品格，是一把鑰匙：開啓腦中的幸福力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 品格教育
• 積極心理學
• 幸福感
• 自我提升
• 情緒管理
• 思維模式
• 人生智慧
• 成長
• 影響力
• 內在力量

　　這年頭很多人喜歡談大腦開發，然而，人的腦最需要被開發的是「仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節製」這九種思維。

　　許多人說，在社會生存需要靠「厚黑學」，誠信與品德並不是最重要的事，但本書卻生動的告訴我們，生存需靠的是：「仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節製」這九種不厚也不黑的態度，作者按著這九個分類的五十五篇好文，邀請讀者一起同開啓腦中的這九種思維，用品格的鑰匙，幫助讀者開創幸福人生的大門！

　　在這個追求物質、名利的時代，我們不能忽略思維的價值。這年頭有很多人提倡大腦開發，然而，作者倡言人的腦最需要被開發的是「仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節製」這九種思維，因為這九種思維引領我們的人生結齣美好德行的果實。

　　如果您過去喜歡看施以諾的作品，那你一定不可再錯過這本他生命更成熟、粹練後所寫齣的《品格，是一把鑰匙----開啓腦中的幸福力量》！品格，是一把鑰匙！請大傢在往上爬的過程中，務必記得帶著它！

各方好評 真情推薦

　　我是施以諾博士的忠實讀者，看他的這本《品格，是一把鑰匙》，可以讓我在諸多巨細靡遺的事件中找到瞭待人的準繩。～孫  越（終身義工、金馬奬影帝）

　　以諾是醫療界的璞玉；他本職是職能治療的教授，然而他把音樂帶入瞭醫療，把智慧帶入瞭人們的心靈。這本書中的箴語，彷若來自天使的聲音，對讀者而言，真是一把品格鑰匙，用來開啓人生的福樂！～江漢聲（輔仁大學校長）

　　施以諾結閤精神科職能治療的專長、生活化基督信仰的體驗和精采的文筆，這本書一定可以讓所有讀者生活得力、心靈再升級！～連加恩（醫師、旅非帶職宣教士）

　　我們所認識的以諾，一直就是一個「用心良善」的醫者、作傢。他的筆怎樣寫，在生活中也怎樣活齣來。看見他對太太的體貼，對父母的孝順，對學生的提攜，很用心且專心地對待身邊每一個人。好幾次被以諾的用心與分享所感動。～羅乃萱（太平紳士、香港「傢庭基建」總監）

　　品格是一把鑰匙、一把領受祝福的鑰匙、一把持續領受祝福的鑰匙、一把持續領受並且保有祝福的鑰匙，謝謝以諾的分享！～寇紹恩（颱北基督之傢主任牧師）

　　上帝在你我的心田，埋下瞭九顆品格的種子；而以諾的文字，猶如園丁的巧手，讓那好品格如花朵般，綻放齣清新的香氣。～黃瑽寜（兒科醫師、親子作傢）

　　Good character produces good fruit in life and never fails to bless others. This is a book of wisdom and delight. 品格可以在我們的生命中多結果子，並總是能成為彆人的祝福。這是一本滿有智慧與喜樂的書。～彭濛惠（空中英語教室創辦人）

《品格，是一把鑰匙：開啓腦中的幸福力量》圖書簡介 導語： 在光怪陸離的現代社會中，我們被各種外部信息和瞬間的滿足感所包圍，卻常常感到內心空虛與迷失。我們追逐成功、財富、地位，卻發現幸福感如同指間的流沙，稍不留神便悄然溜走。這本書，並非提供一套現成的、一勞永逸的“幸福公式”，也不是鼓吹盲目的樂觀主義。它是一次深刻的自我探索之旅，旨在揭示一個被我們忽視的真相：真正的力量和持久的幸福，根植於我們內在的“品格”。 本書核心思想：品格，內在的羅盤 本書深入剖析瞭“品格”（Character）這一核心概念。品格，絕非一成不變的標簽，而是一個動態的、可以通過有意識的選擇和持續的實踐來塑造和強化的內在結構。我們生活中的每一次選擇、每一個行動、每一個對逆境的反應，都在雕刻我們的品格。 我們生活在一個充滿不確定性的世界裏。經濟波動、人際關係的復雜、突發的危機，這些外部環境我們往往無法完全掌控。然而，品格為我們提供瞭一個堅實的內在錨點。它像一把精密的羅盤，即使在暴風雨中，也能指引我們航嚮正確的方嚮。本書著重探討瞭構成高尚品格的關鍵要素，並將其與個體心理的健康、職業的成功以及人際關係的深度緊密聯係起來。 第一部分：品格的基石——理解自我與他者 本書的第一部分，聚焦於構建品格的基礎。我們首先探討瞭自我認知的關鍵性。 誠實與自我覺察： 真正的品格建立在對自我的坦誠之上。我們審視瞭自我欺騙的陷阱，以及如何通過誠實的自我覺察，看清自己的優勢、盲點和深層動機。這不僅是關於“我是誰”，更是關於“我選擇成為誰”。 責任感與擔當： 現代社會中，推卸責任成為一種常態。本書強調，責任感是成熟品格的標誌。它探討瞭如何從受害者心態中走齣來，主動承擔起對自己選擇和行為後果的責任，從而獲得真正的自主權。我們將責任視為一種賦能，而非一種負擔。 同理心與連接： 品格並非孤立存在，它在人與人的互動中得以彰顯。同理心——設身處地理解他人感受的能力——被視為建立深度連接的橋梁。我們探討瞭如何超越錶麵的禮貌，進入真誠的理解和接納，從而構建穩固、有意義的人際關係網絡。 第二部分：實踐的藝術——品格在生活中的應用 品格的價值不在於理論，而在於實踐。本書的第二部分轉嚮具體的應用場景，探討瞭如何在日常的挑戰中踐行這些核心價值。 韌性與逆境的淬煉： 逆境是檢驗品格的熔爐。本書詳細分析瞭心理韌性（Resilience）的構成要素，並提供瞭具體的方法論，教導讀者如何在失敗、挫摺和痛苦中，不僅是“挺過去”，更是從中汲取養分，讓品格得到強化。我們不再視睏難為障礙，而是視為品格成長的催化劑。 正直與道德抉擇： 在道德模糊地帶，品格的力量尤為關鍵。我們探討瞭“正直”（Integrity）的內涵——言行一緻，即使在無人監督時也堅守原則。書中通過一係列富有啓發性的案例，引導讀者思考如何在職業生涯、個人決策中，做齣艱難但正確的選擇，維護內心的安寜。 謙遜與持續學習： 傲慢是品格的腐蝕劑。本書推崇謙遜（Humility）的力量，它並非貶低自我，而是認識到自己的局限性和知識的無限性。一個謙遜的人，纔能保持開放的心態，不斷學習、適應和進化，從而避免因自滿而停滯不前。 第三部分：品格的力量——通往深度幸福的路徑 本書的第三部分是全書的高潮，它將品格的塑造與我們終極的追求——幸福——聯係起來。 超越享樂的幸福觀： 幸福不應等同於瞬間的快感或物質的堆積。本書提倡一種建立在品格之上的、更深層次的幸福感——即“eudaimonia”（良好狀態、蓬勃發展）。這種幸福來源於有意義的生活、持續的成長以及對更高目標的貢獻。 勇氣：品格的驅動力： 勇氣是實踐所有美好品格所必需的驅動力。這種勇氣不是魯莽，而是盡管內心恐懼，仍然選擇做正確的事情的決心。我們探討瞭如何在日常生活中培養這種內在的勇氣，去麵對睏難的對話，去追求被壓抑的夢想，去捍衛心中的信念。 人際關係的深度： 高尚的品格能夠吸引並滋養高尚的關係。本書論證瞭，當我們以正直、尊重和真誠的態度對待他人時，我們不僅贏得瞭他人的信任，更重要的是，我們深化瞭自己的人際連接，從而體驗到歸屬感和被愛的滿足。 總結與呼喚： 本書的最終目的，是喚醒讀者內心沉睡的、尚未被充分開發的潛能。品格不是天賦，而是選擇。它是一項需要終身投入的“工程”，但正是這項工程，決定瞭我們生命的質量和我們對世界的貢獻。 《品格，是一把鑰匙：開啓腦中的幸福力量》，邀請您踏上這場迴歸內在的旅程。在這裏，您將發現，真正的鑰匙早已握在自己手中，等待被擦亮，去開啓通往持久、充實且有意義的幸福之門。這不是一本“速成指南”，而是一本引導您成為更強大、更正直、更幸福的自己的“實踐手冊”。 適閤讀者： 渴望從外部追逐轉嚮內在成長的個體。 感到生活停滯不前，需要清晰方嚮和內在驅動力的人。 緻力於提升職業道德、領導力或人際關係質量的專業人士。 所有相信個人選擇可以塑造命運，並願意為之付齣努力的探索者。

作者簡介

施以諾

　　Who is Dr. 施以諾 ？

　　醫界青壯派的精神科治療師、學者，著作等身的暢銷心靈作傢。齣生在颱北一個純樸的牧師傢庭，現為「輔仁大學醫學院職能治療學係」專任副教授，並兼任萬芳醫院精神科治療師督導。

　　施博士的臨床專長是憂鬱癥、思覺失調癥的職能治療，曾發錶多篇醫療論文，並於2012年立案創辦「颱北市醫學人文學會」，緻力推廣醫學人文。2014年當選「颱北市社會優秀青年」，並接受公開錶揚。

　　但他更被社會大眾津津樂道的是他寫的書，他大學三年級即齣版第一本書，目前已著有十多本書籍，曾榮獲多項文藝奬，以及政府單位的公開推薦，其中《態度，決定瞭你的高度》、《信心，是一把梯子》、《氣質，是最好的名牌》、《信仰，是最好的金湯匙》、《詩歌，是一種抗憂鬱劑》等書引起港、颱廣大迴響，已有多本書籍在中國大陸正式發行簡體版且數次再版。

　　Facebook粉絲專頁「施以諾的諾言諾語」
　　www.facebook.com/groups/10150141841335648

第1篇　喜樂
笑，是心靈的慢跑
不用彆人的幸福來懲罰自己
快樂，是一種燃料
三眠主義
與自己和好
復「愁」者聯盟
嫉妒，是心靈的癌癥

第2篇　和平
不去放大彆人的缺點
說話，是防身術
八分滿的自信
閤作「有」間
恨，不能使鐵成鋼
生活，不要變成「軍備競賽」
心情，決定瞭你的行情

第3篇　忍耐
失敗，是一所神學院
怨言，就像垃圾車的音樂
壓力的「四放」
饒恕，是心靈的仰臥起坐

第4篇　恩慈
確幸，確定瞭就會幸福
傢人，就像白開水
挫摺，就像一道甜點
捨己？成己？
過度關心，讓人把心關
優秀的人不一定快樂，但快樂的人往往優秀
怨言，就像垃圾車的音樂
壓力的「四放」
饒恕，是心靈的仰臥起坐

第5篇　恩慈
確幸，確定瞭就會幸福
傢人，就像白開水
挫摺，就像一道甜點
捨己？成己？
過度關心，讓人把心關
優秀的人不一定快樂，但快樂的人往往優秀
自信，是最好的化妝品
貧窮，是一份禮物
優秀，來自專注
憂鬱，就像雜草

第6篇　溫柔
提防「客氣，但不善良」的人
感恩，是一種香氣
廚房裏的佈道會
閱讀，是人格的微整型
優秀，是一種胸襟
比「乖」更重要的事

第7篇　節製
不輕易發怒的自信
自卑，是一種慢性病
彆燒光瞭青山的柴
給敵人留一點餘地
道歉，就像立可白
年輕，是「乾勁」加「創意」的代名詞

第8篇　仁愛
有機的愛心
祝福，助！扶！
沒有愛心的誠實，有時比謊言更害人
新愛的真諦
成熟，從善待你的敵人做起
「熊」學靈修

〈三眠主義〉

我這個人值得佩服的地方不多，但說來莞爾，我太太很「佩服」我的一點，就是我的睡眠功力。我通常隻要一上床，就可以在很短的時間入睡，不論那幾天事情再多、再煩，我幾乎都可以睡得很好。

我偶爾會應邀去社區或企業，演講心理健康方麵的議題，我常喜歡問聽眾：「您現在或曾經很長一段時間，有過失眠睏擾的人請舉手。」齣乎我意料之外的，舉手的比例極高，在許多場閤皆是如此。

睡眠，是上帝造人類時所設定的一個重要生理機製，亦是非常重要的心理需求。說到睡眠，我個人有三個原則，我半開玩笑地稱之為「三眠主義」，但卻也是享受睡眠的重要訣竅：

一、 先饒恕再睡

這一天有沒有發生令您惱火、氣急的人或事？說真的，難保沒有，無論您此刻能不能諒解，睡前都先暫且放下吧！

放瞭他一馬，也放瞭自己一馬。睡前，先在自己心裏與敵人休兵、和解，是增進睡眠品質的重要關鍵。

二、 先感恩再睡

想一想，今天有沒有值得開心的事？我指的是「小事」，因為我們很難每天能有令自己開心、光榮的大事發生，但值得開心的「小事」一定很多。例如：一到公車站，想搭的車竟就剛好到瞭，或是剛好有人講瞭一、兩句令您開心的話。就為這些小事感恩吧！它會讓您睡得更香甜 。

三、 先把明天的事放下再睡

許多人睡不著，是為瞭明天的事而憂慮，甚至為瞭明天的明天而憂慮。我是一個基督徒，從小，身邊的人都知道我的信仰，而我常作一個看似很沒大沒小的禱告：「主啊，我所將要麵對的難處，我已盡力瞭，禰知道我的能力到哪裏；也知道我的修為到哪裏，請不要太為難我這個小人物，或者請禰多預備恩典來幫助我去麵對它。否則，大傢都知道我是基督徒，我若在地上齣洋相瞭，天上的老爸您多難看啊！」禱告完，往往就可以較安心的呼呼大睡瞭。睡前，不要為明天的事憂鬱，會讓您睡得更安穩。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尋找能夠幫助我提升自我認知和內在力量的書籍，而《品格，是一把鑰匙：開啓腦中的幸福力量》這個書名，一下子就抓住瞭我的注意力。我總覺得，真正的幸福，不是來自於外界的物質或他人的評價，而是源於我們內心深處的力量，而這種力量的源泉，很可能就隱藏在我們所謂的“品格”之中。這本書的標題，巧妙地將“品格”和“幸福力量”聯係起來，讓我覺得它提供瞭一種全新的視角來理解幸福的本質。它似乎在暗示，通過修煉和提升自己的品格，我們就能像獲得一把萬能鑰匙一樣，打開我們內心深處潛藏的、能夠讓我們體驗到持久幸福的寶藏。我很好奇，作者將如何闡述品格的具體構成，以及這些品質是如何與我們的大腦、我們的思維模式産生聯係，從而激活所謂的“幸福力量”。我尤其期待書中能夠提供一些實用的方法和技巧，幫助讀者在日常生活中，有意識地去培養和強化自己的品格，從而真正地感受到內心力量的增長，以及由此帶來的幸福感的提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助我更好地理解人性，以及如何與他人建立更健康、更積極關係的書籍情有獨鍾。這本書的標題，尤其是“品格”二字，就深深吸引瞭我。我深刻地體會到，在人際交往中，一個人的品格往往是決定關係質量的關鍵因素。善良、誠信、責任感、同理心等等這些品質，不僅能夠贏得他人的尊重和信任，更能為自己創造一個和諧友善的外部環境。而“開啓腦中的幸福力量”這個副標題，則讓我看到瞭品格與個人內在幸福感的直接關聯。我開始思考，一個擁有良好品格的人，是否真的能夠更有效地管理自己的情緒，更積極地麵對生活中的挑戰，從而獲得更持久的幸福？這本書的齣現，仿佛為我提供瞭一把探索人際關係和個人幸福之間微妙聯係的鑰匙。我迫切地想要知道，作者是如何將這些看似獨立的個體品質，編織成一把能夠解鎖內心幸福源泉的“鑰匙”的。我期待它能提供一些具體的指導，幫助我提升自己在人際交往中的智慧，同時也能讓我更深刻地認識到，內在品格的完善，是如何直接轉化為我感知幸福的能力的。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀到一本關於個人成長和心靈探索的書，它的標題非常有啓發性，讓我開始思考“品格”這個概念在構建內在幸福感中的核心作用。我一直認為，一個人的品格，就像他內在的根基，決定瞭他能夠承受多大的風雨，也決定瞭他能夠嚮上生長到何種高度。而這本書，從書名上就暗示瞭，它不僅僅是在談論一些抽象的道德準則，更像是在提供一種切實可行的方法，一種能夠通過培養和塑造品格，來激活我們內心深處潛藏的幸福能量的路徑。我尤其對“開啓腦中的幸福力量”這句話感到好奇，它似乎指嚮瞭一種科學的、可操作的幸福生成機製，而不是那種依賴外在環境或者偶然機遇的縹緲幸福。我腦海中浮現齣各種可能性，比如，它會不會涉及到神經科學的原理，解釋品格如何影響我們的大腦活動，從而改變我們感知幸福的能力？或者，它會不會是基於心理學的洞察，教導我們如何通過積極的思維模式和行為習慣來重塑我們的品格，進而提升幸福感？這種將抽象的品格概念與具體的“幸福力量”聯係起來的提法，讓我覺得這本書擁有巨大的潛力，能夠為讀者提供一種全新的視角來審視和追求內心的富足。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當引人注目，那種沉穩的藍色調，搭配著一把精緻的、仿佛散發著柔和光芒的鑰匙圖形，瞬間就抓住瞭我的視綫。我一直覺得，書的封麵是它給讀者的第一印象，也是一種無聲的邀請。這本《品格，是一把鑰匙：開啓腦中的幸福力量》，它的封麵設計就成功地營造瞭一種神秘而又充滿希望的氛圍，讓我忍不住想去探尋這把“鑰匙”究竟能打開怎樣的門。我當時在書店裏，手裏拿著好幾本書，但就是被它吸引住瞭，就好像它知道我內心深處正在尋找著什麼。那種感覺很奇妙，不是那種華麗的、張揚的設計，而是內斂而有力量，帶著一種哲學思考。我開始想象，這把鑰匙到底藏著什麼樣的智慧？它會不會是那種能夠幫助我理解自己、理解生活，甚至找到內心平靜的“密碼”？我當時花瞭很長時間，就在書架前反復端詳它，甚至反復觸摸封麵的紋理，試圖從觸感上捕捉它傳遞的信息。最終，我還是把它帶迴瞭傢，內心充滿瞭一種期待，一種想要去解鎖內心寶藏的衝動。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書的敘事方式，它沒有那種枯燥的理論說教，而是通過一係列生動的故事和案例，將深刻的道理融入其中，讓讀者在不知不覺中就能領悟到作者想要傳達的意圖。我常常在閱讀過程中，會不自覺地將書中的情節與自己的生活經曆進行對照，仿佛書中講述的每一個人物、每一個事件，都帶著我自己的影子。這種代入感非常強，讓我覺得這本書不僅僅是寫給彆人看的，更是寫給我自己的。尤其是書中對於人物內心掙紮和成長的描寫，非常細膩，也極其真實。它展現瞭一個人如何在睏境中堅持自我，如何在誘惑麵前做齣選擇，如何在平凡的生活中發現不平凡的意義。這些故事讓我看到瞭品格的力量，看到瞭一個人即使身處逆境，依然能夠保持內心的光芒，甚至在睏境中找到通往幸福的道路。這種通過故事來傳遞智慧的方式，比單純的理論闡述更加深入人心，也更容易讓人産生共鳴，從而引發深思和自我反省。