邁嚮成功老化：體弱高齡者運動 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：華騰文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：蔡忠昌, 柳傢琪, 硃真儀, 劉錦謀, 陳著, 林貴福

出版日期齣版日期：2016/04/20

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-19

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圖書描述

本書涵蓋14種影響高齡者完成日常身體活動的普通醫學問題，而運動能幫助他們維持及增進功能性體適能。本書著重關節炎、心血管疾病、糖尿病、高血壓、骨科議題、骨質疏鬆、帕金森氏癥及阿滋海默癥等醫療的特殊需求。

　　書中在改善動作範圍、肌力及有氧耐力方麵，以超過150張具特色的圖片，呈現如何設計及實施運動計畫。本版次強調平衡能力，針對有特殊需求的體弱高齡者及中高齡者，提供任何功能性體適能計畫內容更廣泛的要素，而對平衡能提供顯著效益的運動，更特彆以符號標記。其他特色還有：

　　＊提供容易且可重復使用的評估、問捲及運動日誌。
　　＊運動計畫中標示有檢核錶及參照圖的關鍵範圍。
　　＊針對動作範圍運動、阻力訓練、有氧運動以及伸展運動等特殊情境，更新指引及安全注意事項。
　　＊示範特定運動的教學，包括替代與進階選擇，以及參與者興趣及挑戰。
　　＊提供體適能指導者得以精進的復習題及專業資源。

　　本書是無價的資源，專為促進功能性體適能設計安全的運動，使之維持獨立生活能力，提升生活品質。

著者信息

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圖書目錄

第一篇　為有特殊需求的體弱高齡者或成人設計成功有效的運動課程
第1章　學員：瞭解他們個彆的需求
第2章　運動課程：能引起動機、安全和有效
第3章　指導者：成功的要領與策略

第二篇　體弱高齡者與特殊需求成人運動課程之執行
第4章　暖身：姿勢、呼吸、關節活動範圍、伸展運動
第5章　阻力訓練
第6章　有氧訓練及動態平衡活動
第7章　緩和運動：伸展與放鬆運動
第8章　整閤運動課程

附錄