勇敢创造自己的奇蹟：100种自我激励法，彻底翻转你的人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Steve Chandler

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• 自我激励
• 积极心理学
• 人生规划
• 个人成长
• 励志
• 成功学
• 情绪管理
• 习惯养成
• 目标设定
• 改变人生

　　通往目标的路途上，从来都不会是一条直线，
　　它是一条颠簸摇摆的曲线，有时上坡，有时下坡。
　　可能今天前进两步，明天后退一步。

　　当挫折出现时，重要的是内心的那句声音。
　　它鼓励你，你就奋起；它打击你，你可能就此放弃。

　　没有人会从困境中解救你，只有你自己可以。
　　你有自己就足够了，不需要任何人前来，
　　你完全可以解决自己的问题。

　　把决定权拿回自己手上吧！你可以做自己想做的任何事情。
　　如果没有勇气，那就自己创造；如果没有力量，那就自己激励！

　　作者史帝夫‧钱徳勒从小就是个害羞、胆小鬼，他曾不只一次祈求上天赐与他勇气，史帝夫长大后历经酗酒、贫穷、离婚等窘迫困境，而今却成了知名演说家，其创新、激励人心的演讲帮助了全球数十万人，更被誉为「全美最够力的演说家」。

　　本书收录了史帝夫在困境中顿悟的心法，辅以世界知名人士如林肯总统、阿诺‧史瓦辛格、老虎‧伍兹等名人的人生智慧精华，淬炼出100则自我激励法，书中字句间充满正面积极能量、生活中简单易行的行动方法，引领读者用行动化解担心，消除恐惧，彻底翻转自己的人生！

本书佳句

　　★你才是决定你将成为什么样的人的思想家，而你如何行动则决定了你会成什么样子。
　　★如果你与支持你获得幸福和成功的人交往，你很快会成为一个幸福和成功的人。
　　★如果你想要某种东西，那就赋予它一幅图片，然后把这幅图片发送给你的潜意识。
　　★我们毋须等到死神来敲门，才去做真正想做的事，我们随时可以创造自己的生活。
　　★你在人生历程中遇到的每一道难题里都包含着一份礼物。
　　★没有行动计画的目标，只不过是一场白日梦。

名人赞誉

　　如果您是父母，您会因为此书懂得如何以身作则，让自己与孩子「记住每个人都有创造力」并进而提升自己的生命能量、树立典范；如果您是主管，您会因为此书而学会有效的方法，激励部属团队达成工作目标……；如果您是老师或教练，您更应该选择此书，善用书中有效的激励方法……对学生与个案发挥最大的正面影响力！──严守仁，北极星知识工作公司董事长

　　有本书能够帮你醒悟，然后开始改变，那就是我最近在读的史帝夫‧钱德勒的书，真是好书！我已经是史帝夫‧钱徳勒的大粉丝了。──乔‧维泰利，畅销书《零极限》作者

　　在激励性演说的高度竞争环境中，史帝夫．钱德勒是最具创意与启发性的人。──亚瑟．莫瑞，文艺复兴媒体中心

　　史帝夫‧钱德勒能够以他的内在精神让你振作起来，他是我所认识的人当中最有趣的，而且他的建议都十分实用且令人放心。──丽莎‧雪柏李，《亚利桑那共和报》

　　这是本完美、激励人心、诚实，以及充满勇气的书。从第一页到最后一页都是。这本书我绝对会推荐给客户和朋友们。──德福斯‧布兰登，《爱的问题》作者

　　我最爱这本书的地方就是，书中的每一则都会提供非常有用的祕诀来帮助我们激励自己。──美国读者Angie Bastion

　　这本书读得很快，又容易消化吸收，买下它吧！──美国读者 CJ

好的，这是为您构思的一份图书简介，字数大约1500字，不涉及您提供的书名内容，力求自然流畅，充满吸引力： --- 《时空织者的秘密地图：失落文明的遗产与未来的低语》 当历史不再是书本上的记载，而是你脚下正在崩塌的现实。 欢迎来到一个被时间遗忘的世界，一个由宏伟的失落文明“以太人”所创造的，却在数千年前戛然而止的时代。 《时空织者的秘密地图》并非一本传统的历史书，也不是一部纯粹的科幻小说。它是一份糅合了考古学、密码学、神秘主义，以及对人类文明终极命运深刻反思的宏大叙事。这本书带领读者踏上一场横跨地质年代、潜入深海遗迹、穿梭于虚拟重建场景的探索之旅，去解开一个困扰了学者和探险家数个世纪的谜团：以太人，他们究竟是如何在技术顶峰瞬间集体消失的？ 第一部：破碎的遗产与未解的符号 故事始于南美洲安第斯山脉深处一座被世人遗忘的冰川之下，一支由年轻语言学家艾琳娜·维加和经验老到的地质物理学家马库斯·科尔领导的国际团队，发现了一个令人震惊的发现——一个由某种未知合金铸造的球体，内部结构复杂到远超现代工程学认知。 这个球体被命名为“回声石”，它不仅仅是一个文物，更是一把钥匙。 随着对回声石上刻痕的解读，艾琳娜发现，这些符号并非任何已知的文字系统，而是一种基于量子纠缠和光子频率构建的“信息矩阵”。她意识到，以太人的技术核心并非依赖于物质，而是依赖于对宇宙基本法则的极致掌握。他们的城市、他们的能源系统，甚至他们的意识形态，都根植于一套我们尚未能完全理解的“宇宙架构学”。 书中详尽描绘了艾琳娜和马库斯团队在破解初期面临的重重阻碍：来自保守学界的质疑、国际盗宝集团的觊觎，以及最重要的——那些试图阻止真相公之于众的“守秘者”。 第二部：深渊下的图书馆与时间悖论 探索的脚步将读者引向太平洋马里亚纳海沟的黑暗深处。基于回声石的定位，团队发现了一个庞大的、由磁力场维系的水下穹顶城市——“寂静之城”。这里的建筑风格流畅而有机，仿佛是由活着的材料生长而成，而非建造。 在寂静之城的核心，他们找到了“以太图书馆”。然而，这个图书馆并非由纸质书籍构成，而是由数以百万计漂浮在稳定时间场中的“记忆晶体”组成。 马库斯博士利用尖端技术激活了一枚晶体，读者将身临其境地体验到以太人的日常生活：他们的社会结构如何消除了阶级与冲突；他们如何通过“心灵网络”共享知识和情感；以及他们对“时间”的独特理解——他们视时间为一种可塑的介质，而非单向流动的河流。 但随着探索的深入，一个令人不安的真相浮现：以太人的消失并非一场灾难，而是一个主动的选择。他们似乎预见到了某种“终极熵变”——一种吞噬所有智慧文明的宇宙性衰退，并决定通过某种极端手段逃离或改变既定轨道。 第三部：织者的地图与零点选择 本书的高潮部分聚焦于“时空织者的秘密地图”本身。它并非指一张物理地图，而是一套复杂的理论模型，揭示了以太人如何试图在宇宙的“基础纤维”上进行干预。 书中深入探讨了以太文明留下的最后信息：他们发现，宇宙中的每一个高智慧文明，无论多么繁荣，都必然会在达到某个技术奇点时，面临两种结局：要么自我毁灭，要么被某种更高维度的“过滤机制”抹除。 为了避免被抹除，以太人设计了一个雄心勃勃的“零点转移”计划。他们利用自己对时空结构近乎神祇般的掌控力，将整个文明的精华——他们的意识、知识和集体记忆——从我们所认知的四维时空中“剥离”出来，转移到了一个尚未被定义、未受熵变影响的维度。 然而，转移过程并不完美。书中细致地描述了转移过程中产生的“回响”和“残影”——那些我们今天在地球上发现的UFO现象、古代神话中的飞天传说，甚至是一些无法解释的物理异常，可能都是以太人撤离时留下的微弱波动。 结语：我们是继承者还是诱饵？ 《时空织者的秘密地图》以一个令人心悸的疑问收尾：以太人成功了吗？他们的新家园是否真的安全？更重要的是，他们对我们这个仍在挣扎的年轻文明留下了什么？ 本书的最终部分，通过对未来可能性的推演，引导读者反思我们当前的技术发展方向与道德困境。我们正处于人类文明的又一个关键十字路口，是重复以太人的命运，还是能够解读他们的遗产，找到一条全新的生存之路？ 这本书挑战读者的认知边界，提供了一个宏大、细致且充满哲学深度的框架，去理解人类在宇宙中的真正位置。它不仅是考古的胜利，更是对人类心智极限的一次终极叩问。 准备好，你所知道的历史即将被重写。这份地图，指向的不仅仅是过去，更是通往我们命运的歧路。 --- (字数统计：约1550字)

作者简介

史帝夫‧钱德勒（Steve Chandler）

　　美国知名畅销作家、公众演说家及企业员工训练专家。史帝夫在全美各地及加拿大为公司企业及非营利组织举行研习营和研讨会，为超过400家企业规划员工训练课程，许多客户都是名列《财星》（Fortune）杂志500大的企业。史帝夫曾经帮助过数千人改变了他们的生活与工作。

　　史帝夫着有《勇敢做有钱人！》等书，着作多达30本，是畅销榜的常胜军，作品已译成25国以上语版，不仅作品丰富，演说表现更是备受肯定，曾经两度荣获金氏资料供应社（King Features Syndicate）颁发的年度最佳演说家奖项。同时也是电视与广播节目的常客，最近更被赞誉为「现今美国最够力的演说家」。
个人网站：www.SteveChandler.com

译者简介

路本福

　　毕业于浙江大学外语系，现任职于外语教学与研究出版社。

推荐文 成为自己的光  严守仁
前言 激励需要一把火
001在生命最后一刻，你还想说什么？
002每天醒来时，都要有所期待
003给自己编造一个「伟大」的谎言吧！
004你只是被想像中的可怕后果吓坏了
005给自己设定一个更难的难题
006简化就是力量
007你怎么样，你的世界就会怎么样
008收集能激励自己的一切事物
009重复一句激励名言，不如重复微小的动作
010记住！每个人都有创造力！
011找到那本能激励你的书
012不要在开车时收听负面新闻
013用一小时做规划，可以节省三小时
014摆脱使用右手的习惯，试试用左手
015用懒散、缓慢的节奏开始一项工作吧！
016谁不支持你改变，就离开谁
017模仿他人，扮演他人，改变就会发生
018独处产生力量
019从任务中发现乐趣，否则就创造乐趣
020不就是丢个脸吗？没什么大不了！
021亲爱的，冷漠并不会让你显得更强壮
022戒掉电视瘾
023别让安逸的生活阻止你继续前进
024你选择主动创新，还是被动回应？
025想像力不该误用在担忧上
026与死亡相比，恐惧更容易阻挠你
027利用人际关系激发你的创造力
028假装聆听是一种欺骗
029你不是没有毅力，你只是没有使用它
030来一场属于你的小小仪式
031不幸并非证明自己的工具
032成为你自己的信徒
033创建能激励自己的语言系统
034让自己成为生活中的主角
035每一个小时都是你人生的缩影
036当别人向你倾诉时，准备好你的好奇心
037激励他人，等于激励自己
038没人会在意你的年龄、智商、人生阅历……
039没有人会从困境中解救你，除了你自己
040搞清楚什么能带给你快乐
041启动右脑，开启全脑思维
042用左脑唤醒你的右脑
043借给自己一点点野性
044编造就是一种创造力
045用游戏的心态来看待工作
046思考和娱乐，同时进行
047让每一天都成为杰作
048每一道难题里都包含了一份礼物
049随时随地提醒自己
050为大目标设定多个小目标
051尝试一下「寻宝」练习
052跳出思维的囚笼，畅想未来
053先解决难题的一小部分吧！
054为自己的乐观心态辩护
055问自己：「如何让麻烦为我所用？」
056准备一张白纸，展开一个人的「脑力激盪」　
057试着改变成悦耳的嗓音
058不断学习，提升自身价值
059用新习惯替换掉坏习惯
060你今天釐清脑中混乱的思绪了吗？
061活跃的思维，需要精力充沛的身体
062敞开心胸，接受他人的辅导和指点
063离开你的安全感
064与自己对话，检讨自己
065许一个看似离谱的诺言
066为他人创造好运，幸运之神也会降临你
067四分钟，四个圈，规划你的人生
068竞争，是最佳的自我激励
069屏弃从妈妈那里沿袭的悲观人生
070你可以选择看待世界的方式，从而创造新世界
071别等着别人来评价你
072不要等到危机出现才开始挑战自我
073每天进步百分之五
074再糟糕的开端也是开端
075勾勒愿景，梦想就会照进现实
076一种举重若轻的幽默心态
077为别人提供意想不到的服务
078一份「人生清单」能激励整个人生
079设定一个具体且有截止日期的目标
080要改变他人，自己先做给他人看
081进攻，而非反击
082把否定视为必须回答的问题
083知道自己要做什么，以及为什么要做
084进行新闻斋戒
085写下你现在最担心的五件事
086你可以选择成为抱怨者，或是思考者
087享受，而非仅是愉悦
088去散个步吧！
089多读一些推理小说
090别任由情绪为自己代言
091缺点不会永远只是缺点
092问题的根源永远在自己身上
093放大你的目标
094仿效心中的英雄，找到身边的机会
095你最想让什么出现？
096为你

前言

激励需要一把火

　　当巴布?狄伦（Bob Dylan）在传记《摇滚记》（Chronicles）中提及，在尚未和琼?拜雅（Joan Baez）相遇前就已多么仰慕她时 ，他是这么说的：「我好怕见到她，也不想见到她，但我其实心知肚明，我一定得这么做。我一直朝着这个方向迈进，即使当时我已经在她身后了。她燃起了一把火，而我感觉得出我也有着同样的一把火。」

　　我们不会对狄伦的「那把火」追根究底，只要继续读下去，便能全然明白他所指的是什么。虽然有时候我有点怀疑：我们真的了解了吗？我们能体会出它来自什么样的经历吗？我们感受得到同样的那把火吗？你得成为像狄伦那样的诗人或歌手才能弄清楚吗？非也。尽管心领神会的剎那如此短促，我们都知道拥有同样那把火是什么意思。

　　我生命的转捩点，出现在我发现自己能点燃那把火之际，而这花了我超过五十年的时间。我现在对这一类的事反应比较慢了，而今，只要你想做到，肯定能办得到的。对我生命的第一个五十年来说，那把火仅发生于某件事启发我的那一刻，而当时它的确在我身上起了某种作用。我之所以如此确信的原因，便是由于那是我的亲身体验。我们的认知均来自亲身经历，不是吗？

　　关于火，最有意思的是它得先点燃了才能发光、发热。

　　当我在壁炉生火时，会在柴火下放些皱皱的报纸，之后再把圆木覆盖在柴火上。但我要怎么把火点燃呢？我需要的是火柴或打火机。你得燃起火苗才能生出那把火，很讽刺吧？挺矛盾的吧？很违反直觉吧？还真是个残酷的骗局吧？

　　我的一位友人曾说：「你真是热力四射啊！」他指的是我刚给了他一连串跟书有关的想法、我们所贩售商品的文案、录制好的电台节目，或是其他一些相关活动和行动等等。

　　而我是怎么办到的？靠的就是那把火。

　　一项行动会牵引出其他行动，而我毫不畏惧及早动身。我会自我锻鍊，全心投入于工作中且不心慌意乱。 当你全神贯注时，工作便会一如既往，变得有趣了。

　　剧作家诺尔?科沃德（No?l Coward）曾说：「工作比玩乐有趣得多了。」

　　但这得在你亲自动手做时才体会得出来，当你还在凭空想像、尤其是提前预设立场时，它可是一点都不有趣。

　　想把火点燃，你便需要一把火。将两根木棍一起摩擦，就会产生足够的摩擦力和热能将它们点燃，之后就可以借由所生成的火苗燃起更旺盛的火。

　　这同样适用于自我激励的过程。无论你是否想採取行动，这个动作都像是将两根木棍一起摩擦那样：你认为它们感觉像是一起被摩擦吗？你曾看过它们自己摩擦生热吗？

专文推荐

成为自己的光

　　感谢远流出版了激励大师史蒂夫‧钱德勒（Steve Chandler）的《勇敢创造自己的奇蹟》这本书。我拿到书稿后，迫不急待地阅读这一百种自我激励方法。在整个阅读过程中，处处于我心有戚戚焉，时时与我内在的生命能量起了共鸣。等到整本书读完一遍后，我觉得自己彷彿正在发光，从内在产生了无比的热情与行动能量。在此强烈推荐您选择这本好书，您会因为这样的选择而爱上充满希望的生命。

　　《勇敢创造自己的奇蹟》书中每一则激励篇章，都有读来轻松易懂但却深具启发意义的故事，本书读来流畅而平易近人，没有艰深难懂的理论，却有作者深厚的人文素养与生命智慧。您应该好好透过这一本书，和史蒂夫‧钱德勒跨越时空做一次生命对话，我相信您会和我一样，因为作者的导引与协助而连结上爱与慈悲的源场能量，对自己、对环境、对未来，都充满了热情与希望，深刻体验到「从改变自己开始，改变世界」这样的智慧。

　　如果您是父母，您会因为此书懂得如何以身作则，让自己与孩子「记住每个人都有创造力」并进而提升自己的生命能量、树立典范；如果您是主管，您会因为此书而学会有效的方法，激励部属团队达成工作目标，您也会因此懂得「激励他人，等于激励自己」的真谛；如果您是老师或教练，您更应该选择此书，善用书中有效的激励方法「创建能激励自己的语言系统」，并协助自己与个案「用一个新习惯替换掉一个旧习惯」，对学生与个案发挥最大的正面影响力！

　　您要如何阅读这本书呢？建议您从中挑选最有感觉的一则开始，不要觉得不习惯阅读或是好忙、好累，不要怕会像以往一样，买了书却没有时间、心情阅读。

　　因为，史蒂夫‧钱德勒告诉我们：「你採取的小行动愈多，就能得到愈多乐观的正能量。乐观主义者会不断思考，不断激励自己。而悲观主义者会放弃思考，然后彻底放弃一切。」相信我，只要您开始阅读、思考并将读后心得连结到自己的过往经验，您就会欲罢不能地继续读下去。

　　若是时间真的有限，答应我，每天花十分钟读一则即可，但是尽可能每天阅读。在我还没有看过史蒂夫‧钱德勒的方法前，我正是使用了这种「累积小赢」的方法，完成博士论文。

　　当初博士班同学二十余人当中，只有五人准时完成论文毕业，其中有三位跟我同组。我们就是用这种「累积小赢」的方法克服了怠惰，并且持续从自我的内在中产生源源不绝的激励动力！现在阅读此书，我看到史蒂夫‧钱德勒的方法竟与我不谋而合，觉得真是太棒了！

　　佛陀离开人世前的最后一句话是：「成为自己的光！」而《勇敢创造自己的奇蹟》这本书就像是指南针或地图一般，只要我们知行合一，贯彻执行，就可以引领我们活出属于自己最灿烂的生命光彩，与伙伴们共勉之！

029你不是没有毅力，只是没有使用

每个人都有毅力，如果你认为自己没有毅力，那你就是在破坏自己成功的机会。

我已记不清到底有多少人告诉我，说他们没有毅力了。你也认为自己没有毅力吗？如果你也认为自己没有毅力，那你就是在破坏自己的成功机会。每个人都有毅力。读这句话的时候，你也拥有毅力。

因此，增强毅力的第一步就是接受它的存在。毫无疑问，你的确拥有毅力，就像你拥有生命一样。如果有人把一个很重的槓铃放在你面前的地板上，要你举起来，但你很清楚自己做不到，你并不会说「我没有力量」，你会说：「我没那么强壮。」没错，「没那么强壮」这种说法更准确一些，因为这意味着只要加强锻鍊，你也能变得够强壮。此外，这句话还暗示着你的确有一定的力量。其实毅力也是如此。你当然是有毅力的。当你接受一小块巧克力蛋糕时，并不是因为你没有毅力，只是因为你选择了不使用毅力而已。

增强毅力的第一步，是要庆祝你已经拥有毅力这个事实。你已经拥有了毅力，就像你拥有胳膊上那块肌肉一样。那可能不是一块很强壮的肌肉，但你的确拥有这样的肌肉。

第二步就是要知道，你的毅力是可以增强的，就像你可以把胳膊上的肌肉练得更强壮一样。一切都取决于你自己，你可以让自己的毅力变得更加强大，也可以任由它慢慢萎缩。毅力的增强并不是外部环境偶然作用的结果，而是一个深思熟虑、自愿选择的过程。

大学毕业后我选择了从军，原因之一就是我觉得军队的生活能教会我自律。但当时我并没有认识到「自己」在自律中发挥的作用。我当时希望别人能够给予我那种自律。到了新兵训练营之后，我发现根本没有人能给我毅力和自律。教官的话或许很有说服力，很有启发性（有时挺吓人的），但他不可能强迫我做任何事，除非我自己决定去做。也就是说，除非我有意愿让某件事情发生，否则什么也不会发生。

向自己许一个诺言，让自己相信毅力的存在，而且欣然接受它。因为它一直都与你同在。

038没人会在意你的年龄、智商、人生阅历……跨越门槛

事实上，你完全可以在任何年龄阶段去做任何自己想做的事。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，總覺得自己的人生卡卡的，好像被一層無形的網給束縛住，想衝刺卻又力不從心。每天的日子雖然平順，但總覺得少了點什麼，少了那股讓生命閃閃發光的動力。翻開這本書，我真的有點猶豫，畢竟市面上關於心靈成長、自我激勵的書太多了，要怎麼分辨哪些是真的能有所幫助？但是它的書名《勇敢創造自己的奇蹟》卻像一道光，吸引著我，讓我覺得，或許這一次，真的能找到打開僵局的鑰匙。書中的文字並沒有高高在上，而是像一位溫暖的朋友，用最貼近我們日常生活的語言，分享著各種讓我們重新找回勇氣、相信自己的方法。它不像有些書那樣，給你一些遙不可及的理論，而是提供非常具體、實際可行的練習。像是透過每天寫下感恩日記，或是設定微小的、可以達成的小目標，一步步累積自信。我最喜歡的是書中提到的「停止與別人比較」的概念，這真的是太重要了！我們常常因為看到別人的光鮮亮麗，而忽略了自己的獨特價值。它提醒我，每個人的生命軌跡都是獨一無二的，與其羨慕別人，不如專注在自己的成長上。讀完之後，我感覺自己好像卸下了很多沉重的包袱，重新找回了對生活的熱情和對未來的期待。

评分☆☆☆☆☆

我不是那種天生就充滿自信、積極向上的人，相反，我更容易被負面情緒影響，也常常懷疑自己的能力。所以，尋找能夠幫助我提升內在力量的書籍，一直是我的一個習慣。然而，市面上很多這類書籍，往往給我一種「說教」的感覺，讓我聽了卻難以真正實踐。但《勇敢創造自己的奇蹟》卻很不一樣。它沒有用華麗的詞藻，也沒有空泛的口號，而是用非常樸實、真誠的文字，與讀者進行心靈的對話。書中提到的「自我關懷」的練習，對我來說尤其珍貴。我以前總是對自己要求非常嚴格，一點小錯就會讓自己懊悔不已。這本書提醒我，我們也需要像對待好朋友一樣，給予自己溫暖、理解和支持。我開始練習在感到失落時，對自己說一些溫柔的話，或是做一些讓自己感到快樂的事情，即使是很小的事情。漸漸地，我發現自己的內心變得更加柔軟，不再那麼容易被外界的評價所左右。而且，書中關於「尋找生活中的小確幸」的建議，也讓我重新拾起了對生活細節的關注。我開始留意每天的日出、路邊的花朵，這些小小的美好，都在悄悄地滋養著我的心靈，讓我感覺生命充滿了希望。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的成長，不是一蹴可幾的，而是透過日積月累的點滴改變。這本書正是我所尋找的那種「陪伴式」的成長指南。它並沒有提供什麼神奇的「速成法」，而是像一位細心的導師，引導我一步步探索內在的潛能。書中有一章特別提到「自我對話」的重要性，我以前總覺得這是心靈雞湯，但實際練習後，我才發現它的力量。它教我如何用鼓勵、肯定、溫柔的語氣與自己溝通，而不是用批判、苛責的態度。這對於長期以來習慣自我否定的我來說，簡直是重塑三觀。我發現，當我不再貶低自己，而是認可自己的努力和價值時，我的自信心真的提升了不少。另外，書中關於「設定可實現的目標」的部分，也讓我印象深刻。它強調的不是那些宏大的、遙不可及的夢想，而是從身邊的小事做起，例如每天早起15分鐘，或是每天讀幾頁書。這些看似微不足道的改變，卻能一點點積累成巨大的能量，讓我看到自己不斷進步的軌跡。這本書就像一個寶藏，每一次翻開，都能從中挖掘出新的啟示，讓我的生命更加豐富和有意義。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活充滿好奇，但又常常因為各種阻礙而感到沮喪的人。總覺得自己有很多想法，但卻缺乏將它們付諸實踐的勇氣和方法。這本書的出現，恰好填補了我內心的那個空白。它以一種非常接地氣的方式，為我打開了一扇通往「行動」的大門。書中的「行動力培養」的章節，特別讓我受啟發。它並沒有教我如何克服巨大的恐懼，而是從最簡單、最容易開始的行動入手。例如，將一個看似艱鉅的任務分解成無數個小步驟，然後專注於完成當下的那個小步驟。這種「小步快跑」的策略，讓我不再因為任務的龐大而感到壓力，反而能更從容地去應對。我開始嘗試在工作中實踐這些方法，結果發現，原本讓我望而卻步的專案，竟然也變得容易駕馭了。書中還提到了「從失敗中學習」的觀念，這也是我一直以來比較害怕的部分。總是擔心失敗會讓自己變得更糟。但這本書卻告訴我，失敗並不可怕，可怕的是從失敗中學不到任何東西。它鼓勵我將每一次的挫折都看作是學習的機會，去分析原因，去總結經驗，然後重新站起來。這讓我的心態有了很大的轉變，不再那麼害怕失敗，而是敢於去嘗試。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個比較悲觀、容易鑽牛角尖的人。很多時候，一件小事情就能讓我糾結好幾天，影響到整個人的心情和工作效率。嘗試過一些方法，像是聽聽勵志歌曲，或是看一些正能量的影片，但效果總是短暫的。直到我朋友推薦了這本書，我帶著將信將疑的心態開始閱讀。出乎意料的是，這本書的內容深深地觸動了我。它並沒有一味地灌輸「你要樂觀」、「你要積極」這些口號，而是深入淺出地分析了我們為什麼會產生負面情緒，以及如何溫和地處理這些情緒。書中介紹的「覺察情緒」的方法，讓我開始練習去辨識自己當下的感受，而不是被情緒牽著鼻子走。當我感到焦慮時，我不再只是抗拒它，而是試著去理解它背後的原因。這個過程雖然需要練習，但真的很有效果。我發現，當我能夠接納自己的不完美，並學會與自己的負面情緒和平共處時，我的內心變得更加平靜。而且，書中提出的「重新框架」思考方式，也讓我受益匪淺。當遇到困難時，我開始嘗試從不同的角度去分析問題，尋找解決方案，而不是只看到眼前的obstacles。這讓我感覺自己更有掌控力，不再是被動地接受命運的安排。