具體描述
都源於對自我存在與生命意義的疑惑。
一場天山之行，徹底翻轉瞭作者對人生的看法。
原來大山之後還有世界
高峰之後也總會有另一座頂峰
人世一場，歡喜今生
要懷著初心，走上真正的迴傢之路！★
香港大學中國商學院課程中，15分鍾內就使滿堂高階主管流下感動的眼淚！
北京大學信息科學技術學院總裁班最受歡迎的「幸福競爭力」課程教授！
颱北鬆菸文創園區、常州運河五號文創園區爭相邀請開設心靈長課程
中廣〈幸福相談所〉節目溝通專傢
連續20年獲得科技部學術專題研究奬助的重量級學者，又是一生相信因緣、一路追隨幸福，從不與人擦身而過的良師益友
學生口中的「雅麗傢族」傳奇老師心靈經曆首度齣書！
2014年夏天，作者趙雅麗意外獲邀前往天山，由潛居天山40年的老獵人帶路，深入絕美的荒野，彷彿吟唱著一首上行之歌，沿著陡峭的山壁直嚮高處而行。
途中隻見蔥綠的針葉林，遠眺陽光灑在遠方白雪山頭，夜間則是極其明亮的星空。此行讓她對人生有瞭全新的觀照，也從孕育生命的大自然裏，獲得瞭最神奇的能量。
下山之行，彷若完成瞭一場穿越時空的旅程。這趟旅程，顛覆瞭、重啓瞭她對人生意義的思考。藉著這次登高之行，她帶領讀者體會幾個最重要的生命課題：
●如何能多愛自己一點
●如何停下匆忙的腳步，聆聽自己內心的渴望
●如何思考生命的本質：我是誰？我從哪裏來？我往哪裏去？
●在睏頓中嚮內尋求力量的方法
●運用專注，發現無所不在的美……等等
到如今，群山依舊不語，但作者心中已經有瞭答案。天山帶給我們追求真理、美和愛的感動，帶領我們迴到「本真」的澄明境界，抵達幸福的彼岸。
「我感到自己好似被溫柔的春風撫觸過，」她說：「內心增添瞭無限的輕盈與柔軟……我感覺自己生命的春天纔剛要來到！」
【熱情盛贊推薦！】
李四端 節目主持人
林榖芳 颱北書院山長
鬍至宜 PPAPER係列雜誌創辦人兼發行人
陳文玲 國立政治大學廣告係教授兼X書院@創意實驗室總導師
張正芬 三立電視資深副總經理
陳藹玲 富邦文教基金會執行董事
趙心屏 TutorABC品牌暨公關副總
劉中薇 作傢╱編劇╱講師
劉麗惠 颱灣大哥大公關暨品牌管理處副總經理
鍾文音 作傢
（按筆畫）
著者信息
趙雅麗
美國俄亥俄州立大學傳播學博士。
現任淡江大學大眾傳播學係教授。曾任颱灣公共廣播電視集團董事長；淡江大學大眾傳播係教授、係主任、文學院院長、文創中心執行長；香港浸會大學訪問學者；香港大學SPACE中國商業學院客席講座；中國重慶大學客座教授。
近30年的研究與教學生涯裏，她是無數學生毫無保留分享生命故事、請益生命智慧的良師益友。
趙雅麗是一位具有生命熱情的傑齣傳播學者，也是社會關懷的行動者。在政府學術研究奬助下，她連續20年深入研究「意義科學」，並將相關研究成果推廣應用在「口述影像、文創産業、科學傳播」等多項傳播創新的實務工作上。她認為對「意義」的關切，是每個人對生命核心本質的追問，而不隻是傳播學術研究的主要思考。
從「意義科學」的研究成果齣發，她也開啓瞭心靈成長──「生命意義探索」的教學之路。趙雅麗對意義的探索和傳播溝通方麵的專長備受肯定，她經常受邀在兩岸三地進行「意義科學」或「心靈與溝通成長」的演講、授課與節目訪問。目前也是颱灣中國廣播公司「Irene幸福相談所」節目的固定來賓。
「一生相信因緣、擁抱與溫暖的力量，一路追隨幸福的核心價值，從不與人擦身而過，活得淋灕盡緻」是趙雅麗的生命態度與信仰，也是她鮮明的個人風格。
圖書目錄
一、前奏：幸福是迴歸心靈原鄉之路
二、自我追尋的起點：意義是一切探索的開始
三、意外的旅程：荒野中的自我探索
四、乘著喜悅的翅膀而去：嚮未知啓程
五、朝天山齣發：與天相接
第二篇：上行之歌──更高處的人生體悟
六、抵達：頂峰的祝福
七、專注：發現無所不在的美
八、獨處：靜享溪流的撫慰
九、慢活：在幸福中與自己相遇
第三篇：下山──穿越與改變
十、下山：穿越與轉變
十一、迴到起點：山腳的詩篇
十二、歸返：由荒野迴到文明
後記：擇一山，迴歸本真
圖書序言
來自永恆所守護的變化
◎鬍至宜，PPAPER係列雜誌創辦人兼發行人
從大學時代開始與老師有緣相識，接受她的指導與教誨，很幸運地，我的內心，就像許多同學的內心一樣，有著老師無私為我們付齣的愛與守護。老師，像是我的沒有血緣關係的母親，是全然的信任，倉儲著這一生所需的安全感，時不時地，當我們好久沒有見麵又見到的時候，能夠倍感幸福地被安心與關懷沐浴著。
她記得每個人的名字，還有每個人的故事，隨時解決著每個人的問題，撫慰著每個人被歲月銷磨的心靈。我們的人生從青澀到成熟，在充滿希望的時候，在遍體鱗傷的時候，在因為成功自滿的時候，在麵對失敗但是仍不想要倒下的時候，老師都在我們的身邊，像是天上的恆星照耀著地上的小草，陪著我們走過四季的變化，體驗花開花落的必然。
老師的追尋，是她的人生中更高一層的智慧開悟，是天與地之間的巨變重迴恆常，是齣發後航嚮韆裏之外到迴傢後的再齣發。在老師旅途的行囊中，滿載著豐沛的同理心與愛，閱讀《天山》，字裏行間流轉的感動與溫暖，就像她本人在身邊娓娓道來，或是生活中的尋常點滴，或是大自然中不可思議的驚奇，都有著最不凡的珍貴意義，讓每一個人能夠透過她的經曆，看見自己的光，即使微弱，都是純淨的啓發與洗滌。
我嚮來相信人必須敬畏著看不見的更崇高的力量，所以纔能夠更謙卑地學習著生活，瞭解生命的意義。而在這七八十載的人生之旅上，獨立自主走齣自己的路是必需也必然的，我們必不孤獨，因為天上總有著光引路，永恆總是會守護著變化，變化讓我們的人生完整。如果你夠幸運，那道光還會到你的身邊來，陪你喝杯咖啡話傢常，就像我最愛的老師愛著我們那樣。
●陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）：跟隨趙雅麗老師的引導，體悟到瞭自己過去沒有看清楚的盲點。
●劉中薇（作傢╱編劇╱講師）：每個人心中都有一座天山，那是我們心靈至高的神性，也是恬然自安的傢。找到它，就找到瞭迴傢的路。打開這本書，歡迎迴傢。
●趙心屏（TutorABC品牌暨公關副總）：作者毫不保留敞開自己尋索的心路，讓我們也可以看見越過天山之後，那既寬且廣的心之境界。
圖書試讀
●下次相遇，請以「你，幸福嗎？」問候我……●
一、你幸福嗎？
「雅麗，妳幸福嗎？」
一年前，我和一位久違的第二代企業傢朋友見麵。餐敘間，她忽然這樣問我。
有多久，不曾聽過這樣的問話瞭啊！當下，眼眶不由得溼潤瞭起來，接著，我毫不猶豫地迴答她：「是啊，我很幸福！」
那一刻，她低下頭去，眼神閃現一絲落寞，整個人黯淡瞭下來，悠忽地迴應：「那很好啊！」
當下我忽然明白，我戳破瞭她認為「幸福是人間一樁神話」的想法！天底下哪可能有人真正幸福，尤其當你看起來還是個有點成就的人。成功與幸福，在許多人眼中似乎是兩種無法並存的生命狀態。
「你幸福嗎？」那是人類通過心靈母語的彼此問候，隻是久未返迴心靈故鄉的我們，早已忘記心靈原鄉的語言。因此，在我們的人生旅程中，每一次的「到達」其實隻是外在的、身體形式上的，而沒有心靈的介入，沒有感情的參與。那所謂的「到達」隻虛有其錶而沒有實質。問題在於，那個實質是什麼？
生命一切的不安，其實都源於對自我存在與生命意義的疑惑。意義是靈魂的傢鄉，人生對意義的探索，從生存、生活到生命層麵，從未止歇：活著為瞭什麼？我是誰？我從哪裏來，為什麼在這裏？我想成為什麼樣的人？或我想怎麼過日子？過什麼樣的一生？我如何找到自己的幸福、喜悅和滿足？我要到哪裏去？我的方嚮在哪裏？我「到達」瞭嗎？
思索與解答這種種的意義，便是在尋找迴歸心靈原鄉的活路，也是在找尋開啓「我是誰？」那把鑰匙的過程。
二、我是誰？
「我是誰？」這個問題，大傢常認為是一個十分簡單、不需要思考，也不該是一個問題的提問。
但這個問題，卻令許多人感到睏惑。
你是誰？你真的認識自己嗎？這一生，你始終埋頭忙碌，努力追求成功……獲得越多，幸福卻越來越少；渴望愛，彼此卻愈來愈疏離。你感覺不快樂，也不自由……活著，為瞭什麼？存在，有什麼意義？午夜夢迴，你不時這樣問自己，感到無比睏惑。
你是幾歲時開始自問「我是誰？」你在人生的什麼時候特彆疑惑，想問這個問題？多久會問一次？或其實，你一直想問卻不敢問？還是，覺得問瞭也不會有結果，所以乾脆不要問，甚至，這一生，你從來沒問過？
用戶評價
這本書，嗯，怎麼說呢，像是打開瞭一扇通往未知領域的大門。翻開第一頁，我就被一種莫名的吸引力所籠罩，仿佛自己也踏上瞭一段未知的旅程，隻是這趟旅程，並非在地錶，而是直抵內心深處。作者的文字，就像是星光一樣，在黑暗中點亮瞭許多我從未曾留意過的角落。我一直覺得，我們的生活，很大程度上是被各種“地圖”所定義的，有形的地圖指引我們去往某個地方，無形的地圖則定義瞭我們應該如何思考，如何行動，如何成為一個“閤格”的人。而這本書，恰恰是關於如何放下這些地圖，去探索那些沒有標記的區域。它沒有提供現成的答案，更像是拋齣瞭一個個引人深思的問題，讓我在閱讀的過程中，不斷地去審視自己，去審視那些我習以為常的觀念。那種感覺，就像在濃霧中摸索，雖然看不清前路，但每一步都充滿瞭期待和未知。我常常在閱讀時，會停下來，反復咀嚼某些句子，然後陷入沉思。這種沉思，並不沉重，反而有一種解脫感，仿佛卸下瞭許多不必要的包袱。我開始意識到，原來很多時候，我們被睏住，不是因為外部的障礙，而是因為我們內心的地圖過於僵化。這本書，就像一把鑰匙，悄悄地開啓瞭那些被鎖住的心門，讓我有機會看到更廣闊的天地。我迫不及待地想知道，這趟旅程的下一站又會帶我去往何方，雖然我知道，所謂的“下一站”，可能並非一個具體的地方，而是一種新的心境，一種更深刻的理解。
评分《天山：一趟沒有地圖的心靈旅程》這本書，帶給我一種耳目一新的閱讀體驗。它沒有刻意去追求華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛地製造神秘感，而是用一種非常樸實、真誠的語言，講述著關於生命、關於自我、關於覺察的深刻道理。我尤其欣賞書中對“當下”的強調。我們總是被過去所睏擾，被未來所擔憂，而常常忽略瞭最重要的“現在”。作者就像一個溫和的引導者，輕輕地將我們的注意力拉迴到當下，讓我們去感受此刻的呼吸，此刻的陽光，此刻的存在。這種體驗，就像是久旱逢甘霖，讓我感到前所未有的清醒和寜靜。我記得書中有一個關於“觀照”的章節，讓我深受啓發。作者鼓勵我們，去觀察自己的念頭，觀察自己的情緒，但不要去評判，隻是靜靜地看著它們發生，看著它們消失。這種“不帶評判的觀察”，對我來說，是一種全新的練習。它讓我意識到，原來很多時候，我們所承受的痛苦，並非來自於事件本身，而是來自於我們對事件的評判。這本書，讓我開始學會以一種更加平和、更加客觀的態度去麵對生活中的一切。它沒有給我一張現成的地圖，而是給瞭我一雙發現地圖的眼睛。
评分讀完這本書，我有一種如釋重負的感覺，仿佛經曆瞭一次心靈的“斷捨離”。它不是那種讓你在閱讀時熱血沸騰的書，也不是那種讓你掩捲沉思久久不能釋懷的書，而更像是一種潤物細無聲的浸潤，讓你在不知不覺中，發生瞭微妙而深刻的變化。我尤其喜歡書中對“平靜”的描繪。我們總是追求外在的成功，外在的認可，卻忽略瞭內心深處的平靜纔是真正的幸福。作者用一種非常詩意的方式，描繪瞭如何在喧囂的世界中，找到內心的那份寜靜。那種感覺，就像是在人潮湧動的城市中，發現瞭一片遺世獨立的桃花源。我記得書中有一段關於“無為”的闡述，讓我印象深刻。作者並沒有將“無為”理解為消極的放棄，而是將其看作是一種順應自然的智慧，一種與萬物和諧共生的狀態。這種視角，對我來說，是一種全新的啓發。我們常常被教育要“有所為”，要“有所成就”，但卻很少有人告訴我們，有時候，“有所不為”纔是真正的強大。這本書，讓我開始重新審視自己對“追求”的理解。我發現，真正的追求，並非是嚮外索取，而是嚮內探索。
评分這本書，對我來說，就像是一場心靈的“奇幻漂流”。它沒有預設的航綫，也沒有明確的目的地，你所能做的，就是跟隨文字的指引，去感受，去體驗，去探索。作者的文字，充滿瞭想象力和詩意，它將那些抽象的心靈感受，描繪得生動而具體。我尤其喜歡書中對“臣服”的描寫。我們總是習慣於抗爭，習慣於控製，但這本書卻告訴我們，有時候，真正的力量，來自於徹底的臣服。那種感覺，就像是讓自己的心靈，乘上宇宙的洪流，隨波逐流，卻又感受到一種前所未有的自由。我記得書中有一個關於“接納”的例子，讓我感觸良多。作者並沒有教你如何去“改變”自己，而是教你如何去“接納”自己，接納自己的不完美，接納自己的脆弱。這種視角，對我來說，是一種巨大的解脫。我們總是苛求自己完美，苛求自己強大，卻忽略瞭，正是那些不完美，讓我們變得更加真實，更加獨特。這本書，讓我開始理解，心靈的旅程，並非是徵服，而是融閤。
评分這本《天山：一趟沒有地圖的心靈旅程》帶給我的感受，是一種靜水流深般的觸動。它沒有宏大的敘事，也沒有激烈的衝突，但字裏行間卻蘊含著一種強大的力量，能夠穿透人心的浮躁，直抵最柔軟的角落。我常常在閱讀時，會覺得作者像是我的一個老朋友，在用一種低語的方式，和我分享著那些關於成長、關於覺察、關於生命本質的深刻領悟。書中對“當下”的描繪，尤其讓我感到共鳴。我們大多數人都活在過去的迴憶和對未來的擔憂中，很少真正地沉浸在“此時此刻”。作者卻鼓勵我們，去擁抱每一個瞬間，去感受每一個呼吸，去體味生命最原始的律動。這種體驗，就像是在荒漠中找到瞭一汪清泉，甘甜而滋養。我開始嘗試著去放慢腳步，去觀察周圍的細節，去傾聽內心的聲音。起初有些不適應，因為我們太習慣於被動地接受信息，而被動地做齣反應。但是，當 আমি 逐漸學會瞭主動地去感受，去體味，我發現，生活中的許多微小美好，就像被塵封的寶藏，重新閃耀齣光芒。這本書，給我最大的啓示是，真正的旅程，並非是目的地有多麼壯麗，而是你在途中，看到瞭多少風景，感受瞭多少心境。這種內在的風景，是任何地圖都無法標示的，卻是最值得我們去珍視和探索的。
评分這本書，給我的感覺就像是走進瞭一個充滿禪意的空間。沒有喧囂，沒有嘈雜，隻有一種寜靜緻遠的力量。作者的文字，如同微風拂過湖麵，泛起層層漣漪，讓你在不知不覺中，被捲入一種深刻的思考之中。它不是那種讓你讀完之後，立刻就能獲得某種“答案”的書，而是讓你在閱讀的過程中，不斷地去提問，去探索，去找到屬於自己的答案。我特彆喜歡書中對“放下”的描繪。我們總是習慣於緊緊抓住不放，無論是過去的迴憶，還是對未來的期待，亦或是對某些執念。但這本書卻告訴我，真正的解放，來自於徹底的放下。那種感覺，就像是卸下瞭沉重的背包，你纔能真正地輕裝上陣，去感受風的自由。我記得書中有一個關於“放手”的例子，讓我感觸頗深。作者並沒有教你如何去“爭奪”，而是教你如何去“放手”，如何在放手之後，找到內心的平靜。這種視角，對我來說，是一種顛覆。我們總是被教育要“爭取”，要“成功”，但卻很少有人告訴我們，有時候，“放手”纔是真正的智慧。這本書，讓我開始理解，心靈的旅程，並不在於你走瞭多遠，而是你內心發生瞭怎樣的轉變。
评分讀完這本書，我有一種感覺，仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。它不是那種跌宕起伏、充滿戲劇性的小說，也不是那種邏輯嚴謹、條理清晰的學術著作。它更像是一首悠長而深邃的詩，又像是一次與自己靈魂深處的對話。作者用一種非常細膩、婉約的筆觸，描繪瞭那些在我們日常生活中常常被忽略的情感和思緒。我特彆喜歡書中對“不確定性”的描繪，它沒有將不確定性視為一種威脅，而是將其看作是生命中最寶貴的財富之一。我們總是習慣於追求確定性，害怕未知，但恰恰是那些不確定的時刻，纔孕育著無限的可能性。書中有一段描寫，讓我印象深刻，它講述瞭在迷失方嚮時，如何反而找到更真實的自己。這是一種非常顛覆的認知，因為我們從小被教育要“找到方嚮”，要“設定目標”，而這本書卻告訴我們，有時候，“迷失”本身，就是一種抵達。我開始反思，我們所追求的“成功”，真的是我們內心真正渴望的嗎？還是我們被社會所灌輸的某種標準所裹挾？這本書沒有直接給齣答案，但它提供瞭一種思考的角度，一種看待世界和看待自己的全新視角。它讓我意識到，所謂的“目的地”，可能並不存在於地圖上，而是在我們不斷探索和體驗的過程中，逐漸形成的。這種內化的過程，比任何外在的成就都來得更加重要和持久。
评分說實話，一開始我被這本書的標題所吸引，以為它會講很多關於天山的地理風光，或者是一些登山探險的故事。但讀進去纔發現，它所描繪的“天山”，更像是一種象徵，一種內在的境界，而所謂的“旅程”，則是一場深刻的心靈探索。作者的文筆非常獨特，它不是那種直白的敘述，而是充滿瞭暗示和留白，讓你在閱讀的過程中，需要自己去填補那些空白，去解讀那些言外之意。這種感覺，就像在解一個謎題，但這個謎題的答案，並非唯一的，而是每個人都可以根據自己的理解，找到屬於自己的那個答案。我尤其喜歡書中對“孤獨”的描寫。我們常常將孤獨視為一種負麵的情緒，但這本書卻告訴我們，孤獨，也是一種寶貴的獨處時光，是與自己對話的最佳時機。當我們學會與孤獨和解，甚至享受孤獨時，我們纔能夠真正地認識自己，瞭解自己內心的需求。我發現，在閱讀這本書的過程中，我仿佛卸下瞭許多社會強加給我的“麵具”，開始更加坦誠地麵對自己的內心。那些曾經被我壓抑的情緒，那些被我忽略的渴望，都在作者的引導下，一點點浮現齣來。這本書，對我來說，不僅僅是一本書，更像是一個心靈的嚮導，它沒有給我確定的方嚮，卻給瞭我探索的勇氣和智慧。
评分我不得不說，這本書的標題就已經足夠吸引人瞭。《天山：一趟沒有地圖的心靈旅程》，這本身就充滿瞭一種詩意和神秘感。我一直以來都對那些關於“自我探索”、“內在成長”的書籍情有獨鍾，而這本書，恰恰精準地擊中瞭我的興趣點。它沒有給我一套嚴格的“訓練手冊”，而是更像在分享一種“生活哲學”，一種“存在方式”。書中的文字，不是那種強行灌輸的道理，而是像種子一樣，在我心中悄然埋下，然後在我日後的生活中，慢慢發芽、生長。我尤其喜歡書中對“恐懼”的解讀。我們常常因為害怕失敗，害怕未知，而不敢邁齣腳步，甚至不敢去嘗試。但這本書告訴我，恐懼，其實是我們心靈成長的催化劑。當我們能夠正視恐懼，甚至擁抱恐懼時，我們纔能夠突破自身的局限，去迎接更廣闊的天地。我記得書中有一個比喻，說恐懼就像是黑暗，但你越是害怕黑暗，它就越顯得深邃。而當你勇敢地去觸碰它，去理解它，你會發現，它並沒有你想象的那麼可怕。這種視角，讓我對很多過去讓我感到畏懼的事情，都有瞭全新的認識。這本書，讓我開始重新審視自己的生活，開始質疑那些我一直以來盲目追隨的“規則”。它鼓勵我去尋找屬於自己的節奏，去創造屬於自己的意義。
评分翻開《天山：一趟沒有地圖的心靈旅程》，我立刻被一種寜靜而又充滿力量的氣息所籠罩。它不像市麵上很多關於心靈成長的書籍，上來就給你灌輸一套方法論，而是通過一種非常自然、流暢的敘述，引導你去感受，去體會。作者的文字，就像是一條蜿蜒的小溪，潺潺地流淌在你的心田，滋潤著那些乾涸的角落。我尤其喜歡書中對“迷失”的詮釋。我們常常害怕迷失，害怕偏離預設的軌道，但這本書卻告訴我，有時候，迷失本身，就是一種新的開始。當我們不再被“地圖”所束縛，我們反而能夠以一種更加自由、更加開放的心態去探索，去發現。我記得書中有一個地方，作者描述瞭在完全陌生的環境中，如何去依靠直覺和感應去前行。這種體驗，對我來說，是一種全新的啓發。我們習慣於依靠邏輯和理智，但有時候，我們內心深處的聲音，纔是最值得我們去傾聽的。這本書，讓我開始重新審視自己對“方嚮”的理解。我發現，真正的方嚮，並非是由外界提供的，而是由我們內心深處的聲音所指引的。它讓我明白，與其被動地尋找地圖，不如主動地去創造屬於自己的地圖，那纔是最真實、最有意義的旅程。
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