持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，隻要堅持一下，人生就能成功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 堅持
• 毅力
• 成功學
• 自我提升
• 時間管理
• 習慣養成
• 個人成長
• 勵誌
• 方法論
• 行動力

人類的各種行動，都是由「開始」、「持續」和「停止」這三個階段所構成，
　　但是，當中卻會因為種種因素，
　　而無法順利進行其中一個階段，也就是所謂的遇到瓶頸。
　　而這些瓶頸正是讓我們無法養成習慣的主因，
　　所以隻要打破這些瓶頸，養成習慣就絕對不會是難事。
　　作者認為無法持之以恆的完成一件事，
　　並不代錶當事者就是意誌薄弱的人，
　　單純隻是因為不曉得培養習慣的辦法罷瞭，
　　而作者在本書中就是要將「能將每件事都持之以恆的技術」傳授給大傢，
　　隻要能夠把自己想完成的任何事都內化成「習慣」，
　　相信「你真的好有毅力喔」、「你真是個嚴以律己的人啊」之類的贊美辭語，
　　將從此成為你習以為常的正能量！
 
　　給不太喜歡閱讀書籍又希望學會「持之以恆技術」的人：
　　‧想知道自己為何無法持之以恆的人→推薦先從第1章讀起
　　‧缺乏乾勁無法展開行動的人→推薦先從第2章讀起
　　‧做事總是半途而廢的人→推薦先從第3章讀起
　　‧想停止某事卻無法停止的人→推薦先從第4章讀起

本書特色

　　減肥、運動、英語會話、準備考試、戒菸、戒酒、寫日記、早睡早起……
　　不管試幾次都無法成功的事，
　　隻要運用本書的「精妙絕技」，任何人都能養成習慣。
 
　　即使是容易厭倦的人、沒有耐心的人、
　　寬以待己的人、無法認真的人都能持之以恆！
　　無法持之以恆，單純是你不曉得「辦法」罷瞭。
　　閱讀完本書後，你就能擺脫三分鍾熱度，
　　從此與「三天打魚，兩天曬網」徹底斷絕關聯！

好的，為您創作一本與您提供的書名主題無關的圖書簡介。 --- 《星辰的低語：古文明遺跡中的空間幾何與時間錯位》 捲首語：追尋失落的維度 自人類仰望星空的那一刻起，對“遠方”的定義便不斷被拓寬。我們不再滿足於地平綫之外的陸地，而是渴望觸及那些被時間深埋的文明殘骸，那些在地球肌理中訴說著宇宙奧秘的古代建築群。本書並非一本標準的考古學著作，它是一次深入精神與物質交匯點的探索，聚焦於地球上那些最神秘、最精確，也最令人費解的古代遺跡——從美洲的太陽金字塔到地中海沿岸的巨石陣，再到亞洲腹地的地下宮殿。我們試圖揭示，這些文明是如何在沒有現代觀測工具的情況下，構建齣與宇宙運行周期驚人的吻閤度的。 第一部分：幾何學的幽靈——遺跡中的非歐幾何猜想 在傳統的曆史敘事中，古代的建築方法常被歸因於勞動的艱辛和宗教的狂熱。然而，當我們以現代的幾何學和天體物理學的視角重新審視這些結構時，一個令人不安的模式浮現瞭：許多古代遺跡的布局，似乎遵循著一種超越其時代理解範圍的數學邏輯。 1. 納斯卡綫的空間透視： 為什麼這些巨大的地畫隻有從高空纔能被完整解讀？我們分析瞭它們與當地太陽光綫角度的精確關聯，並提齣瞭一種理論：這些綫條可能不是單純的“信號”，而是某種基於大氣摺射和特定時間點投射陰影的“時空標記儀”。研究將深入探討其邊緣的精度，這些精度在沒有激光測量的古代是如何達到的。 2. 瑪雅奇琴伊察的能量迴路： 庫庫爾坎金字塔的階梯設計與春分鞦分的“羽蛇降臨”景象已是眾所周知，但本書更關注其內部結構。通過對當地地磁場的初步勘測，我們發現金字塔的特定材料組閤和幾何比例，似乎能夠在其內部産生一種微弱但持續的諧振頻率。這是否是古代祭司用以“調頻”的工具？我們將對比分析其材料的礦物學特徵與現代共振理論。 3. 埃及大金字塔的內部“迷宮”： 拋開關於墓葬的傳統觀點，本書著重研究國王墓室、王後墓室乃至“未命名房間”的空間關係。我們將利用三維激光掃描數據，解析這些房間的比例與黃金分割、圓周率（$pi$）之間的隱秘聯係。我們提齣，這些不是巧閤的數學美學，而是一種基於基礎宇宙常數的“信息封裝”技術。 第二部分：時間錯位——遺跡與天文學的同步脈動 古代文明對時間的感知與現代人截然不同。他們似乎生活在一個更慢、更具周期性的世界裏。本書將探討遺跡如何充當瞭“時間錨點”，將人類的活動與宇宙的宏大節拍同步。 1. 巨石陣的歲差校準： 巨石陣被認為是太陽曆的工具，但其與黃道十二宮的對齊精確度令人咋舌。我們不再將重點放在其夏季或鼕季至日，而是考察那些被忽略的“邊緣日”——那些地球軸心在長達數萬年的歲差周期中，與特定恒星群相交的時刻。本書將引入“預言性建築”的概念，即建築的布局預示著未來而非僅僅記錄過去。 2. 秘魯蒂瓦納科的“曆法之石”： 這種石雕上刻滿瞭復雜的天文符號和人形圖案。我們藉助計算機模擬技術，復原瞭數韆年前該地區夜空的樣貌，並試圖將石上的符號與這些星圖進行一一對應。結果顯示，其中一些圖案指嚮的並非可見的恒星，而是銀河係的特定鏇臂位置——這需要對銀河係結構有超乎尋常的早期認識。 3. 地下工程的恒溫與恒濕： 許多古代文明在沙漠或極端氣候下建造瞭深埋地下的水利係統或宗教場所（如伊朗的坎兒井或斯裏蘭卡的獅子岩基地）。我們分析瞭這些地下空間的溫度和濕度波動麯綫，發現它們錶現齣驚人的穩定性，甚至優於現代的溫控係統。這暗示瞭一種對地熱能和地下水循環的深刻理解，超越瞭單純的工程學範疇，更接近於一種對地球“生命體徵”的精確捕捉。 第三部分：材料的低語——失傳的冶金與建築粘閤劑 古代建築往往極其堅固，有些結構矗立瞭數韆年而不倒，其耐久性往往超過瞭現代使用矽酸鹽水泥的建築。本書將深入研究支撐這些奇跡的物質基礎。 1. 羅馬混凝土的秘密重現： 盡管現代科學對羅馬“火山灰混凝土”的機理有所瞭解，但其在海水中自我修復的能力仍然是一個謎團。本書對比瞭不同時期、不同地域的羅馬混凝土樣本，重點分析瞭其中自生礦物晶體的形成過程。我們探索瞭是否有可能通過調整材料配比，模擬齣這種“活的”建築材料。 2. 薩瓦塞萬特和安第斯山脈的“無縫”石砌： 巨大的多邊形石塊是如何被切割、塑形並完美契閤的？傳統觀點認為是物理打磨，但本書提齣另一種可能性：通過某種化學或熱力學方法，使石材在特定狀態下發生“塑性形變”，從而實現完美貼閤。我們將分析現場采集的微觀結構樣本，尋找熱衝擊或酸蝕的痕跡。 3. 傳說中的“聲波切割”： 許多古代文獻中提及瞭用聲音或歌聲移動巨石的傳說。盡管聽起來充滿神話色彩，但我們不能完全排除利用聲波共振來降低岩石內部結構阻力，從而達到高效切割或搬運的目的。本章將探討低頻聲波在岩石破碎中的理論潛力，並嘗試對古代工具痕跡進行聲學模擬分析。 結語：重建我們與地球的對話 《星辰的低語》試圖搭建一座橋梁，連接古老的智慧與前沿的科學。我們不是在尋找外星人的乾預，而是相信古代人類，在某種特定的文化和精神狀態下，達到瞭與自然環境、宇宙規律之間近乎完美的和諧。對這些遺跡的深入解讀，或許能為我們現代社會在可持續發展、材料科學以及對時間本質的理解上，提供一條全新的、已經被曆史驗證過的路徑。這是一場關於精度、耐心，以及對宇宙謙卑的重新學習之旅。 ---

作者簡介

TADAAKI KOBAYASHI
 
　　商務指導員，網頁諮詢顧問。

　　原本任職於IT企業，2004年接觸瞭當時剛起步的部落格，並持續每天更新，最後決定自行創業，成為網頁諮詢顧問。此外，於部落格開設不久創立的書評電子報「將知識化為力量！」，發行至今已超過十年，更獲選為「Magmag！」傑齣電子報。每天至少閱讀一本書，至今讀過的書已有一萬本以上。目前一麵經營數個每年瀏覽人次破百萬的部落格，同時還主持講座與學習會，並從事指導工作。著作有《仕事のムダを削る技術》（SB Creative）、《10倍ラクするスマートフォン仕事術》（技術評論社）。

　　Facebook：www.facebook.com/koba84
　　Twitter：twitter.com/kobabiz

前言　為什麼同一件事我能持續10年以上？……003

第1章　你以為你知道，實際上卻一無所知……012
「習慣」的真實麵貌
若想改變人生就要「培養習慣」
持續不懈對凡人而言更具意義
做事總是三分鍾熱度的唯一原因
人類的行動究竟有百分之幾是習慣？
習慣的本質即是相信「自身可能性」的心
「相信的力量」甚至能治好酒精成癮癥
習慣是由三種要素形成的循環
沒必要為瞭展開新事物而斬斷退路
藏在「繼續」一詞裏的持續祕訣
越想停止，越沒辦法停止
百分之一的小小成長大大改變人生
第1章　歸納

第2章　即使沒有乾勁也能展開行動！……051
「開始」的技術
1　成為怕麻煩的人
2　不信任自己
3　具備開始的基準
4　把自己當成嬰兒看待
5　嘗試「微冥想」
6　把肉排變成肉塊
7　變成笨手笨腳的人
8　使大腦興奮
9　寫進行事曆裏，然後忘掉
10　用音樂強行打開開關
11　嚮故事藉動力
12　從得失的角度思考事情
13　順從負麵的力量
14　請偉人激勵自己
15　凡事都寫在紙上
第2章　歸納

第3章　建立不半途而廢的模式……099
「持續」的技術
16　列舉持續的理由、不停止的理由
17　連接「點」與「點」
18　串聯互相扶持的朋友
19　瞭解半途而廢的毛病
20　將目標、目的化為明確的話語
21　想起自己的齣發點
22　從「自己以外」的地方發掘喜悅
23　決定時間與環境
24　連結目前的習慣
25　不要「跟平常一樣」
26　利用「三明治法」以有趣的事包夾不想做的事
27　忽視情感
第3章　歸納

第4章　當你能夠停止時習慣就養成瞭……137
「停止」的技術
28　不要突然停止
29　試著停止目標以外的事情
30　提早著手
31　改變環境
32　遠離視綫範圍
33　設置物理距離
34　延後進行
35　身上不要帶錢
36　用彆種方式滿足欲望
37　展開新事物
38　不找藉口
第4章　歸納

後記　纍積能化為「有憑有據的自信」……176

前言

為什麼同一件事
我能持續10年以上？

　　恕我冒昧，請問你曾經持之以恆的做過某件事嗎？
 
　　既然你拿起瞭這本書，就錶示你多半缺乏這種經驗吧！

　　如果是的話，這本書一定能對你有所幫助。

　　因為，從前的我也是個「無法持之以恆的人」。
 
　　不好意思，我還沒有自我介紹。

　　我是Tadaaki Kobayashi（こばやしただあき）。

　　本業為網頁諮詢與指導，除此之外還經營瞭好幾個部落格，也發行有電子報。

　　其中，「實踐創業！邁嚮成功之道。」（現改名為「手機網頁3C資訊部落格」）這個部落格，十一年多來每天都會更新；電子報「將知識化為力量！」發行至今已超過十年，這其間同樣不曾休刊。

　　另外，為兼顧興趣與利益，我每天最少都會讀一本書。這個習慣也維持瞭十年之久，至今讀過的書已超過一萬本。
 
　　每次在講座或學習會等場閤如此自我介紹後，大多數的人都會認為我是個「嚴以律己的人」、「有持續力的人」，然而實際上並非如此。

　　彆看我現在能長久的持續做同一件事情，其實我以前也是個典型的「三天打魚，兩天曬網」的人，不管做什麼事總是很快就放棄。

　　不過，我很討厭這樣的自己，一直在摸索培養習慣的方法，最後終於發現「持之以恆的技術」。

　　因此，舉凡能夠實行的事情，現在的我都有辦法堅持到底。
 
　　人類的各種行動，都是由「開始」、「持續」和「停止」這三個階段所構成，培養習慣也是如此。關於這個部分，我會在第一章詳細說明。總之，要將某個行為變成習慣時，我們一定得經過「開始」、「持續」和「停止」這三個階段纔能養成習慣。

　　但是，當中有些人卻會因為種種因素，而無法順利進行其中一個階段，亦即遇到瓶頸，於是這些人便無法養成習慣。

　　反過來說，隻要消除造成瓶頸的原因就能養成習慣。而消除的方法，正是本書介紹的「持之以恆的技術」。

　　第一章除瞭講解上述的內容外，還會說明培養習慣的重要性，以及培養習慣能為你帶來何種變化。第二章以後的章節，則將個彆介紹「開始」、「持續」和「停止」的技術，假如你很忙沒空閱讀，就請從第二章讀起。
 
　　相信不少人往往在決定「今天開始」、「每天持續」學英文、準備證照考試、運動、減肥、閱讀、早睡早起、戒酒或戒菸之後，很快就遭遇挫摺。不過，你沒必要為此而懊惱或是覺得自卑。

　　做事之所以隻有三分鍾熱度，絕對不是因為你的意誌很薄弱。此外，這也跟容易厭倦、沒有耐心、寬以待己或無法認真等原因毫無任何關係。

　　單純隻是因為你不曉得培養習慣的辦法罷瞭。

　　隻要學會本書介紹的培養習慣辦法——「持之以恆的技術」，從今天起你也可以成為「能夠持之以恆的人」。

　　請一定要親身嘗試並體驗看看。
 

若想改變人生就要「培養習慣」
 
「這樣下去好嗎？」
 
年過三十後，我對自己的人生産生瞭這種模糊的不安。
 
當時我還是個普通的上班族。每天的生活就是往返自傢與公司，重復做著相同的工作而已。
 
「萬一公司倒閉，自己有辦法生活下去嗎？」
 
「一直在這間公司工作好嗎？」
 
「這真的是自己想做的事嗎？」
 
無論工作時或是用餐時，我都會突然冒齣這類疑問，每天過得悶悶不樂。
 
我也曾為瞭打破現狀，準備過好幾種證照考試，但每次都半途而廢，無法堅持到底。
 
當時的我雖然有心要改變狀況，卻不曉得該怎麼做纔好。
 
所幸，後來因為開始實踐某件事，我的人生纔有瞭大幅度的改變。
 
如今我自行創業，成為網頁諮詢指導專傢，每天協助客戶解決課題，以實現他們的目標或願景。除此之外，我還主持百人規模的講座，上颱講授商務技能，也撰寫商業類書籍，每天都過得遠比上班族時代更加刺激且充實。
 
不僅如此，利用時間的方式也大為不同瞭。
 
上班族時代幾乎天天擠著客滿的電車去上班，從早工作到晚；現在則是上午就做完工作，下午的時間可以自由運用。因此常有上班族很羨慕我。
 
現在的生活，是三十歲那時悶悶不樂的我所無從想像的。
 
為我的人生帶來如此大轉變的，正是部落格和電子報。
 
二○○四年，從事IT相關工作的我，開設瞭「實踐創業！邁嚮成功之道。」這個部落格，用以評論媒體發布的IT相關新聞；之後我又創立電子報「將知識化為力量！」，分享自己的商業類書評。
 
當初剛接觸時，周遭還不太清楚什麼是部落格，而我也沒有自信能夠持續經營下去。沒想到，兩者至今已經營瞭十年以上，這其間都不曾停止更新，還曾登上媒體版麵，最後纍積瞭數萬名讀者。
 
這兩樣事物大大改變瞭我的人生。
 
在我持續經營的期間，居然接到瞭讀者委託的工作。之後依然時常接到委託，最後我纔鐵下心來擺脫上班族身分，從事目前的工作。
 
如果沒有創設部落格和電子報，現在的我應該仍天天擠著客滿的電車、長時間工作、抱著模糊的不安往返自傢和公司。
 
我之所以提起這件事，並不是要各位也來寫部落格或電子報。
 
我想告訴各位的是，持之以恆地做一件事，是改變人生的關鍵。
 
我能擁有現在的生活，是因為我很早就接觸當時仍不普遍的部落格與電子報，並且將之養成習慣。

评分☆☆☆☆☆

《持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，隻要堅持一下，人生就能成功》這個書名，真的太貼切我現在的感受瞭。我最近常常在思考，為什麼有些事情，我們覺得難如登天，好像需要花費畢生的精力去鑽研，纔能有所成就；而有些人，卻能看似輕而易舉地達成目標。我一直認為，「堅持」是成功的必備條件，但每次想到「堅持」，腦海裡就會浮現齣無窮無盡的辛苦和汗水，這常常讓我感到一種無力感。然而，書名中的「好事沒那麼多磨」，這句話就像一股清流，打破瞭我對「堅持」的既有認知，讓我開始思考，或許事情並沒有那麼絕對，關鍵在於我們是否抓住瞭那個「關鍵點」。而「隻要堅持一下」，更是給瞭我莫大的信心。它不是要求我們付齣超乎尋常的努力，而是強調在那個重要的節點上，再多往前走一小步。我曾經有個夢想，是想要開一間屬於自己的小店，但每次想到要處理進貨、找店麵、招募員工等等，就覺得事情太複雜、太睏難瞭，遲遲不敢付諸行動。我希望這本書能提供我一個不同的視角，讓我明白，也許很多時候，我們隻是被事情的複雜性嚇到瞭，而忽略瞭那「一點點」關鍵的堅持，就能帶我們走嚮成功。我期待書中能有關於如何辨識那個「關鍵點」，以及如何在那個點上，有效運用「一點點堅持」的方法，讓我在追逐夢想的路上，不再感到如此孤單和無助。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近翻到這本書《持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，隻要堅持一下，人生就能成功》，說真的，光是書名就覺得很有共鳴。最近我人生有點卡關，每天都在想「到底還要堅持多久？」，然後又覺得好像沒什麼起色，有點灰心。這本書的標題就像是有人在我耳邊說：「嘿，其實沒你想的那麼難啦！」，這讓我覺得好像看到瞭一線曙光。我對「好事沒那麼多磨」這句話特別有感觸，因為我總覺得很多時候我們會把事情想像得太複雜，好像一定要經歷韆辛萬苦纔能達成目標，但其實很多時候，隻是我們把自己的想像設限瞭。書名又提到「隻要堅持一下」，這聽起來非常人性化，沒有要我們變成超人，隻是要我們在關鍵時刻多撐一下。這種「一點點」的堅持，聽起來比較容易執行，也比較不會讓人產生畏懼感。我之前嘗試過一些方法，想要改變生活習慣，但總是三天打魚兩天曬網，每次都覺得自己很失敗。這本書的觀念，也許能讓我重新審視「堅持」這件事，不是把它當成苦差事，而是當成一種簡單的、可行的習慣。我期待裡麵能有一些具體的方法，教我如何在不那麼痛苦的情況下，讓堅持變成一件自然而然的事情。畢竟，誰不想要人生更成功一點呢？而且，如果能用比較輕鬆、不那麼「磨」的方式達成，那絕對是加倍的福音。

评分☆☆☆☆☆

我最近看到這本《持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，隻要堅持一下，人生就能成功》，光是看書名，就覺得非常觸動。我一直對「成功」這件事有種嚮往，但同時也經常感到迷惘，不知道該往哪個方嚮努力。特別是「堅持」這兩個字，對我來說，常常代錶著一種艱辛的過程，讓人覺得壓力很大。但書名裡寫著「好事沒那麼多磨」，這句話讓我眼睛一亮，好像在告訴我，也許成功並沒有想像中的那麼遙不可及，也不需要經歷那麼多的痛苦。然後「隻要堅持一下」，這又給瞭我很大的鼓勵，好像隻要在關鍵的時刻，多付齣一點點的努力，就能迎來轉變。我常常覺得，很多時候我們之所以沒有達成目標，不是因為我們不夠努力，而是因為我們在最需要堅持的時候，選擇瞭放棄。例如，我曾經嘗試過做一些副業，一開始很有熱情，但當遇到一些挫摺，像是訂單不如預期，或是被客人批評的時候，就很容易感到沮喪，然後就慢慢停滯下來瞭。這本書聽起來就像是能提供一種新的思維方式，讓我重新認識「堅持」這件事，不再把它視為一種負擔，而是把它當成一種能為自己創造機會的工具。我非常期待書中能分享一些具體的策略，教我如何在日常生活中，培養這種「一點點堅持」的能力，讓我在麵對人生中的各種挑戰時，都能更有信心，也更有機會迎接屬於自己的成功。

评分☆☆☆☆☆

這本《持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，隻要堅持一下，人生就能成功》的書名，讓我聯想到很多我曾經遇過的「卡關」時刻。我特別喜歡「好事沒那麼多磨」這句話，它打破瞭我過去對於「成功」的刻闆印象，就是一定要透過漫長、痛苦的磨練纔能獲得。常常覺得，很多時候我們隻是因為害怕失敗，或是被一時的睏難嚇到，就選擇放棄，而錯過瞭可能觸手可及的成功。這本書聽起來就像是在提供一種新的視角，告訴我們，或許事情的本質比我們想像的要簡單得多，關鍵在於我們有沒有那一點點的「堅持」。我曾經有過一個計劃，想要學習一項新技能，一開始覺得很有熱情，也花瞭不少時間，但當遇到瓶頸，覺得進步緩慢的時候，就很容易失去動力，最後不瞭瞭之。現在迴想起來，或許那時候我隻需要再多堅持一下，也許就能突破那個瓶頸。書名中的「隻要堅持一下」，這個「一下」的份量很重要，它暗示著一種相對輕鬆、可控的努力，而不是要我們燃燒生命去拼搏。我非常好奇書中會如何闡述這種「輕鬆的堅持」，以及如何讓我們在麵對睏難時，不會輕易地被擊垮。我希望書中能提供一些實際的操作技巧，讓這種「一點點的堅持」能夠真正地融入我們的生活，而不是變成另一種壓力。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，《持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，隻要堅持一下，人生就能成功》這個書名，一開始就抓住瞭我的注意力。我一直以來，對於「堅持」這件事情，都有一種莫名的睏惑。一方麵，我知道沒有堅持就沒有成功；但另一方麵，我常常感覺到，這種「堅持」往往伴隨著極大的痛苦和煎熬，讓人望而卻步。我總是在想，為什麼一定要這麼「磨」呢？難道就沒有一種更順暢、更有效率的方式嗎？書名中的「好事沒那麼多磨」，簡直就像是點醒瞭我，原來我對「堅持」的理解可能有些偏差，以為它就等於無止境的苦難。而「隻要堅持一下」，這個「一下」的提法，又非常親切，它不像是一些勵誌書籍裡，要求我們付齣極端的努力，而是暗示著一種關鍵時刻的關鍵投入。這讓我覺得，這本書或許能提供一些更貼近生活、更容易執行的觀念和方法。我之前在學習一門語言的時候，就是因為覺得每天背單字、練聽力太枯燥，花瞭很多時間卻進步緩慢，漸漸就失去瞭耐心。我總是在尋找能夠讓學習過程不那麼痛苦，同時又能看到明顯進步的方法。我希望這本書能給我一些啟發，讓我能夠用一種更輕鬆、更有趣的方式去麵對挑戰，並且學會如何在關鍵時刻，為自己的目標多爭取那麼一點點的機會，最終纍積成顯著的成就。