迈向成功老化：体弱高龄者运动 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：华腾文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：蔡忠昌, 柳家琪, 朱真仪, 刘锦谋, 陈着, 林贵福

出版日期出版日期：2016/04/20

语言语言：繁体中文

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发表于2024-10-06

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图书描述

本书涵盖14种影响高龄者完成日常身体活动的普通医学问题，而运动能帮助他们维持及增进功能性体适能。本书着重关节炎、心血管疾病、糖尿病、高血压、骨科议题、骨质疏松、帕金森氏症及阿滋海默症等医疗的特殊需求。

　　书中在改善动作范围、肌力及有氧耐力方面，以超过150张具特色的图片，呈现如何设计及实施运动计画。本版次强调平衡能力，针对有特殊需求的体弱高龄者及中高龄者，提供任何功能性体适能计画内容更广泛的要素，而对平衡能提供显着效益的运动，更特别以符号标记。其他特色还有：

　　＊提供容易且可重复使用的评估、问卷及运动日志。
　　＊运动计画中标示有检核表及参照图的关键范围。
　　＊针对动作范围运动、阻力训练、有氧运动以及伸展运动等特殊情境，更新指引及安全注意事项。
　　＊示范特定运动的教学，包括替代与进阶选择，以及参与者兴趣及挑战。
　　＊提供体适能指导者得以精进的复习题及专业资源。

　　本书是无价的资源，专为促进功能性体适能设计安全的运动，使之维持独立生活能力，提升生活品质。

著者信息

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图书目录

第一篇　为有特殊需求的体弱高龄者或成人设计成功有效的运动课程
第1章　学员：了解他们个别的需求
第2章　运动课程：能引起动机、安全和有效
第3章　指导者：成功的要领与策略

第二篇　体弱高龄者与特殊需求成人运动课程之执行
第4章　暖身：姿势、唿吸、关节活动范围、伸展运动
第5章　阻力训练
第6章　有氧训练及动态平衡活动
第7章　缓和运动：伸展与放松运动
第8章　整合运动课程

附录