具体描述
有着小桥流水、花木水石、鸟儿蝴蝶飞舞，有着万般唯美的意境，
陶醉在图案中的每个花纹、构图里，那一刻，心就平静了。
其实在色彩上，选择颜色和个人的品味格调无关，而是和心情有关系；颜色可以反应我们的内心世界，也就是我们当下的情绪状态，我们常见的三原色：
蓝色是象征和平与宁静；
红色是代表爱情与热情；
黄色是充满生机的能量。
禅意花园与市面上着色画不同的特色
《禅意花园》你可以看到日式禅意的亭台楼阁、花木水石，也有灯笼、蝴蝶、青竹、锦鲤、小桥流水等图案，让你感受彩绘着色画的宁静魅力，用愉悦的心情来探索内在的禅意花园之美。
★禅意优美的意境，超脱世俗，融合山水自然间，达到心灵净化。
★A4开本设计，将着色画撕下影印，可以重复绘画使用哦！
★图案清晰、线条简单，最适合初学者。
★没有时间限定，想画多久就画多久。
★提升专注力，同时让心情放松、不眼花。
《禅意花园》透过彩绘着色画，来场神游之旅，进入充满智慧、宁静与祥和的境界，自由灵活，没有过多理论探讨，带你探索内心的平静之路，感受禅宗园艺的山水风景，融入自然，寻觅超脱都市的真性情。
禅，是一种心境
让您找到内心的平静、从困难的生活挑战中获得能量补给，
同时创造一个专属的静谧空间。
内心的平静，是可以修练的！
冥想的终极目标是要透过自我观照，不受外在日常生活的困难与干扰，努力求得内心深处的平静与和谐状态。想要实现这种内在平和的目标，必须经过漫长与严谨的学习，而且必须经常修练，而着色画是其中最简单的方法之一。
只要翻开这本书，你就可以释放精神上的压力
让您体验彩绘着色画的宁静魅力，用愉悦的心情来探索内在的禅意花园。
彩绘着色画，不只是一种游戏，而是要用专注的心情来看待眼前的画纸与图案。
着色画并没有标准版本，可以自由搭配颜色，绘画出自己的专属风格。
从百个图案中，找出最能触动您内心的图案，顺着自己的直觉、情感与好奇心，尽情挥洒能表达内心的色彩。
著者信息
Eric Marson
Eric Marson 是本系列书系的资深作者、译者以及总策划，相关资历长达二十多年。他目前居住在西班牙，并持续在个人发展与心灵探索领域方面耕耘。Eric Marson 也是一名指压治疗师，并对瑜珈、太极与武术深感兴趣。2012 年出版的《瑜珈游戏》也是他的新作之一。
图书目录
图书序言
禅，是一种心境
现在，「禅」几乎是到处都看得到的一个字，只要任何活动跟宁静、平和有关，再带点虚无缥缈的气氛，就可以用「禅」来一言以蔽之。在这样的文字传播下，「禅」不再高不可攀，这也未尝不是件好事。其实「禅」就是心灵坚定平和的状态：努力实践禅的精髓，也就是致力于好的境界；而表现出禅的态度，更深层次来说，是一种不为所动的坦然。
除了表面的意义之外，「禅」是一种哲学，一种生活态度。禅的起源可以回溯到西元六世纪，由印度僧人菩提达摩传入中国。在当时，禅是一种不涉及宗教信仰的冥想修行，也就是在达到宁静平和状态时，自省内心，观照自我深处的一种修练。冥想的目的是获得心灵的平静，冥想的方式也有很多种变化。
彩绘着色画就是一种冥想的方式，也就是本书倡导的方式。「禅」的日文定义，是指一种宁静的冥想修行，同样地，在这本《禅意花园》着色画中，你可以透过其中的美丽图案来一场深度冥想，借此觅得内心的平静。
色彩象征的意义
彩绘着色画是一种可以放松身心的活动，进而达到内在的平静与暂时忘却生活烦恼的效果。虽然如此，本书的重点并不是彩绘着色画的理论，而是提供您想像力与直觉力的随兴挥洒空间。
当您针对书中的图案或空间选择颜色时，您不需要预设过多的立场，也不用考虑到底要呈现什么效果；您只需按照自己的平衡配色直觉，大胆彩绘即可。
虽然如此，人们对色彩的选择也不是全属偶然，而是凭自己分析各种颜色之后的经验来选择。除了不同的文化背景以外，人们在面对图画时的心情，也会影响选择的颜色。
色彩象征的意义是一门学问，其中探讨了人们对各种颜色观感的研究结果。事实上，选择颜色和个人的品味格调无关，而是和心情有关系。颜色可以反应我们的内心世界，也就是我们当下的情绪状态。以下，我们列出常用的颜色与代表意义：
主要三原色
1.蓝色
蓝色是东方人最常使用的颜色之一。蓝色与梦境有关，象征和平与宁静。蓝色是水的代表色，而水是流动的，并有和谐的波纹，因此，蓝色有让人想深潜内心世界，探索心灵平静的感觉。蓝色也有舒眠、降低血压的效果，是能让人放松身心状态的颜色。
2.黄色
如果说蓝色是水的颜色，那黄色就是代表太阳与温暖的颜色了。黄色给人的感觉是充满生机、活力、光芒、动力与爆发性的颜色。各种颜色的组合中，黄色也是最吸引人目光的颜色，可为整体带来欢乐的气息。人们常将黄色与友情和圆满的人际关系联想在一起。不过，随着时代与文化背景的差异，人们对黄色的诠释也不尽相同。例如，中国古代认为黄色是富饶的象征，但在中世纪的西方国家却认为黄色是代表背叛的颜色。
3.红色
红色是拥有强大感染力的颜色，代表爱情与热情。红色给人的观感冲击比较强烈，因此可以点燃人们内心深处欲动的火把。红色对人类的生理影响很大，举例来说，如果房间是红色的，人们就很难睡得着觉。红色是血的颜色；正面意义上来说，代表性感，负面意义则代表暴力。
延伸颜色
下面三种延伸颜色都是由上述其中两种主要原色调和出来的。
1.绿色
绿色是蓝色与黄色调和出来的，因此也是最完美兼容自然元素的颜色。绿色代表草原、森林，是一种宽厚与坚定的色彩。绿色也能提升专注力，让人更容易进入心平气和的状态。举例来说，当我们春天徜徉在蓊郁的山林间，有山有水，生机盎然，我们的心灵似乎瞬间受到洗涤，并拥有宁静与和谐的情绪。绿色代表生机、成长、静谧，并可以平衡我们的身体状况、降低心率、有助深唿吸与自我观照等活动。从神话方面来看，绿色也代表希望、信任与认知。
2.橘色
橘色是红色与黄色调和出来的，因此结合了红色的力量和黄色的快活。形象上来说，红色是活跃的血液色泽，代表生命；但如果是流失的血液，则代表死亡。同样地，橘色也有慾望与忠诚这两种截然相反的意义。橘色可以鼓励人心，是乐观的象征。因此，在构图中，您可以大量使用橘色。如果您想要带有欢乐气氛的颜色，橘色就是很好的选择。
3.紫色
紫色是红色和蓝色的组合。紫色是一种对比色，人们对它的观感也很两极，因此无法从一而论。对有些人来说，紫色代表温柔、宁静和智慧（也就是蓝色的特质）；而有些人则觉得，紫色代表权威、力量、统治（源自红色的特质）。紫色象征创造力和怜悯心，因此在灵性作品中，经常使用紫色来代表节制。
无彩色的色相
1.白色
在色彩学的理论中，黑色与白色都是属于无彩色的色相，仅有明度的区别。白色可以营造出空间感，具有一致性与协调的气氛，因此也有圣洁、纯真、仪式的象征意义。在着色画本中，您可以将一些空间留白，让画面没有太重的压迫感，并增加思绪驰骋的空间。不过，白色会产生一种空洞感，因此使用量必须仔细拿捏。
2.黑色
黑色也和白色一样，在色彩学的理论中，属于无彩色的色相，仅有明度的区别。作品中使用黑色，可以带出朴素与神秘的气氛。此外，黑色的象征意味非常浓厚，黑色就是黑暗，具有致命性、绝望感、终止、暗夜与深渊的各种意象，因此採用这种色泽会让画面具有沈重感，大量使用黑色时，也会塑造出一种悲伤与深不可测的氛围。
图书试读
用户评价
读到《禅意花园：自我探索之旅》这个书名，我的脑海中立即浮现出许多画面：清晨露珠滚落在翠绿的叶片上，午后阳光透过稀疏的枝叶洒落一地斑驳，傍晚微风轻拂，带来阵阵花香。我一直觉得，大自然本身就是一本最深刻的书，它以最直观、最温柔的方式，向我们传递着生命的智慧。我猜想，作者会以“花园”为载体，来阐述“禅”的内涵，以及如何通过对自然的观察，来达到“自我探索”的目的。我非常期待书中能够有一些关于如何培养“觉知力”的指导，比如，如何在一呼一吸之间，感受到生命的律动；如何在一片落叶中，看到生命的轮回；如何在一朵花开花落间，领悟无常的真谛。我希望这本书不仅仅是提供一些理论性的知识，更重要的是能够激发我们去行动，去实践。我希望它能教会我们如何将“禅意”融入到生活的点滴之中，让我们的内心如同那片静谧的花园，充满生机与和谐。这本书，对我而言，是一份关于如何与自己、与世界和谐相处的邀请。
评分初拿到《禅意花园：自我探索之旅》这本书，就被它古朴典雅的书名吸引了。我对禅修一直抱有浓厚的兴趣，但总觉得它与日常生活有些疏远，总是在寺庙、打坐垫上才能触碰到。然而，“禅意花园”这个词，却巧妙地将禅与我们熟悉的自然景致联系起来，仿佛在说，禅意并非高不可攀，它就藏在我们身边的每一个角落，等待我们去发现、去体验。我常常会在下班后，漫步在小区里的小花园，看着那些姿态各异的植物，感受微风拂过树叶的声音，总能在那一刻感受到一种宁静。这本书的书名，恰好呼应了我内心深处的这种感受，让我对书中如何将“花园”的意象与“禅”的精神结合，感到无比好奇。我尤其期待作者能分享一些具体的方法，指导我们如何在日常生活中，通过观察自然、亲近自然，来达到内心的平静与觉察。毕竟，对于许多像我一样，生活在都市喧嚣中的人来说，找到一个能够安顿心灵的“花园”，是何等重要的事。这本书的封面设计也十分精美，水墨风格的插画，淡淡的色彩，营造出一种悠远宁静的氛围，让人忍不住想翻开它，进入那个属于心灵的“禅意花园”。
评分我对《禅意花园：自我探索之旅》这本书充满了期待，特别是因为作者的背景，据说是一位在心灵成长领域深耕多年的老师。我一直相信，真正的智慧往往来自于长期的实践和深刻的体悟，而不是空泛的理论。这本书的书名，虽然是“禅意花园”，但我猜想，它更像是一条引领我们走进内在世界的地图，而“花园”则是一个比喻，象征着我们内心深处那片宁静、丰饶的土地。我希望书中能有更多关于如何观察自我情绪、如何处理生活中的烦恼的篇章。我常常觉得，生活中的很多困扰，都源于我们对外在世界的过度执着，或是对内在自我的忽视。如果这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我们学会与自己的情绪和平共处，理解它们，接纳它们，甚至转化它们，那就太棒了。我尤其期待书中关于“自我探索”的部分，它是否会涉及到一些让我们能更深入地认识自己，了解自己的潜能和局限的练习？我希望它不是那种流于表面的心灵鸡汤，而是能够真正触及灵魂，带来深刻改变的指引。
评分坦白说，《禅意花园：自我探索之旅》这个书名，一开始让我有点犹豫。因为我总觉得“禅”带有一种距离感，仿佛是需要经过一番刻意修炼才能触及的境界。但“花园”这个词，又瞬间拉近了它的距离，让它显得更加亲切和有温度。我一直在寻找能够帮助我更好地理解自己、接纳自己的书籍，而“自我探索”这个副标题，则正是我所急需的。我希望这本书能够像一位温和的引路人，带领我一步步地走进自己的内心世界，去发现那些被我忽略或压抑的情感，去理解那些困扰我的思想模式。我期待作者能够用简单易懂的语言，分享一些能够帮助我们建立与自己连接的方法，让我们能够不再迷失在外界的纷扰中，而是能够找到内心的定力。我特别希望书中能够包含一些关于如何培养感恩之心、如何放下执念的章节，因为我相信，这些都是通往内心平静的重要途径。这本书，对我来说，可能是一次重新认识自己的机会。
评分《禅意花园：自我探索之旅》这本书的名字，让我想起了小时候在乡下外婆家，那片充满野趣的小花园。我曾经在那里度过了许多美好的时光，追逐蝴蝶，采摘野花，听着虫鸣鸟叫，感受泥土的芬芳。那时候的我，还没有“自我”的概念，只是纯粹地沉浸在自然之中，感受着生命的活力。这本书的书名，唤醒了我内心深处对那份纯真与宁静的向往。我猜测，作者可能会通过描绘各种自然景致，来类比我们内心的不同状态，比如，清澈的溪流代表内心的平静，繁茂的花朵象征生命的喜悦，而偶尔出现的枯枝败叶，则可能是我们成长过程中需要面对的挑战。我非常期待书中能够提供一些具体的观察和觉察的练习，让我们能够像对待花园里的植物一样，去细心呵护、去滋养自己的内心。我希望它能教会我们如何从日常的琐碎中抽离出来，去发现生活中的美好，去感受生命的力量。这本书，对我来说，可能不仅仅是一本书，更像是一次重返心灵故土的旅程。
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