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放下压力，获得轻松；放下烦恼，获得幸福；
　　放下自卑，获得自信；放下懒惰，获得充实；
　　放下消极，获得进取；放下抱怨，获得舒坦；
　　放下犹豫，获得潇洒；放下狭隘，获得自在……

　　生活中，有太多的人执着于近在咫尺的成功，执着于绚烂多姿的生活，执着于唾手可得的爱情……却总是差之毫釐。越是执着的人，越是在意自己失去的多、得到的少，而越急于拥有的人，总是等到双手满载，才发现没有多余的空间迎接更美好的事物。所以学习放下吧！别总是低头看着手里紧握的，抬起头，你看到的将是无限广阔的一片蓝。

作者简介

黄冠诚

　　中医学硕士，健康杂志专栏作家，除专业医学背景外对于人生哲学、心灵导引亦颇有独创见解，近年以《有一种境界叫舍得（全二册）》、《有一种心态叫放下（全二册）》二书成为华文出版界畅销作家，读者遍及两岸、星马及欧美日韩。

　　另着有《脑袋微整型：让努力获得更大收益》、《「察颜观色」：从头到脚你所不知道的健康警讯》、《你的身体会说话》、《幸福，从改变态度开始》、《爱の练习曲：与最亲的人快乐相处》等畅销作品。

第一章    为人处世，正确取舍：愈放下得愈多
1．要拿得起更要放得下    
2．不要苛求百分之百的公平
3．算计别人就是算计自己    
4．战则败，不战则胜    
5．不必凡事都争个明白    
6．放弃「理想主义」，构建和谐    
7．摒弃猜疑，迎来友谊    
8．让他一墙又何妨    
9．得饶人处且饶人    
10．放下的处世之道   

第二章    调节心理，放下包袱：愈放下愈轻松
1．凡事寻常看，排压「心」舒畅    
2．贪婪，让你失去快乐    
3．放下忧虑，迎来快乐    
4．放下嫉妒，使自己的幸福完美    
5．放下自卑，向成功迈进    
6．放下怨恨，是对自己的宽容
7．放下自私，让别人走进自己的天地    
8．放下焦虑，让心灵唿吸清新空气    
9．放下「过去的创伤」，救出「抑郁」中的你    

第三章    修身养性，心随意动：愈放下境界愈高
1．放下，修身养性的最高境界
2．有一种养心方法叫放下    
3．放下，也是一种美    
4．多一物多一心，少一物少一念
5．凡事带有几分禅心，就会有所悟有所得    
6．懂得放下，拥有一颗真正的平常心    
7．放下杂念，享受人生    
8．找到自己喜欢的生活方式

第四章    绚烂情感，净化心灵：愈放下愈多姿
1．放下，给自己自由    
2．缘分不可强求    
3．该放就放，世间没有完美    
4．错过了美丽也不必遗憾    
5．放下旧观念，找到真爱情
6．放下握不住的爱情    
7．把失去的爱当成赢利    
8．放下也是成全    第五章    竞争职场，智慧生涯：愈放下路愈宽

第五章    竞争职场，智慧生涯：愈放下路愈宽
1．与对手过招，「放」为上
2．弦紧弓断，学会放下    
3．执着未必是好事    
4．放下架子天地宽    
5．无争才能无祸    
6．放下标准，用心去爱别人
7．放下一些无谓的忙碌    
8．知识精英要放下「宠儿」心态    
9．不能纠正的事，何不顺其自然    
10．欲望无止境，何不让自己知足    
11．利用「放弃」的力量，在工作中取得胜利

第六章    自主创业，输赢自定：愈放下愈成功
1．放下—成就人生伟业    
2．放下顾虑，向前、向前    
3．管得住自己，才能成就大事业    
4．锲而不舍与锲而舍之    
5．最糟，也不过从头再来    
6．放下面子，坚持到底    
7．创业的平衡之道—放下    
8．放下空想，用行动说话    

第七章    幸福生活，自我选择：愈放下愈洒脱
1．只有善于放弃，才能畅快地生活    
2．月有圆缺，人有得失    
3．退一步海阔天空    
4．放弃，另一种选择    
5．一失足未必成千古恨    
6．放下包袱，品味生活    
7．放下是一条解脱之道    
8．失意时要懂得心宽    
9．抛开烦恼，自在生活    
10．难得煳涂，放下才聪明
11．活在当下，放下坏心情    

第八章    快乐人生，灿烂晴空：愈放下愈快乐
1．人生之路始于「放下」    
2．放下就能快乐    
3．简单即是快乐    
4．笑看人生的输赢得失    
5．舍「小」顾「大」，放下的哲学    
6．宽广胸襟，无忧也无恼    
7．人生的幸福便是放下    
8．知足者常乐    
9．放弃，让自己活得洒脱    
10．不以物喜，不以己悲    
11．得之淡然，失之坦然

放下顾虑，向前、向前
 
抛开顾虑，努力向前
 
我们只有学会去欣赏自己，才能寻找到自己的方向，才能发现自己的特长，生活也才会因此变得丰富多彩，只要做了自己该做的事，走了自己该走的路，就会拥有想要拥有的东西，这一生就没有白走一遭。
 
不要在自己的内心深处为自己的能力设限，当你抛开所有的顾虑和杂念，全力以赴地向前冲去的时候，才能真正地发挥出自己的潜力。请放下所有的顾虑，为自己的理想而努力奋斗。
 
「一切放下，一切自在；当下放下，当下自在。」真乃至理名言，肺腑之谈，除苦度厄，真实不虚。下面的事例，从一个侧面有所体现。
 
有一个人，他对西藏这块神祕的土地无限向往，读了好多关于西藏的书，谈西藏像谈他的家乡。他早想去西藏一游，实地考察一下。「想去就去嘛！」朋友对他说。他回答说：「经济困窘哪！」待他有一定积蓄了，朋友又和他说了同样的话，他的回答是：「时间不足呀！」有时间了，「家里离不开呀！」家里能离开了，「今年气候不大正常，去那儿恐怕适应不了。」理由总是现成的。
 
十四五年过去了，他仍常谈到想去西藏，并用《为学一首示子姪》里的蜀僧来自嘲说：「吾不如贫僧也。」语中不无遗憾，正是他有那些顾虑，让他无法去做自己想做的事情。
 
回顾往事，我们每个人都有许多该做并能做的事没做。妨碍我们做这些事的往往不是因为没条件，而是「放不下」一些什么，从而造成诸多顾虑。试想一下，我们有时是不是因摆脱不了对往事的顾虑心情而耽搁了去做目前的事？
 
「顾虑」是典型的「执着」，「放下」了就不会有顾虑。能做就马上去做，不能做是因缘不凑，何憾之有？在许多时候，考虑得愈多反而愈犹豫不决，被「所知」障碍了去路。认定了一个目标就不要有任何顾虑地向前冲吧！
 
放下吧！放下心中的顾虑，不要让那些顾虑影响你想做的事，积极地去面对，为了我们的目标而放下，放下了会让你看到新的希望，放下我们该放下的，摆脱心中的杂念，为自己想做的事情而努力。
 
放下你的顾虑
 
「失败是成功之母」，已经失败了，还有什么顾虑呢？不如放下顾虑，继续向前进。
 
小明刚开始学英文时，很喜欢英文这个科目，总是一直缠着老师问：「老师，什么时候才考试啊？」老师回答：「过几天。」

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