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现代名媛不跑趴、不用名牌，而是要大方得体，勤于行动又善于动脑；不必有钱有权，也不一定要当个拘谨的乖乖女。只要掌握20个提升谈吐、气质与品味的法则，便能成为在国际舞台上也毫不逊色的真名媛！

　　人的气质与品味其实表现在细节里，而这些细节要靠平日的培养。本书不是教你硬梆梆的礼仪知识，而是以平易的实例与重点提示，道出国际礼仪专家的深刻体会与可行方案。

　　掌握成为真名媛的20个法则，让你从里到外，美丽满分——
　　1.决定第一印象的十个要点
　　2.三分钟内留下印象的社交达人
　　3.测量自己的知性、感性全方位的舞台——社交
　　4.真淑女的涵养VS.假淑女的举止
　　5.珠宝是仆，不是主
　　6.「为谁使用香水？」才是重点
　　7.皮包要用对场合
　　8.鞋子是你的「第二张脸」
　　9.世界上最好的招待所——家
　　10去私宅作客时，小心地雷！
　　11.名媛必具的生活教养——了解食器文化
　　12.体内不留毒。排出比进补美食更重要
　　13.寻求自己的精神不便祕、也不留毒的方法
　　14.慢活，作自己时间的设计师
　　15.单独行动是成熟女性的护照
　　16.成为西式饭店、日式旅馆的一流女客
　　17.作个高级的观光客
　　18.优雅地享受异国的文化殿堂
　　19.有「锚」！
　　20.面由心生：「脸」是你人生的成续单

作者简介    

陈弘美

　　国际顾问，现居东京。外祖父许丙先生曾为日本贵族院议员，因而与日本渊源深厚。

　　生于台北市，国中毕业后就读台北美国学校、日本上智大学国际学部，在大学时即担任各种国际会议（包括联合国大学世界会议）中、英语口译，展开其国际性人脉。曾任职于富士电视公司国际部，期间曾与欧洲传统知名、位于维也纳的礼仪学校Elmayer策画东京分校，并编辑社交礼仪教学课程。之后独立为电视制作人，专攻国际议题，包括台湾民主化运动纪录片等。

　　透过家庭背景、国际性工作和私人交游、与世界各国各阶级人士交流，以及本身爱好世界旅游的经验，着作国际修养和礼仪书畅销于海内外。现为国际顾问，参与跨国事业，包括台湾高铁建设工程高峰会议等。

　　着有《现代社会人的国际礼仪》、《餐桌礼仪：西餐篇──用刀叉吃出高雅》、《餐桌礼仪：日式、中式篇──用筷子夹出美味》、《日本311默示：瓦砾堆里最宝贝的纪念》。

　　相关着作
　　《名媛养成班：国际礼仪专家教你成为真名媛的20个法则》
　　《名媛养成班》

Part1第一印象，三分钟内决定
举止才是气质的门槛。表面镀金OK！镀金镀多了自然成真金。

第一章　决定第一印象的十个要点
1.外观的第一眼是头发、化妆、衣着、鞋子和指甲，及格的底线在哪里？
2.打招唿呈现父母家教、有没有见过世面
3.表情、视线和你当下的心情无关
4.站姿显示你的人生基本态度
5.坐姿暗透你的资历和对对方的想法
6.手势的粗、雅
7.有气质的发声和惯语用法
8.你有没有坐错位子？
9.走姿
10.贴身小物品：笔、手帕、手册
第2章　三分钟内留下印象的社交达人
高段社交术、社交实力靠平日培养
第3章　测量自己的知性、感性全方位的舞台——社交
社交的意义、社交的礼仪及常识
第4章　真淑女的涵养VS.假淑女的举止
是不是真淑女、真名媛，从餐桌礼仪告诉你一切
暴露假淑女的举止

Part2女人四大配饰，名媛的流仪
贵就是正式？贵就是全能？品和品味才是名媛最强武器。

第5章　珠宝是仆，不是主
不要被珠宝愚弄了、戴仿品丢脸吗？
珠宝的TPO、戴珠宝的流仪
第六章 「为谁使用香水？」才是重点
今天香水的对象是谁？
香水的TPO
什么样的香水是好香水？
第七章 皮包要用对场合
皮包的TPO、各型皮包的用途、名牌的流仪
第八章　鞋子是你的「第二张脸」
全身当中，末梢最显眼
健康的基底在鞋子
鞋跟的各种高度的意义
鞋形的TPO
丝袜一定要穿吗？

Part3华而不浮的稳重气质，出自有质感的家庭生活
作客与待客之道（hospitality）是必备的生活教养。

第9章　世界上最好的招待所——家
事前的准备工作
料理的考量，以及如何偷懒？
当天的准备
收礼时的礼貌
女主人的社交术
如何赶客、送客？
第10章　去私宅作客时，小心地雷！
拜访的时间、进门口的规矩、送礼的礼节、私宅内的「禁区」地雷重重
第11章　名媛必具的生活教养——了解食器文化
食器是食物的衣裳
必须拥有的欧洲的食器的知识
日本料理和食器是一体
食器吃出气质

Part4气质和光环是灵魂密度的符号
身、心、灵、知性和感性交织成一个人灵魂的密度，人的光环由此绽放。

第12章　体内不留毒。排出比进补美食更重要
身、心、灵互动顺畅——朝气又阳光的来源
健身塑身不靠钱、只靠毅力
「自力」排毒的方法
「他力」排毒的方法
第13章　寻求自己的精神不便祕、也不留毒的方法
锻鍊「精神力」
「他力」精神排毒法
「自力」精神排毒法，是「开悟」的路标
第14章　慢活，作自己时间的设计师
放慢生活步调
慢食：「速食脸」看得出来的喔
慢学：文化、教养要花时间下载到体内
慢活：过程也是目的
第15章　单独行动是成熟女性的护照
一个人，但是却觉得好像很热闹？恭喜你
智慧女性畅通无阻的护照

Part5凛然丽挺于国际舞台
平日培养出的一流举止，吸收的国际文化、知识，使你丽挺在国际舞台上。

第16章　成为西式饭店、日式旅馆的一流女客
出国怎么穿？怎么选择饭店？
作个西式饭店的一流女客
作个日式旅馆的一流女客
第17章　作个高级的观光客
购物是人文的交流
名牌店的上客是什么样的人？
高级观光客会深入探索
第18章　优雅地享受异国的文化殿堂
美术馆、博物馆
音乐厅
歌剧院

Part6高贵感是昇华
没有一个物质可以使脸变得高贵。高贵感和魅力是什么样的化学变化？

第19章　有「锚」！
不受流行摆布，时尚的「锚」
不受时代改变美人的「锚」
不受时代改变，人际关系的「锚」
流传百年，古典文化教养的「锚」
生活中虽然简单但是永远幸福的「锚」

第20章 面由心生：「脸」是你人生的成续单
好脸、不及格的脸
高贵的脸、魅力的来源
乐活，让天、地当你的靠山

【作者序】名媛是个「境界」
 
名媛是个「境界」。有钱，有名，不会自动升等成为名媛。
 
人的起跑点是註定的，但是终点是自己决定。提升自己的材料公平地在每一个人的身边。
 
名媛＋作自己＝真名媛
 
五年前此书初上市时，我非常好奇社会将如何反应，因为这是带有「革命性」的书。
 
之前对于社会的「名媛风潮」，刚开始，依我这十多年来着写礼仪书，希望能提升社会文明的人来看是一件好事，因为这代表社会已丰衣足食，女性向往更上一层的洗练，但是我们似乎看到的却只是，原本善良的台湾社会现在却是拜金主义充斥，代表着「名媛」、「权贵」的「上层」文化。不过大家台面上看的是演错剧本也演错卡司。
 
「名媛是钱买的」这个误导制造出另一个极端，就是近年来常听的「做我自己」。是的，我最近才开始说：「现在自己当得很过瘾」。现在就在我的书桌上，右边是《名媛养成班》新版的稿子和一堆名牌包、食器的照片；左边是二月底将邀日本国会议员和核电专家来台参加我主办的「核废料处理」的研讨会，也要揭发政府原能会的不符合国际标准的核废干式贮存法、会酿成不堪设想大灾难的记者会资料。曾有记者私下问我：「礼仪书畅销作家又在做反核社运，好像好极端、好玄⋯⋯」乍看是两极端，其实是出自同一个动机出发点：前者是，我的职业完全不是教礼仪的、只是贡献礼仪知识，希望提高社会精神文明的「鸡婆心」；后者是，虽然我住日本，但是无法坐视现行政府和台电的利益勾结直接影响到核安的危机，也是「鸡婆心」。「鸡婆」是我的三大哲学之一，现在得以全力发挥于世间。其二是「三八」；我超爱搞笑，自己乐，大家乐，三八是美德。我从来没想过什么社会形象，我不装高雅、不假道学，完全原汁原味的活。人生要欢乐但绝不失品。其三是「炮灰」，只要是作一件对的事，不是说不计成败，是不计立竿见影的成果。因为即使一米釐的炮灰都是进展！

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