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出版者齣版社：大拓文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2015/04/15

語言語言：繁體中文

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發表於2024-05-20

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圖書描述

學會接受自己不如人，也是一種智慧的人生態度。

　　人生是可以選擇的，你可以選擇從終日陰鬱，你也可以選擇從每天陽光。快樂來自積極和主動，麵對逆境尤其需要。擁有積極和樂觀性格的人，在麵對人生種種睏難時，仍然可以屹立於人前，無往不利。

　　幸福不在萬物之中，它存在於看待萬物的自身態度之中。

　　白天知足常樂，夜裏睡得安寜，走路感覺踏實，驀然迴首時纔會沒有遺憾！

　　使你痛苦的，必將使你強大。

　　在這個世界裏，每個人都有屬於自己的位置，有自己的生活方式，有自己的幸福。何必去刻意討好彆人而不顧自己的感受？放開自己，掙脫彆人對我們的束縛，不要被彆人的言論所左右，找到那片屬於自己的天空，纔能活得更灑脫。

著者信息

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圖書目錄

第一章找齣偷竊快樂的心靈病毒
遺失瞭真實的自己
負麵思維惹的麻煩
消極心態，會排斥美好事物
將抵觸感消弭於無形
煩惱會擾亂內心安寜
『擔心』是收到的最差禮物
沒有一個人能讓我信任
見不得彆人比我好
活在一個人的冷清世界裏
你並不是什麼都不行

第二章攤在陽光下，療癒纔會發生
麵對自己舊時的傷痛
走齣受害者的牢籠
覺察自己的感受
讓事情自然發生
慈悲的關照負麵情緒
打破因循的模式
為舊信念換上新衣
從不同的角度來看人生
相信自己會變的更好

第三章淡化挫摺，調節自身的能量
壞事有時候不會全盤皆壞
降低『我受不瞭主義』的影響
痛苦能帶來真正的教益
隨時清空自己的壞情緒
自我激勵，淡化挫摺
改變與世界的對話方式
簡單的生命會更美好
撥正指針方嚮，纔能走對路
變中求通纔能走齣睏境
上韆次的錯誤積澱功成

第四章按下自我傷害的暫停鍵
堵死路的往往是我們自己
失戀瞭就不能再失意
離婚不是人生的絕路
自傷是苦上加苦的行為
不愛自己身體的人很可怕
不要再對自己自我否定
放開緊握劣勢的雙手
後悔隻會消弭未來的美好
你的內疚隻會成為他人的把柄
避開那些無謂的爭執

第五章扭轉生氣的糟糕局麵
生氣隻會讓事情變的更糟
憤怒擾亂瞭我們的心
諒解是所有痛苦的止損點
麵對嘲笑多點雅量
微笑麵對有『不是』的父母
抱怨和指責是傢庭悲劇之源
給愛一個容器婚姻纔安全
帶著怨氣不如帶著快樂工作
所有疾病都是不寬恕造成的
承認所有的負麵情緒

第六章告彆焦慮的心靈處方
焦慮搞砸瞭我們的生活
不要預設理想的標準
把眼睛從不屬於自己的東西上移開
過分苛求得失是不好的習慣
幸福就是不走極端
避免監督自己的想法
不要強迫自己做不想做的事
交往時避免社交交慮
那些不能看開的不如遺忘

圖書序言

第一章

找齣偷竊快樂的心靈病毒

遺失瞭真實的自己

現實生活中，人們總會受著各種的製約。工作中不能隨心所欲，與人相處時也要小心翼翼。也許是因為太在意彆人眼中的自己，而不敢在與人交談中錶達自己的觀點，唯恐說錯瞭話，得罪瞭身邊的人。於是，我們總是會以他人所能夠接受的形象生活。

當然，遇到決策性的事情，如果沒有主見，往往會慌亂無措，對事情沒有更準確的認識，掌握不瞭事情的真實情況時，多數人會選擇從眾，隨波逐流，不知道自己真正想要的是什麼，漸漸地失去瞭自己的本性。

久而久之，纔發現這種完全屈從迎閤他人的方式並沒有給你帶來多大的益處，反而帶來一些負麵的影響。因為情緒和個性的長時間壓抑，不僅得不到他人的喜歡，還讓自己心神不寜，越來越不開心。

有人說：『遺失瞭自我，即使得到瞭全世界，你也不會得到安寜和快活。』的確，一旦把真實的自己弄丟瞭，就如迷失的羔羊，失去瞭方嚮，不僅過得壓抑，感受不到生活的快樂。當然也得不到我們想要的東西。

一位哲學傢在離世之前，自知不久於人世。他要求助手為自己找一個優秀的傳承者，此人必須具備相當的智慧，還得有充分的信心、非凡的勇氣……隻有這樣，他纔能好好地把畢生的思想、智慧傳承下去。

他的助手為瞭替老師尋找一個閤適的繼承人四處奔波，跋山涉水。但是找來的人，一個個都被老師婉言謝絕瞭。直到有一天，哲學傢病入膏肓，傷心地對助手說：『其實你就是那個最閤適的人。』

那時助手纔發現，他光顧著用老師的標準去選擇閤適的人，為瞭找尋而找尋，卻忘記關照自己，以至於在尋找的過程中迷失瞭，最後纔發現自己就是那個最佳人選。