持之以恆的技术：好事没那么多磨，只要坚持一下，人生就能成功 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：台湾东贩订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：王美娟

出版日期出版日期：2016/05/25

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-25

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图书描述

人类的各种行动，都是由「开始」、「持续」和「停止」这三个阶段所构成，
　　但是，当中却会因为种种因素，
　　而无法顺利进行其中一个阶段，也就是所谓的遇到瓶颈。
　　而这些瓶颈正是让我们无法养成习惯的主因，
　　所以只要打破这些瓶颈，养成习惯就绝对不会是难事。
　　作者认为无法持之以恆的完成一件事，
　　并不代表当事者就是意志薄弱的人，
　　单纯只是因为不晓得培养习惯的办法罢了，
　　而作者在本书中就是要将「能将每件事都持之以恆的技术」传授给大家，
　　只要能够把自己想完成的任何事都内化成「习惯」，
　　相信「你真的好有毅力喔」、「你真是个严以律己的人啊」之类的赞美辞语，
　　将从此成为你习以为常的正能量！

　　给不太喜欢阅读书籍又希望学会「持之以恆技术」的人：
　　‧想知道自己为何无法持之以恆的人→推荐先从第1章读起
　　‧缺乏干劲无法展开行动的人→推荐先从第2章读起
　　‧做事总是半途而废的人→推荐先从第3章读起
　　‧想停止某事却无法停止的人→推荐先从第4章读起

本书特色

　　减肥、运动、英语会话、准备考试、戒菸、戒酒、写日记、早睡早起……
　　不管试几次都无法成功的事，
　　只要运用本书的「精妙绝技」，任何人都能养成习惯。

　　即使是容易厌倦的人、没有耐心的人、
　　宽以待己的人、无法认真的人都能持之以恆！
　　无法持之以恆，单纯是你不晓得「办法」罢了。
　　阅读完本书后，你就能摆脱三分钟热度，
　　从此与「三天打鱼，两天晒网」彻底断绝关联！

著者信息

作者简介

TADAAKI KOBAYASHI

　　商务指导员，网页谘询顾问。

　　原本任职于IT企业，2004年接触了当时刚起步的部落格，并持续每天更新，最后决定自行创业，成为网页谘询顾问。此外，于部落格开设不久创立的书评电子报「将知识化为力量！」，发行至今已超过十年，更获选为「Magmag！」杰出电子报。每天至少阅读一本书，至今读过的书已有一万本以上。目前一面经营数个每年浏览人次破百万的部落格，同时还主持讲座与学习会，并从事指导工作。着作有《仕事のムダを削る技术》（SB Creative）、《10倍ラクするスマートフォン仕事术》（技术评论社）。

　　Facebook：www.facebook.com/koba84
　　Twitter：twitter.com/kobabiz

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图书目录

前言　为什么同一件事我能持续10年以上？……003

第1章　你以为你知道，实际上却一无所知……012
「习惯」的真实面貌
若想改变人生就要「培养习惯」
持续不懈对凡人而言更具意义
做事总是三分钟热度的唯一原因
人类的行动究竟有百分之几是习惯？
习惯的本质即是相信「自身可能性」的心
「相信的力量」甚至能治好酒精成瘾症
习惯是由三种要素形成的循环
没必要为了展开新事物而斩断退路
藏在「继续」一词里的持续祕诀
越想停止，越没办法停止
百分之一的小小成长大大改变人生
第1章　归纳

第2章　即使没有干劲也能展开行动！……051
「开始」的技术
1　成为怕麻烦的人
2　不信任自己
3　具备开始的基准
4　把自己当成婴儿看待
5　尝试「微冥想」
6　把肉排变成肉块
7　变成笨手笨脚的人
8　使大脑兴奋
9　写进行事历里，然后忘掉
10　用音乐强行打开开关
11　向故事借动力
12　从得失的角度思考事情
13　顺从负面的力量
14　请伟人激励自己
15　凡事都写在纸上
第2章　归纳

第3章　建立不半途而废的模式……099
「持续」的技术
16　列举持续的理由、不停止的理由
17　连接「点」与「点」
18　串联互相扶持的朋友
19　了解半途而废的毛病
20　将目标、目的化为明确的话语
21　想起自己的出发点
22　从「自己以外」的地方发掘喜悦
23　决定时间与环境
24　连结目前的习惯
25　不要「跟平常一样」
26　利用「三明治法」以有趣的事包夹不想做的事
27　忽视情感
第3章　归纳

第4章　当你能够停止时习惯就养成了……137
「停止」的技术
28　不要突然停止
29　试着停止目标以外的事情
30　提早着手
31　改变环境
32　远离视线范围
33　设置物理距离
34　延后进行
35　身上不要带钱
36　用别种方式满足欲望
37　展开新事物
38　不找借口
第4章　归纳

后记　累积能化为「有凭有据的自信」……176

图书序言

若想改变人生就要「培养习惯」

「这样下去好吗？」

年过三十后，我对自己的人生产生了这种模煳的不安。

当时我还是个普通的上班族。每天的生活就是往返自家与公司，重复做着相同的工作而已。

「万一公司倒闭，自己有办法生活下去吗？」

「一直在这间公司工作好吗？」

「这真的是自己想做的事吗？」

无论工作时或是用餐时，我都会突然冒出这类疑问，每天过得闷闷不乐。

我也曾为了打破现状，准备过好几种证照考试，但每次都半途而废，无法坚持到底。

当时的我虽然有心要改变状况，却不晓得该怎么做才好。

所幸，后来因为开始实践某件事，我的人生才有了大幅度的改变。

如今我自行创业，成为网页谘询指导专家，每天协助客户解决课题，以实现他们的目标或愿景。除此之外，我还主持百人规模的讲座，上台讲授商务技能，也撰写商业类书籍，每天都过得远比上班族时代更加刺激且充实。

不仅如此，利用时间的方式也大为不同了。

上班族时代几乎天天挤着客满的电车去上班，从早工作到晚；现在则是上午就做完工作，下午的时间可以自由运用。因此常有上班族很羡慕我。

现在的生活，是三十岁那时闷闷不乐的我所无从想像的。

为我的人生带来如此大转变的，正是部落格和电子报。

二○○四年，从事IT相关工作的我，开设了「实践创业！迈向成功之道。」这个部落格，用以评论媒体发布的IT相关新闻；之后我又创立电子报「将知识化为力量！」，分享自己的商业类书评。

当初刚接触时，周遭还不太清楚什么是部落格，而我也没有自信能够持续经营下去。没想到，两者至今已经营了十年以上，这其间都不曾停止更新，还曾登上媒体版面，最后累积了数万名读者。

这两样事物大大改变了我的人生。

在我持续经营的期间，居然接到了读者委託的工作。之后依然时常接到委託，最后我才铁下心来摆脱上班族身分，从事目前的工作。

如果没有创设部落格和电子报，现在的我应该仍天天挤着客满的电车、长时间工作、抱着模煳的不安往返自家和公司。

我之所以提起这件事，并不是要各位也来写部落格或电子报。

我想告诉各位的是，持之以恆地做一件事，是改变人生的关键。

我能拥有现在的生活，是因为我很早就接触当时仍不普遍的部落格与电子报，并且将之养成习惯。