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　　不要因为「看不清楚」就急着去配眼镜，
　　小心你的视力永远回不去！
　　任何视力问题，都可以透过「眼球操」改善，
　　每天只要３分钟，让全家眼力大复活！
 
　　「视力回复眼球操」由日本第一眼科医师本部千博研发、并且亲身实证有效！本部医师的视力在学生时代就掉到0.3，但是他十分排斥「一近视就戴眼镜」，而是试着从改善生活环境着手，自创「眼球操」来锻鍊眼部肌肉。经过一段时间的练习，竟然发生了惊人的效果，他的视力成功回复到1.0！直到现在，他两眼视力不但依旧维持在1.0，也没有老花眼的问题，视力比40年前更好了！
 
　　◆史上最简单，让视力短时间明显改善的祕密大公开！
　　你知道眼睛跟身体一样，都需要「运动」才能真正消除疲劳吗？
　　黑眼圈、肩颈痠痛、视力退化，竟然是因为眼睛四周的血液循环不佳？
　　只要按压眼睛附近穴道，竟然就能防止视力恶化？
　　这个年代几乎人人都用眼过度，该如何适时放松眼部肌肉呢？
　　当眼睛感到疲劳、痠痛、干涩时，如何在短时间内帮双眼「急救」一下？
 
　　◆１天３分钟眼球操，就能改善近视、老花、干眼、疲劳痠痛等视力问题！
　　点眼药水、散瞳剂、每天戴角膜塑形片，结果还是近视了？
　　已经近视几十年了，想要摆脱眼镜只能选择开刀雷射？
　　超简单眼球运动每天都能做，有效锻鍊眼部肌肉、给予大脑刺激、促进眼部血液循环，是让你的眼睛重获新生，最安全、最有效又零副作用的选择！
 
　　★３大原则～看看图，视力就回复！
　　1. 每天都要做，每次30秒～3分钟。
　　2. 练习时身体要固定，只活动眼睛。
　　3. 晚上睡前进行最佳。
 
　　★７种视力运动～一次改善所有眼睛的疑难杂症！

　　Point 1：【2套眼球操，逆转老化视力】
　　眼球操可以击退长时间、近距离视物造成的眼睛疲劳感，除了有助于回复视力，还会活化脑干细胞，让视线变得清晰，学习力变好，帮助提升记忆力！

　　Point 2：【5个神奇图画，有效锻鍊眼部肌肉】
　　用眼睛描绘图案轮廓，能训练眼睛肌肉并给予大脑刺激，左右眼各做一次，疲劳立消！

　　Point 3：【9个寻找游戏，好玩又能训练眼力】
　　玩「大家来找碴」也能训练视力？没错！借由让视线上下左右不断移动，刺激大脑辨认细微的差异、相似形状以及复杂图案，能够同步强化眼部肌肉与大脑。

　　Point 4：【5个迷宫游戏，防止用眼过度】
　　眼睛走迷宫的过程中会让眼球不断动作，借此放松长时间工作的眼睛周边肌肉。

　　Point 5：【4个穴道按压动作，成功消除泡泡眼】
　　眼睛周围的血液循环变差，会造成眼睛痠痛、浮肿，只要按压穴道，就能有效缓解痠痛。

　　Point 6：【3个按摩手势，促进眼脑血液循环】
　　透过按摩骨盆与丹田来促进全身循环，氧气和养分会顺利运送到眼睛，让视线焕然一新。

　　Point 7：【2套身体体操，畅通眼颈血液】
　　学会轻松的「转颈」与「甩手」运动，不但可以舒缓肩颈痠痛，还能预防视力退化。
 
　　★６大特色～人人都能做、人人都有效！

　　特色一：不用学习！看图就能跟着做，大人小孩都能立刻上手。
　　全书包括30个眼球操、按压穴道与身体按摩等练习游戏，搭配全页大图解说，大人小孩都可以马上跟着做，对近视、老花、干眼、疲劳痠痛等各种年龄层的眼睛问题都有效。

　　特色二：不产生副作用！比雷射手术安全、省钱，执行一个月就有效果。
　　雷射近视是将角膜削平，并不是近视被「治癒」了，不但有可能会再度近视，也会提高角膜病变的风险。眼球运动的重点在于锻鍊眼部肌肉、活化大脑，从根本来解决视力恶化的问题，绝对安全无副作用。

　　特色三：不会中断！像玩游戏一样有趣，容易持之以恆养成习惯。
　　用眼睛来寻找两张图之间的细微差异、用眼睛来走迷宫、将两两成对的图案配对…，这些让眼睛上下左右移动的游戏，不仅有趣，又能放松眼部肌肉，每天玩都不觉得无聊！

　　特色四：不需工具！张开眼睛就能做，不用任何辅助工具。
　　不必戴针孔眼镜、不必使用视力训练棒，张开眼睛就能开始跟着做，不用担心想使用时却发生「找不到道具」的情况。

　　特色五：不花时间！每天3分钟，没有时间地点限制，想到就能执行。
　　每次练习只要花费30秒～3分钟，一天之中不限任何时间都可做。把本书挂在房间门后、办公桌前、电脑旁边，无论在家还是在办公室，眼睛感到疲累就能练习。

　　特色六：不必加工！挂在墙上就能用，不需另外剪裁与黏贴。
　　特别将「30日活化眼球训练操」设计成精美挂历形式，使用大开本19*26 cm的尺寸，不需花时间剪裁、黏贴或放大影印，挂在墙上就能使用。

作者简介

监修者：本部千博　医师

　　日本眼科名医，岐阜大学医学博士，目前为「本部视力健康研究所」所长、日本全人医学协会理事。2005年开设「本部眼科」，每年看诊人数超过2万人，是日本中部地方施行「角膜塑型术」的第一把交椅。

　　本部医师认为「近视是一种治得好的疾病」，自创成效卓着的「视力回复法」，竟使自己原本0.3的视力，回复到1.0！目前仍持续致力于研发视力回复法，并积极倡导国人正确的用眼习惯，努力预防儿童近视问题以及老花眼防治。
 
审定者简介

梁智凯　医师

　　长庚大学医学系毕业，中国医药大学中西医结合医学硕士，教育部部定讲师与视力保健种子教官。致力于推广视力保健常识，除了经常至各级学校为孩童教导正确用眼观念，并参与教师年度视力保健研习。在部落格写作上百篇视力保健相关文章，已累积超过25万人次点阅，帮助民众解答关于眼睛的各种疑难杂症。2013年将多年诊疗经验集结成书，出版《救救孩子的恶视力－小小低头族的护眼之道》一书。

　　梁智凯医师的个人部落格：www.eyedoctor.idv.tw。

译者简介

蔡沐晨

　　辅仁大学日文系毕业。在学期间修毕辅大译研所开设翻译学程，并通过N1检定。相信语言必须从日常中堆砌，于是跨过数倍家乡距离，展开既短又长的旅日生活。回台后从事文字工作，敲敲键盘，榨榨脑汁，持续与日语沟通对话中。

◆「本部式视力回复术」的四大优点
◆ 恶视力有救了！每天3分钟，视力就回复
◆ 30天眼球训练操的使用方法
◆ 请立即改善！5个你明知故犯的坏习惯
【知识篇】全世界的视力都在退化中，眼镜一戴就要一辈子吗？
【Ｑ＆Ａ】视力训练要有效，自我维护很重要！
【实践篇1】看神奇图画，让眼睛大复活！
◎穴道按摩：捏捏手指按按脸，消除泡泡眼
【实践篇2】一边玩游戏，一边练眼力！
◎身体体操：眼脑血液畅通，让视线焕然一新
【实践篇3】用眼睛走迷宫，眼睛肌肉就放松！
◎眼球操：动动眼珠，有效逆转老化视力
◆ 你今天做过眼球操了吗？

《30日活化眼球训练操挂历》
◆ 视力测量表
◆ 内页说明／前言
Day 1    藏轮图
Day 2    寻找数字
Day 3    找出街道中的人物
Day 4    迷宫•基础篇
Day 5    按压指甲穴道
Day 6    眼颈体操
Day 7    雪花图
Day 8    寻找英文字母
Day 9    找出图中的文字
Day 10   迷宫•初级篇
Day 11    荐骨按摩
Day 12    挥手体操
Day 13    蜻蜓剪影图
Day 14    眼球运动
Day 15    迷宫•中级篇
Day 16    丹田按摩
Day 17    按压脸部穴道
Day 18    动物剪影图
Day 19    寻找词汇
Day 20    寻找相同的家徽
Day 21    迷宫•进阶篇
Day 22    寻找多角形
Day 23    眼球运动•进阶篇
Day 24    鱼的剪影
Day 25    寻找注音
Day 26    大家来找碴
Day 27    迷宫•超进阶篇
Day 28    脸部淋巴按摩
Day 29    按压手心穴道
Day 30    按压身体穴道
◆    解答

《知识篇１》
 
恶视力有救了！每天3分钟，视力就回复！
熬夜看韩剧、滑手机、长时间盯着电脑…
你的眼睛长期疲劳、痠痛干涩，视力不断恶化！
还在乱点眼药水？犹豫要不要接受雷射手术？
你有更安全、更简单、零副作用的选择！
 
本部医师一直以「近视是一种疾病」为信条，自创成效卓着的「视力回复法」，竟使自己原本0.3左右的视力，回复到了1.0！直到现在，他的两眼视力仍旧保持着，不需要配戴近视眼镜，也没有老花眼的问题。他以自身经验与专业背景为基础，教读者将简单易做的「眼球操」落实于生活中，借由活化大脑、提升眼部的血液循环和放松眼睛肌肉，改善令人担心又头痛的视力问题。
 
他在替众多患者诊疗后发现，很多人视力下降的原因，都是「用眼方式错误」。特别是随着智慧型手机、平板电脑的普及，视力急速下降的的患者与日俱增。长期盯着萤幕看，除了会造成眼睛疲劳外，还会出现眼部肌肉衰弱、视线模煳失焦等问题。
 
本部医生认为，视力之所以会变差，是来自大脑对眼睛看到的情报的辨识能力下降。所以，「脑部疲劳」才是最根本的原因，必须想办法活化大脑。因此，本部医生亲自开发出这一系列「视力回复眼球操」，针对眼睛和大脑的连结提出改善计画。只要每天3分钟，感觉就像在玩游戏一样有趣，就能拯救你的恶视力。
 
《知识篇２》
 
全世界的视力都在退化中，眼镜一戴就要一辈子吗？
长时间、近距离、用眼过度，就是视力恶化的元凶！
 
近视者的告白
 
A小姐9岁时就诊断出近视，13岁时，近数度数已经破六百度；高中时，度数逼近九百度，不仅近视度数不断加深，视差（两眼度数的差距）也愈来愈大；大学毕业时，右眼的近视度数已经来到一千两百度，左眼则是七百度。刚检测出有两百度左右的近视时，因为看不清楚黑板上的字，她立刻去配了一副眼镜；觉得拿上拿下很麻烦，所以整天都戴着眼镜。
 
结果，度数每年都在恶化，每隔一段时间她就觉得看不清楚、需要重配眼镜。为了美观，她也另外配戴了隐形眼镜。
 
现在，她戴隐形眼镜出门时，要随身带着备用眼镜，每天必须花时间清洗隐形眼镜，出国时要带着笨重的隐形眼镜药水。
 
A小姐真的很后悔没有好好照顾自己的眼睛，很羡慕那些没有近视、不需要戴眼镜的人。

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视力回复：１天３分钟眼球运动！日本眼科第一名医实证，不点药水！视力从0.3回复到1.0 (随书附赠「30日活化眼球训练操」挂历) 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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