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　　《专注的力量》

　　《商业周刊》第1377期书摘推荐——〈戒掉分心  EQ之父教你练「专注肌」〉
　　《纽约时报》畅销书
　　《金融时报》、《Booklist》书评杂志好评推荐

　　分心时代你最需要的一本书
　　工作者自我提升的最佳锻鍊
　　
　　奥美整合行销传播集团董事长白崇亮、波士顿顾问公司合伙人兼董事总经理徐瑞廷、The Energy Project执行总裁东尼・史瓦兹、精品酒店集团Joie de Vivre创办人奇普・康利　一致力推

　　EQ之父丹尼尔．高曼最新鉅作
　　1996年EQ横扫全球，掀起心智革命
　　2014年冲破数位分心陷阱，让专注力引领你迈向卓越

　　专注力——这个时代最稀缺的心灵资产
　　天赋、财富、阶级都无法逆转，更无法独占的强大力量！

　　特别附录│锻鍊你的专注力│别册
　　★你够专心吗？注意力大体检
　　★注意力强化练习题
　　★让你更专注的饮食好习惯╳生活练习

　　1996年，丹尼尔．高曼（Daniel Goleman）以重量级鉅作《EQ》揭示超越IQ的心智力量，掀起狂潮；2014年，在这个全球失焦的分心年代，高曼再次以突破性观点检视今日最稀缺的资源与带来高绩效与成就的祕密——专注力。

　　二十多年来，身兼心理学家与科研记者的高曼持续观察人类科学中最新、最出乎意料、最重要的领先优势。在《专注的力量》中，高曼统整各种变化形式的专注力，探论此种攸关你我一生荣枯的心灵资产。这项资产的重要性长期以来遭人忽略，并鲜少被正确讨论。事实上，专注力的运作有如肌肉——不用会退化，愈锻鍊则愈茁壮。勤于锻鍊专注力，将是在所有竞争中脱颖而出的不二法门。

　　高曼以其在心理学领域深耕多年之基础，去简化繁，精确指出专注力的三种形式：

　　内在（inner）的专注：聆听自己的声音，察觉自身的想法和感受，正确釐清事物的优先顺序。此一内部控制机制，是决定我们一生荣枯之关键。
　　对他人（other）的专注：能以同理心去了解他人的内在想法与感受，并予以协助。
　　对外（outer）的专注：此种专注一如领导者的视野，有助于理解大环境或生态体系，对决策、组织的管理和创新非常重要。

　　高曼以高度竞争性的运动、教育、艺术、企业界等领域的丰富个案研究为佐证，说明这三种专注力缺一不可，是超凡与凡俗间难以跨越的界限。幸而，专注力是可以锻鍊的，高曼称为「聪明的练习」，书中列举多种能提升专注力、强化心智的解决方案，例如正念冥想、组块记忆、正面情绪等，都有助于改善分心并带来完美的表现。

　　任何人都必须经历这种锻鍊专注力的历程，才能真正得到提升。专注力，是无关天赋、无关权势、无法继承，真正具流动性且操之在己的心智力量。唯有全方位掌握由内而外的专注力，才能真正迈向卓越，预见未来。

　　《EQ〔全球畅销20週年．典藏纪念版〕 》

　　▌20週年典藏纪念版 ▌
　　全球热销突破500万册！
　　翻译超过40种语言、衍生着作无数
　　《时代》杂志最具影响力商业书之一
　　提升个人潜能、有效掌握情绪力量的划时代经典鉅着

　　EQ——是人人都能养成的基本生存能力。
　　是主宰情绪的智慧，
　　也是自制力、热忱、毅力与自我驱策的根源。
　　让你在人生的每个重大时刻，都能做出最好的选择！

　　「我们如何能让下一代过得更好？
　　有些高智商的人一事无成，而智力平庸的反而表现非凡，这要如何解释？
　　我认为答案就在本书的书名——EQ，这个词汇涵盖自制力、热忱、毅力、自我驱策力等面向。
　　我们可以将这些能力教给下一代，帮助他们发挥与生俱来的潜能。 」—EQ之父  丹尼尔．高曼

　　本书自1996年出版以来，「EQ」已成为人们的日常用语，其概念更远播全球无数角落。

　　利用大脑与行为科学的突破性研究，丹尼尔．高曼在本书打破了IQ基因决定论，提出探讨人生成就的全新角度——「EQ」，说明这项涵盖自制力、热忱、毅力、自我驱策力的能力，才是决定个人成功、快乐与否的关键。

　　EQ的影响遍及生活各个层面，高曼于本书中阐述如何更有系统地培养EQ，包括提高自觉、有效处理情绪低潮、在逆境中维持乐观与毅力、培养同理心，以及彼此关怀合作与社交等重要能力。可以说，EQ不仅攸关个人的心理健康，更有助于人际和谐；而随着新的市场力量使得职场生态丕变，高人一等的情绪能力对于个人职涯发展更是至关重要。

　　值得庆幸的是，EQ不但可以学习，更可从小加以培养。父母、教师、每一位领导者、每一位关心社会的人士，在提升自我之余，也都能把这样的能力教给下一代，帮助他们发挥与生俱来的潜能，拥有更美好丰富的人生。

　　情绪只要能适度地引导，便是一种智慧，是我们思想、价值观与生存能力的指南。诚如亚里斯多德所说的，问题不在情绪本身，而在于情绪本身及其表现方法是否适切。我们最终要探讨的是：如何透过锻鍊EQ，将情绪与智慧结合，让自身成为情绪的主宰、而非情绪的奴隶，才能活出更有觉知的自己。

作者简介

丹尼尔‧高曼Daniel Goleman

　　EQ之父

　　哈佛大学心理学博士，曾任教于哈佛大学，专研行为与脑科学。曾任《纽约时报》科学线记者长达十二年，负责大脑及行爲科学方面的报导。也是「组织EQ研究协会」（Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations）联合主席，并参与成立「学业、社交与情绪学习组织」（Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning, CASEL)，启动全球从幼儿园到高中各级学校的情绪教育运动。

　　四度荣获美国心理协会（APA）最高荣誉奖项，于1980年代获颁心理学终生成就奖；并曾两次获得普利玆奖提名。着有《EQ》、《EQ II：工作EQ》、《情绪疗癒》、《打造新领导人》、《领导EQ》、《绿色EQ》、《专注的力量》、《未来教育新焦点》等十余本畅销着作，涵盖心理学、教育、科学、生态危机及领导学等诸多专业领域。

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