具体描述
人的气质与品味其实表现在细节里，而这些细节要靠平日的培养。本书不是教你硬梆梆的礼仪知识，而是以平易的实例与重点提示，道出国际礼仪专家的深刻体会与可行方案。
掌握成为真名媛的20个法则，让你从里到外，美丽满分——
1.决定第一印象的十个要点
2.三分钟内留下印象的社交达人
3.测量自己的知性、感性全方位的舞台——社交
4.真淑女的涵养VS.假淑女的举止
5.珠宝是仆，不是主
6.「为谁使用香水？」才是重点
7.皮包要用对场合
8.鞋子是你的「第二张脸」
9.世界上最好的招待所——家
10去私宅作客时，小心地雷！
11.名媛必具的生活教养——了解食器文化
12.体内不留毒。排出比进补美食更重要
13.寻求自己的精神不便祕、也不留毒的方法
14.慢活，作自己时间的设计师
15.单独行动是成熟女性的护照
16.成为西式饭店、日式旅馆的一流女客
17.作个高级的观光客
18.优雅地享受异国的文化殿堂
19.有「锚」！
20.面由心生：「脸」是你人生的成续单
著者信息
陈弘美
国际顾问，现居东京。外祖父许丙先生曾为日本贵族院议员，因而与日本渊源深厚。
生于台北市，国中毕业后就读台北美国学校、日本上智大学国际学部，在大学时即担任各种国际会议（包括联合国大学世界会议）中、英语口译，展开其国际性人脉。曾任职于富士电视公司国际部，期间曾与欧洲传统知名、位于维也纳的礼仪学校Elmayer策画东京分校，并编辑社交礼仪教学课程。之后独立为电视制作人，专攻国际议题，包括台湾民主化运动纪录片等。
透过家庭背景、国际性工作和私人交游、与世界各国各阶级人士交流，以及本身爱好世界旅游的经验，着作国际修养和礼仪书畅销于海内外。现为国际顾问，参与跨国事业，包括台湾高铁建设工程高峰会议等。
着有《现代社会人的国际礼仪》、《餐桌礼仪：西餐篇──用刀叉吃出高雅》、《餐桌礼仪：日式、中式篇──用筷子夹出美味》、《日本311默示：瓦砾堆里最宝贝的纪念》。
相关着作
《名媛养成班：国际礼仪专家教你成为真名媛的20个法则》
《名媛养成班》
图书目录
举止才是气质的门槛。表面镀金OK！镀金镀多了自然成真金。
第一章 决定第一印象的十个要点
1.外观的第一眼是头发、化妆、衣着、鞋子和指甲，及格的底线在哪里？
2.打招唿呈现父母家教、有没有见过世面
3.表情、视线和你当下的心情无关
4.站姿显示你的人生基本态度
5.坐姿暗透你的资历和对对方的想法
6.手势的粗、雅
7.有气质的发声和惯语用法
8.你有没有坐错位子？
9.走姿
10.贴身小物品：笔、手帕、手册
第2章 三分钟内留下印象的社交达人
高段社交术、社交实力靠平日培养
第3章 测量自己的知性、感性全方位的舞台——社交
社交的意义、社交的礼仪及常识
第4章 真淑女的涵养VS.假淑女的举止
是不是真淑女、真名媛，从餐桌礼仪告诉你一切
暴露假淑女的举止
Part2女人四大配饰，名媛的流仪
贵就是正式？贵就是全能？品和品味才是名媛最强武器。
第5章 珠宝是仆，不是主
不要被珠宝愚弄了、戴仿品丢脸吗？
珠宝的TPO、戴珠宝的流仪
第六章 「为谁使用香水？」才是重点
今天香水的对象是谁？
香水的TPO
什么样的香水是好香水？
第七章 皮包要用对场合
皮包的TPO、各型皮包的用途、名牌的流仪
第八章 鞋子是你的「第二张脸」
全身当中，末梢最显眼
健康的基底在鞋子
鞋跟的各种高度的意义
鞋形的TPO
丝袜一定要穿吗？
Part3华而不浮的稳重气质，出自有质感的家庭生活
作客与待客之道（hospitality）是必备的生活教养。
第9章 世界上最好的招待所——家
事前的准备工作
料理的考量，以及如何偷懒？
当天的准备
收礼时的礼貌
女主人的社交术
如何赶客、送客？
第10章 去私宅作客时，小心地雷！
拜访的时间、进门口的规矩、送礼的礼节、私宅内的「禁区」地雷重重
第11章 名媛必具的生活教养——了解食器文化
食器是食物的衣裳
必须拥有的欧洲的食器的知识
日本料理和食器是一体
食器吃出气质
Part4气质和光环是灵魂密度的符号
身、心、灵、知性和感性交织成一个人灵魂的密度，人的光环由此绽放。
第12章 体内不留毒。排出比进补美食更重要
身、心、灵互动顺畅——朝气又阳光的来源
健身塑身不靠钱、只靠毅力
「自力」排毒的方法
「他力」排毒的方法
第13章 寻求自己的精神不便祕、也不留毒的方法
锻鍊「精神力」
「他力」精神排毒法
「自力」精神排毒法，是「开悟」的路标
第14章 慢活，作自己时间的设计师
放慢生活步调
慢食：「速食脸」看得出来的喔
慢学：文化、教养要花时间下载到体内
慢活：过程也是目的
第15章 单独行动是成熟女性的护照
一个人，但是却觉得好像很热闹？恭喜你
智慧女性畅通无阻的护照
Part5凛然丽挺于国际舞台
平日培养出的一流举止，吸收的国际文化、知识，使你丽挺在国际舞台上。
第16章 成为西式饭店、日式旅馆的一流女客
出国怎么穿？怎么选择饭店？
作个西式饭店的一流女客
作个日式旅馆的一流女客
第17章 作个高级的观光客
购物是人文的交流
名牌店的上客是什么样的人？
高级观光客会深入探索
第18章 优雅地享受异国的文化殿堂
美术馆、博物馆
音乐厅
歌剧院
Part6高贵感是昇华
没有一个物质可以使脸变得高贵。高贵感和魅力是什么样的化学变化？
第19章 有「锚」！
不受流行摆布，时尚的「锚」
不受时代改变美人的「锚」
不受时代改变，人际关系的「锚」
流传百年，古典文化教养的「锚」
生活中虽然简单但是永远幸福的「锚」
第20章 面由心生：「脸」是你人生的成续单
好脸、不及格的脸
高贵的脸、魅力的来源
乐活，让天、地当你的靠山
图书序言
图书试读
名媛是个「境界」。有钱，有名，不会自动升等成为名媛。
人的起跑点是註定的，但是终点是自己决定。提升自己的材料公平地在每一个人的身边。
名媛＋作自己＝真名媛
五年前此书初上市时，我非常好奇社会将如何反应，因为这是带有「革命性」的书。
之前对于社会的「名媛风潮」，刚开始，依我这十多年来着写礼仪书，希望能提升社会文明的人来看是一件好事，因为这代表社会已丰衣足食，女性向往更上一层的洗练，但是我们似乎看到的却只是，原本善良的台湾社会现在却是拜金主义充斥，代表着「名媛」、「权贵」的「上层」文化。不过大家台面上看的是演错剧本也演错卡司。
「名媛是钱买的」这个误导制造出另一个极端，就是近年来常听的「做我自己」。是的，我最近才开始说：「现在自己当得很过瘾」。现在就在我的书桌上，右边是《名媛养成班》新版的稿子和一堆名牌包、食器的照片；左边是二月底将邀日本国会议员和核电专家来台参加我主办的「核废料处理」的研讨会，也要揭发政府原能会的不符合国际标准的核废干式贮存法、会酿成不堪设想大灾难的记者会资料。曾有记者私下问我：「礼仪书畅销作家又在做反核社运，好像好极端、好玄⋯⋯」乍看是两极端，其实是出自同一个动机出发点：前者是，我的职业完全不是教礼仪的、只是贡献礼仪知识，希望提高社会精神文明的「鸡婆心」；后者是，虽然我住日本，但是无法坐视现行政府和台电的利益勾结直接影响到核安的危机，也是「鸡婆心」。「鸡婆」是我的三大哲学之一，现在得以全力发挥于世间。其二是「三八」；我超爱搞笑，自己乐，大家乐，三八是美德。我从来没想过什么社会形象，我不装高雅、不假道学，完全原汁原味的活。人生要欢乐但绝不失品。其三是「炮灰」，只要是作一件对的事，不是说不计成败，是不计立竿见影的成果。因为即使一米釐的炮灰都是进展！
用户评价
最近入手了《名媛养成班(畅销增修版)》，坦白说，一开始是被“名媛”这个听起来有点光鲜亮丽的标签给吸引了，但内心深处也曾怀疑，会不会是那种教人如何“装”出高级感的空洞读物。然而，事实证明，我的担忧是多余的，这本书完全超出了我的预期，给我带来了一场关于“品味”和“格调”的深度洗礼。 它没有直接告诉你“名媛”应该穿什么，用什么，而是从更深层次的角度，探讨了“优雅”的本质。书中反复强调，“名媛”不是一种身份，而是一种由内而外的气质，一种对生活的热情，一种对美的追求。作者通过大量生动有趣的案例，讲解了如何在日常生活中，点滴积累，塑造自己的个人魅力。比如，她会教你如何通过细微的服饰搭配，展现个人的独特风格；如何运用语言的艺术，与人进行有深度的交流；甚至是如何在用餐时，展现出得体的举止，这些看似不起眼的小细节，却能在潜移默化中，提升一个人的整体形象。 我特别欣赏书中关于“知识的积累”和“视野的开阔”的部分。它鼓励我们不仅仅满足于表面的光鲜，而是要不断地学习，去阅读，去旅行，去接触不同的文化，从而丰富自己的内心世界。书中还穿插了一些艺术鉴赏、历史文化的小知识，让我在学习“养成”技巧的同时，也能增长不少见识，感觉像是给自己充电了一样。它让我明白，真正的“名媛”是拥有智慧的，是能够独立思考的，而不是人云亦云的。 更让我惊喜的是，《名媛养成班(畅销增修版)》在原有基础上，增加了不少关于“自我关怀”和“心灵成长”的内容。这让我意识到，一个真正有魅力的女性，不仅仅要懂得如何取悦他人，更要懂得如何爱自己，如何照顾好自己的身心健康。书中分享了一些关于健康饮食、规律作息、以及如何保持积极心态的建议，这些都非常实用，也让我开始更加关注自己的生活品质。它让我明白，外在的美丽固然重要，但内心的平和与充实，才是永恒的魅力源泉。 总而言之，这本书就像一本宝藏，它不仅仅教会了我如何“养成”一个有品味的自己，更重要的是，它启发了我对生活更深层次的思考。它让我明白，优雅是一种能力，是一种选择，是一种由内而外散发出来的光芒。我强烈推荐这本书给所有渴望成为更好的自己的女性，它一定会给你带来意想不到的启发和改变！
评分说实话，一开始是被《名媛养成班(畅销增修版)》这个书名给吸引住了，感觉有点距离感，但又好奇到底是什么样的“养成”方式。我一直觉得“名媛”这个词，在很多人的印象里可能就是有钱、有闲、穿金戴银，但这本书彻底颠覆了我的认知。它没有教你怎么去攀附权贵，也没有告诉你怎么去炫耀财富，而是从一个非常接地气的角度，分享了如何塑造一个有深度、有内涵、有修养的女性形象。 书里对于“优雅”的定义，我非常认同。它不只是外表的华丽，更是内在的智慧、谈吐的得体、以及待人接物的分寸感。作者用了很多贴近生活的例子，比如如何得体地拒绝一个不想要的邀约，如何在不经意间展现自己的良好教养，甚至是如何挑选一件能衬托自己气质的配饰。这些细节看似微不足道，但累积起来，就能让你在人群中脱颖而出，散发出一种独特的光芒。我最喜欢的是书中关于“情绪管理”的那一部分，它教我们如何在高压的环境下保持冷静，如何用积极的态度去面对生活中的挑战，这对于现在的都市女性来说，真的是太重要了。 这本书还特别强调了“个人成长”的重要性。它鼓励我们要有自己的事业，要有自己的兴趣爱好，不要把生活的重心完全寄托在他人身上。这一点让我觉得非常振奋，它打破了传统观念中对女性的束缚，让我们知道，即使成为一个有品味的女性，也依然可以活得独立自主、光彩照人。书中还分享了一些关于阅读、旅行、艺术欣赏的建议，这些都能极大地丰富我们的内心世界，让我们的人生更加充实和有意义。我读完之后，开始尝试去接触一些以前从未涉足过的领域，感觉生活变得更加多姿多彩了。 而且，《名媛养成班(畅销增修版)》真的不是一本“速成”手册，它更像是一份长期的生活指南。它告诉你，成为一个有魅力的女性，需要时间的沉淀和持续的努力。它鼓励我们从小事做起，一点一滴地去改变，去提升。比如，从整理自己的衣橱开始，学习搭配；从学习一个简单的插花技巧开始，陶冶情操；从学习一些基础的法语或意大利语开始，拓宽视野。这些看似不相干的小事，都能让你在不知不觉中，成为一个更加精致、更有品味的人。 总而言之，这本书给我带来的最大感受就是，它重新定义了“名媛”这个概念，让我明白，真正的“名媛”是一种由内而外的气质，一种对生活的热爱，一种独立自主的精神。它不是靠物质堆砌出来的，而是靠个人修养和长期积累形成的。我强烈推荐这本书给所有想要提升自我，想要活出更精彩人生的女性朋友们，它绝对会给你带来意想不到的收获！
评分哇！最近逛诚品的时候，无意间翻到这本《名媛养成班(畅销增修版)》，书名就蛮吸引人的，我一直对那种优雅、有品味的生活方式很有兴趣，所以就毫不犹豫地带回家了。读完之后，真的觉得打开了一个新世界！这本书不是那种告诉你怎么去“装”名媛的教科书，而是更像是娓娓道来的一个闺蜜分享，一点一点地渗透你，让你在不知不觉中提升自己的品味和格调。 里面讲的很多东西都非常实用，像是如何挑选适合自己的香水、怎么搭配出得体的日常服装、甚至是餐桌礼仪的小细节，都讲得非常详细，而且还会提供一些很有意思的典故或者品牌故事，让你在学习的同时，还能增长不少见识。我尤其喜欢书里关于“内在美”的部分，它强调真正的名媛不仅仅是外表光鲜，更重要的是要有丰富的内涵、独立思考的能力，以及一颗善良的心。这一点真的说得太好了！不像有些书会鼓吹物质至上，这本书更侧重于精神层面的提升。 看完之后，我感觉自己好像对很多生活中的小事有了新的认识。比如以前觉得化妆是很麻烦的事情，但书里讲解了不同场合下适合的妆容，还有一些快速打造精致妆容的小技巧，让我觉得尝试起来没那么畏惧了。还有关于社交礼仪的部分，它没有讲得很高高在上，而是用很生活化的例子，告诉你如何在聚会、茶叙中展现自己的得体和风度。我试着运用书里的一些小建议，感觉整个人都自信了不少，连朋友都说我最近气质变好了呢！ 最让我惊喜的是，这本《名媛养成班(畅销增修版)》还补充了很多新的内容，感觉作者真的非常用心。增修版在原有的基础上，又加入了一些关于现代女性如何在职场和生活中平衡、如何培养个人爱好、以及如何保持健康生活方式的讨论。这些内容都非常贴近当下，让我觉得学到的东西不仅能用在“社交场合”，更能提升我整体的生活品质。它让我明白，做一个有品味的女性，并不是要模仿任何人，而是要找到最适合自己的风格，并且不断地学习和成长。 总的来说，这本书给我带来的影响是潜移默化的。它不像那种让你看了之后会立马“脱胎换骨”的书，而是更像一位循循善诱的老师，或者一位亲切的长辈，慢慢地引导你，让你自己去发掘和培养内在的美。它让我开始更关注生活中的细节，更懂得欣赏美好的事物，也更明白自信和内涵才是最重要的“名媛”资本。如果你也和我一样，对提升自己的生活品味和格调感到好奇，或者想要寻找一本能给你带来正能量和启发的生活类读物，我真的强烈推荐这本《名媛养成班(畅销增修版)》！
评分说实话，第一次看到《名媛养成班(畅销增修版)》这个书名，我的第一反应是：“哎呀，这会不会太‘用力’了？我一个普通上班族，哪儿用得上这些？” 但架不住身边爱看书的朋友们的强烈推荐，说是这本书的“名媛”概念非常不一样，于是我抱着试试看的心态，入手了。结果，看完之后，我只想说：“真香！” 这本书最打动我的地方，在于它颠覆了我之前对“名媛”的一些刻板印象。它不是那种教你如何去模仿某个明星或者富太太的“装扮指南”，而是从一种非常自然、非常融入生活的方式，来引导你去提升自己的“格调”。它更像是在跟你聊生活，聊美学，聊怎么让自己活得更舒展、更精致。比如，书里会讲到，如何挑选一件适合自己肤色和脸型的耳环，如何让自己的言谈举止在不经意间流露出教养，甚至是如何用一束简单的鲜花，就能点亮整个居家空间。 我特别喜欢书中关于“内在修养”的篇章。它强调，真正的“名媛”不仅仅是外表的光鲜，更重要的是拥有独立的思考能力，丰富的情感，以及一颗善良的心。它鼓励我们去阅读，去学习，去接触不同领域的新知识，从而让自己的内心世界变得更加丰盈。这一点对我来说，真的是太有启发了！我以前总觉得，提升自己就是要往外在上面砸钱，但这本书让我明白，最珍贵的“投资”，其实是投资在自己的大脑和心灵上。 而且，《名媛养成班(畅销增修版)》在“增修版”中，加入了非常多与时俱进的内容。它讨论了如何在快节奏的现代生活中，保持一份从容和优雅；如何运用科技，来提升自己的生活品质；甚至是如何在社交媒体上，展现出得体的个人形象。这些内容都非常贴近我们的生活，让我觉得学到的东西，真的能立马用上，而不是那种“只可远观而不可亵玩”的理论。我尝试着运用书里的一些建议，比如学习一些简单的餐桌礼仪，或者在朋友圈发一些更有内涵的照片，感觉自己真的在悄悄地发生着一些积极的变化。 总的来说，这本书给我最大的感受就是，“名媛”不是一种标签，而是一种由内而外散发出的自信和魅力。它是一种对生活的热爱，一种对美的追求，一种不断自我完善的过程。它让我明白，即使是一个平凡的普通人，也可以通过学习和努力，活出属于自己的那份精致和优雅。我强烈推荐这本书给所有想要提升自我，想要活出更精彩人生的女性朋友们，它绝对会给你带来意想不到的惊喜！
评分收到《名媛养成班(畅销增修版)》这本书的时候，其实心情是有点复杂的。我一直觉得“名媛”这个词，听起来好像离我有点遥远，是一种我可能永远无法企及的生活状态。但朋友极力推荐，说这本绝对会刷新我的三观，于是我带着一丝好奇和一丝不确定，开始翻阅。结果，真的像是打开了一个全新的抽屉，里面装满了惊喜和启发！ 这本书最让我印象深刻的地方，在于它没有那种高高在上的说教感，而是像一个温柔的朋友，在耳边细语，分享她对生活、对美的理解。它不是教你如何去模仿某个名人，而是引导你去发现自己身上独特的美，去培养属于自己的品味。书里对于“细节”的重视程度，真的让我大开眼界。比如，从如何挑选一对合适的耳环，到如何调制一杯完美的下午茶，再到如何在公共场合保持优雅的坐姿，每一个细节都被剖析得淋漓尽致，并且提供了很多非常实用的技巧。 我尤其喜欢书中关于“待人接物”的那一部分。它不仅仅是讲一些客套话，而是深入浅出地分析了如何在不同场合下，用真诚和智慧去与人交流，去建立良好的人际关系。它教我们如何倾听，如何给予恰当的回应，如何在不经意间给别人留下好印象。这些内容对于我这样平时比较内向的人来说，简直是福音！我尝试着运用书里的一些小方法，发现自己和同事、朋友的沟通真的变得顺畅了很多，也更加自信了。 让我感到惊喜的是，这本书的“增修版”内容真的非常丰富，感觉作者是在不断地学习和进步，并且把最新的理念也融入了进来。里面新增了关于“情绪的投资”和“时间管理的智慧”等章节，这让我意识到，真正的“名媛”不仅仅是外在的光鲜，更是内在的充实和自律。它教会我们如何管理自己的情绪，如何高效地利用时间，从而能够更好地平衡工作和生活，实现自我价值。这一点真的让我非常佩服，也从中受益良多。 总而言之，《名媛养成班(畅销增修版)》这本书，不仅仅是一本关于“如何成为名媛”的书，更是一本关于“如何成为更好的自己”的生活指南。它用一种非常细腻、非常贴近人心的方式，教会我们如何去欣赏生活，如何去提升品味，如何去活出属于自己的精彩。它让我明白，优雅并非遥不可及，而是可以从每一个微小的行动中培养出来的。如果你也和我一样，渴望在平凡的生活中，寻找到那份属于自己的精致和闪耀，那么这本书绝对是你不可错过的选择！
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