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就从现在动起来吧！

　　「坐而言不如起而行」，这句至理名言无人不知无人不晓，但实际要做时，反而怯于跨出那一步，不断地找各种理由：「我再评估一下。」、「我们不做这样的事」、「这要花很大的成本。」其实内心真正想说的那一句话就是：「我害怕失败！」

　　的确，做了不代表就会成功，但是不做就什么都没有，在努力尝试的这段过程中，至少赚到了经验，也许不是现在，但将来有一天或许会派上用场。以结果论来说，这是场决不会白费的赌注。

　　看完本书8大诀窍，让你从此行动力上身，「动次动次」，迈向有意义的人生！

作者简介    

植西聪

　　东京人。着述家。在学习院大学毕业后，于资生堂任职。独立门户后从事奠基于「心理学」、「东方思想」等的人生论的研究。1986年，确立研究成果系统化的「成心学」理论并开始着述。1995年取得「产业心理谘询师」。拥有日本「知客识」、「心理学博士」的名誉头衔。着有《おもてなしのコツ》、《この习惯さえあればいい「幸福な心」のつくり方》等书。

前言　2
 
第1章　培养行动力　诀窍1　勇于挑战
●人会在挑战中逐步成长　16
●透过挑战改变命运　18
●拿掉限制框架，就能提高挑战意愿　20
●袒露心灵，挑战就不再是件苦差事　22
●挑战时，试想几种好处　24
●挑战能带来良好的副产物　26
●成功者的共同点就是去过很多地方　28
●把「失败又何妨」当成口头禅，就能轻松挑战　30
●不要力求完美，比较能够维持挑战意愿　32
●适度的「不满」，更能增强挑战意愿　34
●试着重新体验小时候喜欢的事物　36
 
第2章　培养行动力　诀窍2　立即行动
●一天、一小时的差距是人生成败的分水岭　40
●立刻行动，就不至于演变成大事　42
●想到什么就立刻实行　44
●想到什么就立刻记下来　46
●今日事今日毕　46
●养成当场「询问」、「学习」、「调查」的习惯　50
●训练自己主动做事　52
●把「好，来做吧！」当成口头禅　54
●凡事都很顺利时，要接二连三展开行动　56
●铁下心来移动到别的空间就有好事发生　58
 
第3章　培养行动力　诀窍3　只要迟疑就行动
●迟疑而不行动，将来就会后悔　62
●迟疑源自「四种不安」　64
●有时困难并没有当事人想的那么困难　66
●确定原则就不会迟疑　68
●行动连结愿望就不会迟疑　70
●踏进与愿望有关的地方　72
●一想到能够提升技能就不会犹豫　74
●设想最糟糕的事态就不会迟疑　76
●把自己逼到「只能做了」的状况就不会犹豫　78
●没有前例就去做　80
●发生问题时，只要前往有问题的地方就能解决问题　82
 
第4章　培养行动力　诀窍4　有样学样
●一流的专家菜鸟时期的共同点　86
●比较一下成功者、幸运儿以及自己的生活习惯　88
●模仿成功者与幸运儿的行动模式并养成习惯　90
●仿效各领域优秀人士的行动模式　92
●直接听取成功者的意见，模仿他们　94
●模仿健康者的生活习惯、行动模式并养成习惯　96
●接触平时很少见面的人　98
●读好书，做好事　100
●阅读贤者的名言并实践其内容　102
●按照类别制作「模仿一览表」　104
 
第5章　培养行动力　诀窍5　只要获邀就行动
●神明的计画远比自己的计画还要出色　108
●灵光乍现就立即行动　110
●感兴趣就姑且一试　112
●养成前往各种地方的习惯　114
●即使不感兴趣也要姑且一试　116
●体验有别以往的事物　118
●有人约就爽快答应　120
●答应别人的请託　122
●接下麻烦事，幸运女神就会对你微笑　124
●没必要百分之百答应别人的请託　126
●享受邂逅的接力赛　128
 
第6章　培养行动力　诀窍6　循序渐进
●从简单的事情开始尝试　132
●小事的累积产生大大的奇蹟　134
●从未来的角度看现在的自己　136
●注重「今天（本週）就到这里为止」、「明天（下週）就到这里为止」的步调　138
●未来的事别想太多，只管注意现在该做的事　140
●不爱出门的人要逐渐增加外出的次数　142
●以月为单位逐渐增加行动的次数　144
●达成与能力相符的目标后，给自己一点奖励　146
●即使无法过关也视为「OK」　148
●改变行动模式，就能引发运气的良好循环　150
 
第7章　培养行动力　诀窍7　持之以恆
●从简单的事情开始尝试　154
●坚持下去，就会遇见意想不到的机会　156
●坚持下去，就能成为这个领域的专家　158
●想像实现梦想的自己，就能提高动力　160
●就算失败也要乐观思考　162
●让自己处于不得不继续的状态，就能长久持续下去　164
●把「再一次」、「再一件」、「再一页」当成口头禅　166
●诱导自己处在能够持续下去的环境　168
●只要坚持下去，状况就会朝有利于自己的方向发展　170
●参加读书会或演讲，提高动力　172
 
第8章　培养行动力　诀窍8　为他人而动
●不为自己为他人而动，就会发生许多好事　176
●为什么为他人行动就会发生好事？　178
●提供自己的强项，为他人贡献　180
●採取做了不会痛苦的行动，为他人贡献　182
●为使他人展露笑容而行动　184
●为牵线搭桥而行动　186
●工作时不忘「社会贡献」　188
●自己正辛苦的时候，更要为他人行动　190

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