心灵影像的力量：让你不得不心想事成，而且不必和自己硬拼 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

不论原来的我是如何，也不论过去我曾经失败多少次，
我相信改变是一定会发生的！
随着时间过去，我只会越来越好！

　　你是否曾经：

　　●内心无法摆脱那个令你心碎的人；
　　●过去的创伤，老是挥之不去；
　　●觉得自己不如人，总是羡慕别人的成就；
　　●作业/工作的期限明明快到了，就是意志消沉，无法准时完成；
　　●立下新年新希望，五分钟之后热度就消退了；
　　●别人随便一句话就可以轻易刺激你的情绪，让你火冒三丈或伤心难过；

　　如果是这样，那么你就是常常要和自己的心灵奋战的人，你很难控制自己的情绪。这么久以来你疲劳困倦，总是无法与自己和谐相处。

　　马大元医师从多年的经验中发现，我们可以借着日常生活中的许多事物，联想起好的情绪，让脑内自动产生新的、正向的回路，从而让你的行为发生实质变化，你的人生也就不一样了！

　　他把这套方法称为「心灵影像回路」（MIT）。这个方法不但容易明白，容易使用，而且效果持久。从此以后，你再也不必和自己硬拚，反而可以轻松绕过脑内的阻抗，直接进入大脑里面修改程式！

　　这是有如听故事般有趣的心灵提升法。马大元医师从他自己的生命历程、实务经验与当事人讲述的故事中，整理出百余种「心灵影像」和「心灵影像的提醒物」，让你从外在的行为到内在的想法，全面翻新进化。

　　当我们改变了，我们就可以对週遭的人、事、物产生正面的影响；这样的影响，势必会回馈给自己正向的满足与喜悦，建立一个坚定的正性循环，可以源源不绝、不断加强我们向上的动机与能量！

　　逆子变为孝子、毒虫变义工、宅男宅女走出门、受暴妇女自立自强……这些都是可能的！这才是优质的人生！

　　「心灵影像回路」是有趣、实用、快速的心灵提升法。书中告诉你：

　　●如何使用大脑的『正向』回路
　　●再怎么难过，只要你决定露出笑容，命运就会好转
　　●事情的好坏，是由我来决定！
　　●我永远有选择的自由！
　　●凡事都隐藏了正面的意义
　　●我有能力用轻松的态度，肩负起沈重的责任
　　●人会成为潜意识想要成为的样子
　　●看到公共场所的「出口」标示，就联想到自己的生命有出口

光明正向推荐！

　　光禹飞碟电台「夜光家族」主持人
　　吴娟瑜国际演说家暨情绪管理专家
　　张德聪「张老师」基金会董事长
　　黑幼龙卡内基训练大中华区负责人
　　游干桂畅销书作家
　　彭怀真中华民国幸福家庭促进协会理事长
　　杨敏盛敏盛健康产业集团创办人（按笔画）

著者信息

作者简介

马大元医师

　　阳明大学医学系毕业，曾在专科医师考试、公职医生考试、医师国考等三项考试夺下全国榜首，被医界称为「三冠王」。现任大千综合医院南势分院院长。

　　他是国内极为着名的精神专科医生，擅长透过简单的谈话方式，刺激出人们内心的全新想像，从而在短短几分钟之内就推翻原本根深蒂固的负向想法，效果显着而持久。

　　奈何当事人太多，他虽然有满腔热血，但要面对这么多不快乐的人，门诊时只能分给每个人几分钟而已。直到有一天，他看见电影《索命条码》中男主角裘德洛背对银幕，打着赤膊，笨拙地用两只食指，在一部老旧的打字机上记录着自己的生命故事。这个画面深深打动了他，让他开始想：如果电影里裘德洛这种被追杀的角色，都能利用零碎时间写下自己的生命历程，那他更应该善用时间，把他发展出来的「快速翻转心境、建立正面能量」的方法写下，让更多人受用。

　　作者运用「心灵影像回路」治疗法，让他自己：
　　●维持谦和、善良、亲切的个性
　　●帮助了无数人建立正面的思想
　　●维持自己身材
　　●把情绪的自主权控制在自己手中
　　●增强了记忆与专注能力，在学期间功课名列前茅
　　●勇夺专科医师考试全国榜首
　　●勇夺公职医生考试全国榜首
　　●勇夺医师国考全国榜首

　　经历
　　●三军总医院住院医师、总医师、主治医师
　　●国防医学院兼任临床助教
　　●台大医院儿童心智科短期训练医师
　　●精神专科医师
　　●国军新竹医院精神科主任
　　●大千综合医院精神科主治医师
　　●新竹和平医院兼任主治医师
　　●社团法人新竹市精神健康协会理事长
　　●大千综合医院南势分院成人精神科主任
　　●苗栗地方法院检察署戒瘾团体带领人
　　●毒品危害防治讲习讲师
　　●大千综合医院南势分院院长
　　●专长与兴趣：成人精神医学、老人精神医学、社区精神医学、睡眠问题、身心照会、头痛、压力调适、放松技巧、体验教育、个别与团体心理治疗、药瘾戒治团体、菸害防治、青少年心理辅导等。

图书目录

马序

前言

第一篇   别和自己拼

第一章   如何改变人的心灵
你不能不知道的医疗现况
我的故事：当场改变心境的神奇时刻
道理要「活生生」，才会有效！

第二章   让心灵影像回路为你服务
心灵影像，为何如此深刻？
什么是有效的心灵影像？
让大脑使用正面的回路吧

第三章   优质的心灵影像
心灵影像的结构
这些心灵影像不要用
优质的心灵影像

第四章   从心开始改变
经历：古人早就说过了，要因才施教
态度：态度决定速度！
情绪：无论低落还是亢奋，都是介入的好时机！
认知：想法决定办法！

第五章   MIT的成效预测与评估
每个人对于MI的领悟层次大不同！
欲求真领悟、更上一层楼
外显指标：「准备好了」、「有所触动」与「恍然大悟」

第六章   心灵影像回路MIT的呈现方式：「理直气壮」是无法帮助人的
如何找出天时、地利与人和的情境
实施MIT的第一步：节奏要掌握得若即若离
实施MIT的第二步：技巧地引入关键性的心灵影像（MI）

第二篇   心灵影像在生命中各个重大领域的实际应用

第七章   为什么你需要一个偶像
心灵的背景与基础：自我认同
自我认同的由来
我是大侠：人会成为潜意识想要的样子
让偶像来改变你的人生吧
每天都有机会打照面的偶像

第八章   心灵健全的现代人必备的三大核心信念
信念一：

图书序言

第一章如何改变人的心灵

【你不能不知道的医疗现况】

从事医疗工作十七年，我一直在找寻所谓「最好」的改变心灵方式……

经过漫长的住院医师训练，并通过严格的专科医师考试后，我成为正式的科主治医师，开始负责各项临床医疗业务。

大家都知道，门诊时只要人一多，每位当事人所能分配到的时间就会被压缩。在短短的五到十分钟，甚或只有两、三分钟的时间里，如何与当事人「谈」出一些有意义、甚至有治疗功效的内容，就成为我一直苦心思索的课题。

我开始探询其他心理大师的足迹，希望能找到在真实世界中更为「犀利」的心理治疗技术。

最初接触到的是威廉‧葛拉瑟（William Glasser）的「现实治疗」，他强调当下与未来，不再花费时间探索过去。从此，这个派别最着名的问句：「你要的是什么？」就成为我和当事人会谈的主轴，双方以起设定目标，开始讨论。

之后，我被另一个派别名称「焦点解决短期治疗」当中的「短期」两个字深深吸引，深入钻研后才知道，虽然谘商辅导界早就开始重视「焦点解决短期治疗」、「叙事治疗」、「合作取向治疗」等「后现代」治疗学派，可是这些见解却很少受到临床治疗者的青睐。

我发现，后现代学派的许多治疗技术，可以将其独立出来，在门诊短时间的对话之中充分应用。只要聚焦成功，通常效果颇佳。

这样的切身体验，让我不再想要改变当事人「整个人」，转而专注于如何启动当事人在想法上的「小小」改变！因为小小的改变，常常可以引发良性循环，造成后续滚雪球般的巨大效应！这在临床案例中是屡见不鲜的。

这些成功的经验，让我对于「如何在短时间内影响一个人」，产生了深入探索的兴趣。

【我的故事：当场改变心境的神奇时刻】

我回溯从小到大的生命历程，尤其是与人互动的经验中，是否曾出现过一些短暂、但足以造成重大改变，甚至引发「性格重塑」的神奇时刻？

这里有两个重要课题：第一是时间上的「快速」，第二是功效上能达到「持久改变」。

我确实拥有两个印象深刻，且影响深远的生命经验……

第一个经历，发生在小学中年级时。