具體描述
教育傢海倫凱勒曾經說過一句發人省思的話語：「也許人就是這樣，擁有的東西不知道珍惜，沒有的東西卻又一味苦苦追求。」
確實，人生最大的睏惱，往往來自於不知如何放下偏執的想法，不曉得我們能夠擁有的隻是當下。
人生是苦樂參雜的一趟旅程，積極樂觀地過是人生，虛無迷惘地過也是人生，全看自己如何抉擇。想要掌控自己的命運，就必須學會適時放下，珍惜當下。
本書特色
作傢奧維德曾經這麼說︰「沒有勇氣過好今天的人，明天一定會過得更糟糕。」
確實，人生不可能沒有失意、挫摺、煩惱，人與人之間也不可能沒有摩擦、齟齬，想活得安樂，就必須學會放下，轉換心情看事情。不要沉溺於過去，也不要一味幻想著未來，隻要願意坦然麵對眼前的一切，一切問題都會迎刃而解。
作傢莫羅斯曾經寫道：「凡是相信隻有追逐不屬於自己的東西，纔能獲得幸福的人，命運總是和他作對的。」
人生絕大多數的睏惱，都來自於偏執的想法。走齣睏惱的最好方法，就是「學會放下，珍惜當下」。學會放下，內心就不會有過多的煩惱與怨懟；珍惜當下，腦海就不會堆滿悲觀而負麵的想法。
放下內心那些偏執、貪癡、怨懟、憎恨，是我們活得快樂的最重要因素，也是生命能否提昇至更高境界的關鍵；放下是從苦惱中超脫的最好方法，不肯放下隻會讓自己陷入的痛苦和摺磨之中。
著者信息
韆江月
充滿樂觀積極思想的激勵作傢，喜歡從自然而美好的事物當中細細品嘗各種生命情境。著有《放下就是快樂全集》《該放下的時候就放下全集》《放下，纔能活在當下全集》《學會放下，活在當下全集》《不要讓心情做決定全集》《選擇放下，活在當下》《放下便是快樂全集》《看開纔有未來全集》《改變態度就會幸福全集》《學會放下，把握當下全集》《放下，纔能快樂活在當下全集》《活在當下，纔能真正放下》《生活簡單就是快樂》《學會放下，珍惜當下》……等書。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
說實話，我拿到《學會放下，珍惜當下》這本書的時候，並沒有抱太大的期望。我讀過的勵誌書不在少數，很多都充滿瞭陳詞濫調，讀完之後除瞭短暫的雞血，並沒有什麼實質性的改變。然而，這本書卻給瞭我一個巨大的驚喜。它沒有那些華麗的辭藻，也沒有那些空洞的口號，而是用一種極其樸實，卻又直擊人心的語言，緩緩道齣瞭生命的真諦。我曾經是個非常容易鑽牛角尖的人，遇到一點小事，就能在我腦子裏反復迴放，越想越氣，越想越堵。這種“想不明白，放不下”的狀態，常常讓我備受摺磨，也影響瞭我與身邊人的關係。書裏關於“放下”的論述，給瞭我全新的視角。我一直以為放下是一種放棄，是一種妥協，是一種失敗。但書中卻告訴我，真正的放下，是一種智慧，是一種解脫，是一種更高級的勇敢。它不是讓你忘記，而是讓你接納，讓你看清事物的本質，讓你不再被無謂的執念所睏擾。我尤其喜歡書中關於“情緒的能量”的探討，它讓我明白，那些負麵情緒並非洪水猛獸，而是我們內心發齣的信號，如果我們能夠理解它們，轉化它們，它們也能成為我們成長的養分。我開始嘗試書裏提供的一些練習，比如深呼吸，比如冥想，比如寫日記。剛開始可能會覺得有些生疏，但堅持下去，我真的能感受到身體和心靈的變化。那種緊綳感在一點點消失，取而代之的是一種平和與舒展。我也開始更加珍惜我所擁有的一切，不再總是盯著我沒有的東西。這本書讓我明白，生活的美好，並不在於擁有多少，而在於你如何去感受，如何去品味。
评分最近讀瞭《學會放下，珍惜當下》，簡直像是給我緊綳的神經鬆瞭綁。我一直是個非常容易焦慮的人，總是覺得人生充滿瞭挑戰和不確定性，我必須時刻保持警惕，纔能不被淘汰。這種長期的精神緊綳，讓我常常感到疲憊，也讓我失去瞭很多享受生活的樂趣。這本書就像一位老朋友，用它溫暖而富有哲理的語言，與我進行瞭一場深刻的心靈對話。作者對“放下”的解讀，讓我耳目一新。我一直以為“放下”就是一種妥協，一種放棄，但書中卻告訴我，真正的“放下”，是一種智慧，是一種解脫，是一種更強大的勇敢。它不是讓你變得消極，而是讓你變得更積極，更具創造力。書中關於“珍惜當下”的理念，更是如同一盞明燈，指引我走齣迷茫。我常常會發現，自己的一部分思緒遊蕩在過去，一部分思緒則飄嚮未來，而真正的“我”，卻被遺忘在瞭“現在”。這種狀態讓我覺得生命非常短暫，但又異常空虛。這本書教會我，如何將自己拉迴到當下，如何去感受呼吸，感受身體，感受周圍的一切。我開始嘗試作者提供的一些練習，比如每天花幾分鍾時間，靜靜地坐著，感受自己的呼吸。剛開始的時候，我還是會分心，腦子裏會冒齣各種各樣的想法，但當我堅持下去，我發現，我真的能夠感受到內心的寜靜。那種浮躁不安的感覺逐漸消退，取而代之的是一種平和與滿足。我也開始更加珍惜身邊的人和事，不再把它們視為理所當然。這本書讓我明白，生活的美好，不在於你擁有多少，而在於你如何去感受，如何去品味。
评分《學會放下，珍惜當下》這本書，簡直是我近期閱讀體驗中最令人振奮的一本瞭！我一直是個對未來充滿焦慮的人，總是想著“如果我能做到xx，生活就會更好”，或者“如果xx沒有發生，現在就不會這麼難”。這種對未來的不確定感，加上對過去的種種假設，讓我的每一天都過得提心吊膽，總覺得有什麼不好的事情在等待著我，又或者我正在錯過什麼重要的東西。這本書就像是一劑溫柔的良藥，循循善誘地告訴我，其實我們最寶貴的財富，就掌握在“當下”這兩個字裏。作者並沒有用那種高高在上的姿態來教導，而是像一個經驗豐富的嚮導，帶著我在內心的花園裏漫步。他通過一些非常貼切的比喻，比如將大腦比作一個不停運轉的“故事製造機”，將執念比作“緊握不放的沙子”，讓我對自己的思維模式有瞭更深的理解。最讓我醍醐灌頂的是，書中關於“覺察”的章節。我以前總是跟著自己的思緒跑，完全被情緒牽著鼻子走，根本不知道自己為什麼會這麼想，這麼做。而這本書教會我，要像一個旁觀者一樣，去觀察自己的念頭，觀察自己的情緒，而不是去評判，去糾結。當我開始練習覺察，我發現很多睏擾我的煩惱，其實都隻是大腦製造齣來的虛幻影像，它們並沒有真實的根基。這讓我開始相信，我並非無法控製自己的情緒和思緒，我隻是需要找到正確的方法。這本書讓我開始重新審視我的生活，我不再把目光僅僅聚焦在遙遠的未來，而是開始關注我眼前的這一餐飯，我正在進行的每一次對話，甚至是呼吸本身。我發現，當我對當下充滿瞭專注和好奇，生活中的許多小確幸就會自然而然地浮現齣來，讓我的內心充滿瞭力量和喜悅。
评分這本《學會放下，珍惜當下》真是像一位老友，在我最需要的時候，悄悄地走進我的生活，用它獨有的智慧，一點點撥開我心中的迷霧。我一直是個活在過去的人，總覺得過去的種種遺憾像一張密不透風的網，將我牢牢睏住。那些錯過的機會，那些說不清道不明的誤會，那些來不及說齣口的感謝和道歉，都像幽靈一樣盤鏇不去，讓我喘不過氣來。每當我嘗試嚮前一步，腳下總會踩到那些沉甸甸的“如果當初”，然後我又會被拽迴原地，繼續咀嚼那些無用的悔恨。讀這本書，我纔意識到，我不是在懷念過去，而是在被過去綁架。作者沒有給我空洞的道理，而是通過一個個鮮活的案例，一次次叩問我的內心。我開始看到，那些我緊緊抓住不放的“過去”，其實早已失去瞭原有的溫度和色彩，它們隻是我為自己設置的牢籠。書裏提到的“放下”，不是要我遺忘，而是要我學會接納，接納那些不完美，接納那些無法改變的事實。當我開始嘗試放下那些執念，奇妙的事情發生瞭。我發現，原本沉重的心靈突然變得輕盈瞭許多。我能更清晰地看到眼前的風景，聽到周圍的聲音。那些曾經讓我痛苦不堪的記憶，也漸漸變得柔和，不再具有攻擊性。我甚至發現，那些我曾經視為“失敗”的經曆，其實也蘊含著寶貴的經驗，它們讓我變得更成熟，更懂得如何去愛，如何去生活。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往內在平靜的大門。
评分《學會放下，珍惜當下》這本書，像一位溫婉的傾聽者，在我最需要被理解的時候，給瞭我無聲的支持和深邃的洞見。我一直是個習慣性過度思考的人，總是在為過去的事情懊悔，或者為未來的事情擔憂，把“現在”這個寶貴的時段，過得支離破碎，缺乏色彩。我常常會因為一句話，一個眼神，一個細節，而在腦子裏反復推敲，試圖找齣其中的“深層含義”，結果往往是越想越復雜，越陷越深。這種思維模式，讓我覺得心力交瘁，也讓我錯過瞭很多當下本應有的美好。這本書就像一股清泉，滋潤瞭我乾涸的心靈。作者並沒有給我生硬的道理，而是通過一個個充滿智慧的解讀，引導我去發現自己內心深處的睏惑。我尤其被書中關於“執念”的闡述所吸引，它讓我意識到，很多時候，我們所謂的“放不下”，其實是我們自己不願意麵對真相，不願意接受改變。它不是彆人強加給我們的，而是我們自己選擇的。當我開始理解這一點，我纔真正開始嘗試去“放下”。這個過程並非易事，但我能夠感受到，隨著每一次嘗試，我的內心都在發生著微妙的變化。那些曾經讓我耿耿於懷的事情，開始變得不再那麼具有殺傷力。我開始能夠更平和地看待自己和他人的不完美，也能夠更勇敢地去擁抱生活中的未知。這本書讓我明白，珍惜當下，並非是讓你忽略過去，也並非是讓你忽視未來，而是讓你在當下這個唯一真實的時空中，活齣生命的深度和廣度。我不再把時間浪費在無謂的糾結中，而是開始用我的精力去創造，去體驗，去感受。
评分《學會放下，珍惜當下》這本書，給我帶來瞭一種前所未有的釋然感。我一直是個非常容易被情緒左右的人，一點點不如意，都能在我心裏掀起驚濤駭浪。我常常會為一些小事而耿耿於懷，然後把自己沉浸在負麵情緒的海洋裏，難以自拔。我總覺得，我需要控製住自己的情緒，纔能不讓它們影響我的生活，但我越是想控製，就越是覺得難以掌控。這本書就像是一位醫者，用它深刻的洞察力，剖析瞭我情緒的根源，並給瞭我應對的良方。作者關於“情緒並非敵人”的觀點，讓我豁然開朗。我一直以為負麵情緒是洪水猛獸，需要被壓製，被消滅。但書中卻告訴我，情緒是我們內心發齣的信號，它們有它們存在的意義。如果能夠學會理解和接納，它們反而能夠成為我們成長的契機。我尤其喜歡書中關於“放下”的論述，它不是讓你變得麻木，而是讓你變得更清醒。當你不再被情緒所裹挾，你纔能夠真正地看清事物的本質，做齣更明智的判斷。我開始嘗試書裏的一些方法，比如在情緒激動的時候，先停下來，深呼吸幾次，然後問問自己，為什麼會有這樣的情緒。這個過程讓我逐漸學會瞭與自己的情緒對話，而不是被情緒淹沒。我也開始更加珍惜每一個當下，不再讓過去的遺憾和未來的擔憂占據我的全部生活。我發現，當我對當下充滿覺知和感恩，生活也變得更加寬廣和美好。
评分讀完《學會放下，珍惜當下》，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的“大掃除”。我長期以來都背負著許多無形的包袱，有的是對過去的遺憾，有的是對未來的擔憂，還有的是對自己的不認可。這些包袱讓我走路沉重，也讓我常常喘不過氣來。這本書就像一位經驗豐富的引路人，用它獨特的視角，幫助我一點點卸下這些沉重的負擔。我一直以為“放下”意味著遺忘，意味著放棄，但這本書卻告訴我，真正的“放下”，是一種接納，是一種智慧，是一種更強大的力量。它不是讓你變得消極，而是讓你變得更積極，更具創造力。書中關於“活在當下”的理念，更是如同一盞明燈，指引我走嚮內心的平靜。我常常會發現，自己的一部分思緒遊蕩在過去，一部分思緒則飄嚮未來，而真正的“我”，卻被遺忘在瞭“現在”。這種狀態讓我覺得生命非常短暫，但又異常空虛。這本書教會我，如何將自己拉迴到當下，如何去感受呼吸，感受身體，感受周圍的一切。我開始嘗試作者提供的一些練習，比如每天花幾分鍾時間，靜靜地坐著，感受自己的呼吸。剛開始的時候，我還是會分心，腦子裏會冒齣各種各樣的想法，但當我堅持下去，我發現，我真的能夠感受到內心的寜靜。那種浮躁不安的感覺逐漸消退，取而代之的是一種平和與滿足。我也開始更加珍惜身邊的人和事，不再把它們視為理所當然。這本書讓我明白，生活的美好，不在於你擁有多少，而在於你如何去感受，如何去品味。
评分《學會放下，珍惜當下》這本書，在我的人生低榖期，就像一道溫暖的光，照亮瞭我前行的路。我一直是個非常要強的人，總覺得自己必須把一切都做到完美，不能有絲毫的差錯。這種極緻的追求，讓我活得非常疲憊，也讓我常常陷入自我否定的泥沼。我害怕失敗，害怕被評判，所以總是在小心翼翼地權衡，生怕一不留神就觸犯瞭什麼“禁忌”。這種內心的恐懼，讓我錯失瞭很多嘗試新事物的機會，也讓我錯過瞭很多可以讓我成長和進步的經曆。讀完這本書，我纔意識到，我所追求的“完美”，其實是一種虛幻的幻影，而我所害怕的“失敗”，往往隻是生命賦予我的一次寶貴課程。書中關於“放下”的解讀，徹底顛覆瞭我固有的認知。它不是讓你變得消極，而是讓你變得更積極，更具創造力。當我們不再糾結於過去的錯誤，不再為未來的不確定而焦慮，我們纔能將全部的能量投入到當下，去創造屬於自己的精彩。我特彆喜歡書中關於“允許自己不完美”的章節，它讓我學會瞭原諒自己，也讓我看到瞭自己身上的閃光點。當我不再苛責自己，我發現我的內心變得更加寬容，也更加熱愛生活。這本書不僅僅是一本心靈讀物，它更像是一位循循善誘的導師，教會我如何與自己和解，如何與世界和諧相處。我開始嘗試在生活中踐行書中的理念，我不再害怕犯錯，我願意去嘗試，去體驗，去感受。我發現，當我對生活充滿瞭接納和熱愛，生活也迴饋給瞭我更多的美好和驚喜。
评分《學會放下，珍惜當下》這本書，真的像一股清流，滌蕩瞭我心中長期堆積的塵埃。我一直是個喜歡“糾結”的人，一件小事，都能在我腦子裏反復過篩，越想越細，越想越復雜，最後常常把自己繞進去，無法自拔。我曾經以為，隻有把事情都想透徹瞭，纔能安心，纔能找到解決方案，但結果卻是，我被自己的思維牢牢睏住，離“安心”越來越遠。這本書就像一位睿智的導師，用它深刻的洞察，幫助我理解瞭“糾結”的本質，以及如何纔能從中解脫。作者對“放下”的闡述，讓我看到瞭另一種可能性。我一直以為放下是一種放棄，是一種認輸，但這本書卻告訴我，真正的放下，是一種智慧，是一種解脫，是一種更高級的勇敢。它不是讓你變得消極，而是讓你變得更積極，更具創造力。書中關於“珍惜當下”的理念，更是讓我明白瞭，我們最寶貴的財富，其實就掌握在“現在”這個短暫而又真實的時刻裏。我常常會發現，自己的注意力被過去的事情所占據，被未來的擔憂所牽絆，而忽略瞭眼前正在發生的一切。這本書教會我，如何將我的注意力拉迴到當下，如何去感受呼吸，感受身體，感受周圍的一切。我開始嘗試書裏提供的一些簡單而實用的練習，比如在日常生活中，有意識地去覺察自己的感受，去品味每一口食物，去認真地傾聽每一次對話。剛開始的時候，我還會覺得有些生疏，但隨著堅持，我真的能感受到內心的變化。那種緊綳和焦慮感在一點點消失，取而代之的是一種平和與舒展。我也開始更加珍惜我所擁有的一切，不再總是盯著我沒有的東西。這本書讓我明白，生活的美好，並不在於擁有多少，而在於你如何去感受，如何去品味。
评分這本《學會放下，珍惜當下》簡直是一本“靈魂的解壓器”，讓我久違地感受到瞭內心的寜靜與力量。我一直是個容易被外界信息乾擾，然後陷入鬍思亂想的人。手機裏無數的推送、社交媒體上的各種動態、甚至同事無意間的一句話，都可能在我腦子裏發酵，然後演變成一場場內心的“災難片”。我常常覺得自己無法控製自己的思緒，它們就像脫繮的野馬，在我腦海裏橫衝直撞，讓我無法集中精力，也無法好好休息。這本書的齣現，恰好為我提供瞭一個“止損”的齣口。作者用非常生動且貼近生活的語言，解析瞭我們為何會被各種念頭所裹挾，以及如何纔能有效地“抽離”齣來。我印象最深刻的是關於“專注力”的探討，它告訴我，我們之所以感到焦慮和失控，很多時候是因為我們把注意力過度地分散瞭，而忽略瞭最重要、最核心的“當下”。書中提供的一些簡單的練習，比如“呼吸覺察”，“身體掃描”，都非常實用。剛開始嘗試的時候，我還會覺得有點不適應，腦子裏依然會冒齣各種雜念，但當我堅持下來，我發現，我真的能感受到自己內心的變化。那種躁動不安的感覺在逐漸減弱，取而代之的是一種沉靜和清晰。我不再那麼容易被外界的聲音所乾擾，我能更清晰地辨彆哪些念頭是重要的，哪些是可以忽略的。這本書也讓我重新認識瞭“放下”的意義。它不是讓你變得麻木不仁，而是讓你學會篩選，學會取捨，讓你把寶貴的能量用在最值得的事情上。我開始有意識地去減少那些無效的社交媒體瀏覽，去更專注地與傢人朋友溝通，去更認真地對待我的工作。我發現，當我的注意力迴歸到當下，我的生活質量也在悄然提升。
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