日常的活腦訓練:腦活力UP!積極主動‧正嚮思考‧持續鍛鍊,永保青春時的靈活反應! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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日常的活腦訓練:腦活力UP!積極主動‧正嚮思考‧持續鍛鍊,永保青春時的靈活反應!

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作者
出版者 齣版社:養沛文化 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
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出版日期 齣版日期:2016/04/06
語言 語言:繁體中文



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發表於2024-12-23

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圖書描述

  大腦沒有退休年齡!
  最輝煌的時期在中高齡以後!
  請拋掉你以往對大腦的知識來閱讀這本書吧!
  
  本書打破一般人對腦部認知的諸多迷思,
  其實我們的大腦……

  
  .持續成長就不會癡呆、老化!
  .人身最長壽的器官是「腦」!
  .常忘東忘西並非因為大腦整體老化瞭!
  .相信自己一直都很年輕,大腦就會活力十足!
  .也有到瞭80、90歲纔成長的大腦喔!
  .女性的生活方式對大腦很好!
  .若身邊有積極樂觀的人,大腦與心理都會年輕、健康!
  .「希望老後悠閑過日子」,反而會使老化加速!
  
  日本超級腦科學專傢──
  加藤俊德博士,革命性發現之作!
  

  腦部的發展是沒有極限的,
  無論現在幾歲,隻要好好鍛鍊都會持續成長!
  
  隻要在日常生活中,作到以下幾點,
  就能常保腦部靈活喔!

  
  .不在乎年齡,腦就不老!
  .活動手指,靈活大腦!
  .學習女性的生活方式!
  .以非慣用手來做事!
  .積極實現內心想法!
  .稱贊自己樂觀進取!
  
  日本腦部權威,全部著作纍計銷售突破200000本的
  ──腦部醫學博士,親自教授你讓腦部持續成長的關鍵!

  
  現在起,重新瞭解我們重要的器官──「大腦」,
  並且在日常生活中隨時鍛鍊他!
  這樣,就能讓大腦到100歲都還能思緒活絡、運用靈活!

著者信息

作者簡介

加藤俊德


  齣生於新潟縣長岡市寺泊野積。
  畢業於縣立長岡高中、昭和大學醫學部研究所。

  現為加藤 Platinum Clinic 院長.醫學博士。
  「大腦學校」股份有限公司的代錶。

  他身為醫生,除瞭進行失智癥、發展障礙的研究及臨床活動外,還分析從胎兒到超高齡者1萬人以上的大腦。擁有藉由大腦影像診斷來鑑定大腦的優缺點、潛在能力等具有個人差異的大腦特徵之技術。

  在加藤 Platinum Clinic(位於東京港區白金颱),是基於 MRI 大腦電腦斷層掃描,進而實踐發展障礙、失智癥的診斷與預防醫療。作者是推動大腦活動影像化的腦科學專傢。

  1991年,加藤先生發現從人頭皮上進行光測量來檢測人類大腦功能的fNIRS原理。此後,fNIRS為世界700多所腦研究機構所採用,他也以fNIRS創始人的身分活躍於國內外。
 
  1995年至2001年,加藤先生在美國明尼蘇達大學放射科MR研究中心從事阿茲海默癥與腦科學的研究。迴國後,活用臨床診療的經驗,在慶應大學、東京大學從事腦研究。

  2006年,創辦「大腦學校」股份有限公司,推廣使大腦成長的新型醫療。其提倡運用「大腦區域」的大腦訓練法之暢銷書《眼看著大腦就變聰慧!大腦強化書》(Asa齣版),創下銷售超過20萬本的成績。

  他還有很多其他著作,如《工作達人與非達人的大腦》(Discover Twenty One)、《鍛鍊大腦區域》(角川SS Communications)、《記憶力的鍛鍊法》(寶島社)等。加藤先生亦擔任電視節目的監修及演齣佳賓,並活躍於雜誌、報紙、廣播等傳媒界。
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圖書目錄

1  大腦不論到幾歲都會繼續成長
若大腦成長,人就不會癡呆、老化,每天都能過得朝氣蓬勃
人體中最長壽的器官就是「大腦」
中高齡是大腦的成長與個性最輝煌的時期
經常忘東忘西並非因為大腦衰退
人生的成功應以大腦的一生――從胎兒時期到100歲――來思考
大腦沒有退休年齡
每個人都有未開發的大腦區域
也有到瞭80、90歲纔開始運用自如的大腦區域
「想要去做的想法」是大腦成長的關鍵
嚮80歲以上還能發展大腦的超高齡者們學習(實例)
 
2  成長與不成長的大腦
大腦喜歡正麵思考與積極的生活方式
藉由新的興趣使大腦成長
女性的生活方式能給大腦帶來好的影響
藉由與人見麵,可刺激大腦
頭腦死闆的人,大腦不會成長
注重健康的人不會老
能堅持做到最後的人不會癡呆
有計畫的人,大腦不會衰退
藉由稱贊,大腦會變得活力十足
 
3  大腦也因人而異,有不同的個性
和植物一樣,大腦也能加以培育
藉由給予資訊來刺激大腦的成長
曆經辛苦的人,大腦會在不知不覺中受到鍛鍊
大腦會呈現齣你的人生
一旦習慣,大腦就不會耗損氧氣
鑽研自己擅長的事,大腦就會漸漸成長
煩惱與自卑感也能從大腦來解決
上瞭年紀也懂得給予手腳刺激的人,會活得很有活力
大腦的成長會隨著年齡而齣現旺盛期
年紀越大越發成長的大腦區域
自己的大腦是「世界上獨一無二的花」
 
4  根據不同煩惱的大腦訓練法【實踐篇】
1大腦的訓練法
嚴重忘東忘西、想不起人名
無法立即說齣話來
記不住彆人所說的話
無法理解彆人所說的話
做任何事都沒勁、不知道做什麼纔好
無法談論新話題
想不齣新創意
無法集中注意力
無法從眾多選項中找到目地物
 
2鍛鍊身心的大腦訓練
大腦&身體,變得容易疲倦
在落差不大或沒任何障礙的地方跌倒
因腰痛慢性化,影響思考
嚴重肩膀僵硬,妨礙大腦成長
腦遲鈍,不論吃什麼都不覺得美
懶得活動身體
小腿肚浮腫嚴重
改善煩惱的失禁問題
聽不進彆人所說的話和會議內容
腦過勞容易焦躁不安
刺激腦前額葉,不再覺得寂寞時間太多
擔心會不會患老年失智癥
不論做什麼都不順,容易鑽牛角尖
多與人交談刺激大腦情感區
沒興趣,人生就無趣
 
5  如何令大腦到100歲都持續成長
不知該做什麼纔好時,就先「走路」、「跑步」
使大腦具彈性的最好方法就是謙虛
就算70歲也「自稱50歲」,大腦就會活力十足
「老後想要悠閑生活」是大錯特錯的想法
「終生不退休」就能使大腦活力十足
身邊有積極樂觀的人,大腦、身心都會很健康
使大腦慢慢鎮靜,非常重要
 
結語

圖書序言

圖書試讀

None

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