具体描述
★纽约时报畅销榜冠军、全球销售数百万册《法国女人不会胖》作者又一力作
「没有人四十岁过后还是年轻的，但任何年龄都可以充满吸引力，令人无法抗拒。」——可可‧香奈儿
为什么法国女人不必「动刀动枪」，就可以看起来如此气质优雅又有型？
茱丽叶．毕诺许的百变风情、
凯撒琳．丹尼芙的优雅自信、
苏菲．玛索的美丽清纯、
玛莉咏．柯蒂亚的典雅细腻……
是怎样的魔力密码，让这些法国女星集独特气质、美丽、时尚及优雅于一身？
年龄对她们来说，非但不是问题，还令她们更显成熟光采并充满活力。
事实上，各国文化都崇尚青春，但法国不是。
法国女人不论几岁，永远都会留意体重与外表，
让自己举手投足间尽是魅力，
但不会试图让自己看起来还像二十岁的模样！
究竟法国女人如何维持这样的魅力与自信？
法国女人的关键「态度」与「风格」又有哪些？
曾以《法国女人不会胖》一书畅销全球的蜜芮儿．朱里安诺，以幽默慧诘的文笔，搭配人物实例，解析法国女性的魅力密码，让女性知道如何修饰外表、拥抱健康、增加生活乐趣，成为身心灵都魅力四射的发光体！
名人推荐
★朱卫茵 优雅推荐
各界推荐好评
「法国巴黎香榭大道上那些年轻、时尚又标致的女孩不算什么，因为她们有青春的本钱。但到了机场，眼前一个个年过五十的法国女性，她们并非没有皱纹；她们都穿着优雅而不是名贵的服饰；她们有风格但不刻意；年纪在她们身上不是不可说的祕密，反而是酒愈沉愈香的一种骄傲。法国女人从穿着、自信及个人风格、都是她们最大的魅力，当然也包括她们的文化、艺术及生活态度！想像她们一样愈活愈精彩吗？《法国女人不整也有型》是一本极具启发性的书籍，千万不要错过！」——朱卫茵，飞碟联播网「下班女王」节目主持人
「法国女人是如此不可思议的有型且充满自信，作者本人就是个鼓舞人心的存在，所有想要让自己看起来更好、更美的女人必读本书。」——Bobbi Brown，美国同名彩妆品牌创办人
「就像是一个很棒的朋友，带着愉悦的口吻，在你的耳边分享她的祕密。」——Pamela Druckerman，《为什么法国妈妈可以优雅喝咖啡，孩子不哭闹？》作者
「我读过作者的前几本书，这本是我最喜欢的。我52岁，感谢这本书提供成熟、丰富且实用的建议，让我知道如何以美好姿态迎接老化的到来！」——FryLady，亚马逊读者
「确实是本很棒的、很有用的书，而且充满幽默感！」——Daria，亚马逊读者
著者信息
蜜芮儿‧朱里安诺（Mireille Guiliano）
畅销书作家，曾担任隶属LVMH集团的凯歌香槟总裁兼CEO。她经常往返于美、法两地，对于两国的文化有深入的观察和体会。首部作品《法国女人不会胖》引起读者的热烈回响，甫推出即登上纽约时报畅销榜冠军，更曾缔造了卖出三十七国版权、销量数百万册的辉煌成绩。
她的身影出现在许多媒体上，包含《今日秀》《日界线》《早间秀》《欧普拉秀》及各大广播节目；《纽约时报》《今日美国》《时代杂志》《新闻周刊》与其他众多平面刊物也都採访过她。《今日美国》甚至赞誉她是「法国女性智慧的女祭司」，推崇其优雅独特的人生态度与生活哲学。
蜜芮儿‧朱里安诺的网站www.mireilleguiliano.com/
译者简介
张国仪
纽约州立大学经济学士、纽约理工学院大众传播硕士。曾任纽约长岛News 12新闻台记者、国内多所大专院校应用外语系讲师、国立台湾大学土木工程系杜风电子报执行主编。现为台大土木系建筑资讯模拟与管理（BIM）研究中心出版平台总编辑、窝字创作有限公司总监。译有《先别急着吃棉花糖》《从未知中解脱》《新‧零极限》等十余本书。
图书目录
CH1接受镜中的自己
CH2穿出风格与态度
CH3保养肌肤，或是干脆换张新面孔
CH4发型整理的艺术和魔力
CH5化妆、美甲与美的标准
CH6每天做点不算运动的运动
CH7何妨好好休息和放松，再加点玩乐呢？
CH8非食物类的逆龄营养配方
CH9抗老化的饮食处方
CH10营养补充品的迷思
CH11寿命有多长——活到一百二？
CH12爱、欢笑与工作
CH13开始照顾妳这座花园吧！
图书序言
法国女人如何愈活愈精采
我在普罗旺斯有位男性友人，他英俊、充满活力、如旋风般好动，还收养了一个三岁半的法义混血儿。去年夏天，他儿子对我说：「妳好老喔。」「是啊，我老了。」我回答。我还能怎么回应呢？毕竟对一个孩子来说，年过四十就算老了。他的父亲吓了一跳，赶忙向我道歉，但已迈入六十大关的我并非没照过镜子。尽管我依然是个敏捷的旅人，但如今我搭乘法国高速列车都能买老人票了。
然而重点是，我不觉得自己老。我不常想起年龄，虽然有时的确能感觉到，甚至看得见岁月的痕迹。但在脑海里我可是青春永驻，或至少能让自己停留在记忆里那张照片中的年纪。当我看着旧照片，确实觉得自己像个时空旅人，骗过时间，以现在式活在这些照片里。
但当我搭乘法国高速列车时，意识到自己正处于人生中最快乐的阶段。这确实是意外的惊喜。人们总害怕变老或感觉变老，但在现代社会中，年过九十才称得上老，而不再是七十岁或六十岁。话说回来，并非只有我一个人觉得年纪增长带来许多好处。像我这样的法国女子，我们在六十五到七十岁之间是最快乐的。很难理解吧？至少对我来说是如此。专家解释这或许与成熟度有关，成熟能帮助人们做出真正利己的选择，或是让我们懂得知足，男女皆然。当然，到了这把年纪，我们不再努力改变自己，更懂得享受当下。我们不再向往职场升迁或是追求事业发展，社交圈也已稳固，懂得接受自己的喜好与极限。况且我们不用再面对月经与经前症候群。
在美国，我活在一个对青春偏执而且以结果为导向的文化里，年长通常会给人负面的印象。我们看似一副无法胜任多工作业的模样，虽然事实也的确如此，但这是坏事吗？我有位九十四岁的朋友有时会对我说：「变老真是糟透了。」啊，不也有些人说当个青少年糟透了吗？我常会督促自己思考现在能做些什么，来提早准备真正的老年生活，迎接人生下个阶段。经济学家、社会学家与心理学家都试图定义人类在什么状态下才能感到满足，比起「快乐」，我们法国人更喜欢强调「满足」，因为其形式更为温和。我很惊讶的发现，研究显示二十岁到五十岁是人们最不快乐的年纪，且很有可能在四十五岁至五十岁时达到郁闷高峰；此后，人们会开始感到愈来愈满足，直至迈入七十大关。所以记得要好好庆祝五十岁生日，因为这表示另一阶段的快乐即将展开。
我三、四十岁时从未想过变老。我多数时间都活在当下，保持忙碌，试图让人生精采丰富，也不忘努力活得健康。在我四本相关主题的着作当中，有三本作品都强调人必须与食物建立良好关系，我也分享了一路上的心路历程。但这些都只是生活艺术与乐趣的一部分。
根据遗传推测，我知道自己拥有长寿基因，因此我想知道如何对抗老化好尽情享受人生。我知道我并不孤单。我那位朋友从未想过她会活到九十四岁，因此未曾像我这般为了老年生活预作准备。我并非在思考如何长寿，而是想在未来的几十年内老得健康，老得容光焕发。
我们的世界正面临高龄化，无论是欧洲、美国、中国与其他国家皆然。我出生于战后婴儿潮，现实情况是，美国平均每天都有超过七千人迈入六十五岁；到了二○三○年，美国人口资深公民比例将由目前的百分之十二，提升至百分之十八。对多数国家而言，这是无可避免的趋势。到了二○二五年，日本六十五岁以上人口比例将高达三分之一。
可能是因为我的生活风格着作深受读者欢迎，也可能是因为我生于法国，常有人邀请我分享「优雅老去」的祕方。我不是很喜欢这个措辞。「老，也要老得有态度」才是我的信念。
我长期来往于出生地法国与后来移居的美国之间，这些年来也游历世界各地，有时我能精准的看见各个文化的优势（与蠢事），并且与女性朋友分享各种有效或无效的祕方。我们就先来谈谈拉皮和其他整型手术吧。
如今在世界各地，整型几乎成为一种信仰，许多人在整型医师的诊间不断膜拜，直到脸庞被拉得像件过紧的女用上衣，硬挤出一抹僵硬的微笑。法国向来是个致力于女性之美的国家，在这里就算是有一定年纪的女人，仍是欲望、优雅与魅力的象征。但法国可不像南韩或美国是拉皮乐园，法国女人追求的是更自然的外貌与感觉，我们用乳霜与磨砂膏保养自己，好吧，也许或多或少还有一些肉毒桿菌或其他填充物，但在我们向外科医生的手术刀求助之前，我们会先关注饮食与穿着。若真要寻求些微医学魔力之助，通常会是抽脂。
整型热潮当然只会增长不会消退，我也并非想阻止或对抗它。数据显示亚洲人特别热爱整型。就像一旦享受过有空调的生活（百分之八十七的美国家庭拥有空调设备）便无法拒绝它，但我们会学习如何更有效率、更聪明的使用这个温度调节装置。全世界都无法抗拒整型，毕竟整型手术已有超过四千年历史。然而我们要知道，整型无法令人重返青春或延长寿命。不过对有些人来说，整型已然成为生命的一部分。我自己倾向先从内在着手，而非先修饰外表，这就是我所谓的「老，也要老得有态度」。
能提早规画后半生是件好事，且最好能根据「自我了解」、常识，以及对生活的热情拟定对策。对我而言，其实就是要舒服自信的度过人生每个阶段。每个人的基因及居住环境不同，手边可用的资源也不同，但是我们能拥有相同的基本态度：「接受自己的一切，接受自己真实的样貌。」人人都是独特的，所以没有什么计画适用于所有人。妳必须创造属于自己的计画，因此妳得做点功课，且无人能代劳。一个计画代表着一种心态，一种态度。
现今媒体所赞扬的名人形象，透过全球化的推波助澜令情况恶化。是的，我们活得更久，但是社会对青春的崇拜，令现代女性比过去更在意他人眼光，并执着于让自己看来更年轻。到最后，女性往往干脆选择放弃，因为这似乎是最简单的出路。太多年过四十的女性选择放手，继而放纵自己。环顾四周，大家对肥胖的接受度高得可怕；许多人穿着过分朴素，打扮拙劣且毫无品味可言（有时候美其名为「舒服」）。而谈话节目、女性杂志与部落格里到处推广各种速成祕诀——从名人食谱到各界「专家」研发的花招与诀窍。在我看来，美国女性有行事极端的倾向，她们总「一不做二不休」，例如在面对节食的时候便是如此，而我相信从这里就能一窥她们面对老化的心态。她们希望并乐于把自己看作年轻而完美，但是她们无法摆脱老化的滑坡谬误。因此，一旦感觉自己开始老化，许多人会选择直接放弃。何必呢？因此我总强调我们必须有正确的态度，因为心理上与情绪上对心境的冲击，会严重影响我们的「外在」。
每週似乎都会涌现许多新食谱、新节食方法，以及宣称能帮助妳保持年轻、纤瘦或是美丽的新产品。可信吗？多数并不可信。我们应该发展一套系统来对抗老化，让它成为习惯，并充满乐趣与自发性，然后随着岁月过去再适时加以微调与改造——无须採取什么激烈或痛苦的手段。这一切愈早开始愈好，最晚别超过四十岁才行动。年纪绝对是最自然的启动讯号。然而若妳已年过四十也别担心，赶紧加入我们就对了。
接下来，我们要学习如何在四十岁过后用各种不同方法对抗老化，如此才能在往后几十年的人生中尽情欣赏生命美好。倘若此刻妳已年过五十，那就更应该开始调整生活态度。事实上，学习并分享这些祕密永远不嫌晚。本书会不断强调哪些事情不但对我们的生活有益，且能传达正面能量。书中资讯丰富，内含各种新诀窍与招式，让读者能替自己量身打造专属抗老方程式。为了传达我的个人风格，我也加入了我个人生活中的故事跟趣闻，希望妳们会喜欢，并且能从中获取有意义的建议。本书并未藏有青春之泉，也并未深入探讨许多在网路上能搜寻到的相关主题。这里提供的是一种抗老的态度与明确的方法，帮助女性读者（对男性读者而言，多数论点也通用）发明一套自己的生活方程式来改善外表与健康，增加生活乐趣，在各种年龄都能接受真实的自己。我们要做好准备，迎接老化的突袭。本书蕴含让妳身心灵年轻十岁的祕诀！
现在，套一句法文常说的「attaquons」，让我们向老化宣战吧！
图书试读
「Quelle coquette!」当有人对一位女子说这句法文，无论对方是男是女，对她来说都是很棒的赞美。这句法文很难翻译，因为在法文里，一句话只要音调不同，意义就不同。基本上这句话是指一个人在意自身外表（这当然是件好事）、特别有时尚品味，同时渴望得到赞美，并根据不同情况去取悦、戏弄、挑逗或是引诱他人，又或者以上皆是。简而言之，就是懂得卖弄风情。就我看来，只要懂得放松且了解自我的女人，都能达到这个境界。方法对了，就能自然流露风情，然而若是过于勉强，亦会表露无遗。法国文豪巴尔扎克说得最好：「只有快乐的女人适合卖弄风情。」
我终于了解所谓风格，其实就是态度的展现。个人风格是由许多特质建构而成，一切皆取决于妳用什么态度面对自我与周围环境。
一旦有了风格，便懂得如何卖弄风情，因为我们会细心打扮，好令人留下深刻印象。在法国，诱惑是关键字，因为整个法国的社交互动都建立在诱惑的艺术上。而懂得卖弄风情，便是诱惑游戏的一部分。法国人会仔细打扮来诱惑他人，但不是为了要勾引人上床（好吧，不完全是）。况且，法国女人即使上了年纪也不会放弃这项权利，因为它能替生活带来乐趣⋯⋯从穿着、言论到想法，都因此变得有趣，也替她们的人生注入活力。看着镜子，如果妳觉得自己看来并非风情万种，问问自己哪里出了错。我的某些朋友会这么说：「用力生活，别像个行尸走肉！」
在我于大企业任职那段期间，我曾须每半年亲自向路威酩轩集团（LVMH）的董事长，如今的法国首富（有时排名第二）贝尔纳．阿尔诺（Bernard Arnault）报告集团营运状况与未来预测。我清楚记得第一次报告时见到他的情形。
他为人安静且含蓄，虽然也有犀利而直接的一面。他行事向来精准而睿智，且具有高度美学品味，特别是关于艺术、音乐与风格这些领域。他也是法国人。
用户评价
我必须说，《法国女人不整也有型》这本书，绝对是我近期阅读体验中，最舒服、最受用的一本。它没有给我任何压力，反而像是一次心灵的SPA，让我卸下了很多不必要的包袱。书中的叙事方式很独特，不是那种生硬的知识输出，而是通过一个个鲜活的例子，一点点地引导读者去思考。我特别喜欢书里关于“自信”的解读，它让我明白，真正的自信，不是来自于外表的完美，而是来自于内心的接纳和对自己的肯定。我一直以来，都有些许的容貌焦虑，总觉得自己不够好看，不够有魅力。但是，这本书让我看到了另一种可能性，那就是，即使是不那么完美的自己，也一样可以活出精彩，活出“型”。它让我学会了欣赏自己身体的曲线，学会了拥抱自己的皱纹，学会了在穿搭上更注重舒适度和个人风格。这本书，就像是为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加广阔、更加自由的美的定义。
评分老实说，我一开始拿到这本书的时候，并没有抱太大的期待。毕竟市面上关于“如何变美”、“如何变有型”的书籍太多了，大部分都差不多，讲来讲去都是那些老生常谈。但是，《法国女人不整也有型》这本书，却给了我一个惊喜。它没有教你如何去模仿谁，也没有给你制定一套严苛的“变美法则”。相反，它更像是在跟你分享一种生活哲学，一种对待自己、对待生活的方式。书里那些看似不经意的细节，比如她们如何挑选一件经典的单品，如何用一条丝巾点亮整体造型，如何保持一份不落俗套的幽默感，都让我觉得既实用又充满智慧。我尤其喜欢书中关于“从容”的论述，它让我明白，很多时候，我们之所以觉得自己不够有型，是因为内心的焦虑和不安。只有当我们真正做到内心强大，才能散发出那种由内而外的魅力。这本书，真的就像是闺蜜在跟我聊天，一点点地渗透到我的生活里，让我开始重新审视自己。
评分这本书的封面设计就很有意思，光看那个名字——《法国女人不整也有型》，就让人充满了好奇。我一直觉得法国女人身上有一种特别的从容和优雅，不是那种刻意打扮出来的，而是浑然天成的。不知道这本书会不会像书名一样，揭示她们那种“不费力就时髦”的秘诀。我在想，是不是跟她们的生活态度有关？比如，她们是不是特别注重生活品质，会花时间享受美食、美酒、艺术，而不是整天被工作和琐事填满？或者，是不是跟她们的穿搭理念有关？总是看到法国女人穿着简单的基本款，却能穿出让人眼前一亮的效果，那种“less is more”的精髓，真的让人很想学习。我个人平时也比较喜欢简约风格，但总觉得离那种“有型”还有点距离，所以特别期待这本书能给我一些启发。也许，它会讲到一些关于自信、关于爱自己的重要性，因为我总觉得，真正的魅力，很大程度上源于内心的丰盈和对自己的接纳。这本书的出现，对我来说，就像是一盏指引灯，让我对“美”有了新的认识。
评分读完这本书，我最大的感受就是，原来“有型”这件事，真的跟“整”没什么关系。书里面提到的那些法国女人的生活片段，让我觉得她们活得特别真实，特别自在。她们好像不屑于那些虚假的完美，而是拥抱自己的不完美，甚至把这些不完美变成了一种独特的韵味。我一直以来，都在追求一种“标准的美”，总觉得脸上不能有皱纹，身材不能有赘肉，但这本书让我意识到，那样的追求太累了，而且也未必是真正的美。书中那种对生活的热爱，对小确幸的捕捉，对人际关系的经营，都深深地打动了我。我开始反思自己，是不是太过于关注外在的形象，而忽略了内心的感受？是不是把太多精力放在了“修饰”上，反而失去了原本的光彩？这本书像一个温柔的提醒，让我学会了放过自己，学会了欣赏自己，也学会了把更多的注意力放在那些真正能滋养心灵的事情上。我突然觉得，原来做一个舒服自在的人，本身就是一种极致的“型”。
评分这本书给我的感觉，就像是夏日里一杯冰镇的白葡萄酒，清爽、醇厚，带着淡淡的果香，让人回味无穷。我一直以来都觉得，所谓的“有型”，不应该是一种刻意的摆拍，而是一种自然流露的气质。书里面提到的法国女人的生活方式，恰恰印证了我的想法。她们懂得享受当下，懂得在细节中发现美，懂得用最简单的方式来表达自己。我记得书中有提到，法国女人很少会花几个小时去化妆，她们更倾向于用最少的精力，达到最好的效果。这对我来说，简直是醍醐灌顶。我平时就是一个懒得花太多时间在打扮上的人，总觉得那是一种负担。这本书让我意识到，原来我的这种“懒”，也可以是一种“型”。它让我不再因为自己不够“精致”而感到内疚，反而开始欣赏自己身上那种随性、自然的特质。这本书，真的让我对自己有了全新的认识，也让我更加爱上自己的不完美。
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