日常的活脑训练：脑活力UP！积极主动‧正向思考‧持续锻鍊，永保青春时的灵活反应！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

　　大脑没有退休年龄！
　　最辉煌的时期在中高龄以后！
　　请抛掉你以往对大脑的知识来阅读这本书吧！

　　
　　本书打破一般人对脑部认知的诸多迷思，
　　其实我们的大脑……
　　
　　．持续成长就不会痴呆、老化！
　　．人身最长寿的器官是「脑」！
　　．常忘东忘西并非因为大脑整体老化了！
　　．相信自己一直都很年轻，大脑就会活力十足！
　　．也有到了80、90岁才成长的大脑喔！
　　．女性的生活方式对大脑很好！
　　．若身边有积极乐观的人，大脑与心理都会年轻、健康！
　　．「希望老后悠闲过日子」，反而会使老化加速！
　　
　　日本超级脑科学专家──
　　加藤俊德博士，革命性发现之作！
　　
　　脑部的发展是没有极限的，
　　无论现在几岁，只要好好锻鍊都会持续成长！
　　
　　只要在日常生活中，作到以下几点，
　　就能常保脑部灵活喔！
　　
　　．不在乎年龄，脑就不老！
　　．活动手指，灵活大脑！
　　．学习女性的生活方式！
　　．以非惯用手来做事！
　　．积极实现内心想法！
　　．称赞自己乐观进取！
　　
　　日本脑部权威，全部着作累计销售突破200000本的
　　──脑部医学博士，亲自教授你让脑部持续成长的关键！
　　
　　现在起，重新了解我们重要的器官──「大脑」，
　　并且在日常生活中随时锻鍊他！
　　这样，就能让大脑到100岁都还能思绪活络、运用灵活！

著者信息

作者简介

加藤俊德

　　出生于新潟县长冈市寺泊野积。
　　毕业于县立长冈高中、昭和大学医学部研究所。

　　现为加藤 Platinum Clinic 院长．医学博士。
　　「大脑学校」股份有限公司的代表。

　　他身为医生，除了进行失智症、发展障碍的研究及临床活动外，还分析从胎儿到超高龄者1万人以上的大脑。拥有借由大脑影像诊断来鑑定大脑的优缺点、潜在能力等具有个人差异的大脑特征之技术。

　　在加藤 Platinum Clinic（位于东京港区白金台），是基于 MRI 大脑电脑断层扫描，进而实践发展障碍、失智症的诊断与预防医疗。作者是推动大脑活动影像化的脑科学专家。

　　1991年，加藤先生发现从人头皮上进行光测量来检测人类大脑功能的fNIRS原理。此后，fNIRS为世界700多所脑研究机构所採用，他也以fNIRS创始人的身分活跃于国内外。
　
　　1995年至2001年，加藤先生在美国明尼苏达大学放射科MR研究中心从事阿兹海默症与脑科学的研究。回国后，活用临床诊疗的经验，在庆应大学、东京大学从事脑研究。

　　2006年，创办「大脑学校」股份有限公司，推广使大脑成长的新型医疗。其提倡运用「大脑区域」的大脑训练法之畅销书《眼看着大脑就变聪慧！大脑强化书》（Asa出版），创下销售超过20万本的成绩。

　　他还有很多其他着作，如《工作达人与非达人的大脑》（Discover Twenty One）、《锻鍊大脑区域》（角川SS Communications）、《记忆力的锻鍊法》（宝岛社）等。加藤先生亦担任电视节目的监修及演出佳宾，并活跃于杂志、报纸、广播等传媒界。

图书目录

第1章 大脑不论到几岁都会继续成长
若大脑成长，人就不会痴呆、老化，每天都能过得朝气蓬勃
人体中最长寿的器官就是「大脑」
中高龄是大脑的成长与个性最辉煌的时期
经常忘东忘西并非因为大脑衰退
人生的成功应以大脑的一生――从胎儿时期到100岁――来思考
大脑没有退休年龄
每个人都有未开发的大脑区域
也有到了80、90岁才开始运用自如的大脑区域
「想要去做的想法」是大脑成长的关键
向80岁以上还能发展大脑的超高龄者们学习（实例）

第2章 成长与不成长的大脑
大脑喜欢正面思考与积极的生活方式
借由新的兴趣使大脑成长
女性的生活方式能给大脑带来好的影响
借由与人见面，可刺激大脑
头脑死板的人，大脑不会成长
注重健康的人不会老
能坚持做到最后的人不会痴呆
有计画的人，大脑不会衰退
借由称赞，大脑会变得活力十足

第3章 大脑也因人而异，有不同的个性
和植物一样，大脑也能加以培育
借由给予资讯来刺激大脑的成长
历经辛苦的人，大脑会在不知不觉中受到锻鍊
大脑会呈现出你的人生
一旦习惯，大脑就不会耗损氧气
钻研自己擅长的事，大脑就会渐渐成长
烦恼与自卑感也能从大脑来解决
上了年纪也懂得给予手脚刺激的人，会活得很有活力
大脑的成长会随着年龄而出现旺盛期
年纪越大越发成长的大脑区域
自己的大脑是「世界上独一无二的花」

第4章 根据不同烦恼的大脑训练法【实践篇】
1大脑的训练法
严重忘东忘西、想不起人名
无法立即说出话来
记不住别人所说的话
无法理解别人所说的话
做任何事都没劲、不知道做什么才好
无法谈论新话题
想不出新创意
无法集中注意力
无法从众多选项中找到目地物

2锻鍊身心的大脑训练
大脑＆身体，变得容易疲倦
在落差不大或没任何障碍的地方跌倒
因腰痛慢性化，影响思考
严重肩膀僵硬，妨碍大脑成长
脑迟钝，不论吃什么都不觉得美
懒得活动身体
小腿肚浮肿严重
改善烦恼的失禁问题
听不进别人所说的话和会议内容
脑过劳容易焦躁不安
刺激脑前额叶，不再觉得寂寞时间太多
担心会不会患老年失智症
不论做什么都不顺，容易钻牛角尖
多与人交谈刺激大脑情感区
没兴趣，人生就无趣

第5章 如何令大脑到100岁都持续成长
不知该做什么才好时，就先「走路」、「跑步」
使大脑具弹性的最好方法就是谦虚
就算70岁也「自称50岁」，大脑就会活力十足
「老后想要悠闲生活」是大错特错的想法
「终生不退休」就能使大脑活力十足
身边有积极乐观的人，大脑、身心都会很健康
使大脑慢慢镇静，非常重要

结语