持之以恆的技术：好事没那么多磨，只要坚持一下，人生就能成功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 坚持
• 毅力
• 成功学
• 自我提升
• 时间管理
• 习惯养成
• 个人成长
• 励志
• 方法论
• 行动力

人类的各种行动，都是由「开始」、「持续」和「停止」这三个阶段所构成，
　　但是，当中却会因为种种因素，
　　而无法顺利进行其中一个阶段，也就是所谓的遇到瓶颈。
　　而这些瓶颈正是让我们无法养成习惯的主因，
　　所以只要打破这些瓶颈，养成习惯就绝对不会是难事。
　　作者认为无法持之以恆的完成一件事，
　　并不代表当事者就是意志薄弱的人，
　　单纯只是因为不晓得培养习惯的办法罢了，
　　而作者在本书中就是要将「能将每件事都持之以恆的技术」传授给大家，
　　只要能够把自己想完成的任何事都内化成「习惯」，
　　相信「你真的好有毅力喔」、「你真是个严以律己的人啊」之类的赞美辞语，
　　将从此成为你习以为常的正能量！
 
　　给不太喜欢阅读书籍又希望学会「持之以恆技术」的人：
　　‧想知道自己为何无法持之以恆的人→推荐先从第1章读起
　　‧缺乏干劲无法展开行动的人→推荐先从第2章读起
　　‧做事总是半途而废的人→推荐先从第3章读起
　　‧想停止某事却无法停止的人→推荐先从第4章读起

本书特色

　　减肥、运动、英语会话、准备考试、戒菸、戒酒、写日记、早睡早起……
　　不管试几次都无法成功的事，
　　只要运用本书的「精妙绝技」，任何人都能养成习惯。
 
　　即使是容易厌倦的人、没有耐心的人、
　　宽以待己的人、无法认真的人都能持之以恆！
　　无法持之以恆，单纯是你不晓得「办法」罢了。
　　阅读完本书后，你就能摆脱三分钟热度，
　　从此与「三天打鱼，两天晒网」彻底断绝关联！

好的，为您创作一本与您提供的书名主题无关的图书简介。 --- 《星辰的低语：古文明遗迹中的空间几何与时间错位》 卷首语：追寻失落的维度 自人类仰望星空的那一刻起，对“远方”的定义便不断被拓宽。我们不再满足于地平线之外的陆地，而是渴望触及那些被时间深埋的文明残骸，那些在地球肌理中诉说着宇宙奥秘的古代建筑群。本书并非一本标准的考古学著作，它是一次深入精神与物质交汇点的探索，聚焦于地球上那些最神秘、最精确，也最令人费解的古代遗迹——从美洲的太阳金字塔到地中海沿岸的巨石阵，再到亚洲腹地的地下宫殿。我们试图揭示，这些文明是如何在没有现代观测工具的情况下，构建出与宇宙运行周期惊人的吻合度的。 第一部分：几何学的幽灵——遗迹中的非欧几何猜想 在传统的历史叙事中，古代的建筑方法常被归因于劳动的艰辛和宗教的狂热。然而，当我们以现代的几何学和天体物理学的视角重新审视这些结构时，一个令人不安的模式浮现了：许多古代遗迹的布局，似乎遵循着一种超越其时代理解范围的数学逻辑。 1. 纳斯卡线的空间透视： 为什么这些巨大的地画只有从高空才能被完整解读？我们分析了它们与当地太阳光线角度的精确关联，并提出了一种理论：这些线条可能不是单纯的“信号”，而是某种基于大气折射和特定时间点投射阴影的“时空标记仪”。研究将深入探讨其边缘的精度，这些精度在没有激光测量的古代是如何达到的。 2. 玛雅奇琴伊察的能量回路： 库库尔坎金字塔的阶梯设计与春分秋分的“羽蛇降临”景象已是众所周知，但本书更关注其内部结构。通过对当地地磁场的初步勘测，我们发现金字塔的特定材料组合和几何比例，似乎能够在其内部产生一种微弱但持续的谐振频率。这是否是古代祭司用以“调频”的工具？我们将对比分析其材料的矿物学特征与现代共振理论。 3. 埃及大金字塔的内部“迷宫”： 抛开关于墓葬的传统观点，本书着重研究国王墓室、王后墓室乃至“未命名房间”的空间关系。我们将利用三维激光扫描数据，解析这些房间的比例与黄金分割、圆周率（$pi$）之间的隐秘联系。我们提出，这些不是巧合的数学美学，而是一种基于基础宇宙常数的“信息封装”技术。 第二部分：时间错位——遗迹与天文学的同步脉动 古代文明对时间的感知与现代人截然不同。他们似乎生活在一个更慢、更具周期性的世界里。本书将探讨遗迹如何充当了“时间锚点”，将人类的活动与宇宙的宏大节拍同步。 1. 巨石阵的岁差校准： 巨石阵被认为是太阳历的工具，但其与黄道十二宫的对齐精确度令人咋舌。我们不再将重点放在其夏季或冬季至日，而是考察那些被忽略的“边缘日”——那些地球轴心在长达数万年的岁差周期中，与特定恒星群相交的时刻。本书将引入“预言性建筑”的概念，即建筑的布局预示着未来而非仅仅记录过去。 2. 秘鲁蒂瓦纳科的“历法之石”： 这种石雕上刻满了复杂的天文符号和人形图案。我们借助计算机模拟技术，复原了数千年前该地区夜空的样貌，并试图将石上的符号与这些星图进行一一对应。结果显示，其中一些图案指向的并非可见的恒星，而是银河系的特定旋臂位置——这需要对银河系结构有超乎寻常的早期认识。 3. 地下工程的恒温与恒湿： 许多古代文明在沙漠或极端气候下建造了深埋地下的水利系统或宗教场所（如伊朗的坎儿井或斯里兰卡的狮子岩基地）。我们分析了这些地下空间的温度和湿度波动曲线，发现它们表现出惊人的稳定性，甚至优于现代的温控系统。这暗示了一种对地热能和地下水循环的深刻理解，超越了单纯的工程学范畴，更接近于一种对地球“生命体征”的精确捕捉。 第三部分：材料的低语——失传的冶金与建筑粘合剂 古代建筑往往极其坚固，有些结构矗立了数千年而不倒，其耐久性往往超过了现代使用硅酸盐水泥的建筑。本书将深入研究支撑这些奇迹的物质基础。 1. 罗马混凝土的秘密重现： 尽管现代科学对罗马“火山灰混凝土”的机理有所了解，但其在海水中自我修复的能力仍然是一个谜团。本书对比了不同时期、不同地域的罗马混凝土样本，重点分析了其中自生矿物晶体的形成过程。我们探索了是否有可能通过调整材料配比，模拟出这种“活的”建筑材料。 2. 萨瓦塞万特和安第斯山脉的“无缝”石砌： 巨大的多边形石块是如何被切割、塑形并完美契合的？传统观点认为是物理打磨，但本书提出另一种可能性：通过某种化学或热力学方法，使石材在特定状态下发生“塑性形变”，从而实现完美贴合。我们将分析现场采集的微观结构样本，寻找热冲击或酸蚀的痕迹。 3. 传说中的“声波切割”： 许多古代文献中提及了用声音或歌声移动巨石的传说。尽管听起来充满神话色彩，但我们不能完全排除利用声波共振来降低岩石内部结构阻力，从而达到高效切割或搬运的目的。本章将探讨低频声波在岩石破碎中的理论潜力，并尝试对古代工具痕迹进行声学模拟分析。 结语：重建我们与地球的对话 《星辰的低语》试图搭建一座桥梁，连接古老的智慧与前沿的科学。我们不是在寻找外星人的干预，而是相信古代人类，在某种特定的文化和精神状态下，达到了与自然环境、宇宙规律之间近乎完美的和谐。对这些遗迹的深入解读，或许能为我们现代社会在可持续发展、材料科学以及对时间本质的理解上，提供一条全新的、已经被历史验证过的路径。这是一场关于精度、耐心，以及对宇宙谦卑的重新学习之旅。 ---

作者简介

TADAAKI KOBAYASHI
 
　　商务指导员，网页谘询顾问。

　　原本任职于IT企业，2004年接触了当时刚起步的部落格，并持续每天更新，最后决定自行创业，成为网页谘询顾问。此外，于部落格开设不久创立的书评电子报「将知识化为力量！」，发行至今已超过十年，更获选为「Magmag！」杰出电子报。每天至少阅读一本书，至今读过的书已有一万本以上。目前一面经营数个每年浏览人次破百万的部落格，同时还主持讲座与学习会，并从事指导工作。着作有《仕事のムダを削る技术》（SB Creative）、《10倍ラクするスマートフォン仕事术》（技术评论社）。

　　Facebook：www.facebook.com/koba84
　　Twitter：twitter.com/kobabiz

前言　为什么同一件事我能持续10年以上？……003

第1章　你以为你知道，实际上却一无所知……012
「习惯」的真实面貌
若想改变人生就要「培养习惯」
持续不懈对凡人而言更具意义
做事总是三分钟热度的唯一原因
人类的行动究竟有百分之几是习惯？
习惯的本质即是相信「自身可能性」的心
「相信的力量」甚至能治好酒精成瘾症
习惯是由三种要素形成的循环
没必要为了展开新事物而斩断退路
藏在「继续」一词里的持续祕诀
越想停止，越没办法停止
百分之一的小小成长大大改变人生
第1章　归纳

第2章　即使没有干劲也能展开行动！……051
「开始」的技术
1　成为怕麻烦的人
2　不信任自己
3　具备开始的基准
4　把自己当成婴儿看待
5　尝试「微冥想」
6　把肉排变成肉块
7　变成笨手笨脚的人
8　使大脑兴奋
9　写进行事历里，然后忘掉
10　用音乐强行打开开关
11　向故事借动力
12　从得失的角度思考事情
13　顺从负面的力量
14　请伟人激励自己
15　凡事都写在纸上
第2章　归纳

第3章　建立不半途而废的模式……099
「持续」的技术
16　列举持续的理由、不停止的理由
17　连接「点」与「点」
18　串联互相扶持的朋友
19　了解半途而废的毛病
20　将目标、目的化为明确的话语
21　想起自己的出发点
22　从「自己以外」的地方发掘喜悦
23　决定时间与环境
24　连结目前的习惯
25　不要「跟平常一样」
26　利用「三明治法」以有趣的事包夹不想做的事
27　忽视情感
第3章　归纳

第4章　当你能够停止时习惯就养成了……137
「停止」的技术
28　不要突然停止
29　试着停止目标以外的事情
30　提早着手
31　改变环境
32　远离视线范围
33　设置物理距离
34　延后进行
35　身上不要带钱
36　用别种方式满足欲望
37　展开新事物
38　不找借口
第4章　归纳

后记　累积能化为「有凭有据的自信」……176

前言

为什么同一件事
我能持续10年以上？

　　恕我冒昧，请问你曾经持之以恆的做过某件事吗？
 
　　既然你拿起了这本书，就表示你多半缺乏这种经验吧！

　　如果是的话，这本书一定能对你有所帮助。

　　因为，从前的我也是个「无法持之以恆的人」。
 
　　不好意思，我还没有自我介绍。

　　我是Tadaaki Kobayashi（こばやしただあき）。

　　本业为网页谘询与指导，除此之外还经营了好几个部落格，也发行有电子报。

　　其中，「实践创业！迈向成功之道。」（现改名为「手机网页3C资讯部落格」）这个部落格，十一年多来每天都会更新；电子报「将知识化为力量！」发行至今已超过十年，这其间同样不曾休刊。

　　另外，为兼顾兴趣与利益，我每天最少都会读一本书。这个习惯也维持了十年之久，至今读过的书已超过一万本。
 
　　每次在讲座或学习会等场合如此自我介绍后，大多数的人都会认为我是个「严以律己的人」、「有持续力的人」，然而实际上并非如此。

　　别看我现在能长久的持续做同一件事情，其实我以前也是个典型的「三天打鱼，两天晒网」的人，不管做什么事总是很快就放弃。

　　不过，我很讨厌这样的自己，一直在摸索培养习惯的方法，最后终于发现「持之以恆的技术」。

　　因此，举凡能够实行的事情，现在的我都有办法坚持到底。
 
　　人类的各种行动，都是由「开始」、「持续」和「停止」这三个阶段所构成，培养习惯也是如此。关于这个部分，我会在第一章详细说明。总之，要将某个行为变成习惯时，我们一定得经过「开始」、「持续」和「停止」这三个阶段才能养成习惯。

　　但是，当中有些人却会因为种种因素，而无法顺利进行其中一个阶段，亦即遇到瓶颈，于是这些人便无法养成习惯。

　　反过来说，只要消除造成瓶颈的原因就能养成习惯。而消除的方法，正是本书介绍的「持之以恆的技术」。

　　第一章除了讲解上述的内容外，还会说明培养习惯的重要性，以及培养习惯能为你带来何种变化。第二章以后的章节，则将个别介绍「开始」、「持续」和「停止」的技术，假如你很忙没空阅读，就请从第二章读起。
 
　　相信不少人往往在决定「今天开始」、「每天持续」学英文、准备证照考试、运动、减肥、阅读、早睡早起、戒酒或戒菸之后，很快就遭遇挫折。不过，你没必要为此而懊恼或是觉得自卑。

　　做事之所以只有三分钟热度，绝对不是因为你的意志很薄弱。此外，这也跟容易厌倦、没有耐心、宽以待己或无法认真等原因毫无任何关系。

　　单纯只是因为你不晓得培养习惯的办法罢了。

　　只要学会本书介绍的培养习惯办法——「持之以恆的技术」，从今天起你也可以成为「能够持之以恆的人」。

　　请一定要亲身尝试并体验看看。
 

若想改变人生就要「培养习惯」
 
「这样下去好吗？」
 
年过三十后，我对自己的人生产生了这种模煳的不安。
 
当时我还是个普通的上班族。每天的生活就是往返自家与公司，重复做着相同的工作而已。
 
「万一公司倒闭，自己有办法生活下去吗？」
 
「一直在这间公司工作好吗？」
 
「这真的是自己想做的事吗？」
 
无论工作时或是用餐时，我都会突然冒出这类疑问，每天过得闷闷不乐。
 
我也曾为了打破现状，准备过好几种证照考试，但每次都半途而废，无法坚持到底。
 
当时的我虽然有心要改变状况，却不晓得该怎么做才好。
 
所幸，后来因为开始实践某件事，我的人生才有了大幅度的改变。
 
如今我自行创业，成为网页谘询指导专家，每天协助客户解决课题，以实现他们的目标或愿景。除此之外，我还主持百人规模的讲座，上台讲授商务技能，也撰写商业类书籍，每天都过得远比上班族时代更加刺激且充实。
 
不仅如此，利用时间的方式也大为不同了。
 
上班族时代几乎天天挤着客满的电车去上班，从早工作到晚；现在则是上午就做完工作，下午的时间可以自由运用。因此常有上班族很羡慕我。
 
现在的生活，是三十岁那时闷闷不乐的我所无从想像的。
 
为我的人生带来如此大转变的，正是部落格和电子报。
 
二○○四年，从事IT相关工作的我，开设了「实践创业！迈向成功之道。」这个部落格，用以评论媒体发布的IT相关新闻；之后我又创立电子报「将知识化为力量！」，分享自己的商业类书评。
 
当初刚接触时，周遭还不太清楚什么是部落格，而我也没有自信能够持续经营下去。没想到，两者至今已经营了十年以上，这其间都不曾停止更新，还曾登上媒体版面，最后累积了数万名读者。
 
这两样事物大大改变了我的人生。
 
在我持续经营的期间，居然接到了读者委託的工作。之后依然时常接到委託，最后我才铁下心来摆脱上班族身分，从事目前的工作。
 
如果没有创设部落格和电子报，现在的我应该仍天天挤着客满的电车、长时间工作、抱着模煳的不安往返自家和公司。
 
我之所以提起这件事，并不是要各位也来写部落格或电子报。
 
我想告诉各位的是，持之以恆地做一件事，是改变人生的关键。
 
我能拥有现在的生活，是因为我很早就接触当时仍不普遍的部落格与电子报，并且将之养成习惯。

评分☆☆☆☆☆

《持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，只要堅持一下，人生就能成功》這個書名，真的太貼切我現在的感受了。我最近常常在思考，為什麼有些事情，我們覺得難如登天，好像需要花費畢生的精力去鑽研，才能有所成就；而有些人，卻能看似輕而易舉地達成目標。我一直認為，「堅持」是成功的必備條件，但每次想到「堅持」，腦海裡就會浮現出無窮無盡的辛苦和汗水，這常常讓我感到一種無力感。然而，書名中的「好事沒那麼多磨」，這句話就像一股清流，打破了我對「堅持」的既有認知，讓我開始思考，或許事情並沒有那麼絕對，關鍵在於我們是否抓住了那個「關鍵點」。而「只要堅持一下」，更是給了我莫大的信心。它不是要求我們付出超乎尋常的努力，而是強調在那個重要的節點上，再多往前走一小步。我曾經有個夢想，是想要開一間屬於自己的小店，但每次想到要處理進貨、找店面、招募員工等等，就覺得事情太複雜、太困難了，遲遲不敢付諸行動。我希望這本書能提供我一個不同的視角，讓我明白，也許很多時候，我們只是被事情的複雜性嚇到了，而忽略了那「一點點」關鍵的堅持，就能帶我們走向成功。我期待書中能有關於如何辨識那個「關鍵點」，以及如何在那個點上，有效運用「一點點堅持」的方法，讓我在追逐夢想的路上，不再感到如此孤單和無助。

评分☆☆☆☆☆

這本《持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，只要堅持一下，人生就能成功》的書名，讓我聯想到很多我曾經遇過的「卡關」時刻。我特別喜歡「好事沒那麼多磨」這句話，它打破了我過去對於「成功」的刻板印象，就是一定要透過漫長、痛苦的磨練才能獲得。常常覺得，很多時候我們只是因為害怕失敗，或是被一時的困難嚇到，就選擇放棄，而錯過了可能觸手可及的成功。這本書聽起來就像是在提供一種新的視角，告訴我們，或許事情的本質比我們想像的要簡單得多，關鍵在於我們有沒有那一點點的「堅持」。我曾經有過一個計劃，想要學習一項新技能，一開始覺得很有熱情，也花了不少時間，但當遇到瓶頸，覺得進步緩慢的時候，就很容易失去動力，最後不了了之。現在回想起來，或許那時候我只需要再多堅持一下，也許就能突破那個瓶頸。書名中的「只要堅持一下」，這個「一下」的份量很重要，它暗示著一種相對輕鬆、可控的努力，而不是要我們燃燒生命去拼搏。我非常好奇書中會如何闡述這種「輕鬆的堅持」，以及如何讓我們在面對困難時，不會輕易地被擊垮。我希望書中能提供一些實際的操作技巧，讓這種「一點點的堅持」能夠真正地融入我們的生活，而不是變成另一種壓力。

评分☆☆☆☆☆

我最近看到這本《持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，只要堅持一下，人生就能成功》，光是看書名，就覺得非常觸動。我一直對「成功」這件事有種嚮往，但同時也經常感到迷惘，不知道該往哪個方向努力。特別是「堅持」這兩個字，對我來說，常常代表著一種艱辛的過程，讓人覺得壓力很大。但書名裡寫著「好事沒那麼多磨」，這句話讓我眼睛一亮，好像在告訴我，也許成功並沒有想像中的那麼遙不可及，也不需要經歷那麼多的痛苦。然後「只要堅持一下」，這又給了我很大的鼓勵，好像只要在關鍵的時刻，多付出一點點的努力，就能迎來轉變。我常常覺得，很多時候我們之所以沒有達成目標，不是因為我們不夠努力，而是因為我們在最需要堅持的時候，選擇了放棄。例如，我曾經嘗試過做一些副業，一開始很有熱情，但當遇到一些挫折，像是訂單不如預期，或是被客人批評的時候，就很容易感到沮喪，然後就慢慢停滯下來了。這本書聽起來就像是能提供一種新的思維方式，讓我重新認識「堅持」這件事，不再把它視為一種負擔，而是把它當成一種能為自己創造機會的工具。我非常期待書中能分享一些具體的策略，教我如何在日常生活中，培養這種「一點點堅持」的能力，讓我在面對人生中的各種挑戰時，都能更有信心，也更有機會迎接屬於自己的成功。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，《持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，只要堅持一下，人生就能成功》這個書名，一開始就抓住了我的注意力。我一直以來，對於「堅持」這件事情，都有一種莫名的困惑。一方面，我知道沒有堅持就沒有成功；但另一方面，我常常感覺到，這種「堅持」往往伴隨著極大的痛苦和煎熬，讓人望而卻步。我總是在想，為什麼一定要這麼「磨」呢？難道就沒有一種更順暢、更有效率的方式嗎？書名中的「好事沒那麼多磨」，簡直就像是點醒了我，原來我對「堅持」的理解可能有些偏差，以為它就等於無止境的苦難。而「只要堅持一下」，這個「一下」的提法，又非常親切，它不像是一些勵志書籍裡，要求我們付出極端的努力，而是暗示著一種關鍵時刻的關鍵投入。這讓我覺得，這本書或許能提供一些更貼近生活、更容易執行的觀念和方法。我之前在學習一門語言的時候，就是因為覺得每天背單字、練聽力太枯燥，花了很多時間卻進步緩慢，漸漸就失去了耐心。我總是在尋找能夠讓學習過程不那麼痛苦，同時又能看到明顯進步的方法。我希望這本書能給我一些啟發，讓我能夠用一種更輕鬆、更有趣的方式去面對挑戰，並且學會如何在關鍵時刻，為自己的目標多爭取那麼一點點的機會，最終累積成顯著的成就。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近翻到這本書《持之以恆的技術：好事沒那麼多磨，只要堅持一下，人生就能成功》，說真的，光是書名就覺得很有共鳴。最近我人生有點卡關，每天都在想「到底還要堅持多久？」，然後又覺得好像沒什麼起色，有點灰心。這本書的標題就像是有人在我耳邊說：「嘿，其實沒你想的那麼難啦！」，這讓我覺得好像看到了一線曙光。我對「好事沒那麼多磨」這句話特別有感觸，因為我總覺得很多時候我們會把事情想像得太複雜，好像一定要經歷千辛萬苦才能達成目標，但其實很多時候，只是我們把自己的想像設限了。書名又提到「只要堅持一下」，這聽起來非常人性化，沒有要我們變成超人，只是要我們在關鍵時刻多撐一下。這種「一點點」的堅持，聽起來比較容易執行，也比較不會讓人產生畏懼感。我之前嘗試過一些方法，想要改變生活習慣，但總是三天打魚兩天曬網，每次都覺得自己很失敗。這本書的觀念，也許能讓我重新審視「堅持」這件事，不是把它當成苦差事，而是當成一種簡單的、可行的習慣。我期待裡面能有一些具體的方法，教我如何在不那麼痛苦的情況下，讓堅持變成一件自然而然的事情。畢竟，誰不想要人生更成功一點呢？而且，如果能用比較輕鬆、不那麼「磨」的方式達成，那絕對是加倍的福音。