温柔的良药，循循善诱地告诉我，其实我们最宝贵的财富，就掌握在“当下”这两个字里。作者并没有用那种高高在上的姿态来教导，而是像一个经验丰富的向导，带着我在内心的花园里漫步。他通过一些非常贴切的比喻，比如将大脑比作一个不停运转的“故事制造机”，将执念比作“紧握不放的沙子”，让我对自己的思维模式有了更深的理解。最让我醍醐灌顶的是，书中关于“觉察”的章节。我以前总是跟着自己的思绪跑，完全被情绪牵着鼻子走，根本不知道自己为什么会这么想，这么做。而这本书教会我，要像一个旁观者一样，去观察自己的念头，观察自己的情绪，而不是去评判，去纠结。当我开始练习觉察，我发现很多困扰我的烦恼，其实都只是大脑制造出来的虚幻影像，它们并没有真实的根基。这让我开始相信，我并非无法控制自己的情绪和思绪，我只是需要找到正确的方法。这本书让我开始重新审视我的生活，我不再把目光仅仅聚焦在遥远的未来，而是开始关注我眼前的这一餐饭，我正在进行的每一次对话，甚至是呼吸本身。我发现，当我对当下充满了专注和好奇，生活中的许多小确幸就会自然而然地浮现出来，让我的内心充满了力量和喜悦。
评分这本《学会放下，珍惜当下》简直是一本“灵魂的解压器”，让我久违地感受到了内心的宁静与力量。我一直是个容易被外界信息干扰，然后陷入胡思乱想的人。手机里无数的推送、社交媒体上的各种动态、甚至同事无意间的一句话，都可能在我脑子里发酵，然后演变成一场场内心的“灾难片”。我常常觉得自己无法控制自己的思绪，它们就像脱缰的野马，在我脑海里横冲直撞，让我无法集中精力，也无法好好休息。这本书的出现，恰好为我提供了一个“止损”的出口。作者用非常生动且贴近生活的语言，解析了我们为何会被各种念头所裹挟，以及如何才能有效地“抽离”出来。我印象最深刻的是关于“专注力”的探讨，它告诉我，我们之所以感到焦虑和失控，很多时候是因为我们把注意力过度地分散了，而忽略了最重要、最核心的“当下”。书中提供的一些简单的练习，比如“呼吸觉察”，“身体扫描”，都非常实用。刚开始尝试的时候，我还会觉得有点不适应，脑子里依然会冒出各种杂念，但当我坚持下来，我发现，我真的能感受到自己内心的变化。那种躁动不安的感觉在逐渐减弱，取而代之的是一种沉静和清晰。我不再那么容易被外界的声音所干扰，我能更清晰地辨别哪些念头是重要的，哪些是可以忽略的。这本书也让我重新认识了“放下”的意义。它不是让你变得麻木不仁，而是让你学会筛选，学会取舍，让你把宝贵的能量用在最值得的事情上。我开始有意识地去减少那些无效的社交媒体浏览，去更专注地与家人朋友沟通，去更认真地对待我的工作。我发现，当我的注意力回归到当下，我的生活质量也在悄然提升。
评分说实话，我拿到《学会放下，珍惜当下》这本书的时候，并没有抱太大的期望。我读过的励志书不在少数，很多都充满了陈词滥调，读完之后除了短暂的鸡血，并没有什么实质性的改变。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜。它没有那些华丽的辞藻，也没有那些空洞的口号，而是用一种极其朴实，却又直击人心的语言，缓缓道出了生命的真谛。我曾经是个非常容易钻牛角尖的人，遇到一点小事，就能在我脑子里反复回放，越想越气，越想越堵。这种“想不明白，放不下”的状态，常常让我备受折磨，也影响了我与身边人的关系。书里关于“放下”的论述，给了我全新的视角。我一直以为放下是一种放弃，是一种妥协，是一种失败。但书中却告诉我，真正的放下，是一种智慧，是一种解脱，是一种更高级的勇敢。它不是让你忘记，而是让你接纳，让你看清事物的本质，让你不再被无谓的执念所困扰。我尤其喜欢书中关于“情绪的能量”的探讨，它让我明白，那些负面情绪并非洪水猛兽，而是我们内心发出的信号，如果我们能够理解它们，转化它们，它们也能成为我们成长的养分。我开始尝试书里提供的一些练习，比如深呼吸，比如冥想，比如写日记。刚开始可能会觉得有些生疏，但坚持下去，我真的能感受到身体和心灵的变化。那种紧绷感在一点点消失，取而代之的是一种平和与舒展。我也开始更加珍惜我所拥有的一切，不再总是盯着我没有的东西。这本书让我明白，生活的美好，并不在于拥有多少，而在于你如何去感受，如何去品味。
评分这本《学会放下，珍惜当下》真是像一位老友，在我最需要的时候，悄悄地走进我的生活，用它独有的智慧，一点点拨开我心中的迷雾。我一直是个活在过去的人，总觉得过去的种种遗憾像一张密不透风的网，将我牢牢困住。那些错过的机会，那些说不清道不明的误会，那些来不及说出口的感谢和道歉，都像幽灵一样盘旋不去，让我喘不过气来。每当我尝试向前一步，脚下总会踩到那些沉甸甸的“如果当初”，然后我又会被拽回原地，继续咀嚼那些无用的悔恨。读这本书，我才意识到，我不是在怀念过去，而是在被过去绑架。作者没有给我空洞的道理，而是通过一个个鲜活的案例，一次次叩问我的内心。我开始看到，那些我紧紧抓住不放的“过去”，其实早已失去了原有的温度和色彩，它们只是我为自己设置的牢笼。书里提到的“放下”，不是要我遗忘，而是要我学会接纳，接纳那些不完美，接纳那些无法改变的事实。当我开始尝试放下那些执念，奇妙的事情发生了。我发现，原本沉重的心灵突然变得轻盈了许多。我能更清晰地看到眼前的风景，听到周围的声音。那些曾经让我痛苦不堪的记忆，也渐渐变得柔和，不再具有攻击性。我甚至发现，那些我曾经视为“失败”的经历，其实也蕴含着宝贵的经验，它们让我变得更成熟，更懂得如何去爱，如何去生活。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往内在平静的大门。
评分《学会放下，珍惜当下》这本书，给我带来了一种前所未有的释然感。我一直是个非常容易被情绪左右的人，一点点不如意，都能在我心里掀起惊涛骇浪。我常常会为一些小事而耿耿于怀，然后把自己沉浸在负面情绪的海洋里，难以自拔。我总觉得，我需要控制住自己的情绪，才能不让它们影响我的生活，但我越是想控制，就越是觉得难以掌控。这本书就像是一位医者，用它深刻的洞察力，剖析了我情绪的根源，并给了我应对的良方。作者关于“情绪并非敌人”的观点，让我豁然开朗。我一直以为负面情绪是洪水猛兽，需要被压制，被消灭。但书中却告诉我，情绪是我们内心发出的信号，它们有它们存在的意义。如果能够学会理解和接纳，它们反而能够成为我们成长的契机。我尤其喜欢书中关于“放下”的论述，它不是让你变得麻木，而是让你变得更清醒。当你不再被情绪所裹挟，你才能够真正地看清事物的本质，做出更明智的判断。我开始尝试书里的一些方法，比如在情绪激动的时候，先停下来，深呼吸几次，然后问问自己，为什么会有这样的情绪。这个过程让我逐渐学会了与自己的情绪对话，而不是被情绪淹没。我也开始更加珍惜每一个当下，不再让过去的遗憾和未来的担忧占据我的全部生活。我发现，当我对当下充满觉知和感恩，生活也变得更加宽广和美好。
评分最近读了《学会放下，珍惜当下》，简直像是给我紧绷的神经松了绑。我一直是个非常容易焦虑的人，总是觉得人生充满了挑战和不确定性，我必须时刻保持警惕，才能不被淘汰。这种长期的精神紧绷，让我常常感到疲惫，也让我失去了很多享受生活的乐趣。这本书就像一位老朋友，用它温暖而富有哲理的语言，与我进行了一场深刻的心灵对话。作者对“放下”的解读，让我耳目一新。我一直以为“放下”就是一种妥协，一种放弃，但书中却告诉我，真正的“放下”，是一种智慧，是一种解脱，是一种更强大的勇敢。它不是让你变得消极，而是让你变得更积极，更具创造力。书中关于“珍惜当下”的理念，更是如同一盏明灯，指引我走出迷茫。我常常会发现，自己的一部分思绪游荡在过去，一部分思绪则飘向未来，而真正的“我”，却被遗忘在了“现在”。这种状态让我觉得生命非常短暂，但又异常空虚。这本书教会我，如何将自己拉回到当下，如何去感受呼吸，感受身体，感受周围的一切。我开始尝试作者提供的一些练习，比如每天花几分钟时间，静静地坐着，感受自己的呼吸。刚开始的时候，我还是会分心，脑子里会冒出各种各样的想法，但当我坚持下去，我发现，我真的能够感受到内心的宁静。那种浮躁不安的感觉逐渐消退，取而代之的是一种平和与满足。我也开始更加珍惜身边的人和事，不再把它们视为理所当然。这本书让我明白，生活的美好，不在于你拥有多少，而在于你如何去感受，如何去品味。
评分《学会放下，珍惜当下》这本书，像一位温婉的倾听者，在我最需要被理解的时候，给了我无声的支持和深邃的洞见。我一直是个习惯性过度思考的人，总是在为过去的事情懊悔，或者为未来的事情担忧，把“现在”这个宝贵的时段，过得支离破碎，缺乏色彩。我常常会因为一句话，一个眼神，一个细节，而在脑子里反复推敲，试图找出其中的“深层含义”，结果往往是越想越复杂，越陷越深。这种思维模式，让我觉得心力交瘁，也让我错过了很多当下本应有的美好。这本书就像一股清泉，滋润了我干涸的心灵。作者并没有给我生硬的道理，而是通过一个个充满智慧的解读，引导我去发现自己内心深处的困惑。我尤其被书中关于“执念”的阐述所吸引，它让我意识到，很多时候，我们所谓的“放不下”，其实是我们自己不愿意面对真相，不愿意接受改变。它不是别人强加给我们的，而是我们自己选择的。当我开始理解这一点，我才真正开始尝试去“放下”。这个过程并非易事，但我能够感受到，随着每一次尝试，我的内心都在发生着微妙的变化。那些曾经让我耿耿于怀的事情，开始变得不再那么具有杀伤力。我开始能够更平和地看待自己和他人的不完美，也能够更勇敢地去拥抱生活中的未知。这本书让我明白，珍惜当下，并非是让你忽略过去，也并非是让你忽视未来，而是让你在当下这个唯一真实的时空中，活出生命的深度和广度。我不再把时间浪费在无谓的纠结中，而是开始用我的精力去创造，去体验，去感受。
评分读完《学会放下，珍惜当下》，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的“大扫除”。我长期以来都背负着许多无形的包袱，有的是对过去的遗憾，有的是对未来的担忧，还有的是对自己的不认可。这些包袱让我走路沉重，也让我常常喘不过气来。这本书就像一位经验丰富的引路人，用它独特的视角，帮助我一点点卸下这些沉重的负担。我一直以为“放下”意味着遗忘，意味着放弃，但这本书却告诉我，真正的“放下”，是一种接纳，是一种智慧，是一种更强大的力量。它不是让你变得消极，而是让你变得更积极，更具创造力。书中关于“活在当下”的理念，更是如同一盏明灯，指引我走向内心的平静。我常常会发现，自己的一部分思绪游荡在过去，一部分思绪则飘向未来，而真正的“我”，却被遗忘在了“现在”。这种状态让我觉得生命非常短暂，但又异常空虚。这本书教会我，如何将自己拉回到当下，如何去感受呼吸，感受身体，感受周围的一切。我开始尝试作者提供的一些练习，比如每天花几分钟时间，静静地坐着，感受自己的呼吸。刚开始的时候，我还是会分心，脑子里会冒出各种各样的想法，但当我坚持下去，我发现，我真的能够感受到内心的宁静。那种浮躁不安的感觉逐渐消退，取而代之的是一种平和与满足。我也开始更加珍惜身边的人和事，不再把它们视为理所当然。这本书让我明白，生活的美好，不在于你拥有多少，而在于你如何去感受，如何去品味。
评分《学会放下，珍惜当下》这本书，真的像一股清流，涤荡了我心中长期堆积的尘埃。我一直是个喜欢“纠结”的人，一件小事，都能在我脑子里反复过筛，越想越细，越想越复杂，最后常常把自己绕进去，无法自拔。我曾经以为，只有把事情都想透彻了，才能安心，才能找到解决方案，但结果却是，我被自己的思维牢牢困住，离“安心”越来越远。这本书就像一位睿智的导师，用它深刻的洞察，帮助我理解了“纠结”的本质，以及如何才能从中解脱。作者对“放下”的阐述，让我看到了另一种可能性。我一直以为放下是一种放弃，是一种认输，但这本书却告诉我，真正的放下，是一种智慧，是一种解脱，是一种更高级的勇敢。它不是让你变得消极，而是让你变得更积极，更具创造力。书中关于“珍惜当下”的理念，更是让我明白了，我们最宝贵的财富，其实就掌握在“现在”这个短暂而又真实的时刻里。我常常会发现，自己的注意力被过去的事情所占据，被未来的担忧所牵绊，而忽略了眼前正在发生的一切。这本书教会我，如何将我的注意力拉回到当下，如何去感受呼吸，感受身体，感受周围的一切。我开始尝试书里提供的一些简单而实用的练习，比如在日常生活中，有意识地去觉察自己的感受，去品味每一口食物，去认真地倾听每一次对话。刚开始的时候，我还会觉得有些生疏，但随着坚持，我真的能感受到内心的变化。那种紧绷和焦虑感在一点点消失，取而代之的是一种平和与舒展。我也开始更加珍惜我所拥有的一切，不再总是盯着我没有的东西。这本书让我明白，生活的美好，并不在于拥有多少，而在于你如何去感受，如何去品味。
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