早上最重要的3件事：习惯并且去做，30天改变人生的行动魔法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：PCuSER电脑人文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/03/12

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-10

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图书描述

　　看得懂、做得到的幸福人生成长书！
　　用具体的30天步骤，每天早上跟着做，教你养成人生最重要的三个习惯！
　　

　　难事变简单、杂事变行动、人生变美好的方法！
　　从0到1改造工作流程，个人或团队皆适用的练习。
　　
　　「我的生命真的是一团糟。」
　　「觉得工作压力好大，什么事情都如此紧迫。」
　　「我失去所有的梦想，不敢承担任何责任，陷入一成不变的生活。」
　　「每次我觉得不错时，过不久就会摔落深谷，遍体鳞伤。」
　　「我想要有所改变，却又无法做到。」
　　
　　这是我问朋友为何想学习时间管理时，他们通常说出的话，我才发现，虽然表面上大家都有稳定的工作，但是心里底层，却藏有很大的恐惧感，追究其原因，是现代工作者面临了以下的无形挑战：.
　　
　　选择太多改变过快，慢不下来→学会要事为先，列出够少的事情
　　人生被社群、邮件、会议切割→练习把杂事加工为行动的技法
　　追求高标准，带来更大挫折感→每日重开机找出你的生命漏洞
　　事业成功，但家庭关系受挑战→如何设定一个值得拥有的人生？
　　
　　简而言之，我们面对历史上最需要高效率的工作时代，手上拥有有史以来最有力量的各种工具，但是面对大量的讯息、复杂度愈来愈大的任务，我们没有一套确实可行的方法。

　　而这套方法，就是「时间管理」方法，也是本书透过早上三个习惯、三十天练习，要带你一起做到的人生幸福行动策略。
　　
本书特色
　　
　　幸福行动家导师张永钖将他风靡两岸知名企业的时间管理讲座，浓缩成让每个人、每个团队都能照表操演的三个习惯、三十天练习。
　　
　　填一张「时间管理帝王表」、写一本「FAST八页小书」、养成「要事为先、清空收件匣、每日重开机」三大习惯，和自己的惰性战斗，带领你走出人生低谷！
　　
　　联发科、中国钢铁、天下杂志、全家便利商店、国合会、杰人会、国际青商会总会、台北女青商、安泰人寿、南山人寿、富邦人寿、台大保经、锭嵂保经、高雄县议会、北一女中、北京大学、清华大学、台北科技大学、中央大学、东华大学、中正大学、成功大学、高雄医学院、台湾药剂生协会、腾讯公司（北京、上海、深圳）、Google北京、阿里巴巴、支付宝、新东方、和记黄埔等两岸知名企业与大学时间管理培训课程的精华。

著者信息

作者简介

张永钖先生

　　目前是时间管理讲师。曾向美国时间管理大师大卫.艾伦（David Allen）学习GTD（Getting Things Done）时间管理系统，已经于两岸举行50多届时间管理公开班，并为腾讯、联发科、Google中国与北京清华大学MBA等知名企业与学术机构提供时间管理培训。

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图书目录

第0天：
走出人生困境与低谷你需要的时间管理实践练习

第一个习惯：先吃了那只青蛙

第1天
FAST 四部曲成为每天都高效率的人

第2天
F 吃下丑青蛙要事为先的三个练习

第3天
A 列出行动清单与吃完清单的秘密

第4天
Ａ如何维护高效率清单？让大家都专注的四个步骤

第5天
S 把青蛙变美练习自然计画模式

第6天
S 图穷匕见用心智图找关键行动

第7天
S 一页纸拆任务用九宫格思考法吃青蛙

第8天
T 番茄工作法练习调节专注与休息节奏

第9天
T 设一颗好闹钟给任务一些 SWEET 时间

第10天
FAST 总复习学会吃下那只青蛙

第二个习惯：清空收件匣

第11天
清空收件匣打造人生高效率中枢

第12天
收集杂事的力量清空收件匣的第一步

第13天
顾好收件匣必学的三种杂事整理

第14天
把杂事加工成行动建立时间管理的高速铁路

第15天
填写时间管理帝王表（上）发现从杂事到行动的缺口

第16天
填写时间管理帝王表（下）用捅人利器运转工作中枢

第17天
清空即时通收件匣让即时讯息不再只是打扰

第18天
清空邮件收件匣让信箱成为任务转运站

第19天
清空笔记本收件匣让想法成为被实现的行动

第20天
清空收件匣总复习捅人利器与无敌星星

第三个习惯：做好每日重开机

第21天
每日 Reboot 帮你的人生系统重开机

第22天
晨间日记为了检视自己而写

第23天
晨间仪式进入忘我的工作畅流

第24天
建立 S.T.A.R 神盾让人生不再被攻破

第25天
S 行事历闭环统整任务行程的圆心

第26天
T 团队与任务你的倚天剑与屠龙刀

第27天
A 行动清单从 0 到 1 改造工作流程

第28天
R 参考资料库决定工作品质的关键

第29天
练习每週检视提升时间管理的高度

第30天
写好晨间日记做好每週检视

第31天
你的下一步行动是什么？