变好：升级你自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：就业情报订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2015/11/12

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-22

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图书描述

一本专为你设计的命运改造白皮书
本书集结17个行动方案让你人生脱胎换骨

　　每个人或多或少都对自己的某些个性、条件、习惯不满意，甚至不只一次许下心愿，希望让自己「变好」。一再尝试很多方法，但多数却都没有实现，人生依然如故。

　　变好的关键不在于「心想」，而在「行动」。
　　你甘心明年的你还跟现在一样吗？
　　你还在空想吗？
　　现在就从改变自己开始！

著者信息

编者简介

臧声远

　　曾任Career杂志总编辑，现任Career媒体事业群总监。

　　针对科系出路，多年来大量撰文、演讲与授课，包括：
　　■应邀前往超过400所高中职，演讲「产业趋势与大学校系选择」
　　■在高中职与大专辅导老师研习营，讲授科系出路超过50场
　　■每年至少赴40所大学，为学生演讲就业趋势与科系出路
　　■应30所大学邀请，为全校导师讲解科系出路与职涯规划
　　■为北中南各区就业服务员，讲授科系出路与青年就业辅导

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图书目录

总论
变好：打造更好的自己
戒掉坏习惯拥抱美丽新人生
我要落落大方更有自信
内向的你，跟自卑害羞说再见
你，是自己最佳的啦啦队
别怕被拒绝，勇敢敲开陌生人的门
我要克服松散马虎的毛病
告别粗心！魔鬼就在细节中
严谨度：第一次就把事情做对！
我要斩断拖泥带水的恶习
别等明天！向「拖延」的坏毛病宣战
别挑软柿子！抗拒先做小事的诱惑
时间纪律让你告别忙乱
我要戒掉虎头蛇尾的毛病
持续力！做事不再三分钟热度
我不可再轻易分心
专注力：抗拒杂念诱惑的修练
我要有心平气和的好脾气
"用理性脑管好你的坏脾气"
「钝感力」让你不再自寻烦恼
积极愤怒学转化负面破坏力
我要更具人际吸引力
赢得好感度职场无往不利
做个幽默高手，有谁不爱？
内外皆美散发无敌魅力
我希望有更多人喜欢我
好人缘！大家对你都说「赞」
伸出友谊之手朋友多好办事
办公室人气王是这样当的！
我要善于与人谈话互动
巧话术，说出好人缘
闲谈力！跟任何人都聊得来
我要成为学习达人
多学＝多赢升级你的学习力
用对读书方法真正读到脑袋里
我要敢和外国人开口
害你学不好英文的六大错误迷思
「菜」英文谁说不能畅所欲言？
我要让头脑更灵光
记性差，这样抢救就对了！
创意点子王，换你做看看
数字敏感度：练就犀利洞察力
我要减轻工作的重荷
工作效率倍增向加班说再见！
你云端了没？聪明活用省力工具
我要克服上台恐惧症
驯服紧张上台从容唱作俱佳
演讲，可以像聊天一样自在
成功简报秀风采征服台下听众
我不要再做「月光族」
培养理财纪律拿回人生掌控权
我要更整齐不杂乱
空间大整顿迎接清爽人生
高效工作环境从办公桌开始
我要养成运动健身习惯
享受运动快感身体自然美
我要迎向美丽人生
转念！面向阳光就看不见阴影
转运！谁说你命中注定要倒楣？

图书序言

内向的你，跟自卑害羞说再见

你是否面对陌生人时会紧张到语无伦次，甚至面红耳赤、两手发抖、冒汗、反胃？是否在社交场合中浑身不自在，一心想要逃开？你是否因为不敢发言，错失许多良机而感到懊恼？

如果凡事都害羞不敢尝试，就会变得退缩封闭，也让人生失去许多可能。但要克服害羞，不必硬把自己改造成外向的人，因为内外向与天生气质有关，不是人力所能改变。内向个性无法改，但害羞与自卑可以改。

美国前第一夫人艾莲娜․罗斯福曾说：「未经你同意，谁能令你自卑。」很多自卑、缺乏自信的人，不停地在自身之外寻找信心，但其实信心来自于你的内心，而且一直都在。

自信心无法存在于负面环境，若长期受到贬低或批评，自信心很容易被击垮。因此，首先必须先分辨哪些想法有助你建立信心，哪些想法只会摧毁你的信心，要排除这些无益的想法，你的自信才会茁壮。

改造术① 把「我可以」当口头禅

相信自己能够成功，往往真的就能成功。人的意识决定要做什么，潜意识就会做好「如何做」的准备。因此，告诉自己「我一定可以」、「这一点都不难」，将可掌握通往成功的第一张胜券。

有些人总是负面思考，一旦变成习惯，会使你遇事裹足不前。当你心里出现「我不够好」这种消极想法时，请大声告诉自己「停！」别让这些负面念头，消耗掉你的能量。把生活中一些有建设性的想法写下来，并且时常回想，以前你是如何解决各种难关挑战的？告诉自己「我曾经成功过，这次一样可以办到！」

多用正面字句和自己对话。例如上台会紧张的人，不要一直反覆提醒自己「不要紧张」。因为当你想着「不要紧张害怕」时，其实脑中已经勾起紧张害怕的感觉。不如把负面字句转成正面，例如上台前想着「等一下我要和大家轻松聊天分享」，多对自己灌输这些正面暗示，就可借由潜意识产生正面作用。