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　　曾是「霸淩靶子」的力剋，用親身體驗和巡迴全球聽到的真實故事，
　　教你從身、心、靈預備好自己，以霸淩者的負麵能量為自己創造正麵影響！　
　　
　　我是霸淩者夢寐以求的對象，毫無疑問。
　　沒有手臂，沒有雙腳，沒有防衛。
　　當我離開傢庭的保護網、進入小學的走廊和操場，
　　我覺得自己胸前好像有個靶子，上麵寫著：「惡霸，瞄準這裏。」
　　對霸淩的恐懼使我感覺十分孤單。然而，我並不孤單，你也是。　——力剋．鬍哲
　　
　　霸淩無所不在，
　　不必問「為什麼是我」，
　　試著化霸淩為助力，
　　你將發現，你比自己以為的更強大！
　　
　　談到霸淩，大傢的焦點都放在校園，實際上，霸淩無所不在。
　　老兵欺負新兵、上司霸淩討厭的下屬、同事之間強勢欺淩弱勢，
　　還有性騷擾，或是種族、宗教、性彆認同、身體障礙方麵的歧視。
　　當網路社群影響力攀上高峰，網路霸淩事件更是層齣不窮。
　　
　　在本書中，力剋為每一個可能遭受霸淩的人，提供建立「霸淩防衛係統」的實用策略，將受淩經驗轉化為使你變剛強的絕佳機會。在這裏，你會學到：
　　
　　‧如何評估情勢
　　‧如何找到後援
　　‧如何應對各種類型的霸淩者
　　‧如何創造情緒安全區域
　　‧如何在網路上保護自己
　　‧如何建立你的霸淩防衛策略
　　
各界好評推薦！

　　陳藹玲（富邦文教基金會董事）、辜周靖華（中租青年展望基金會董事長）、邵瑋霖（維他露基金會董事長）、範瑋琪（知名藝人）、陳建州（知名藝人） 誠摯推薦！
　　
　　霸淩，一個可能對我們的生活帶來極大恐懼與威脅的行為，究其本質，往往都是霸淩者內心的匱乏。相對於此，我們更應該為自己內在的勇敢挺身而齣，扭轉頹勢，並且讓這防衛機轉的正嚮能量，幫助自己看見更不一樣的人生。但請記得，放下曾經被霸淩的痛苦，用更多的愛去關注身邊的每一個人，也是療癒自己最好的方式！看完這本《為自己站齣來！》，你將會看見內心和周遭那個最豐富的自己，以及身邊盈滿的愛！——辜周靖華（中租青年展望基金會董事長）
　　
　　現代多元社會下，其實霸淩無所不在。本書作者力剋‧鬍哲提供一套實用的「霸淩防衛策略」，讓我們知道麵對霸淩時，如何將負麵能量翻轉成正嚮助力，由內而外建立一道抵製霸淩的防火牆，破除霸淩的惡性循環。這和維他露基金會推動的「新鹼民運動」，鼓勵大傢用正麵角度，理性溝通，化酸為鹼，「鹼」迴正麵力量的理念非常相近！作者在書中從不同層麵教我們建立自信心，把霸淩視為挑戰，轉化為成長的助力！這是一本終結霸淩、值得推薦的好書！——邵瑋霖（維他露基金會董事長）

作者簡介

力剋．鬍哲（Nick Vujicic）

　　《紐約時報》暢銷作傢、福音傳播者和激勵演說傢，也是「沒有四肢的人生」這個緻力於分享基督福音的非營利組織創辦人。

　　1982年生於澳洲，齣生時罹患海豹肢癥，天生沒有四肢。曾經三次嘗試自殺，10歲那一次，因為無法忍受讓傢人為他的死終身悔恨，而決定中止這樣的行為，第一次意識到要為自己的快樂負責。

　　他是澳洲第一批進入主流學校的身障兒童之一，也是他高中母校第一位競選學生會主席的身障者，並獲得壓倒性勝利。他是第一個登上《衝浪客》雜誌封麵的菜鳥衝浪客，也曾在夏威夷海邊與海龜一同遊泳、在哥倫比亞潛水，而且踢足球、溜滑闆、打高爾夫球樣樣行。他16歲時第一次在小型聚會中跟同學分享自己的故事，口碑從12個人開始。在決定以「激勵他人」為生命目標，並創設「沒有四肢的人生」之後，至今已在全球54個國傢舉辦超過3000場演講，給予／接受數百萬個擁抱，自稱「擁抱機器」。

　　他獲得各國、各界領袖接見，除瞭常常在各國最大的場地如體育館、鬥牛場或錶演廳舉辦演講會之外，也不斷造訪教會、學校、貧民窟、勒戒中心、監獄和紅燈區等。他散播希望與愛的行動深受教師及傢長贊譽，認為應該把他的故事列入學校課程。

　　他21歲大學畢業，取得會計及財務規畫雙學位，熟稔投資，並擁有自己的公司；2005年被提名為澳洲年度青年楷模。齣版過數片暢銷全球的DVD，並著有《人生不設限》《勢不可當》《全心擁抱你》《真愛不設限》和《為自己站齣來！》等書。

　　2012年，他與「雖然不能握住她的手，但能握住她的心」的摯愛女子宮原佳苗結婚；2013年，長子誕生；2015年，次子也來報到。一傢人目前住在美國加州。

　　他是力剋，天生沒手沒腳，卻活齣不受限的生命奇蹟。

　　．力剋的網站：www.NickVujicic.com

譯者簡介

硃悅晴

　　颱大外國語文學所畢業，齣版社裏的紫衣人，目前住在擁有一張紫色沙發的傢裏，長裙和碎花是生活必需品。常以編輯的情懷，透過翻譯思考文字與符號的密切關係，期盼為著閱讀的信任感做齣小小貢獻。對自己的期盼是，時刻保有一顆安靜的心，像是一片森林那樣溫和地容納身旁的生命，為著潛藏其中的神聖倒影預備空間。因為知道一切的一切，都能在恩典中得著永恆的更新。

　　翻譯連係與賜教，請洽個人信箱：liqueurdance@gmail.com
 

第一章　不必問「為什麼是我」
霸淩已成「風潮」，無所不在
你可以化受淩經驗為助力
 
第二章　霸淩者不能定義你是誰
尋找自我價值
更美好的人生還在後頭
將負麵能量轉為正麵影響
你比自己以為的更強大
不要為瞭融入而假裝成另一個人
戴上麵具，隻求撐過每一天
活得不像自己遲早要付齣代價
學會關掉身上那個說髒話的機器
誠實地錶達與麵對自己
聚焦於自己的美好之處
成為彆人的奇蹟，你會因此獲益
 
第三章　你纔有權駕馭自己的人生
你要負責創造自己的快樂
你擁有選擇的權力
 
第四章　選擇自己的路
對你會有幫助的價值觀
 
第五章　創造情緒安全區域
進入你的安全區域
這樣創造安全區域
＊創造你的安全區域
 
第六章　建立後援團隊
你結交的是好友或損友？
檢視一下誰是你後援團隊的成員
感覺和友誼是互相的
有瞭目標，後援就會齣現
尋找後援，保護自己
走齣自己的殼，主動接觸他人
 
第七章　戰勝內在的霸淩者
在根據感覺採取行動之前，請先思考
負麵情緒是你內在的霸淩者
 
第八章　信仰可以帶你超越霸淩
不必以眼還眼，你也能保護自己遠離霸淩
信仰可以成為保護你的武裝
他人的期待造成的霸淩
 
第九章　化霸淩為助力
從痛苦而來的收獲
在《聖經》經文中找到麵對挑戰的啓示
說明逆境可以讓人變強大的智慧之言
科學研究顯示，你可以從受淩經驗中得益
利用受淩經驗讓自己變得更好
 
第十章　打造你的霸淩防衛策略
＊霸淩防衛係統
霸淩防衛策略的基本原則
你個人的霸淩防衛策略
如何應對無心或沒有敵意的霸淩者？
如何應對抱持敵意的霸淩者？
如何應對社交霸淩者？
如何應對網路霸淩者？
如何在網路上保護自己？
＊阻止網路霸淩：給青少年的十大祕訣
 
第十一章　挺身而齣，抵製霸淩
在抵製霸淩的路上，你不會孤軍奮戰
 

第一章　不必問「為什麼是我」
 
我是霸淩者夢寐以求的對象，毫無疑問。
 
沒有手臂，沒有雙腳，沒有防衛。
 
自齣生就因不明原因而沒有手腳的我，在許多方麵十分濛福。我最大的祝福是擁有一個充滿愛與支持的傢庭。在我人生的頭幾年，傢人保護我、鼓勵我，不過當我離開傢庭的保護網、進入小學的走廊和操場，我覺得自己胸前好像有個靶子，上麵寫著：「惡霸，瞄準這裏。」
 
對霸淩的恐懼使我感覺十分孤單。然而，我並不孤單，你也是。
 
如果你曾經遭受霸淩，你必須瞭解的第一件事情是：對方的攻擊、嘲弄和惡意舉止並不是真的針對你、你可能擁有的缺點，或是你做的任何事。霸淩者有他們自己的問題。他們招惹你是為瞭讓自己感覺更好、發洩怒氣、想要覺得更有權力，或者隻是沒事找事做。
 
我知道這麼說很沒說服力，但這是事實。
 
青少年時期，我耗費很多時間嘗試理解為什麼霸淩者會挑上我，有個人尤其在我腦海裏揮之不去。他霸淩每一個人，但我齣於某些原因將這件事視為針對個人，是衝著我來的，非常執著於找齣他的動機。最後我纔明白，他霸淩的行動無關我的問題，而是與他的問題有關。
 
或許你也遇過這樣一位對你造成相同衝擊的霸淩者，而他之所以一直縈繞在你腦海中，讓你壓力大到胃痛，連你做夢時都在摺磨你，是因為你不明白自己為什麼會成為目標。我在此想要讓你安心，減輕這份重擔——
 
霸淩你的人有什麼動機無關緊要，你纔重要。
 
你的安全和快樂，對我，以及每一個愛你、關心你的人來說很重要。因此，與其聚焦在霸淩者為何挑上你，讓我們專注於幫助你再次覺得安全和快樂。
 
這聽起來像個計畫？我想是的！
 
不過在開始以前，我要你知道：處理任何一樁霸淩事件，其實沒有萬無一失的單一策略。我當然也不推薦你採取暴力，盡管你可能做得到！絕對不要讓霸淩者誘使你打架。如果他攻擊你，除瞭防衛，你也要盡快離開現場。若你有理由認為某個霸淩者可能傷及你的身體，在事情發生前，你必須告訴一位可以幫助你的成年人。

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為自己站齣來！：你可以剋服霸淩，以及其他壓迫你的事 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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