当我老去：迎接平静觉醒的晚年 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Kathleen Dowling Singh

　　★2014年「灵性与修练」（Spirituality & Practice）网站评选最佳灵性书籍！
　　★亚马逊网站4.5颗星评价！
　　★《好走：临终时刻的心灵转化》作者凯思林‧辛另一当头棒喝力作！
 
　　在《好走》中，作者凯思林‧辛深深撼动于「生命走到尽头之际，人终究能够朝向灵性发展而去」的事实，但长期钻研临终转化的她不禁想问：为什么灵性觉醒不能提早发生？我们能否在老化的阶段，就让灵性转化所伴随的幸福感充盈生命？
 
　　这本书，为每一个希望早点转化觉醒、享受喜乐晚年的你而写。作者凯思林‧辛认为，觉醒的渴望一直在每个人心中，只是我们都太汲汲营营于世俗生活而忽略了这份渴望。因此，当容貌、体力、成就都从中年颠峰衰退之际，正是我们转向内在生命的绝佳时机。在步入老年时投入灵性修持，可以帮助我们因应衰弱、病痛与失落，进而增长爱与智慧。
 
　　结合深刻的临床观察与深厚的佛学素养，作者以最浅白的语汇，提出了每个人、不分宗教派别、随时随地都可以操练的修持方法。本书邀请你我踏上圣道，我们将发现，相较于过去所拚命追求、守护的外在事物，内在生命才是世上最可靠的庇护，能让我们超脱我执，不再受苦，沐浴于岁月的恩宠中。

★各界佳评
 
　　感动推荐：
　　王浴（前台大医院缓和医疗病房护理长）
　　林绮云（台北护理健康大学人类发展与健康学院院长）
　　陈荣基（财团法人佛教莲花基金会董事长）
　　陈德中（台湾正念工坊执行长）
　　彭荣邦（慈济大学人类发展与心理学系助理教授）
　　雷叔云（自由撰稿人、心理与宗教书籍译者）
　　赵可式（成功大学医学院护理系名誉教授）
　　赖其万（和信治癌中心医院医学教育讲座教授兼神经内科主治医师）
　　罗耀明（科大、社大生命教育讲师）
　　（依姓氏笔画排列）

　　对婴儿潮世代，以及任何想了然接纳老化过程以及生命无常性的人来说，本书带来了支持，却也是一声温柔的警钟。──《书单》杂志（Booklist）
 
　　本书为在迷雾中徐徐走向生命终点，却渴望更大的意义感与满足感的人们，竖立了一支路标。作者敦促我们重新定义老化的过程，而这带来的结果是喜乐！──《灵性与健康》杂志（Spirituality and Health）
 
　　不管是哪个年龄层的人，都能因本书而觉察藏在每日生活各大小时刻的喜乐。作者平和又带有启发性的行文，旨在打开读者心门，让生命充盈慈悲与智慧，并且真理围绕。── 书架情报网站（Shelf Awareness）
 
　　凯思林‧辛的洞见与智慧是如此吸引人、引人入胜而且能改变生命（甚至改变死亡！）这本书本身就是个恩宠。── 理查．罗尔（Richard Rohr），《踏上生命的第二旅程》（Falling Upward, A Spirituality for the Two Halves of Life）作者
 
　　在这本奇妙的书里，凯思林‧辛协助我们面对、拥抱生命艰难与不安的本质，接受这个事实，可以让我们对生命的价值心怀深刻感激，让我们不再浪费时间，而想要全然进入生命。在她睿智的带领下，我们会发现老化是岁月的恩宠，可以生意盎然。── Frank Ostaseski，慈心禅工作坊（Metta Institute）创办人
 
　　凯思林‧辛透过老化过程的变化与挑战，清楚地揭示了灵性觉醒的契机，这本书是一本心理与灵性动力的实务指南，对每个年龄的人都有助益，但对老年人尤是。凯思林‧辛让我们带着尊严与决心前行，让我们相信老年阶段有其独有的应许与潜能。── Rodney Smith，《临终课题》（Lessons from the Dying）作者
 
　　带着自身的恩宠，凯思林‧辛让我们更亲近了人人都必须面对的老化与死亡。未来的时间比过去短了，但她乐观地展现我们内心所渴望的灵性觉醒。明智而清晰地，这本书让我们舒适、轻松且详和地贴近了内心最深刻、由衷的追寻，带来一个美妙的空间，让不安的心得以去探索它。── Jean Smith，《人生就是灵性修鍊》（Life Is Spiritual Practice）作者
 
　　老化虽是必然，却不必要是黯淡、疾苦的场景，反而能是当狂暴的年少岁月远去后的一个通往温柔智慧与宁静祥和的美丽开端。让凯思林‧辛引领你走向这殊胜的生命岁月，歌颂它，而非因它失落。── Larry Dossey, MD，《万物一心》（One Mind）作者
 
　　作者流畅的字里行间，藏着老化的本质──那是一种揭示，一种让真实灵性道路实现的潜能。不要变老了还没有读这本书。── Rachel Naomi Remen, MD，《厨房桌上的智慧》（Kitchen Table Wisdom） 作者

作者简介

凯思林‧辛 Kathleen Dowling Singh

　　接受超个体心理学的学术训练，担任心理治疗师、深度灵性成长导师，从事安宁照护工作，并积极巡回全美各地，就临终关怀、灵性转化、冥想修持等主题的作演讲、教学，并参与相关推广运动。

　　长期陪伴临终病患的过程中，凯思林‧辛遇见难以言喻的美丽境界，经历了生命的转化。她的着作《好走：临终时刻的心灵转化》（The Grace in Dying：how we are transformed spiritually as we die，心灵工坊出版），曾获亚马逊网站评选为1998年度灵性领域的十大好书，被视为是该领域的里程碑之作。凯思林‧辛也钻研佛学，是佛门弟子，也是佛法导师，致力于以一般人易于吸收的浅白语汇，宣扬佛法精髓及其对临终超脱、生命转化的助益。

　　凯思林‧辛现居美国佛州，与四个孩子、七个孙子相伴，年纪已老到有资格领医疗保险。近期致力于撰写新书《朝圣之旅：觉醒视野下的人生》（Pilgrimage: Our Lives Through the Lens of Awakening，暂名）。
 
译者简介

傅馨芳

　　美国伊利诺大学教育心理哲学博士，国立高雄师范大学英语系退休副教授。译作有《快乐女人从自主开始》、《走出宫殿的女科学家》（再版：《情绪分子的奇幻世界》）、《信念的力量：新生物学给我们的启示》、《存乎一心》、《星星的孩子：自闭天才的图像思考》、《生命如此美丽：在逆境中安顿身心》等。

序1 ──不要变老了还没有读过这本书／赖其万
序2──老年的邀请：迎向生命的内在风景／彭荣邦
作者序

前言

邀请
觉醒
意料中的磨难

创造觉醒的因
踏上圣道
觉醒地图
打开珍贵的礼物

殊胜的缘
聚合殊胜的缘
接受自己会死的事实：冥想死亡
抽离：从习性中解脱
寂静：从幻象中解脱
孤独：从执着中解脱；进入具足之境
宽恕：从瞋恨中解脱；摆脱愤怒与批判
谦卑：从傲慢与完美主义中解脱；回归平凡
临在：从没有意义和无关紧要的事物中解脱
心虔意坚：从自欺的假象中解脱
生命的回顾与释然：从虚构的故事中解脱；进入自由之境
开放的心和开放的思维

后记：心灵检验表

附录：
1.老化问卷
2.延伸阅读
3.参考文献

谦卑：从傲慢与完美主义中解脱；回归平凡
 
真正的谦卑，它的价值
和它在灵性生命中产生的作用
是不可限量的。
因为谦卑的开始就是福佑的开始，
谦卑的圆满就是一切喜乐的圆满……
在圆满的谦卑心中所有自私的意图都消失了。 
对临终的人来说，谦卑是自然而然发生的一种心理状态。
　　
饮水、如厕，甚至抬头，都需要人帮忙，是很没有尊严的事。把命运交给医护人员，也是很没有尊严的事。对他们而言，我们只是众多病人中的一个，而他们的仁慈却是我们的寄託─我们需要他们给予药物、治疗和温柔对待。让别人清洗我们的身体、替我们剪指甲、擦屁股，是很没有尊严的事。
　　
我们会在临终的过程中学到谦卑，别无选择。我们的臭皮囊可能会很吓人，疾病对身体产生的作用是不堪入目的画面，往往让别人退却，即便只是在心里。

进入弥留状态时，在忍受着痛苦和恐惧的无比私密的时刻，那深刻得难以置信、比做爱私密得多的时刻，有其他人在场，是很没有尊严的事。
　　
在生命的尽头，接受众人倾注的爱，是很没有尊严的事。体认到我们无力改变生命配给我们肉身的有限时间，是很没有尊严的事。
　　
身为一个即将死亡的凡人，是很没有尊严的事。
 
*
 
老化带给我们充裕的机会去学习谦卑。如果以通俗的观点来看，老化置我们于有伤尊严的处境。何谓「有尊严」，是一种约定成俗的观点，它来自一种普世的人生观：中年是成年生涯的典范。
　　
身为一个活着同时老化的平凡人，是很没有尊严的事。
　　
寻常的事务益发困难了。因为视力衰退，晚间开车已经不可能了。在收银台前数着零钱，身后跟着一群手提塑胶袋、等得不耐烦的人，可能会让我们感到难堪。在家族聚会上，除了少数几个好奇的年轻人想听听我们的过去，显然没有人愿意搭理我们了。所有比我们年轻的人─事实上是所有的人都比我们年轻─都在忙着自己的事。他们兴致盎然投入的事，通常已经不大能吸引我们，而我们，以及我们的想法和静默、无人分享的记忆，他们也没什么兴趣。
　　
在医生的候诊室等了好几个小时，四周也都是在同一个候诊室等了好几个小时的老人，让我们感到卑微。纡尊施惠的电视广告针对老人促销的逆向抵押贷款新方案，打着附赠一块强化玻璃的优惠条件，把老人视为没有自卫能力的掠夺对象，令我们感到卑微。

None