迈向成功老化:体弱高龄者运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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著者
出版者 出版社:华腾文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 蔡忠昌, 柳家琪, 朱真仪, 刘锦谋, 陈着, 林贵福
出版日期 出版日期:2016/04/20
语言 语言:繁体中文
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发表于2024-12-24
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图书描述
本书涵盖14种影响高龄者完成日常身体活动的普通医学问题,而运动能帮助他们维持及增进功能性体适能。本书着重关节炎、心血管疾病、糖尿病、高血压、骨科议题、骨质疏松、帕金森氏症及阿滋海默症等医疗的特殊需求。
书中在改善动作范围、肌力及有氧耐力方面,以超过150张具特色的图片,呈现如何设计及实施运动计画。本版次强调平衡能力,针对有特殊需求的体弱高龄者及中高龄者,提供任何功能性体适能计画内容更广泛的要素,而对平衡能提供显着效益的运动,更特别以符号标记。其他特色还有:
*提供容易且可重复使用的评估、问卷及运动日志。
*运动计画中标示有检核表及参照图的关键范围。
*针对动作范围运动、阻力训练、有氧运动以及伸展运动等特殊情境,更新指引及安全注意事项。
*示范特定运动的教学,包括替代与进阶选择,以及参与者兴趣及挑战。
*提供体适能指导者得以精进的复习题及专业资源。
本书是无价的资源,专为促进功能性体适能设计安全的运动,使之维持独立生活能力,提升生活品质。
著者信息
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图书目录
第一篇 为有特殊需求的体弱高龄者或成人设计成功有效的运动课程
第1章 学员:了解他们个别的需求
第2章 运动课程:能引起动机、安全和有效
第3章 指导者:成功的要领与策略
第二篇 体弱高龄者与特殊需求成人运动课程之执行
第4章 暖身:姿势、唿吸、关节活动范围、伸展运动
第5章 阻力训练
第6章 有氧训练及动态平衡活动
第7章 缓和运动:伸展与放松运动
第8章 整合运动课程
附录
图书序言
图书试读
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