姊就是大器：10个完整练习，带妳活出女性优势 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　甩开自我贬抑与批评杂音，妳的能力与成就，妳自己定义！
　　10个练习，直捣妳内心的疑惑与不安，改变妳的做事心态与实务技巧，
　　鼓励妳告别男性价值潜规则，不怕玩大的！

　　怀抱梦想的女性必读！当女人开始玩大的，敢于追求不凡，世界会为之改变！

　　蒲公英女性自我领导工作室创办人李圣洁、妇女新知基金会前董事长陈宜倩、「女人迷」网站共同创办人暨CEO张玮轩、《享受吧！一个人的旅行》作者伊莉莎白、《轻松驾驭意志力》作者凯莉等各界女性菁英一致推荐，各年龄女性都适用！

　　★女力当道，妳完全可以大放异彩！
　　「女力觉醒」是这个时代的关键词，无论政治、经济、商业、职场或灵性等议题，都在反映此现象：
　　苹果和Google的开发商大会，开始出现女性主管上台介绍产品的身影；
　　日本首相安倍晋三力推「女性经济学」，强调「女人茁壮、成功了，这个世界会跟着繁荣发展」；
　　瑞士银行研究报告指出，由于亚洲女性企业家崛起，全球女性亿万富豪增加速度比男性富豪快，且亚洲女富豪有超过半数是白手起家；
　　动作片不再是男人的专利，女英雄为主角的电影照样席卷影坛，如《饥饿游戏》的凯妮丝、《分歧者》的翠丝、《星际大战7：原力觉醒》的芮；
　　进入宝瓶时代的现在，女性能量是改变与转化的关键；
　　而身在台湾的妳，准备好站上浪头了吗？

　　★10个练习，让妳走出小框、放大格局，敢于成大器！
　　本书作者泰拉．摩尔投入女性辅导多年，创办了一套名为「敢于成大器」的女性成长课程，改变了许多女人的生命轨迹。本书整理了她这套课程的菁华，每一章就是一个完整练习。在其中，妳会学到：
　　‧如何「听到」自我批判与怀疑之声，却不「听从」。
　　‧如何屏除让妳画地自限的恐惧。
　　‧如何忘掉妳的「好学生习惯」。
　　‧如何不再隐藏自己，立刻採取行动、大展拳脚。

　　现在就开始活出妳的女性优势，勇敢追求不凡，开拓妳的生命大格局吧！

各界人士齐声推荐！

　　我欣赏本书作者开门见山地点名「听到自我批判、怀疑之声」为本书破题，尤其是描述「当内在判官出自我的母亲该怎么办」「如何将内在判官调整为内在良师」，都是抽丝剥茧、具有疗癒价值的思路。
　　在我辅导过的两岸女性菁英案例中，最常出现的是：
　　•我不主动规画我的职涯或争取名利，等机会来了再考量。
　　•我不怕失败，我怕的是成功，因为我并不完美。
　　•我是消音的女人，过度认同「他人为导向」的角色。
　　我确实在她们身上看到：要么拖延、要么妥协自主性，如此便打压了活出自己渴望的生命的可能性。——李圣洁，蒲公英女性自我领导工作室创办人

　　我由爸爸养大，爸爸是职业父亲，他照顾我、妹妹与妈妈，我们三人都念了大学、硕士与博士。我念法律，妹妹念电机，妈妈主修化学。这是我的彰化县平凡家庭。
　　大学四年没上过任何一位女性教授的法律课程，我曾经怀疑，念法律的女性能做什么？到哪里去了？当时念了台湾民法，惊觉这就是压迫台湾女性的根源，法律规范充满男女有别、「男主外，女主内」的性别角色刻板价值。身为女性，我为何要成为压迫女性的帮兇？后主攻「女性主义法学」，企图挑战法律体系之男权独大价值。
　　这本书来得正是时候，久旱逢甘霖，台湾主流社会需要更多这样的书籍，更多不凡女人与男人的故事经验分享。希望每个不同性别主体的人都敢于顺其心智、意愿、生活情境，敢于「性别不驯」，敢于以她的「平凡」，成为自己的一种不凡人类。——陈宜倩，妇女新知基金会前董事长

　　「你会因为你是女生，而害怕变得优秀吗？」我曾经在一场演讲中，这样问着台下一百位女性听众。有点惊讶又有点难过的，全场一百位，几乎九十五位都举起手。为什么女性会害怕变得不凡？这具有历史文化大环境的因素，而因为宏观脉络的累积，造成个体意识的不安与限制。这是为什么我会踏上女人迷的创业之路，而这也是本书作者想要挑战的，希望透过练习来培养女性的勇气。女人迷的文化有一句话，强调女人迷儿（womanyor）的精神：「Dare to be different, proud to be womanyor!」我也希望读过这本书的女孩们，可以感受到这样的自我驱动——敢于不凡，骄傲成己！——张玮轩，女人迷共同创办人暨CEO，致力于亚洲性别启蒙运动

　　这本非常重要的书终于出版了！它鼓励女性去享有她们应得的所有创意园地。我希望这本书让许多女性都有能力迈向卓越。——伊莉莎白‧吉儿伯特，《享受吧！一个人的旅行》作者

　　泰拉‧摩尔提出一种认同并接纳女性生活复杂现实面的全新领导力模式。她让我们看见如何採取迅捷行动——即使我们尚未做好完全的准备。——凯莉‧麦高尼格，《轻松驾驭意志力》作者

　　泰拉和我有相同的价值观：我们希望启发人心的想法能点燃女性的热情，让她们走出去，并对自己的人生产生影响。——玛莉亚‧薛佛，记者、畅销书作家、前美国加州州长夫人

　　这是一本可以改变妳生命轨迹的书。——塔拉‧布莱克，《全然接受这样的我》作者

　　这本书让让任何年龄的现代女性以好奇与信心，而非恐惧与懊悔，来面对自己的事业与生命。——莎拉‧布洛考，《女人愈熟愈美丽》作者

　　清晰、深刻、实用。我的公司全是女性员工，我已经要求她们每一人都把《姊就是大器》摆在阅读清单的第一位。我们想要在这个世界创造不同，我们希望活得淋漓尽致，我们知道自己的热情充满力量。我们就需要这个！《姊就是大器》就像火炬一样，让妳看见妳抱持的假设可能阻碍了自己——即使妳觉得已把自己的力量发挥到极致。——丹妮尔‧拉波特，《欲望地图》作者

　　泰拉是一位卓越的作家和老师，她的温暖与热情充满了本书的每一页。本书介绍各种范例与实用方法，实为书中瑰宝。——瑞克‧韩森，《大脑快乐工程》作者

　　我保证妳将在本书重寻自我和自己的梦想。泰拉深刻的洞见、实用的行动步骤与她真实的生活故事将让妳重获自由。——瑞雀‧娜欧米‧雷门，《自然心药》作者

　　泰拉以她精采的文字与解放的观念，粉碎我们屈就平凡的行事策略。这本书将在朋友间传阅，会成为学生的毕业礼物，也会是女性颂扬的「改变我一生的书」。希望这本充满力量的书帮助我们创造一个更公正、更快乐的世界。——珍妮佛‧卢登，《女人的静修书》作者

　　《姊就是大器》是每位怀抱梦想的女性必读的书。如果妳曾经有过这种挣扎的感觉（像我一样！），觉得自己有很多能对世界贡献的地方，但不确定下一步要怎么做，这本书将提供妳路线图。每一章我都觉得泰拉在直接对我的灵魂说话。泰拉的方法会帮助妳表达自己的声音、釐清自己的使命与讯息，然后由内而外地重新注满能量。——马尼莎‧撒克，MoneyZen财富管理公司执行长

　　《姊就是大器》与雪柔‧桑德伯格、布芮尼‧布朗、阿丽安娜‧赫芬顿的着作齐名，注定成为女性领导力的准则。——惠特妮‧强森，投资公司创办人、《让尘封的梦想再启》作者

　　害怕自己不够资格去追求不凡生命的人，《姊就是大器》让妳知道妳毫无疑问能够不凡。摩尔的目标并非下一次的升职（虽然这点也可能实现），而是更恆久而无限的能力：源自内心真正的赋权，以及改变世界的能力。——派蒂‧张‧安克，《给我一点勇敢》作者

　　处于一个关键的职涯关口时，我去上了泰拉的线上领袖课程，结果简直让我脱胎换骨。才上了三次课，我就决定辞掉现在的工作，展开我自己的顾问事业，并追随我的热情，针对大规模社会影响力的层面进行领导培训。当时我已经有一定的成就，但泰拉的指导发挥作用，协助我找到内心的召唤，让我得以摆脱他人的期待，开始追求真正的不凡。——海瑟‧马克里奥‧葛兰特，《让世界变美好的力量》作者

　　我一直在找一本推荐的书，好解决女性间认为自己还不够好的流行病。《姊就是大器》就是那本书。这本书对我、对全世界的女性而言简直是祈祷得到应允。聪颍、实用、深远、以心为主体，泰拉‧摩尔做到了。——凯特‧诺思拉，《金钱，一个爱的故事》作者

　　我见过数百名女性拥有远大的梦想，但准备要大展拳脚时，却卡在恐惧之墙后面动弹不得。《姊就是大器》是一把温柔但坚定推倒那座墙的金钥，不再有女性被阻绝于她该有的命运外。——潘蜜拉‧史兰，《创业是人人必备的第二专长》作者

作者简介

泰拉‧摩尔（Tara Mohr）

　　备受好评的「敢于成大器」全球女性领导力课程创办人。她是推动女性领导力与福祉的专家，全心致力于增强女性的声音，赋予女性力量，以在自身事业与生活上追求不凡。拥有史丹佛大学企管硕士、耶鲁大学英国文学学士学位，撰写的文章经常出现在《纽约时报》《哈佛商业评论》《赫芬顿邮报》《金融时报》，也上过TEDxIsfeldWomen、《今日秀》节目和CNN频道。

　　个人网站：www.taramohr.com

译者简介

毛佩琦

　　清华大学外语系学士、师大翻译研究所硕士。曾任台北市立教育大学英语教学系兼任讲师，《联合晚报》、年代新闻台国际组新闻编译，出版社主编。

〈前言〉女人，请敢于成大器！
 
第一章　如何管理你的内在判官？
内在判官的特性与威胁
内在判官vs.理性思考
帮你规避风险的内在判官，也阻碍了你的成就
别怕惊醒了舒适圈的边界守卫
内在判官激励之余，可能带来的危害
全球顶尖女性也难免自我怀疑、批判
那个批判的声音会不会真的是我？
＊练习：管理内在判官的九个方法
不要跟内在判官争辩或反击，而是了解背后动机
如果内在判官竟是出自我的母亲，该怎么办？
温馨提醒：内在判官的管理须持续进行
 
第二章　善用内在良师的指引
遇见两个未来的自己
内在良师可以为你领路
从内在判官转移到内在良师带来的大转变
内在良师让你勇于成为变革推手
内在良师让你看见重点
在你之内有一个完整、睿智的自我
何谓内在良师？
成长为自己的导师
＊练习：成长为你内在良师的十种方式
发掘你的内在良师
＊练习：观想「未来的自己」
如果观想不顺利，可以这样做
如何解读内在良师呈现的景象？
 
第三章　重新看待恐惧
如何辨别两种不同的恐惧：怕怯和敬畏
如何让「怕怯」安静下来？
十五种对抗「怕怯」的简易技巧
 
第四章　别让赞美与批评绑架你
赞美和批评如何牵制你？
女性太在乎别人怎么想的六大原因
不受牵制的五大原则
找到赞美的「配对」
＊练习：受制于批评或赞美时，可以做的六件事
 
第五章　放下好学生习惯
关键行为一：适应权威vs.挑战并影响权威
关键行为二：事先准备vs.随机应变
关键行为三：由外而内vs.由内而外
关键行为四：只要把工作做好vs.把工作做好并让人看见
转个念头，这样思考「自我宣传」
这样改变，有助于追求不凡
 
第六章　别再隐藏自己
隐藏策略一：做那个之前要先做这个
隐藏策略二：白板空谈
隐藏策略三：过度复杂化与永无止境的润饰
隐藏策略四：蒐集并组织其他人的想法
隐藏策略五：忽略自己的故事
隐藏策略六：认为自己需要接受更多教育
 
第七章　解药：迅捷行动
迅捷行动六标准
这些人如此採取迅捷行动
为什么要採取迅捷行动？
为什么不採取迅捷行动？
迅捷行动的收获
 
第八章　戒掉不好的说话习惯，沟通更有力
十种自我贬抑的说话习惯
改变自贬的说话习惯，同时传达亲切与能力
改变你的沟通方式
有力的书面沟通这样做
 
第九章　听从你的召唤
你会遇到哪些召唤？
辨别召唤的八种方法
想像「召唤」是你的交往对象
不去追求召唤的常见理由
借由一再出现的主题找到你的远大召唤
 
第十章　让追求不凡过程变简单的方法
自我疼惜的想法让我改变行为，成功节食
所谓的「自律」并不存在
设定奖赏型目标，而非应该型目标
找到盟友和声援者
将自己视为某伟大力量的伙伴
依自己独有的优势与资源拟定计画
让自己想做的事变成预设模式
进展不顺时以同情心探究发生了什么事
 
〈结语〉你不只可以参与，更有能力成为变革者
〈后记〉为人母仍敢于不凡

第五章 放下好学生习惯
 
越来越多女性接受过高等教育，且许多测验结果显示，女学生在校的表现也比男学生出色。
 
女性进步了，得以进入教育环境并表现优异，这似乎是值得庆祝的事。不过，我多年来辅导受过教育的女性追求不凡的经验告诉我，我们必须仔细检视并提出疑问：女性从学校真正学到了什么？我问的不是课本的知识或学业上的技巧，而是日复一日浸淫在学校文化中慢慢吸收的东西。将近二十年的学校教育教给女孩和年轻女性的成就定义是什么？女孩们学到了什么事可以赢得奖赏、什么不行，而这又如何形塑她们成为怎样的成年人？最重要的是，我们说女孩在学校很成功时，究竟是指在什么事情上成功？
 
我之所以开始思考这些问题，是因为我一直是好学生：我很用功，总是拿高分，很骄傲自己有好成绩，还进入声名卓着的大学和研究所。但开始工作后，我发现以往所学──我认为是完成工作所需的技能──无法发挥作用。事实上，这些技能反倒阻碍了我。跟其他女性聊天讨论时，我发现她们同样把自己熟悉的「好学生」习惯运用在工作上，有时反而害她们画地自限，陷于平凡。其实，要在事业上大放异彩，无论你要做优秀的基层工蜂，或举足轻重的决策人士，需要的是跟学校教的全然不同的力量、技能与方式。
 
我开始想，女孩在校表现如此优异，会不会是因为学校要求的能力和行为，有许多都跟「成为好女孩」的要求相同，例如尊重与服从权威、谨慎遵守规则、讨好别人、在外界强加的框架中成功？有较多女性取得高等学位，会不会有一部分是因为她们不觉得自己已经过充分训练，可以开始领导了？难道说，学校的本质竟是让女性在校发展了某些技能，却也丧失了其他能力，导致她们只能在组织的中阶位置成功，无法担任更多领导、改革与创新的职务？
 
本章将探讨的，便是学校教育中使女性做平凡小事的四种关键行为，以及让我们自由追求不凡的新工作方式。
 
如果你属于好学生和高学术成就者，也许特别感同身受，但所有女性都受好学生习惯影响，因为经过多年的学校生活，规范与惯例已经制约了我们。

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