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　　曾是「霸凌靶子」的力克，用亲身体验和巡回全球听到的真实故事，
　　教你从身、心、灵预备好自己，以霸凌者的负面能量为自己创造正面影响！　
　　
　　我是霸凌者梦寐以求的对象，毫无疑问。
　　没有手臂，没有双脚，没有防卫。
　　当我离开家庭的保护网、进入小学的走廊和操场，
　　我觉得自己胸前好像有个靶子，上面写着：「恶霸，瞄准这里。」
　　对霸凌的恐惧使我感觉十分孤单。然而，我并不孤单，你也是。　——力克．胡哲
　　
　　霸凌无所不在，
　　不必问「为什么是我」，
　　试着化霸凌为助力，
　　你将发现，你比自己以为的更强大！
　　
　　谈到霸凌，大家的焦点都放在校园，实际上，霸凌无所不在。
　　老兵欺负新兵、上司霸凌讨厌的下属、同事之间强势欺凌弱势，
　　还有性骚扰，或是种族、宗教、性别认同、身体障碍方面的歧视。
　　当网路社群影响力攀上高峰，网路霸凌事件更是层出不穷。
　　
　　在本书中，力克为每一个可能遭受霸凌的人，提供建立「霸凌防卫系统」的实用策略，将受凌经验转化为使你变刚强的绝佳机会。在这里，你会学到：
　　
　　‧如何评估情势
　　‧如何找到后援
　　‧如何应对各种类型的霸凌者
　　‧如何创造情绪安全区域
　　‧如何在网路上保护自己
　　‧如何建立你的霸凌防卫策略
　　
各界好评推荐！

　　陈蔼玲（富邦文教基金会董事）、辜周靖华（中租青年展望基金会董事长）、邵玮霖（维他露基金会董事长）、范玮琪（知名艺人）、陈建州（知名艺人） 诚挚推荐！
　　
　　霸凌，一个可能对我们的生活带来极大恐惧与威胁的行为，究其本质，往往都是霸凌者内心的匮乏。相对于此，我们更应该为自己内在的勇敢挺身而出，扭转颓势，并且让这防卫机转的正向能量，帮助自己看见更不一样的人生。但请记得，放下曾经被霸凌的痛苦，用更多的爱去关注身边的每一个人，也是疗癒自己最好的方式！看完这本《为自己站出来！》，你将会看见内心和周遭那个最丰富的自己，以及身边盈满的爱！——辜周靖华（中租青年展望基金会董事长）
　　
　　现代多元社会下，其实霸凌无所不在。本书作者力克‧胡哲提供一套实用的「霸凌防卫策略」，让我们知道面对霸凌时，如何将负面能量翻转成正向助力，由内而外建立一道抵制霸凌的防火墙，破除霸凌的恶性循环。这和维他露基金会推动的「新硷民运动」，鼓励大家用正面角度，理性沟通，化酸为硷，「硷」回正面力量的理念非常相近！作者在书中从不同层面教我们建立自信心，把霸凌视为挑战，转化为成长的助力！这是一本终结霸凌、值得推荐的好书！——邵玮霖（维他露基金会董事长）

作者简介

力克．胡哲（Nick Vujicic）

　　《纽约时报》畅销作家、福音传播者和激励演说家，也是「没有四肢的人生」这个致力于分享基督福音的非营利组织创办人。

　　1982年生于澳洲，出生时罹患海豹肢症，天生没有四肢。曾经三次尝试自杀，10岁那一次，因为无法忍受让家人为他的死终身悔恨，而决定中止这样的行为，第一次意识到要为自己的快乐负责。

　　他是澳洲第一批进入主流学校的身障儿童之一，也是他高中母校第一位竞选学生会主席的身障者，并获得压倒性胜利。他是第一个登上《冲浪客》杂志封面的菜鸟冲浪客，也曾在夏威夷海边与海龟一同游泳、在哥伦比亚潜水，而且踢足球、熘滑板、打高尔夫球样样行。他16岁时第一次在小型聚会中跟同学分享自己的故事，口碑从12个人开始。在决定以「激励他人」为生命目标，并创设「没有四肢的人生」之后，至今已在全球54个国家举办超过3000场演讲，给予／接受数百万个拥抱，自称「拥抱机器」。

　　他获得各国、各界领袖接见，除了常常在各国最大的场地如体育馆、斗牛场或表演厅举办演讲会之外，也不断造访教会、学校、贫民窟、勒戒中心、监狱和红灯区等。他散播希望与爱的行动深受教师及家长赞誉，认为应该把他的故事列入学校课程。

　　他21岁大学毕业，取得会计及财务规画双学位，熟稔投资，并拥有自己的公司；2005年被提名为澳洲年度青年楷模。出版过数片畅销全球的DVD，并着有《人生不设限》《势不可当》《全心拥抱你》《真爱不设限》和《为自己站出来！》等书。

　　2012年，他与「虽然不能握住她的手，但能握住她的心」的挚爱女子宫原佳苗结婚；2013年，长子诞生；2015年，次子也来报到。一家人目前住在美国加州。

　　他是力克，天生没手没脚，却活出不受限的生命奇蹟。

　　．力克的网站：www.NickVujicic.com

译者简介

朱悦晴

　　台大外国语文学所毕业，出版社里的紫衣人，目前住在拥有一张紫色沙发的家里，长裙和碎花是生活必需品。常以编辑的情怀，透过翻译思考文字与符号的密切关系，期盼为着阅读的信任感做出小小贡献。对自己的期盼是，时刻保有一颗安静的心，像是一片森林那样温和地容纳身旁的生命，为着潜藏其中的神圣倒影预备空间。因为知道一切的一切，都能在恩典中得着永恆的更新。

　　翻译连系与赐教，请洽个人信箱：liqueurdance@gmail.com
 

第一章　不必问「为什么是我」
霸凌已成「风潮」，无所不在
你可以化受凌经验为助力
 
第二章　霸凌者不能定义你是谁
寻找自我价值
更美好的人生还在后头
将负面能量转为正面影响
你比自己以为的更强大
不要为了融入而假装成另一个人
戴上面具，只求撑过每一天
活得不像自己迟早要付出代价
学会关掉身上那个说脏话的机器
诚实地表达与面对自己
聚焦于自己的美好之处
成为别人的奇蹟，你会因此获益
 
第三章　你才有权驾驭自己的人生
你要负责创造自己的快乐
你拥有选择的权力
 
第四章　选择自己的路
对你会有帮助的价值观
 
第五章　创造情绪安全区域
进入你的安全区域
这样创造安全区域
＊创造你的安全区域
 
第六章　建立后援团队
你结交的是好友或损友？
检视一下谁是你后援团队的成员
感觉和友谊是互相的
有了目标，后援就会出现
寻找后援，保护自己
走出自己的壳，主动接触他人
 
第七章　战胜内在的霸凌者
在根据感觉採取行动之前，请先思考
负面情绪是你内在的霸凌者
 
第八章　信仰可以带你超越霸凌
不必以眼还眼，你也能保护自己远离霸凌
信仰可以成为保护你的武装
他人的期待造成的霸凌
 
第九章　化霸凌为助力
从痛苦而来的收获
在《圣经》经文中找到面对挑战的启示
说明逆境可以让人变强大的智慧之言
科学研究显示，你可以从受凌经验中得益
利用受凌经验让自己变得更好
 
第十章　打造你的霸凌防卫策略
＊霸凌防卫系统
霸凌防卫策略的基本原则
你个人的霸凌防卫策略
如何应对无心或没有敌意的霸凌者？
如何应对抱持敌意的霸凌者？
如何应对社交霸凌者？
如何应对网路霸凌者？
如何在网路上保护自己？
＊阻止网路霸凌：给青少年的十大祕诀
 
第十一章　挺身而出，抵制霸凌
在抵制霸凌的路上，你不会孤军奋战
 

第一章　不必问「为什么是我」
 
我是霸凌者梦寐以求的对象，毫无疑问。
 
没有手臂，没有双脚，没有防卫。
 
自出生就因不明原因而没有手脚的我，在许多方面十分蒙福。我最大的祝福是拥有一个充满爱与支持的家庭。在我人生的头几年，家人保护我、鼓励我，不过当我离开家庭的保护网、进入小学的走廊和操场，我觉得自己胸前好像有个靶子，上面写着：「恶霸，瞄准这里。」
 
对霸凌的恐惧使我感觉十分孤单。然而，我并不孤单，你也是。
 
如果你曾经遭受霸凌，你必须了解的第一件事情是：对方的攻击、嘲弄和恶意举止并不是真的针对你、你可能拥有的缺点，或是你做的任何事。霸凌者有他们自己的问题。他们招惹你是为了让自己感觉更好、发洩怒气、想要觉得更有权力，或者只是没事找事做。
 
我知道这么说很没说服力，但这是事实。
 
青少年时期，我耗费很多时间尝试理解为什么霸凌者会挑上我，有个人尤其在我脑海里挥之不去。他霸凌每一个人，但我出于某些原因将这件事视为针对个人，是冲着我来的，非常执着于找出他的动机。最后我才明白，他霸凌的行动无关我的问题，而是与他的问题有关。
 
或许你也遇过这样一位对你造成相同冲击的霸凌者，而他之所以一直萦绕在你脑海中，让你压力大到胃痛，连你做梦时都在折磨你，是因为你不明白自己为什么会成为目标。我在此想要让你安心，减轻这份重担——
 
霸凌你的人有什么动机无关紧要，你才重要。
 
你的安全和快乐，对我，以及每一个爱你、关心你的人来说很重要。因此，与其聚焦在霸凌者为何挑上你，让我们专注于帮助你再次觉得安全和快乐。
 
这听起来像个计画？我想是的！
 
不过在开始以前，我要你知道：处理任何一桩霸凌事件，其实没有万无一失的单一策略。我当然也不推荐你採取暴力，尽管你可能做得到！绝对不要让霸凌者诱使你打架。如果他攻击你，除了防卫，你也要尽快离开现场。若你有理由认为某个霸凌者可能伤及你的身体，在事情发生前，你必须告诉一位可以帮助你的成年人。

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为自己站出来！：你可以克服霸凌，以及其他压迫你的事 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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