平静带着走：热带天堂(适时解除压力的着色口袋书系列) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Amber Anderson

图书标签:

• 着色本
• 成人着色
• 减压
• 热带
• 天堂
• 放松
• 旅行
• 口袋书
• 艺术疗法
• 涂色

 
　　★首度以各式生活舒压事物为主题的袖珍着色口袋书系列！

　　★本书收录了令人振奋的名言锦句以及近50幅热带动植物生活样貌的精美插图，帮助放松，解除压力，并且提升创造力！

　　★全书採用广开本特殊胶装，方便于平整翻阅并且为画作中的每一细部精致上色！

　　★没有画笔工具的限制，没有绘画场域的烦恼，在交通车厢内、在等人的时刻、在睡前的床边……如何开始一笔一画？由你自己决定！

　　像一位良善的好友，陪伴左右，
　　让你在一天中的任何时间，用颜色为自己赢得快乐！
 
　　口袋大小的精美着色丛书，让每个人抛却繁忙，挥洒创意，在纷纷扰扰的世界里，觅得一丝平静。本书收藏近五十幅热带动植物生活样貌的精美插图，让人得以在烦忧的日常生活中，忘却压力与困扰，宛如穿梭在热情洋溢的热带世界之中。书中结合精致小巧的图案、激励人心的格言佳句，放在包包，摆在床头，随时着上色彩，你会发现，快乐俯拾即是。

沉浸式放松与心灵疗愈：色彩的治愈力量 探索色彩的魔力，开启内心的宁静之旅。 在快节奏的现代生活中，我们常常感到压力重重，思绪纷乱。寻找片刻的宁静，让心灵得以喘息，成为一种迫切的需求。《沉浸式放松与心灵疗愈：色彩的治愈力量》这本精心策划的着色书，旨在提供一个逃离喧嚣的避风港，通过艺术创作和色彩的运用，引导读者进入一个深度放松和自我疗愈的状态。 本书并非仅仅是一本涂色画册，它是一份邀请函，邀请您放下日常的烦恼，与内心的自我重新连接。我们深知，色彩对情绪和精神状态有着深远的影响。红色可能激发活力，蓝色带来平静，绿色象征着平衡与生长。本书的设计理念正是基于此——通过精心挑选和设计的图案，结合色彩心理学原理，帮助读者有意识地运用色彩来调节自己的情绪频谱。 精心设计的图案与主题 本书收录的图案涵盖了多个深受大众喜爱且具有强大治愈效果的主题。每一页插图都经过细致的打磨，力求在复杂性与可操作性之间找到完美的平衡点。 一、自然之境：重拾生命力 自然界是我们最古老的疗愈师。本书的第一部分聚焦于宏伟的自然景观和精巧的微观世界。您将遇到： 宁静的森林深处： 拥有茂密树冠、蜿蜒溪流和隐秘小径的场景。涂抹深邃的绿色和棕色，感受森林的稳定与庇护感；使用柔和的蓝色和白色来描绘清晨的薄雾，体验呼吸的净化。 异域的花卉花园： 详细描绘的热带花卉、精致的藤蔓和飞舞的蝴蝶。这部分图案鼓励读者大胆尝试鲜艳的色彩组合，模拟阳光下生命力的迸发，从而提升积极情绪。 海洋的广阔与深邃： 描绘了珊瑚礁的复杂结构、海浪的韵律感以及深海生物的神秘形态。使用冷色调——从浅海的碧绿到深海的靛蓝——有助于镇静心神，带来一种广阔的自由感。 二、几何秩序与曼陀罗：重建内心平衡 对于那些在混乱中寻求秩序感的人来说，几何图案是极佳的选择。曼陀罗（Mandala）作为古老的精神象征，代表着宇宙的和谐与统一。 复杂交织的曼陀罗阵列： 这些图案具有高度的重复性和对称性。涂色过程需要专注和精确性，这种“心流”状态能有效阻断消极的循环思维。我们建议采用渐变色或对比色来强调其结构，每一次色彩的选择都是一次对“平衡”的实践。 抽象几何结构： 包含重复的立方体、螺旋线和交错的网格。这些图案有助于训练逻辑思维，同时其可预测性带来一种安全感。 三、神话与象征：激发想象力 艺术的更高层面是与潜意识的对话。本书的第三部分引入了一些富有象征意义的图案，旨在激发读者的直觉和想象力。 古代符号与图腾： 描绘了神秘的符文、古老的建筑元素以及具有文化意涵的动物形象。 幻想生物的栖息地： 结合了奇幻与现实的场景，例如漂浮的岛屿、星空下的城堡。这部分鼓励使用者跳出日常的色彩限制，用最能表达内在感受的颜色来填充画面，实现深层的情感释放。 超越涂色的艺术治疗实践 本书不仅仅关乎“画得好看”，更关乎“涂得用心”。为了最大化着色体验的疗愈效果，我们提供以下建议和设计考量： 1. 纸张质量与媒介兼容性： 我们深知，不同的着色工具会带来截然不同的体验。本书采用高克重、微纹理的优质纸张，确保墨水或颜料不会洇透到下一页，即便是使用马克笔或水彩笔，也能保持画面的清晰和边缘的锐利。纸张的微小纹理能更好地“抓住”色彩，使颜色看起来更加饱满和立体。 2. 留白的设计哲学： 在许多复杂的图案中，我们特意保留了关键的留白区域。这些区域并非未完成，而是留给读者自由发挥的空间——您可以选择不着色，让白色本身成为设计的一部分，象征着“暂停”和“呼吸”；或者使用非常浅的色调，象征着希望与潜能。 3. 鼓励自由与实验的精神： 本书没有提供任何预设的色彩指南。我们坚信，着色者是自己情绪的主宰。如果您想给一朵玫瑰涂上蓝色，请大胆去做。这种对既有规范的打破，是释放创造力和打破心理束缚的重要一步。实验不同的着色技巧，如打圈涂色法、排线法或混色叠加，都是探索自我表达的途径。 4. 专注力的训练： 许多图案的细节非常丰富，需要长时间的专注。这种重复、细致的动作，类似于冥想中的“专注呼吸”，能有效中断大脑中无益的“反刍思维”。当您的注意力完全集中在笔尖与纸张的接触时，焦虑自然会消散。 如何将本书融入您的日常疗愈仪式 《沉浸式放松与心灵疗愈：色彩的治愈力量》可以成为您日常生活中“自我关怀”的一部分： 早晨的启动： 选择一个相对简单、线条清晰的图案，用明亮、积极的颜色进行涂色，为新的一天设定一个充满活力的基调。 午间的重置： 当工作或学习中感到疲惫时，翻开一本带有自然主题的页面，用缓慢、有节奏的方式填充颜色。这能帮助您在不离开工作环境的情况下，进行一次微型的“精神散步”。 睡前的平静： 睡前避免使用电子屏幕，转而拿起本书。选择偏向冷色调（蓝、紫、浅绿）的图案，在柔和的光线下涂色。这有助于降低心率，为高质量的睡眠做准备。 我们希望，每一次拿起这本着色书，您都能感受到一种被接纳、被支持的氛围。让色彩成为您与内心对话的语言，让每一次涂色都成为一次对自我关怀的郑重承诺。沉浸其中，您会发现，真正的天堂，一直都在您指尖的色彩之中。

作者简介

安柏．安德森Amber Anderson
　　
　　来自英国伦敦，现为自由插画家。作品以精致细腻见长，喜捕捉怀旧感、异乎寻常的情境。绘制的作品包含桌游、店内摆设、服装配饰，也参与广告行销工作。特别喜好描绘实用、有趣的产品。
 
译者简介

薛芷颖

　　台湾师范大学翻译研究所毕业，从着色书迷恋上素描，借一笔一划陷溺（短暂）自恋。

评分☆☆☆☆☆

我是一位刚晋升妈妈的读者，每天光是照顾宝宝就已经筋疲力尽了，根本没有属于自己的时间。所以，当我在书店看到这本《平静带着走：热带天堂》的时候，眼睛一下子就亮了！“平静带着走”这几个字简直就是为我量身定做的！我真的太需要这种随时可以拿出来，让自己平静下来的东西了。而且“热带天堂”听起来就充满阳光和活力，我希望通过涂色，能把那些负面情绪和疲惫感都赶走，重新找回一点属于自己的光彩。我特别喜欢它“口袋书”的设计，这意味着我可以在宝宝睡着的时候，或者在家务间隙，甚至是喂奶的时候（当然是宝宝睡着的时候啦），随手拿起它来涂几笔。不需要太大的空间，也不需要太多的准备，就能完成一次小小的“心灵SPA”。我还在犹豫要不要买，因为我担心图案会不会太复杂，我怕自己没有耐心去涂。但我又很期待，如果图案设计得恰到好处，既能让我专注，又不会因为太难而让我产生挫败感，那简直就完美了。我希望它能成为我育儿生活中的一个小小的“避风港”，让我能够在忙碌的生活中，找到片刻的宁静和快乐。

评分☆☆☆☆☆

最近工作实在太忙了，每天都在和数字、报表打交道，感觉脑子都快要变成一团浆糊了。我一直都想找点什么事情来转移一下注意力，让自己放松一下，但又不想太复杂，怕给自己增加新的负担。偶然看到这本《平静带着走：热带天堂》，觉得这个名字挺有意思的，“热带天堂”听起来就很美好，让人心情愉悦。“平静带着走”更是戳中了我的点，我太需要这种方便携带、随时随地都能放松的方式了。我之前也尝试过一些涂色书，但有些图案太小了，或者细节太多，涂起来反而觉得吃力。我希望这本口袋书的图案不会过于密集，而是有一定的留白，让我可以自由发挥，加入自己的想象。我喜欢那种可以随心所欲涂抹的感觉，而不是被框死的。而且，我喜欢旅行，尤其喜欢去海边，热带的元素对我来说有一种特殊的吸引力，能让我联想到海风、阳光和悠闲的时光。我希望通过涂色，能够唤起我旅行的记忆，或者是我对美好生活的向往，从而达到放松的效果。我最看重的是它的“适时解除压力”这一点，这意味着我不需要花费很长的时间，只要有片刻的空闲，就能拿出来涂几笔，给自己充充电。

评分☆☆☆☆☆

这本《平静带着走：热带天堂》的名字本身就充满了疗愈感。我一直觉得，生活中的压力就像潮水一样，时不时就会涌上来，让人喘不过气。所以我特别喜欢这种“带着走”的概念，意味着我的放松不需要被地点和时间所限制。我住在都市里，每天都被高楼大厦和川流不息的车流包围，有时候真的会觉得很压抑。我希望这本口袋书里的“热带天堂”能给我一种视觉上的逃离，让我仿佛置身于一个充满阳光、绿色和生机的世界。我喜欢海洋生物，也喜欢各种奇妙的热带植物，我希望这本书里能有很多这样的元素，让我能在涂色的过程中，感受到大自然的魅力。我特别看重它的“适时解除压力”这个功能。我是一名自由职业者，工作时间比较灵活，但也意味着我需要自己管理好自己的情绪和工作状态。所以，我需要一种简单易行的方式来帮助我随时调整。我希望这本口袋书能提供给我这样的便利，让我能够随时随地，只要拿出笔和书，就能开始一场心灵的“热带旅行”，让自己重新找回内心的平静和活力。我期待着它能带给我惊喜，让我在忙碌的生活中，找到一片属于自己的宁静小天地。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“解压”类的书籍有点疑虑，总觉得是不是有点噱头。但《平静带着走：热带天堂》这个名字，加上“口袋书”的设定，还是成功引起了我的好奇。我是一个很喜欢旅游的人，虽然这次疫情让我很久没能出国，但内心对远方那片湛蓝大海的渴望从未停止。我希望这本口袋书能让我暂时“逃离”现实，在色彩的世界里找回那份宁静。我尤其看重它的“适时解除压力”这个功能。我身边有很多朋友，一到压力大的时候就暴饮暴食或者买买买，我一直觉得那样很不健康。我更倾向于通过一些温和的方式来调节情绪，比如冥想、瑜伽，还有现在我寄予厚望的涂色。我希望这本口袋书里的图案能有足够的细节，让我在涂色的过程中能专注于每一个线条和色块，从而达到一种“心流”的状态。我希望它能带来一种沉浸感，让我暂时忘却生活中的琐碎烦恼，重新找回内心的平和。而且，口袋书的尺寸真的很实用，我经常需要出差，带一本厚重的书实在不方便，但这样一本小小的，放在包里几乎不占空间，随时随地都能拿出来“解压”，这简直是太贴心了。我期待着它能带给我视觉上的享受，也能在精神上给我带来一次短暂的“热带旅行”。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到这本《平静带着走：热带天堂》真的太惊喜了！我最近压力真的很大，每天上班下班，感觉脑袋快要爆炸了。最讨厌的就是，想放松一下，结果还要特地找个地方，买一堆东西，搞得比上班还累。这本口袋书简直就是我的救星！它设计得这么小巧，完全可以塞进我的包包里，通勤、午休，甚至是在等公车的时候，都可以随时拿出来涂一涂，把那些烦恼都暂时抛到脑后。而且“热带天堂”这个主题也太吸引人了！光是听名字，脑海里就已经浮现出阳光、沙滩、椰子树，还有那些美丽的海洋生物了。我超爱海边的！每次去海边都能感觉心情瞬间开阔，所有不开心的事都会被海风吹散。虽然我还没真正开始涂，但光是想象着把那些鲜艳的色彩填满热带的景象，就觉得心旷神怡。我特别期待那些图案会不会有一些特别的设计，比如隐藏的小动物，或者一些很有创意的植物组合，这样涂起来会更有趣，也更能激发我的想象力。而且“适时解除压力”这句话也说得太到位了，这不就是我想要的吗？不需要大费周章，只要打开书，拿起彩笔，就能立刻进入一个属于自己的小宇宙，给自己充电。我真的迫不及待想要开始我的热带天堂之旅了！